Про здоровье цитаты в коране
Обновлено: 24.11.2024
Пророк Мухаммад (да благословит его Творец и приветствует) сказал: «Кто лишит себя доброты (доброжелательности; мягкости; снисхождения) [будет строгим и суровым], тот лишит себя [большого количества] благ [которые имел бы и приобрел бы, будь ему присуща доброта, доброжелательность]»[1].
Пророк Мухаммад сказал: «Поистине, Аллах (Бог, Господь) Добр (Мягок) [желает людям облегчения и легкости, не возлагает на людей больше их возможностей и сил]. И любит [видеть в людях именно] эти качества. За проявление такого качества, как рифк (доброта, доброжелательность, мягкость), Аллах (Бог, Господь) дает людям то, чего не дает им при проявлении ‘унфа (строгости, суровости, резкости; грубой силы, насилия). Дает то, чего ни за что иное не даст. [То есть эти качества особо действенны в раскрытии Его прощения и милости, что всегда актуально для любого здравомыслящего из людей]»[2].
Пророк Мухаммад (да благословит его Господь и приветствует) говорил: «Поистине, Аллах (Бог, Господь) любит доброту (доброжелательность, мягкость) во всем [во всех ситуациях и при любых обстоятельствах]»[3].
Пророк Мухаммад (да благословит его Господь и приветствует) сказал: «Желайте (стремитесь) к возвышению пред Богом! [Для этого] прощайте тех, кто безрассудно обошелся с вами [будьте незлобивы, мягки], и давайте тем, кто лишил вас»[4].
Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: «Не сообщить ли вам о том, для кого Ад будет запретен [он туда не попадет, а прямиком направится, с благословения Творца, в Рай]?» И продолжил: «Он (Ад) запретен для всякого [верующего], кто близок [к другим, не кичлив, не высокомерен], легок [на подъем для соучастия в благом], мягок (гибок), прост»[5].
Пророк Мухаммад (да благословит его Творец и приветствует) сказал: «Будь милосерден ко всем тем, кто на земле [ко всем людям без исключения, к животным] и в результате Тот, Кто на небесах [образно говоря, ведь Бог не ограничен ни местом ни временем], непременно проявит милость Свою к тебе»[6].
Пророк Мухаммад сказал: «Облегчившему положение того, кто оказался в затруднительной ситуации, Аллах (Бог, Господь) даст облегчение как в мирском, так и в вечном»[7].
Пророк Мухаммад (да благословит его Творец и приветствует) говорил: «Если кто-либо из вас пришел [на какое-то мероприятие, а свободных мест нет], и другой уступил ему (потеснившись, например), то это — щедрость (великодушие), которой Господь одарил его»[8].
Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) говорил: «Самые благодарные Аллаху (Богу, Господу) — это те, кто наиболее благодарен по отношению к людям [вне зависимости от того, к какой национальности, культуре, религии они относятся]»[9].
Находясь в обществе, взаимодействуя с другими людьми, на что в первую очередь мы обращаем внимание? Обычно — на их ошибки, недоработки, изъяны, промахи. Именно на то, за что можно невзлюбить, покритиковать, обидеть. А надо бы (если намерены из мертвой теории трансформировать приведенный хадис в практику) стараться замечать в других то, за что мы можем их поблагодарить. Именно в таком случае (то есть когда усилиями мысли на протяжении хотя бы пяти месяцев мозг натренирован замечать хорошее, положительное, заслуживающее восхищения, похвалы, благодарности; когда, замечая плохое, даем мозгу команду найти хорошее) мы научим себя видеть в других положительное, заслуживающее благодарности. И как следствие, результат — впишем себя пред Богом в список тех, кто наиболее благодарен Ему, Господу миров.
Напомню чудесный аят, о котором мы часто забываем в повседневной практике:
«[Вспомни, как] оповестил вас Господь: «Если будете благодарны, то — нет сомнений — дам Я вам еще больше [новых возможностей, сил и энергии; мирских и вечных благ]. Но если вы будете неблагодарны [скупы, тщеславны, надменны, расточительны; станете постоянно жаловаться на нехватку того или иного и проявлять недовольство в самых разных его формах; будете во всем видеть лишь плохое и не замечать хорошего], знайте — Мое наказание [предупреждает Господь миров], воистину, сурово. [Вы узнаете, что бывает и хуже]» (Св. Коран, 14:7).
Пророк Мухаммад (да благословит его Творец и приветствует) призывал: «Распространяйте мир [желайте другим мира, благоденствия, благополучия; излучайте миролюбие], и все у вас будет хорошо (мирно, благополучно)»[10].
Пророк Мухаммад (да благословит его Господь и приветствует) наставлял: «Распространяйте мир между собой [о люди; желайте друг другу мира, благоденствия, благополучия], и вы полюбите друг друга (будете уважительно относиться друг к другу) [что, в свою очередь, поспособствует вашему процветанию и счастью в обоих мирах]»[11].
Пророк Мухаммад (да благословит его Творец и приветствует) сказал: «Лучшим из дел [одним из лучших дел] после веры в Бога [в Его единственность и трансцендентность, неограниченность ни местом, ни временем][12] является любовь к людям [уважение и почтение к людям как таковым, независимо от их национальности или вероисповедания] (умение вызывать у людей симпатию) [уважение и почтение к себе; умение стать и оставаться харизматичной[13] личностью]»[14].
Пророк Мухаммад (да благословит его Творец и приветствует) сказал: «Дарите друг другу подарки, дабы укрепить (усилить) чувство любви [уважения] меж вами»[15].
Подписывайтесь на наш канал в TelegramСсылки на богословские первоисточники и комментарий:
[1] Хадис от Джарира; св. х. Муслима и Абу Дауда. См., например: ан-Найсабури М. Сахих муслим [Свод хадисов имама Муслима]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлийя, 1998. С. 1043, хадис № 74–(2592); Абу Дауд С. Сунан аби дауд [Свод хадисов Абу Дауда]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлийя, 1999. С. 524, хадис № 4809, «сахих»; Нузха аль-муттакын. Шарх рияд ас-салихин [Прогулка праведников. Комментарий к книге «Сады благонравных»]. В 2 т. Бейрут: ар-Рисаля, 2000. Т. 1. С. 457, хадис № 7/638, «сахих».
[2] Хадис от ‘Аиши, от Абу Хурайры, от ‘Али ибн Абу Талиба и др.; св. х. Ахмада, Муслима, аль-Бухари (аль-адаб аль-муфрад), Ибн Маджа, Абу Дауда, ат-Табарани и др. См., например: ан-Найсабури М. Сахих муслим [Свод хадисов имама Муслима]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлийя, 1998. С. 1043, хадис № 77–(2593); ан-Навави Я. Сахих муслим би шарх ан-навави [Свод хадисов имама Муслима с комментариями имама ан-Навави]. В 10 т. Бейрут: аль-Калям, 1987. Т. 8. С. 383, хадис № 77–(2593); ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр [Малый сборник]. С. 109, хадис № 1743, «хасан»; аль-Кари ‘А. Миркат аль-мафатих шарх мишкят аль-масабих. В 11 т. Бейрут: аль-Фикр, 1992. Т. 8. С. 797, хадис № 5067; аль-Амир ‘Аляуд-дин аль-Фариси. Аль-ихсан фи такриб сахих ибн хаббан [Благородный поступок в приближении (к читателям) свода хадисов Ибн Хаббана]. В 18 т. Бейрут: ар-Рисаля, 1991. Т. 2. С. 309, хадис № 549, «сахих», а также хадис № 552, «сахих»; аль-Бенна А. (известный как ас-Са‘ати). Аль-фатх ар-раббани ли тартиб муснад аль-имам ахмад ибн ханбаль аш-шайбани [Господне открытие (помощь) для упорядочения свода хадисов Ахмада ибн Ханбаля аш-Шайбани]. В 12 т., 24 ч. Бейрут: Ихья ат-турас аль-‘араби, [б. г.]. Т. 10. Ч. 19. С. 83, 84, хадис № 40; аль-Хамсы М. Тафсир ва баян. С. 480.
В Коране сказано: «Не одинаковы хорошее и плохое. [Это разные вещи. Злу не может быть оправдания. Но если кто-либо проявил его в твой адрес, предоставь себе возможность расти и развиваться, настрой должным образом внутреннее состояние и] ответь [на плохое] хорошим (лучшим) [из того хорошего, что у тебя есть; ответь тем, что не несет в себе озлобленность, черствость, грубость, жестокость]. Ты увидишь, как твой [заклятый, непримиримый] враг [который терпеть тебя не мог, вдруг через какое-то время] превращается в близкого и задушевного (закадычного) друга [беспокоящегося о тебе]. Если такого уровня взаимоотношений и сможет кто-то достигнуть, то только те, кто терпелив (сдержан, последователен, тактичен) и является по-настоящему сильной личностью (по-настоящему успешным, удачливым, счастливым) [преуспевшей во многом, что каждому дано, но мало кто это реализует и редко когда к этому самоотверженно стремится]» (Св. Коран, 41:34, 35).
[3] Хадис от ‘Аиши; св. х. аль-Бухари. См., например: аль-Бухари М. Сахих аль-бухари [Свод хадисов имама аль-Бухари]. В 5 т. Бейрут: аль-Мактаба аль-‘асрийя, 1997. Т. 4. С. 1905, хадис № 6024; ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр [Малый сборник]. Бейрут: аль-Кутуб аль-‘ильмийя, 1990. С. 115, хадис № 1864, «сахих».
[4] Хадис от Ибн ‘Умара; св. х. Ибн ‘Адийя. См., например: ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 9, хадис № 43; Заглюль М. Мавсу‘а атраф аль-хадис ан-набави аш-шариф [Энциклопедия начал благородных пророческих высказываний]. В 11 т. Бейрут: аль-Фикр, 1994. Т. 1. С. 29.
Степень достоверности у данного хадиса очень низкая. Может применяться лишь как мудрое наставление, соответствующее смыслам Корана и Сунны.
[5] См., например: аль-Хамсы М. Тафсир ва баян. С. 487; ат-Тирмизи М. Сунан ат-тирмизи. 2002. С. 709, хадис № 2493, «хасан».
[6] Хадис от Ибн Мас‘уда; св. х. ат-Табарани и аль-Хакима. См., например: ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 64, хадис № 941, «сахих».
[7] Хадис от Абу Хурайры; св. х. Ибн Маджа. См, например: Ибн Маджа М. Сунан [Свод хадисов]. Рияд: аль-Афкяр ад-давлийя, 1999. С. 260, хадис № 2417, «сахих»; ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 546, хадис № 9108, «хасан».
[8] Хадис от Мус‘аба ибн Шейбы; св. х. аль-Бухари (фит-тарих), аль-Байхакы. См., например: ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр [Малый сборник]. Бейрут: аль-Кутуб аль-‘ильмийя, 1990. С. 39, хадис № 544, «сахих».
[9] Хадис от аль-Аш‘аса ибн Кайса и др.; св. х. Ахмада, ат-Табарани, аль-Байхакы и др. См., например: ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 70, хадис № 1073, «сахих».
[10] Хадис от Барра’; св. х. аль-Бухари (филь-адаб), Абу Я‘ли, Ибн Хаббана и аль-Байхакы. См., например: ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 78, хадис № 1227, «сахих».
[11] Хадис от Абу Мусы; св. х. аль-Хакима. См., например: ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 78, хадис № 1228, «сахих».
[12] «Нет ничего, подобного Ему [Господу миров]» (см. Св. Коран, 42:11).
[13] Харизма — особая притягательность человека, его магнетизм, выражающийся в легкости приобретения сторонников.
[14] Хадис от Абу Хурайры; св. х. ат-Табарани (филь-кябир). См., например: ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 79, хадис № 1237, «хасан».
[15] См., например: ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 202, хадисы № 3373–3375, «хасан».
Следующая цитата
Ислам — это религия для всех времен и местностей. Это совершенная система безвременных ценностей. Исполняя его законы, мусульмане во всем мире не только достигают духовности, но и вершины всех других благ и обретают богатство здоровья.
Существует большая взаимосвязь между современной медициной и некоторыми исламскими учениями.
Каждое слово Корана, на самом деле, является опытом великой реальности, а наука — всего лишь усилием, прилагаемым к этой реальности. Знания безграничны, и их горизонты постоянно расширяются с каждым шагом прогресса, раскрывающим свежую информацию, и, согласно Корану, это всеобъемлющий текст, охватывающий все отрасли науки, религии, технологии, сельского хозяйства, техники и медицины. Определенно, чудо нашей священной религии в том, что она распространяется на все отрасли человеческого знания. Это известно из следующей цитаты из Корана:
«…тебе Мы ниспослали Напоминание для того, чтобы ты разъяснил людям то, что им ниспослано, и для того, чтобы они призадумались» (Коран, 16: 44).
В этой статье мы попытались объяснить, что основополагающие принципы укрепления физического здоровья людей, приведенные в Коране и сунне, подтвердились годами современных медицинских научных исследований во всем мире.
1. Молитва
В Священном Коране Всевышний осуждает тех, кто небрежен в своих молитвах, совершая их только для показухи.
Хотя истинная цель молитвы — это поклонение Аллаху, но в ней есть и множество дополнительных преимуществ для здоровья человека.
2. Упражнения
Поскольку мы едим три раза в день, нам нужны упражнения для снижения уровня холестерина в организме, который увеличивается в крови после еды, сгущает ее и приводит к отложению холестерина в артериях.
Помимо того, что молитва помогает нам спастись от грехов и возвыситься до духовных высот, она также помогает поддерживать наше физическое здоровье. Она поддерживает активность нашего тела, помогает пищеварению и спасает нас от болезней мышц и суставов благодаря регулярным сбалансированным упражнениям. Они способствуют циркуляции крови, а также смягчают вредное воздействие холестерина.
Молитвы играют жизненно важную роль в качестве профилактической меры против сердечного приступа, паралича, преждевременного старения, деменции, потери контроля над сфинктерами, сахарного диабета и т.д.
Коллатеральное кровообращение играет важную роль в снижении вероятности сердечного приступа у пациентов. Пациенты старше 55 лет, у которых развивается этот тип кровообращения, имеют менее серьезные приступы. Можно ускорить развитие коллатерального кровообращения с помощью регулярных и сбалансированных упражнений, присутствующих в молитвах, которые являются не только мощной профилактической мерой против ишемической болезни сердца, но также помогают в развитии коллатерального кровообращения у тех людей, которые уже перенесли сердечный приступ или склонны к нему.
Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует регулярно соблюдать пять обязательных молитв в полной мере, как только они получат разрешение от своего врача встать с кровати.
Порядок молитв таков, что те, которые совершаются на пустой желудок, короткие, а те, которые после еды — длиннее и дают большую нагрузку на организм.
В течение месяца поста (Рамадан) к поздним вечерним молитвам добавляются еще двадцать ракаатов (таравих), потому что после разговения обычно потребляется больше пищи.
Совершение молитв приводит в действие практически все мышцы тела. Различные группы мышц активируются во время молитвы. Во время земного поклона улучшается кровоснабжение мозга. Одним из полезных методов укрепления мышц коленных суставов для уменьшения нагрузки на колени при остеоартрите является регулярная тренировка этих мышц во время молитвы.
3. Сердце
Этот жизненно важный орган должен быть всегда здоровым, так как он отвечает за циркуляцию крови. Заболевшее сердце приводит к ухудшению здоровья организма. Это знание, которое мы получили после столетий научных исследований, но его сообщил нам четырнадцать сотен лет назад наш великий Пророк (мир ему и благословение).
«И, поистине, есть в теле кусочек плоти, который будучи хорошим, делает хорошим и всё тело, а когда приходит в негодность, то портит и всё тело, и, поистине, это — сердце» (Аль-Бухари, Муслим).
4. Сиеста
Наш благословенный Пророк (мир ему и благословение) имел обыкновение спать некоторое время после обеда, и его сподвижники также следовали этой практике. Этот короткий сон дает облегчение жизненно важным органам тела, таким как сердце и мозг.
5. Умеренность в еде
Как Коран, так и хадисы касаются этой темы. Коран говорит:
«О сыны Адама! Облекайтесь в свои украшения при каждой мечети. Ешьте и пейте, но не расточительствуйте, ибо Он не любит расточительных» (Коран, 7:31).
Укрепляя это предписание, Пророк строго запретил переедание в следующих хадисах:
«Достаточно сыну Адама нескольких кусочков пищи, благодаря которым он сможет поддерживать свои силы. Но если уж неизбежно (для него поесть больше), пусть треть его желудка будет для еды, треть — для питья, а треть — для дыхания».
«Верующий ест в один желудок, а неверующий в семь».
Вне всякого сомнения, было доказано, что переедание является причиной многих болезней, а также является причиной преждевременного старения. Оно вызывает ожирение, предрасполагает к опасным заболеваниям, таким как диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца и паралич.
6. Сахарный диабет
Он связан с дефицитом инсулина. Переедание перетруждает специальные клетки поджелудочной железы (островки Лангерганса), и в итоге они не могут удовлетворить возросшую потребность организма в инсулине. Эти клетки могут уставать, атрофироваться и вызывать дефицит инсулина.
7. Паралич, ишемическая болезнь сердца и преждевременное старение
Их основная причина — сужение коронарных артерий. Паралич является естественным результатом блокировки артерии в мозге, если это происходит в результате сердечной инфекции. Когда большинство артерий в организме сужаются, начинается преждевременное старение.
В артериях образовываются отложения из холестерина. Переедание повышает уровень холестерина в крови. Свинина и говядина содержат высокий уровень холестерина, в то время как птица — низкий. В Коране сказано, что мясо птицы является одной из особенностей рая.
Оливки неоднократно упоминаются в Коране, и статистика показывает, что сердечные приступы происходят чаще в Северной Италии, где для приготовления пищи используют подсолнечное масло и маргарин, чем в Южной Италии, где обычно используется оливковое масло.
У пациентов, страдающих от сужения коронарной артерии, обычно развивается сердечный приступ после обильной еды.
8. Запрещенные продукты питания
Кровь
При попадании в кишечник крови, действуют различные бактерии, обычно присутствующие там, в результате чего образуются ядовитые продукты, такие как аммиак, который токсичен для печени. Поэтому Всевышний запретил нам есть или пить кровь и предписал такой метод убоя животных, в результате которого из тела животного изливается максимальное количество крови.
Свинина
В свиньях водятся два опасных червя, один из которых — TAENIASOLIUM — который при попадании в организм направляется в мозг и вызывает эпилепсию. Другой — TRICHINELLASPIRALIS — попадает в мышцы и мозг, вызывая мышечный отек и боль, а также эпилепсию. Свинина содержит больше жира и холестерина, чем любое другое мясо.
Алкоголь
Алкоголю приписывают возникновение многочисленных заболеваний, таких как диспепсические заболевания, язвенная болезнь желудка, рак желудка, панкреатит, цирроз печени, дефицит витаминов и ишемическая болезнь сердца.
9. Обрезание
Согласно предписаниям ислама, каждый мусульманин должен быть обрезан. В настоящее время это делается и с медицинской точки зрения, так как токсичное вещество под названием смегма может накапливаться под складками крайней плоти, вызывая рак половых органов у мужчины и его половой партнерши, воспаление полового члена, туберкулез, прилипание избыточной кожи к отверстию уретры, приводящее к затруднению мочеиспускания.
10. Подмывание после дефекации
Эта полезная привычка спасает нас от пилонидального синуса, который являет собой абсцесс, возникающим вблизи анального отверстия.
Пиелонефрит — заболевание, чаще возникающее у женщин из-за близости уретрального отверстия к анусу, поэтому использование туалетной бумаги может привести к переносу болезнетворных микроорганизмов, таких как кишечная палочка, в уретру.
11. Омовение
Обязательным условием для молитв является одна из самых важных гигиенических процедур, так как она обеспечивает чистоту открытых частей нашего тела, а также естественных отверстий организма, таких как рот и нос, что позволяет избежать инфекции.
Профилактика инфекций
Инфекция может передаваться через грязные руки или грязную пищу. Руки важно мыть до и после еды. Наш благословенный Пророк сказал:
«В мытье рук до и после еды — благословение» (Абу Дауд и Тирмизи)
Он также советовал нам не вытирать руки полотенцем перед едой, поскольку оно может передавать инфекцию от одного человека другому, особенно вирусные заболевания, такие как инфекционный гепатит или бактериальные инфекции, такие как тифозные дизентерии и холера.
Пророк (мир ему и благословение) также сказал:
«Всякий, кто встает ото сна, не должен опускать руки в посуду, пока не вымоет их три раза, ведь неизвестно, к чему он прикасался во время сна» (Аль-Бухари, Муслим, Абу Дауд, Ан-Нисай)
Напитки
С напитками следует обращаться с большой осторожностью. Если они находятся в открытой посуде, ее следует накрыть, чтобы избежать загрязнения. Так, наш Пророк (мир ему и благословение) сказал:
«Прикрой посуду и завяжи мешки с водой».
«Почему вам не накрыть посуду, в которой находится молоко, хоть бы и куском древесины?» (Аль-Бухари, Муслим)
12. Гигиена полости рта
Наш Пророк особо подчеркнул это, поскольку это очень важно для предотвращения болезней. Он придавал большое значение «мисваку» — палочке из дерева, используемой для чистки зубов.
«Если бы я не боялся трудностей для моей общины (уммы), то я бы велел им использовать мисвак с каждым омовением» (Аль-Бухари, Муслим)
Согласно данным современной стоматологии, лучший метод использования мисвака или зубной щетки — это движения вверх и вниз по всей длине зуба, и именно так наш Пророк использовал свой мисвак.
13. Хиллала
Благословенный Пророк (мир ему и благословение) сказал:
«Кто поест, пусть вычистит остатки пищи между зубами».
Это полезное для зубов действие, чтобы они не гнили и не вызывали болезней.
14. Тепловой удар
Покрытие головы и шеи, как это делал наш Пророк (мир ему и благословение), уменьшает опасность гиперпирексии, которая возникает из-за дисбаланса центра терморегуляции, расположенного в заднем мозге, что может привести к смерти.
15. Лечение лихорадки
Смерть наступает, когда температура тела превышает 41,1℃, независимо от причины. Говоря с медицинской точки зрения, первой помощью при гипертермии является снижение температуры холодной водой, обтирание льдом или даже погружение пациента в холодную воду. На это Пророк (мир ему и благословение) сказал:
«Лихорадка и ее жар – веяния ада. Остужайте ее водой» (Ибн Маджах)
16. Запор
Благословенный Пророк (мир ему и благословение) советовал во время дефекации опираться на левую ногу (Ат-Табарани). В положении на корточках эти маневры будут оказывать давление на нисходящую ободочную кишку. С медицинской точки зрения это помогает эвакуации фекалий из нисходящей ободочной кишки, таким образом, уменьшая запор, особенно когда мышцы живота слабы.
17. Заболевания пищеварительной системы
Вот несколько хадисов по этой теме:
«Тот, кто ест землю, способствует своей смерти» (Ат-Табарани)
«Используйте приправы с едой, даже если она жидкая» (Ат-Табарани).
«Лучшая приправа — поваренная соль».
Выделение из организма соли при потливости летом увеличивается, поэтому в этот период необходимо употреблять поваренную соль.
Наш Пророк (мир ему и благословение) любил тыкву, так как она легко переваривается и реже вызывает метеоризм.
Он также сказал:
«Не ешьте быстро. Кроме того, следует есть то, что находится к вам ближе всего» (Аль-Бухари, Муслим)
18. Эпидемическая профилактика
Важность гигиены для здоровья переоценить невозможно. Чистота предотвращает попадание инфекции в человеческое тело и защищает нас от болезней. Всевышний приказал нашему Пророку (мир ему и благословение) в суре «Аль-Муддассир»:
«Одежды свои очищай!» (Коран, 74:4)
Пророк Мухаммад сказал:
«Аллах чист и любит чистоту» (Ат-Тирмизи)
«Всевышний не любит пыль, грязь и растрепанные волосы».
«Воистину, три вещи прокляты — мочиться у источника воды, в тени, на дорогу» (Ибн Маджа)
«Нельзя справлять нужду в стоячей воде» (Аль-Бухари, Муслим, Абу Дауд)
«Пусть прикроет рукой рот тот, кого одолела зевота» (Муслим, Абу Дауд)
Следует избегать кашля, чихания, зевания или смеха с открытым ртом рядом с другими людьми, поскольку выдыхаемые бактерии могут распространяться в атмосфере и передаваться другим людям.
19. Улица и дороги
Городское планирование должно предусматривать широкие и просторные дороги, чтобы не препятствовать движению транспорта и избегать столпотворения, которое способствует распространении болезней. Наш благословенный Пророк (мир ему и благословение) четырнадцать веков назад сказал:
«Пусти ширина улиц будет в семь локтей».
20. Иглоукалывание
Этот метод упоминается в достоверном пророческом хадисе как эффективное лечение нескольких заболеваний. В Китае и других странах ведутся исследовательские работы по использованию иглоукалывания в качестве метода лечения.
Есть и другие аспекты медицины, которые рассматриваются в исламе, например:
- Шарлатаны не должны лечить пациентов.
- Пророк рекомендовал и практиковал лечение и профилактику заболеваний.
- При посещении пациента не следует задерживаться надолго.
В Коране и хадисах есть много драгоценных жемчужин знаний, от которых человек может получить огромную пользу. Это лишь краткие медицинские факты, которые были упомянуты в Коране и хадисах. В них содержится еще много того, что можно обнаружить и изучить!
Следующая цитата
«Воистину, за каждой тягостью наступает облегчение. За каждой тягостью наступает облегчение» (Коран, 94:5–6).
«Есть два дара, о которых многие забывают: хорошее здоровье и отдых» (Аль-Бухари).
Как мусульмане, мы знаем, что наше физическое и психическое здоровье — это аманат (то, что нам доверил Аллах), и мы обязаны заботиться о нем.
Последующие десять важных советов из Корана и сунны помогут сохранить психическое здоровье. Некоторые из них являются общими, применимыми к психическому здоровью каждого, а некоторые затрагивают более серьезные психические проблемы.
1. Позаботьтесь о своем физическом здоровье
Хорошее физическое и психическое здоровье, безусловно, взаимосвязаны. Существует множество способов, благодаря которым улучшение нашего физического здоровья может сделать нас более стрессоустойчивыми: от сокращения времени, проведенного за гаджетами, и установления правильного режима сна до физических упражнений.
«Питайтесь дозволенным и благим из того, что Аллах дал вам в удел, и будьте благодарны за милости Аллаха, если вы поклоняетесь Ему» (Коран, 16:114).
Преимущества здорового питания несомненны. Продукты, которые вы едите, влияют на работу вашего мозга, и даже незначительный недостаток некоторых питательных веществ может сделать вас усталым, тревожным или грустным. Вот несколько основных советов из бестселлера Джин Карпер «Еда: твое чудодейственное лекарство»:
- «Продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, такие как рыба, заряжают ваш мозг и обеспечивают вас зарядом бодрости, в то время как продукты с высоким содержанием сахара притупляют ваши умственные процессы.
- Углеводы повышают уровень серотонина в вашем мозге — это то, что поднимет вам настроение, если вы в депрессии или хандрите.
- Фолиевая кислота, содержащаяся в зеленых листовых овощах и бобовых, может сделать вас менее подавленным или раздражительным, а также улучшит ваш сон.
- Орехи и фрукты с высоким содержанием бора улучшают вашу умственную активность.
- Если вы подвержены беспокойству, избегайте кофеина и употребляйте в пищу сложные углеводы, такие как макароны и картофель».
Как видите, многие лекарства от наших проблем с психическим здоровьем можно найти в «разрешенной и полезной еде», которую дал нам Всевышний Аллах. Употребляйте в пищу такие продукты, упомянутые в Сунне, как финики, чечевица и мед, и все это будет творить чудеса для вашего физического и психического здоровья.
«Ешьте и пейте, но не излишествуйте, ибо Он (Аллах) не любит тех, кто излишествует» (Коран, 7:31).
Не забывайте, что чрезмерное количество любой пищи негативно скажется на вашем здоровье! Определенные продукты способны решить ваши проблемы, однако если ваша депрессия или беспокойство по-настоящему серьезны, лечащий врач может дополнительно рекомендовать вам лекарства.
2. Измените роль новостей в вашей жизни
Перерыв в новостях — распространенный совет по нормализации психического здоровья, особенно в наше время, когда «усталость от новостей» распространена столь широко. Избегание новостей определенно уменьшает негатив в нашей жизни, позволяя сосредоточиться на семье и друзьях, работе, хобби, творческих начинаниях и своем духовном путешествии.
Важно довериться Аллаху в отношении Его плана и не поддаваться отчаянию. В этом отношении удивительна история создания человечества:
«Вот твой Господь сказал ангелам: „Я установлю на земле наместника“. Они сказали: „Неужели Ты поселишь там того, кто будет распространять нечестие и проливать кровь, тогда как мы прославляем Тебя хвалой и освящаем Тебя?“ Он сказал: „Воистину, Я знаю то, чего вы не знаете“» (Коран, 2:30).
В свою очередь Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал:
«Кто бы из вас не увидел зло, пусть изменит его своей рукой, а если он не в состоянии сделать это, то своим языком; а если не в состоянии сделать это, то всем сердцем — и это самое слабое проявление веры» (Муслим).
Вместо того, чтобы просто быть потребителями новостей, мы должны работать, чтобы изменить их. Независимо от того, означает ли это повышение осведомленности в социальных сетях, участие в акциях протеста или демонстрациях, или облегчение страданий людей посредством благотворительности, ведь наша обязанность как мусульман — сделать мир лучше, хотя бы немного.
Это подводит нас к третьему совету.
3. Помогите другим и поможете себе
Научно доказано, что доброта и щедрость самым благоприятным образом сказываются на нашем психическом и физическом здоровье. Исследование, проведенное Цюрихским университетом, показало, что «помощь другим и щедрость к ним увеличивают ощущение счастья», а также, что у щедрых людей, как правило, лучше здоровье — например, ниже кровяное давление — и даже большая продолжительность жизни.
Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал:
«Давайте милостыню за каждый сустав — каждый день, в который восходит солнце…» (Аль-Бухари).
Улыбка другу, чашка чая для коллеги или пожертвование Дому малютки — следование этой сунне не только сделает мир лучше, но и поправит ваше психическое здоровье.
4. Помните Аллаха и верьте в Его поддержку, даже если вы чувствуете себя одиноко
«Они уверовали, и их сердца утешаются поминанием Аллаха. Разве не поминанием Аллаха утешаются сердца?» (Коран, 13:28).
Что бы ни заботило ваше сердце — тревога, ревность, стресс, нерешительность, гнев, недовольство, беспокойство, печаль, страх, боль, горе, — поминание Аллаха через зикр, дуа, медитацию или молитву облегчить ваше состояние. Вся Вселенная постоянно восхваляет Аллаха и поклоняется Ему, от гор до пчел. Поминание Аллаха и предание себя Господу — наша естественная цель и состояние ума, поэтому очевидно, что оно приносит покой и мир в наши сердца.
Одним из последствий жизни с психическим заболеванием, таким как депрессия или тревожное расстройство, может быть чувство безнадежности и отсутствия связи с Аллахом. Даже когда вы пытаетесь вспомнить Его, вы не чувствуете, что это помогает, и ваше сердце не отдыхает. В такие моменты стоит задуматься об уроках суры «Ад-Духа».
«Ад-Духа» («Утро») была ниспослана после перерыва, когда откровения не было, из-за чего Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) испытывал беспокойство и тревогу. Аяты этой суры специально направлены на то, чтобы успокоить сердце пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует):
«Клянусь утром! Клянусь ночью, когда она густеет! Не покинул тебя твой Господь и не возненавидел. Воистину, будущее для тебя лучше, чем настоящее. Господь твой непременно одарит тебя, и ты будешь удовлетворен» (Коран, 93:1–5).
Поэтому даже если вы чувствуете себя безнадежным и одиноким в отношениях с Аллахом, не отчаивайтесь. Все равно поминайте Его и знайте, что Он помнит вас, даже если вам требуется время, чтобы по-настоящему почувствовать и понять это.
5. Сосредоточьтесь на положительных аспектах жизни
«Он даровал вам все, о чем вы просили. Если вы станете считать милости Аллаха, то не сможете сосчитать их» (Коран, 14:34).
Этот жизненный урок особенно применим в эпоху социальных сетей. Жизнь, которую люди демонстрируют в социальных сетях, часто кажется настолько блестящей и безупречной, что может вызвать у вас стресс или недовольство, даже если вы понимаете, что жизнь этих людей не может быть идеальной. Вместо того, чтобы думать обо всех удивительных вещах, которые делают/говорят/покупают/испытывают другие, сосредоточьтесь на положительных моментах в своей жизни. Будьте благодарны за то, что у вас есть, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у вас нет.
Как уже было сказано, одним из последствий жизни с психическим заболеванием может быть чувство безнадежности и затруднение с выражением благодарности.
Вернемся к суре «Ад-Духа». После того, как Аллах убедил пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует), что Он его не оставил, Всевышний говорит:
«Разве Он не нашел тебя сиротой и не дал тебе приют? Он нашел тебя заблудшим и повел прямым путем? Он нашел тебя бедным и обогатил? Посему не притесняй сироту! И не гони просящего! И возвещай о милости своего Господа» (Коран, 93:6–11).
Итак, когда вы чувствуете себя потерянным или обеспокоенным, прежде всего помните о бесчисленных благословениях, дарованных вам Аллахом в прошлом и настоящем, и будьте благодарны. Затем, во-вторых, используйте благословения, данные вам Аллахом, чтобы внести позитивные изменения в чью-то жизнь — будь то волонтерство или поддержка ваших близких и выслушивание их проблем — это, безусловно, поможет вашему психическому здоровью.
6. Живите в настоящем
Большинство из нас сожалеют о прошлом или беспокоятся о будущем, но один из способов улучшить наше психическое здоровье — это сосредоточиться на жизни в настоящем. Не зацикливайтесь на «а что, если», на упущенных возможностях или наихудших сценариях. Подумайте о том, что находится в зоне вашего контроля сегодня.
«Знай, то, что тебя миновало, не должно было с тобой случиться, а то, что случилось с тобой, не должно было тебя миновать. И знай, что нет победы без терпения, находки без потери, облегчения без трудностей» (Ат-Тирмизи).
Ваш рызк («удел», средства к существованию) был записан еще до вашего рождения, поэтому верьте: что бы ни случилось в прошлом, это было частью плана Аллаха, и Он также позаботится о вас в будущем. Имейте мудрость беспокоиться только о том, что находится под вашим контролем, не заботясь обо всем, что может пойти не так. Постарайтесь помнить лишь о настоящем моменте.
Некоторые из нас, возможно, переживают особенно тяжелое время в «настоящем моменте», когда легче жить в более благополучном прошлом или нафантазированном будущем. Помните, каким бы ни был ваш настоящий момент, вам будет полезно просто добавить в него компоненты благодарности и терпения.
«Сколь удивительно положение верующего! Поистине, все в его положении является благом для него, и никому (не дано) этого, кроме верующего: если что-нибудь радует его, он благодарит (Аллаха), и это становится для него благом, если же его постигает горе, он проявляет терпение, и это тоже становится для него благом» (Муслим).
Доверие к плану Аллаха помогает нам жить в настоящем моменте. Быть благодарным за хорошее и терпеливым в трудностях, облегчает наши заботы и, таким образом, улучшает наше психическое здоровье.
7. Вкладывайте в жизнь будущую
Хотя важно не беспокоиться о будущем, мы должны помнить, что наша конечная цель в жизни — угодить Аллаху, и выбор, который мы делаем, должен отражать это. Один из лучших способов инвестировать в будущую жизнь — давать садака джария.
«Благие дела, которые дойдут до верующего после его кончины: знания, которые он приобрел и распространил; праведный сын; копия Корана, которую он оставил в наследство; мечеть, которую он построил; дом, который построил для путников; источник воды, который он выкопал; милостыня которую он давал в течение жизни, будучи здоровым — эти дела дойдут до него после смерти» (Ибн Маджа).
Садака джария означает непрерывную благотворительную деятельность, которая приносит неоднократную пользу. В нашей быстрой и занятой жизни трудно помнить, что каждое действие имеет значение. Наши благие деяния создают волну позитива, и каждый день стоит вспоминать об этом.
Садака джария дарит ощущение, что вы действительно вносите изменения, полезные для вашего психического здоровья. Будь то обучение хадису, совет или благотворительность… Одно, казалось бы, незначительное действие может привести к бесчисленным вознаграждениям.
8. Окружите себя позитивными людьми
Еще один практический совет. Так же, как пища, которую вы едите, влияет на ваше психическое здоровье, люди, которыми вы окружаете себя, могут сделать вас счастливее или несчастнее.
Итак, во-первых, вам не нужно принимать слова или действия негативных людей на свой счет. Определенно легче сказать, чем сделать! Когда рядом с вами вредные, вспыльчивые и в целом негативные, если не в прямом смысле токсичные, люди — они непременно будут плохо влиять на ваше настроение. Часто эти люди не меняются, даже когда вы противостоите им или даете им совет. Единственное, что вы можете сделать — это игнорировать их и убедиться, что вы не опускаетесь до их уровня.
«А рабами Милостивого являются те, которые ступают по земле смиренно, а когда невежды обращаются к ним, они говорят благие слова» (Коран, 25:63).
Не всегда возможно исключить негативных людей из нашей жизни: они могут быть коллегами и даже членами семьи. В этом случае мы должны управлять нашими с ними отношениями. Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) — лучший пример того, как бороться с негативным отношением. Он часто подвергался насмешкам, оскорблениям и нападкам со стороны родственников и соседей, однако его сердце оставалось мягким, а его характер — прекрасным, слова — сострадательными, а доверие Аллаху не ослабевало.
С другой стороны, также важно окружить себя позитивными людьми: они заставляют нас чувствовать себя счастливыми и помогают нам быть самими собой.
«Хороший друг подобен продавцу мускуса: даже если ты не будешь покупать мускус, то хорошего запаха все равно не избежать. Плохой же друг подобен кузнецу: даже если не испачкаешься сажей, то от дыма все равно никуда не денешься» (Аль-Бухари).
Пребывание в позитивной, заботливой и принимающей атмосфере естественным образом уравновесит ваше психическое здоровье — вы почувствуете себя спокойнее и счастливее, ваша самооценка возрастет, и в итоге будет гораздо больше удовольствия от общения.
9. Верьте в свою способность справляться
Мы все переживаем стрессы, независимо от того, связаны ли они с работой, деньгами, здоровьем или семьей. Есть три вещи, которые следует сделать, когда чувствуете, что на вас навалилось слишком много задач и проблем.
Во-первых, запишите всё, чтобы это перестало кружить над вашей головой. Перечитывание записанного поможет вам понять, как управлять всеми задачами эффективно, или даже позволит увидеть, что некоторые из них можно просто удалить или передать кому-то.
Во-вторых, убедитесь, что у вас есть время снять стресс, даже если вы слишком заняты. Мы склонны определять «продуктивность» и «успех» в материальном плане, но это не соответствует действительности и наносит вред вашему психическому здоровью. Снятие стресса поможет вам сделать перерыв и зарядиться энергией. Делаете ли вы какие-то упражнения или практикуете йогу, смотрите фильм, медитируете или просто лежите на диване — найдите что-то, что поможет вам расслабиться, и делайте это каждый день.
В-третьих, и это самое главное, — помните, что даже если вы чувствуете, что на вас навалилось слишком много всего, это не так. У вас, вероятно, много дел, может даже слишком много, но ни в коем случае не больше, чем вы можете вынести:
«Аллах не возлагает на человека сверх его возможностей» (Коран, 2:286).
У вас есть сила и способность справляться с любыми задачами и проблемами, с которыми вам придется столкнуться в жизни. Верьте в свои способности, верьте, что Аллах позаботится о вас! Когда справляться трудно, попросите Аллаха помочь с вашим бременем и облегчить его:
«О Аллах! Я прибегаю к Тебе от тревоги и печали, от слабости и лени, от малодушия и трусости, от бремени долгов и от притеснения [т.е. людей]!» (Аль-Бухари).
Читайте это дуа, которое охватывает целый ряд проблем, а также конкретные дуа для вашей ситуации. Из этого следует наш последний, десятый совет.
10. Просите о помощи
Не страдайте в одиночку! Частью заботы о вашем психическом здоровье является знание того, когда пора просить других помочь вам.
Помимо обращения к Аллаху с дуа расскажите семье и друзьям, через что вы проходите, и попросите совета. Если кажется, что вы не можете с ними поговорить, или ваше психическое здоровье на особенно низком уровне, посоветуйтесь по этому поводу с вашим врачом или получите консультацию психолога, который поможет вам снять беспокойство и смягчить его. Нет ничего постыдного в том, что вы просите о помощи в своем состоянии, точно так же, как нет ничего постыдного в обращении к врачу с проблемой зрения или пищеварения.
Мы закончим эту статьи прекрасным уроком из Корана, который всем нам стоит вспоминать, когда мы испытываем трудности:
«Воистину, за каждой тягостью наступает облегчение. За каждой тягостью наступает облегчение» (Коран, 94:5–6).
Следующая цитата
от Power · Март 7, 2015
Мы все с вами печёмся о здоровье. Здоровье нам необходимо для достижения душевного и социального благополучия, которое обеспечивает наше качество жизни. Стоит отметить, что здоровье в исламе одно из основных прав человека. Как религия призывает нас вести здоровый образ жизни? Есть ли об этом что-нибудь в Коране и в изречениях пророка, мир ему и благословение Всевышнего? Предлагаем вам ознакомиться с несколькими наставлениями, дабы понять, что в исламе уделяется особое внимание чистоплотности, гигиене и здоровому образу жизни верующих.
3. Есть нормы ислама для предотвращения распространения инфекций, вызывающих различные заболевания. К примеру, пророк сказал: «Не дуй (на пищу, питье) и не дыши в посуду», в другом изречении он говорил: «Будет благословенна еда, перед которой человек помыл руки и после которой помыл руки».
6. Пророк Мухаммад (с.а.в.), призывал как можно скорее похоронить умершего. В хадисе говорится, что он дал общее указание, что умерших следует хоронить без задержек (передаётся от Абу Хурайры имамом аль-Бухари).
8. Пророк Мухаммад, мир ему и благословение Всевышнего, велел вести очень активную жизнь и рекомендовал мусульманам учить своих детей физическим упражнениям: плаванию, стрельбе из лука, верховой езде. Он всегда ходил быстрым шагом, помогал дома по хозяйству.
9. Интересно, что пророк Мухаммад установил такие правила, как мытье рук при пробуждении от сна, так как человек не знает «где ночевали его руки и что трогали», прикрывание рта при кашле или чихании и восхваление Всевышнего при чихании. Эти факты указывают на важность гигиены в Шариате.
Читайте также: