Гибче надо быть гибче цитата из какого фильма

Обновлено: 21.12.2024

Фразы, цитаты и афоризмы из популярных фильмов

Миф № 3. Личность связана с прошлым

Некоторые теории строятся на том, что все происходящее сегодня вызвано прошлым [10]. С этой точки зрения наши поступки предопределены прошлым, они просто падающая костяшка в цепочке домино.

Да, поведение в течение долгого времени может быть предсказуемым и последовательным (нередко так и есть). Но причина тому не неизменность личности. Бенджамин Харди пишет, что есть четыре гораздо более глубокие причины, заставляющие людей застревать в определенных моделях поведения.

Нас по-прежнему определяют травмы прошлого, которые не были переосмыслены.
Мы говорим и думаем о себе, основываясь на своем прошлом, а не на будущем.
На подсознательном уровне мы придерживаемся своего былого «я» и ориентируемся на эмоции прошлого.
Среда поддерживает нашу нынешнюю, а не будущую личность.

Это рычаги можно контролировать сознательно или неосознанно. Когда мы меняемся, пересматриваем свои взгляды или управляем этими рычагами, то способны изменить свою личность, уверен Харди.

Кадр из фильма «Один день» © Kinopoisk

Следующая цитата

Фразы, цитаты и афоризмы из популярных фильмов

Миф № 1. Существуют определенные типы личности

Первый миф о личности заключается в том, что существуют типы личности. Это социальные модели, придуманные схемы, которых в реальности не существует, ведь идея о типах личности не имеет научного обоснования.

Не существует чистых экстравертов или интровертов. В мире есть два типа людей: те, кто верит в существование двух типов людей, и те, кто в него не верит.

Предприниматель, венчурный инвестор и писатель Пол Грэм говорит: «Чем больше ярлыков вы наклеиваете себе, тем глупее они вас делают» [6]. Когда человек заведомо наклеивает себе ярлык интроверта или экстраверта, он ограничивает себя.

Ярлыки работают как шоры. Принимая их, человек слепнет, поскольку перестает воспринимать ситуации, когда они не соответствуют его представлениям [7].

Следующая цитата

Находки, которые доказывают: удивительное всегда рядом

Трейлер фильма "По соседству" (2021)

Жена экс-главного инженера "Туполев" отдала гадалке 30 миллионов, а муж даже не заметил

Трейлер фильма "Идеальная жена" (2021)

15 добрых историй, которые согреют вам душу

Эволюция представительских автомобилей Mercedes S-class с 1904 по 2021 год

Оползень в Сочи: власти ввели локальный режим ЧС

C.C. Catch: что стало с «королевой диско 80-х»

Певица Ин-Грид. Забытая звезда корпоративов

Игривый котёнок напугал дремлющего мужчину

Джаред Летов и Люмьер, снявшие "Матрицу": учитель истории из "Слабого звена" поразил своими знаниями

Авария дня. Автомобилистка сбила пенсионера с собакой в Красноярском крае

Строго 18+: бытовые игры для взрослых

16 примеров того, как мастера дали старым татуировкам новую жизнь

Редкие фотографии политиков

Химия и жизнь: в формулу напитка 7UP изначально входило лекарство от депрессии

Авария дня. Внедорожник влетел в стоящий «Жигуль»

Уолтер Кин: одна из самых грандиозных афер в искусстве XX века

20 дизайнерских решений, которые собьют с толку любого

Bugatti EB112 — отполированный кусок мыла для четверых

Dowsett Comet, построенный в стиле английских спорткаров 60-х, продадут с аукциона в Сильверстоуне

Новые иллюстрации от Васи Ложкина

Трейлер фильма "Приключения на шоколадной фабрике" (2017)

Почему листья у герани становятся желтыми?

Водители ополчились на фиксирующие нарушения камеры

Скандалистка попыталась подраться с сотрудниками ресторана

Один едет по встречной, а другой не смотрит по сторонам

В Приморье члены ОПГ перекрывали дорогу и вымогали деньги у дальнобойщиков

Panhard Dyna Z — автомобиль, сияющий улыбкой

В Бразилии футболисту грозит тюремный срок за нападение на арбитра во время матча

Тест по ботанике

20 монстров и кракозябр из страшного сна сантехника, поклоняющегося богу Хаоса

Не принимать подарков и не пить вина: с чем связаны такие 15-октябрьские запреты?

16 финалистов конкурса фотографий дикой природы

«Просто беру и е***ник разбиваю»: физрук замахнулся на школьника и пригрозил разбить лицо

Предполагаемый сын Джона Делориана построил трёхколёсный DMC-12 и попал под суд

Прирожденный сторож

Милонов угодил под каток Джигурды, теперь победитель хочет Соловьёва

Тоннель вокруг Байкала: почему его снесли через десять лет после постройки

Пляж, который стал популярным, потому что с него запрещают убирать стёкла

Следующая цитата

В России вышла книга Бенджамина Харди «Гибкая личность». Доктор психологии Клемсонского университета написал ее для тех, кто зашел в тупик, опустил руки и чувствует себя заложником своей собственной жизни. Пересказываем главные мысли автора.

Одна из самых популярных в наши дни теорий состоит в том, что наши личностные качества врожденны и неизменны. И наша задача — выявить все, даже «скрытые» черты личности, и отнести себя к определенному типу. Тогда мы сможем построить свою жизнь, основываясь на этих качествах. Не исключено, что она будет отличаться от той, которую мы «выбрали» бы для себя на самом деле, но это та жизнь, для которой мы рождены. А все остальное неадекватно «реальности» [1]. В основе этой теории лежит предположение, что мы не можем изменить черты собственной личности.

Бенджамин Харди считает, что это не так. Основная его идея такова: черты личности не имеют значения. Более того, они вовсе не главное в нас. Это то, что на поверхности. Самый важный аспект человеческой природы — способность делать выбор и оставаться верным ему. Ведь именно способность выбирать делает нас людьми. И чем больше решений мы принимаем сами, тем лучше контролируем свою жизнь.

Как определить факторы личности

Ответьте на следующие вопросы:

Насколько вы готовы учиться и пробовать новое?
Насколько вы организованны, мотивированны и осознанно идете к цели?
Насколько вы активны и взаимодействуете с другими?
Насколько вы дружелюбны и готовы прийти к согласию с другими?
Насколько хорошо вы справляетесь со стрессом и другими негативными эмоциями?

Но ни один из этих факторов — не тип личности. Напротив, в зависимости от ситуации, опыта и предпочтений мы объединяем в себе все эти факторы. В разных ситуациях и обстоятельствах мы будем вести себя по-разному — иногда лучше, а иногда хуже.

Исследователи выявили сильную зависимость между требованиями социальной роли и проявлениями личностных качеств [4]. Если конкретная роль требует, чтобы человек был добросовестным экстравертом, он будет вести себя более добросовестно и проявлять себя как экстраверт.

Исследование, проведенное докторами Натаном Хадсоном и Крисом Фрейли в 2015 году, подтверждает, что личность можно намеренно изменить путем постановки целей и усилий [5]. Каждый из пяти факторов меняется в течение жизни независимо от того, пытаемся мы воздействовать на него или нет, но мы можем сознательно скорректировать любой из них.

Кадр из фильма «Ешь, молись, люби» © Kinopoisk

Что такое гибкая личность

На самом деле личность постоянно меняется: сегодня мы не такие, как год назад. При этом ярлык, который мы на себя навешиваем, ограничивает наши возможности. Если бы не он, мы ориентировались бы на конкретные обстоятельства и цели.

Наша личность — результат, а не причина. В первую очередь нас формируют цели, а также самовосприятие и поведение, которые определяют их. У большинства людей личность становится результатом реакции на события, обстоятельства и давление общества. Она не создается намеренно, она не ставится под сомнение, и ее не выбирают.

Когда мы планируем жизнь, то становимся теми, кем хотим быть. За всеми действиями стоят цели.

Миф № 4. Необходимо раскрыть свою личность

Невозможно раскрыть свою личность или отыскать в себе какие-то статичные черты. Мы меняемся каждый день. Мы не обнаруживаем ее, а, скорее, создаем себя. Сложно развить личность, не прилагая усилий. Азарт в любимом деле — это приз, но сначала надо вложиться. С личностью точно так же.

Цель важнее черт личности. Если у человека нет глубокого понимания цели жизни, то его личность будет строиться на примитивных животных инстинктах: избегать боли и гнаться за удовольствиями. Но когда мы идем к цели, мы становимся гибкими, начинаем принимать решения независимо от боли или удовольствий, чтобы стать тем, кем хотим. Больше того, если мы серьезно воспринимаем цель, то изменим свою личность [11].

Почему типология личностей не работает

Личностные тесты — «фастфуд для души», утверждает Бенджамин Харди. Они заставляют нас поверить в то, что можно мгновенно понять свою суть и получить объяснение тому, какие мы сейчас и как обстоят наши дела.

Однако результаты тестов личности основаны на ответах исследуемого, а наше представление о себе постоянно меняется в зависимости от текущих интересов, жизненного контекста и эмоций. А значит, эти тесты попросту не могут быть объективными.

Понятие личности гораздо тоньше и сложнее, чем чрезмерно упрощенное обобщение или категоризация. Нельзя рассматривать ее как отдельную особенность, не зависящую от контекста. По этому поводу личностный психолог, доктор Кэтрин Роджерс, говорит: «Мы знаем, что теория о типах личности не работает. Что касается мнения о чертах личности, я бы доверяла тестам Майерс и Бриггс не больше, чем гороскопу» [2].

Как только мы перестаем относить себя к определенному типу, например считать себя интровертом или экстравертом, мы становимся более открытыми. Наши возможности и выбор расширяются, мы охотнее берем на себя ответственность за свою жизнь и можем действовать сами. Мы делаем то, что хотим, независимо от того, какими видим себя в данный момент.

Пять факторов личности

Вместо того чтобы воспринимать понятие личности как тип, в который мы вписываемся, некоторые ученые предлагают рассматривать его как процесс изменения поведения и установок — гибкий и зависимый от контекста [3].

Возможно рассматривать пять факторов личности:

Открытость новому опыту.
Добросовестность, сознательность.
Экстраверсия.
Доброжелательность.
Невротизм.

Миф № 2. Черты личности даны от рождения и неизменны

Люди думают о себе так: каждый считает, что сейчас он законченная версия самого себя. Именно поэтому, несмотря на очевидную разницу между прежним «я» и настоящим «я», мы часто ощущаем себя одним и тем же человеком.

Ученые были озадачены результатами одного долгосрочного исследования личностных черт [8]. Почти у всех участников были зафиксированы совсем не те черты личности, которые ожидались из данных, полученных на первой стадии. При этом две стадии исследования — начальную и финальную — разделяло более 60 лет.

В 1950-е исследователи определили черты личности у 1208 четырнадцатилетних шотландских подростков. Они оценили их уверенность в себе, усидчивость, устойчивость настроения, осознанность, самобытность и желание учиться. Более чем через шестьдесят лет 674 участника первого опроса (им было уже по 77 лет) прошли тестирование еще раз. Результаты анкетирования, проведенного 63 года спустя, почти не совпали с изначальными. Ученые признали: «Мы были неправы во всем». Личность со временем меняется.

И наша личность меняется со временем — причем гораздо сильнее, чем мы предполагаем. Согласно исследованию профессора психологии Гарвардского университета доктора Дэниела Гилберта, каждые десять лет каждый из нас становится другим человеком [9].

Миф № 5. Личность — это и есть «настоящие» мы

Последний миф о том, что наша личность и есть мы и что нужно быть верным себе. Это загоняет нас в узкие рамки и делает непреклонными. Так проявляется негибкое мышление. Желание быть «настоящим» удерживает людей в нездоровых стереотипах, в ловушке неуверенности в себе.

Наша подлинная личность не совпадает ни с сегодняшним «я», ни с тем, которое было раньше. Это тот, в кого мы верим и кем стремимся быть.

Быть настоящим — значит быть честным, а быть честным — значит смотреть правде в глаза, а не оправдывать свои ограничения тем, что мы не хотим чувствовать себя неудобно, преодолевая трудности.

В психологии есть понятие «рефрактерный период» (период невозбудимости). Это время, необходимое для эмоционального восстановления после переживания и дистанцирования от него. Если стать психологически гибким, можно сократить продолжительность рефрактерных периодов, даже когда переживания болезненные или тяжелые.

Если же постоянно игнорировать травмы прошлого и эмоции, которые они порождают, жизнь развивается по нездоровой повторяющейся схеме. И тогда наше прошлое становится точным предсказателем будущего. Но не потому, что личность неизменна, а потому, что мы избегаем перемен.

Четкий показатель того, что у человека есть застарелая травма, — повторяющиеся события и поведение в течение длительного периода. Но по мере того, как он решает проблему, у него развивается взрослое позитивное восприятие собственного прошлого. Тогда настоящее и будущее перестают отражать его.

Чтобы меняться, необходима психологическая гибкость. Это навык приспосабливаться к обстоятельствам, давать волю эмоциям и двигаться к желаемым целям, ориентируясь на выбранные ценности [12]. Чем мы гибче, тем меньше нас тормозят эмоции и тем лучше мы с ними справляемся.

Мифы, ограничивающие наш потенциал

Человек, считающий себя неизменным, воспринимает себя ограниченно и руководствуется заблуждениями.

Читайте также: