Лягушка в кипятке психология книга притча
Обновлено: 22.11.2024
Я не люблю вспоминать этот эксперимент, но он отлично иллюстрирует многие процессы, происходящие с людьми, поэтому постоянно приходится.
Суть: если кинуть живую лягушку в кипяток, она тут же из него выпрыгнет. Если положить живую лягушку в кастрюлю с комфортной по температуре водой, а потом постепенно начать нагревать воду, то лягушка не заметит, как сварится. Значение: если в комфортных условиях нам вдруг, внезапно резко становится Очень Плохо - мы выпрыгиваем из экстренной ситуации мгновенно. Если же добавлять дискомфортные, провоцирующие компоненты постепенно - мы будем адаптироваться под каждый всё более худший вариант существования.
На этом принципе иллюстрируются абьюзивные отношения, продвижение диктатуры и тоталитаризма, уничтожение культур и даже народов, пребывание на нелюбимых работах, в невыносимых климатических условиях, и многое другое. С этим феноменом в паре часто также феномен синдрома выученной беспомощности, который установили тоже на довольно жестоком эксперименте. Синдром выученной беспомощности: ты говоришь лягушке, что она варится в кипятке, а она отвечает:
Похожая притча
Поместили лягушку в кастрюлю с водой комфортной для неё температуры. То есть в холодную воду. И стали подогревать. Думаю, не одну лягушку замучили «в застенках» лаборатории. Известен только результат.
Нагревая воду со скоростью, не превышающей 0,02°С/мин., подопытное существо медленно подогревало своё тело (умеет же! Вот природа даёт!) для адаптации к новым условиям. Тратя своё время, силы, ресурсы.
Наступал момент, когда она «понимала», что так больше невозможно. Бедная лягушка пыталась выпрыгнуть из невыносимых условий. Но было поздно. Время, силы, ресурсы были потрачены на приспособление к новым «условиям жизни». И она естественно, перестав бороться с ситуацией (сколько можно! Легче сдохнуть!), была сварена.
Если же лягу помещали сразу в горячую воду (до 50°С), она тут же предпринимала попытку спастись – выпрыгивала из кастрюли.
А экспериментаторы могли отчитаться о результатах опыта.
Эти 0,02°С/мин. О, сколько погублено лягушачьих «душ», пока учёные вышли на конкретную цифру.
Этот принцип варёной лягушки успешно используется психологами в показательной форме. Объясняя, что если ситуация неудобства жизни нарастает постепенно, то человек сначала пытается подстроиться под новые неблагоприятные условия (дома ли в семье, на работе ли).
Похожая притча
19 век был веком прорыва развития человечества. Изобретались новые механизмы, двигающие науку вперед, совершались открытия в таких важных областях, как медицина и психология, проводились самые различные эксперименты.
Об одном таком эксперименте из 19 века мы и поговорим в этой статье.
Суть эксперимента «лягушка в кипятке» заключалась в том, что несчастную лягушку садили в емкость с водой комфортной температуры, затем ставили на медленный огонь. Из-за того, что вода нагревалась очень медленно, лягушка адаптировалась и подстраивалась к чуть более некомфортным условиям. На что тратила свои ресурсы. Когда же наступал момент невыносимости пребывания в горячей воде, сил выпрыгнуть из нее у лягушки уже не хватало.
Также брали контрольную лягушку и сразу садили в горячую воду. Такая лягушка не тратила свои силы на то, чтобы приспособиться, а выпрыгивала из воды сразу. Тем самым спасая свою жизнь.
Почему этот эксперимент привлек мое внимание? Дело в том, что все чаще ко мне приходят клиенты, жизнь которых похожа на жизнь лягушки в медленно нагревающейся воде. Не все, но многие все чаще рассказывают, как не обращали внимания на мелкие трудности и первые звоночки сложных ситуаций. Адаптировались, подстраивались, а затем ситуации становились все серьезнее и серьезнее.
Это и постепенное добавление обязанностей на работе. Такое, что в конечном итоге приходилось брать работу домой и работать до полуночи до тех пор, пока не случался срыв, сбои со здоровьем.
Это и замалчивание мелких обид в семейной паре. Примечательно, но, раз один терпит, второй поступает все более и более жестко.
Это и адаптация и подстраивание под коллектив парня, когда только с ним не считаются, и поступают все хуже и хуже, не видя сопротивления. А он остается в компании по привычке и все также молчит.
И очевидно, если бы несчастному работнику подкинули дополнительной работы сразу во всем объеме – здраво оценив, он отказался бы так работать. Так и в супружеской паре, поступи супруг раньше также, как стал поступать позднее – развод был бы неминуем. Та же история и с невезучим парнем. Лягушка бы просто выпрыгнула из кипятка.
Хорошо, что люди - не лягушки, у людей есть шанс. Да, в невыносимости ситуаций могут возникать нервные срывы, проблемы со здоровьем. Но такая встряска дает возможность оценить происходящее и подумать: стоит ли возвращаться в горячую воду после выздоровления?
Как понять, не похожа ли жизнь на жизнь лягушки в кипятке?
Довольно просто, нужно задать себе вопрос: «Все ли меня устраивает в моей жизни?»
Если ответ «Да!» - все отлично, ваша жизнь принадлежит только вам.
- постарайтесь перечислить все, что не устраивает;
- вспомнить, когда появились первые трудности;
- сопоставить причинно-следственные связи с самым началом и тем, что происходит сейчас;
- спланировать действия, которые помогут вам выпрыгнуть из воды, пока она еще не совсем горячая;
Синдром лягушки в кипятке
С человеком происходит аналогичная ситуация, пока он не чувствует, что опасность уже близко. Синдром лягушки в кипятке – это процесс постепенного эмоционального выгорания, когда человек сталкивается со сложностями в жизни, но не предпринимает ничего, чтобы освободиться. Просто ждет, чем же все закончится. Так он выжидает годами, живет в токсичной атмосфере, которая отравляет его жизнь.
В итоге человек просто «сгорает». Попадая в порочный круг, он привыкает к привычному ходу вещей, что и приводит к моральному и умственному истощению, делая его полностью беспомощным.
Лягушка в кипятке могла выпрыгнуть сразу, но не решилась на это
Если бы изначально вода была достаточно горячей, нагретой хотя бы до 50 градусов, лягушка мгновенно выпрыгнула бы, сохранив себе жизнь. Однако пока вода едва теплая и не представляет видимой угрозы для жизни, она и не подумает выпрыгивать из кастрюли. Не испытывая заметного дискомфорта, она адаптируется под постепенное нагревание воды, изменяя температуру своего тела. Но когда появляется видимая опасность для жизни, лягушка уже не может выпрыгнуть из воды, поскольку растратила все свои силы. Она умирает в кипятке, так и не предприняв попыток спастись.
Лягушка в кипятке – это ситуация человека, который все еще питает надежду на лучшее, хотя объективных причин для положительных изменений нет.
Вы все еще надеетесь, что нужны начальнику на работе, другу или партнеру. Ощущение значимости притупляет бдительность, и мы уже не понимаем, чего действительно хотим от жизни.
Басня Оливье Клерка о лягушке в кипятке – история собственного выбора
Бдительность человека притупляется, если он безмолвно соглашается на то, что имеет. В итоге с годами он перестает осознавать, а что лично ему нужно от жизни.
Окружающие могут не понять внезапного порыва к свободе и желанию разорвать цепи, стать независимым человеком. Однако только умение устанавливать границы и отстаивать собственное мнение позволит не «сгореть в кипятке».
Если хотите жить полноценной жизнью, то иногда нужно уметь произносить такие слова как «хватит» и «нет». Человек может вырасти, только если научится испытывать и принимать неудобство.
Осознать реальные обстоятельства
Похожая притча
Многим известна басня Оливье Клерка о лягушке в кипятке.
История основана на реальном эксперименте, который доказал, что если воду нагревать очень-очень медленно, не более чем на 0,02 градуса в минуту, то лягушка почувствует угрозу для жизни только в последний момент, но сил для прыжка у нее уже не останется. Если же нагревать воду чуть сильнее, она поймет опасность и выпрыгнет.
Читайте также: