Не воспринимай близко к сердцу шутки
Обновлено: 04.11.2024
Скорее всего, мой ответ покажется инфантильным, но я в таких случаях смотрю видеоролики и фотографии космоса или планет. Такое сильное чувство незначимости себя, которое очень успокаивает. Все мои проблемы перестают быть такими серьезными для меня, все вокруг становится таким не важным, простым
На фотографии Млечный Путь, в кружочке - наша солнечная система и Земля. Может быть и вам поможет
Комментировать ответ… Комментировать… 2 ответа Доктор участковый терапевтИскусство "класть" на различные проблемы приходит со временем. Главное, определить для себя важное в жизни и то, что останется не в "круге твоих ценностей" ,покажется мелочью)но это так,житейский опыт.
А в психологии есть такая уловка. Допустим, та или иная ситуация свершилась.Спросите себя,это будет важно через месяц?год?10лет?вот и придете к выводу^_^
Следующий анекдот
Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы.
В этой статье:Ваша самооценка падает, когда над вами кто-то издевается? Вы ошибочно принимаете поведение людей в качестве личных оскорблений? В большинстве случаев действия человека не имеют к вам никакого отношения. Скорее всего, все зависит от воспитания этого человека, его умения справляться с эмоциональными проблемами или других факторов, например, настроения, энергичности или здоровья. Имейте это в виду, если зачастую вы вините себя за то, что находится вне вашего контроля. Чтобы перестать принимать все близко к сердцу, учитывайте ситуационные факторы и мотивы другого человека. Повышайте самооценку и научитесь уверенно общаться, чтобы комментарии других людей не задевали вас.
Следующий анекдот
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
В этой статье:Вы уже не в первый раз ловите себя на том, что слишком серьезно относитесь к шуткам коллег, друзей или одноклассников? С течением времени отношения с окружающими могут оказаться под угрозой из-за вашей особенности принимать шутки близко к сердцу, особенно если при этом вы будете вести себя высокомерно и пытаться испортить людям веселье. Когда человек принимает шутки всерьез, это часто говорит о том, что он обладает слишком серьезным характером или повышенной чувствительностью к юмору окружающих. Это может быть связано с личным мнением, что у вас нет такого же чувства юмора, как у других людей, из-за чего вы и чувствительны к их шуткам, либо с тем, что вы не понимаете, как вообще правильно реагировать на шутки. [1] X Источник информации Развитие собственного чувства юмора и умения шутить поможет вам расслабиться, снять стресс и начать проще относиться к чужим шуткам. Если услышанная вами шутка не несет в себе ничего оскорбительного, всегда есть способ предостеречь себя от серьезного отношения к ней, чтобы не лишать себя возможности присоединиться ко всеобщему веселью.
Следующий анекдот
Если вы стараетесь научиться не реагировать слишком болезненно на все, что слышите то скорее всего слышали такие советы:
- Не позволяйте другим слишком влиять на вас
- Перестаньте во всем винить себя
- Вы все не так поняли
- Нужно научиться отпускать.
Люди, дающие подобные советы, руководствуются благими намерениями, это упускает из виду более важный момент: часто существуют мощные психологические причины, по которым мы принимаем вещи близко к сердцу.
Вот основные причины такой болезненной реакции.
1. Вы социальный перфекционист
Социальный перфекционизм-это когда вы не можете вынести мысли о том, что другие люди видят ваши недостатки или ошибки.
Когда вы верите, что должны быть совершенными в глазах других людей, это заставляет вас постоянно беспокоиться о том, что они о вас думают. А когда вы привыкли постоянно беспокоиться о том, что думают о вас другие, то почти неизбежно принимаете все близко к сердцу.
Но вот в чем дело:
Это нормально - делать ошибки. Нормально - беспокоиться о том, что другие люди думают о тебе.
В конце концов, мы социальные существа. Наше самое большое преимущество как вида состоит в том, что мы можем координировать и работать вместе друг с другом. И эта способность зависит от нашей способности представлять, что думают и чувствуют другие люди, в том числе и о нас. Поэтому не удивительно, что мы склонны заботиться о том, что думают о нас другие!
Индустрия Самопомощи убедила нас в том, что нас совершенно не должно волновать, что думают другие… Это же чепуха! Главное ваше отношение к этому. На каком месте в вашей шкале ценностей находится оценка других людей.
2. Используете самокритику в качестве мотивации
Большинство из нас растет, считая, что единственный способ добиться успеха в жизни - быть жестким к самому себе. И это неизбежно приводит к привычке постоянно себя критиковать.
Подобно сержанту строевой подготовки, осыпающему оскорблениями своих новобранцев, чтобы “сделать из них людей”, многие из нас принимают подобное отношение к самим себе.
Мы думаем, что если мы к себе достаточно суровы, это будет мотивировать нас на успех. Но с таким рассуждением может быть проблема…
Постоянная критика себя, осуждение снижает принятие себя, самооценку, что не лучшим образом сказывается в жизни. Постоянное действие формирует привычку. В привычке самокритики есть побочный эффект: принимать все слишком близко к сердцу.
Когда кто-то критикует вас или дает вам неприятную обратную связь, то привычка к самокритике мешает рассматривать ошибку как отдельный случай. Например, вместо того, чтобы сформулировать так: “он разочаровался в моей работе” , мы говорим себе - “ он разочарован во мне”.
Если вы хотите перестать воспринимать вещи близко к сердцу, не переводите ошибку в поведении на недостаток в характере.
3. Боитесь гордиться собой
Есть некая подмена понятий в таких словах как "гордыня" и "гордость". Гордыня - это когда вы ставите себя выше других людей — думая, что вы лучше, чем кто-то другой.
Гордиться собой это признавать свои сильные стороны, доброту, достижения и принимать свои ошибки и неудачи.
Принимая слова других близко к сердцу, вы часто слишком высоко цените мнение других людей, а свое собственное-недостаточно.
Предположим, ваш супруг делает саркастический или грубый комментарий о вас. Если вы привыкли постоянно говорить себе, что другие люди умны и способны, но вы глупы и слабы, ваши шансы поверить комментарию вашего супруга и усвоить его значительно возрастают.
С другой стороны, если у вас есть здоровое чувство гордости, если вы регулярно напоминаете себе о своих сильных сторонах и положительных качествах, — будет гораздо легче сказать себе : "Подожди секунду, это совсем не так. Я на самом деле очень добросовестный и трудолюбивый. В результате вы не принимаете то, что сказал ваш супруг слишком серьезно.
Здоровое чувство гордости - мощная защита от несправедливой критики.
Уделите немного времени тому, чтобы напомнить себе о своих положительных и сильных качествах, и вам будет намного легче уверенно противостоять несправедливой критике
4. Не умеете быть настойчивыми
Большинство из нас с раннего возраста учат, что важно быть милым, добрым и приятным и ставить желания и потребности других людей выше своих собственных.
И тогда мы настолько укрепляемся в этом, что в итоге доходим до крайности, когда мы постоянно заботимся о ком-то, но забываем свои собственные желания и потребности.
Поэтому неудивительно, что, когда вас за что-то критикуют, вы автоматически предполагаете, что они, вероятно, правы и то, что вы думаете/чувствуете, на самом деле не очень важно.
Решение состоит в том, чтобы научиться быть настойчивым и целеустремленным.
Настойчивость - способность просить о том, чего вы хотите, и говорить "НЕТ " тому, чего вы не хотите, заботиться о своих потребностях.
5. Трудность в отделении проблемы от человека
Около 50-ти лет назад когнитивисты наконец подтвердили теорию эмоций, в которой философы пытались убедить нас на протяжении более чем 2000 лет. Это называется когнитивным опосредованием.
Когнитивное опосредование - это идея о том, что вещи в мире не вызывают эмоций. Вместо этого именно наши мысли о вещах влияют на то, что мы чувствуем.
Читайте также: