Охотник культиватор кочевник загадка
Обновлено: 04.11.2024
Диету по группе крови (1, 2, 3 и 4) представил американский доктор Питер Д’Адамо. Его теория основана на связи группы крови с определенным типом питания. Диетолог Питер Д’Адамо считает, что на один и тот же продукт люди с разными группами крови реагируют по-разному .
Если питаться в соответствии с вашей группой крови, то можно полностью отрегулировать свой вес и отлично себя чувствовать.Современная наука скептически относится к теории доктора Питера Д’Адамо, полагая, что группа крови не влияет на здоровье и питание человека. В свою очередь Питер Д’Адамо выдвигает ряд фактов в защиту своей теории. За группу крови отвечает ген, который бывает трех видов – А, В, О. Соответственно, в зависимости от того, какой ген человек унаследовал, такую группу крови он имеет – О (I), А (II), В (III), АВ (IV).
Ген группы крови, согласно теории Питера Д’Адамо, может оказывать влияние на другие гены, которые находятся с ним рядом на хромосоме. К примеру, на ген, который влияет на уровень кислотности желудка. Кислотность желудка способствует лучшему усваиванию белков животного происхождения. Это объясняет, почему люди с первой группой крови болеют чаще язвой желудка, чем люди со второй группой крови.
Противопоказания
Цель диеты по группе крови – не столько само похудение (хотя данная диета считается одной из самых эффективных и популярна по всему миру), сколько оздоровление организма за счет исключения из рациона продуктов, вредных конкретно вашей группе крови.
Конкретных противопоказаний к данной диете нет. Однако не стоит забывать о влиянии питания на хронические заболевания и последствия возрастных ограничений. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, анемии, диабете, заболеваниях печени, почек перед началом любой диеты необходима консультация врача! Следует с осторожностью подходить к ограничениям в питании детей, подростков, женщин в период беременности и лактации.
Разрешенные и запрещенные продукты
Всего четыре группы крови. Они появились в разный период времени, когда человек изменял свой образ жизни и, как результат, питание. Предлагаемая система питания основывается именно на этом принципе.
Первоначально у всех людей была первая группа крови. Питались они мясом, которое сами добывали. Поэтому людей с первой группой крови называют – охотниками. Через некоторое время люди научились обрабатывать землю и выращивать полезные растения. Появилась вторая группа крови – земледельцы. Они употребляли, кроме мяса, много растительной пищи. Люди, имеющие третью группу крови – кочевники. Они стали употреблять в пищу молочные продукты и рыбу. Благодаря появлению домашних животных и постоянному переселению. Самая молодая группа крови – четвертая. Она образовалась при смешении второй группы крови с третьей. Представители ее всеядны.
Таким образом, суть диеты по группе крови и слюне состоит в особенностях состава крови человека, работы всего организма, в том числе и пищеварительной системы. Кто-то лучше переваривает мясо, а кто-то овощи, а третьим просто противопоказан горох.
Подобрав продукты, которые ваша группа крови считает более «правильными», становится возможным составить для себя свой собственный, индивидуальный список «разрешенных и запрещенных» продуктов. Питаясь в соответствии с установленными правилами, у вас появляется возможность не только нормализовать питание и очистить организм, но и похудеть.
Диета по группе крови относится к длительным диетам. Быстро похудеть за неделю не удастся. Требуется полная перестройка рациона питания, при этом лишний вес уходит постепенно и надолго.
Далее более подробно рассмотрим описание особенностей рациона питания людей с разными группами крови.
Следующая загадка
15-20 тыс. лет назад в результате неолитической революции - перехода от охоты к земледелию и оседлому образу жизни. В рационе появилось много растительных продуктов, особенно злаков. Разрастание поселений сопровождалось распространением инфекций. Изменился иммунитет, в крови появился антиген А.
Особенности
Главные черты : хладнокровие, благожелательность, здравомыслие, медлительный и аналитический склад ума, чувство справедливости. Любит порядок, гармонию и спокойствие.
Добросовестный в работе, всё доводит до конца. Полагается только на себя, но прислушивается к мнению других, способен отказаться от собственных намерений, предпочитает не раскрывать свои тайны. Анализирует информацию, но может потонуть в деталях.
Контролирует эмоции, не позволяет им взять верх над разумом. Избегает конфликтов, способен найти подход к любому человеку. Прощает обиды, но умеет за себя постоять. Если долго терпит, то однажды может стать раздражительным и даже яростным, как прорвавшаяся плотина . Не умеет расслабляться.
Преданный друг и помощник. На него можно положится, он всегда оправдывает ожидания. Способен выслушать и понять. Никогда не пользуется чужими слабостями и тайнами себе во благо.
Питание
Растительная пища усваивается лучше, чем мясо. Для удовлетворения потребности в белках и питательных веществах рекомендуются вегетарианские блюда, в том числе из злаков.
Основа рациона - легкие продукты растительного происхождения, сырые и тушеные овощи, фрукты. Полезны: рыба, морепродукты. Рекомендованы крупы: гречка, рис, ячмень, пшено, горох, фасоль и другие бобовые.
Не рекомендуются : молочные продукты (кроме кисломолочных), некоторые растительные продукты (баклажаны, перец, помидоры и бананы).
Ограничить мясную пищу (не чаще 1 раза в неделю в вареном или тушеном виде), лучше: курица, индейка, постная говядина.
Исключить : жирная мясная пища, колбасные изделия, соленья, копчености.
Если в рационе присутствует мясо, необходимо устраивать разгрузочные дни на соках.
Болезни
Риски: диабет, гематологические, онкологические, кожные и инфекционные заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы и печени, депрессия.
Давайте, вместе проведем исследование! Если у вас такая группа крови, подумайте, подходите ли вы под описание, и напишите просто "да" или "нет".
Следующая загадка
Самая молодая, возникла не ранее 2000 лет назад. Встречается, по разным оценкам, у 5-10 % населения земли. Причины возникновения этой группы крови неизвестны, отсюда и название - Загадка . Но есть две версии:
1) межнациональные браки , смешение крови европейцев и монголов;
2) эпидемии , приведшие к изменениям в иммунной системе ( в эритроцитах объединились антиген А группы II и антиген В группы III), в результате чего значительно повысилась сопротивляемость инфекциям.
Особенности
Наиболее приспособлен к жизни в современных условиях. Может легко адаптироваться и привыкать, в том числе к пище.
Главные черты: альтруизм, способность к сочувствию и пониманию других людей, тактичность, дипломатичность, умение мыслить глобально, игнорирование мелочей.
Представитель этой группы крови - лучший слушатель и советчик, преданный друг, всегда готов найти время на друзей и любимых. Обаятельный, интересный, любит весело проводить время. Лёгок в общении, может найти общий язык со всеми.
Не любит хвастаться и расстраивать людей. Его девиз: лучше сладкая ложь, чем горькая правда . Поддерживает хорошие отношения с окружающими, но, потеряв терпение, может вспылить и ударить по больному.
Предпочитает не выносить сор из избы и решать проблемы собственными силами. Иногда мучается сомнениями, анализирует свое поведение и переживает. Часто носит маску равнодушия, за которой скрывается тонкая, чувствительная, эмоциональная натура с заниженной самооценкой.
В любовных отношениях старается угодить партнеру. Способен простить многое, даже измену, лишь бы сохранить семью. Однако, не забывает и долго копит в себе разочарование. Если встретит того, кто поймет и поддержит его, то способен разорвать прежние отношения, высказав старые обиды в такой форме, что общение в будущем будет уже невозможно. Он - из тех, кто сжигает за собой мосты .
Из него может получиться священник, духовный наставник и целитель . А нестандартность мышления и творческие способности - способны сделать из него гения .
Питание
Вкусовые предпочтения : мясо. К сладкому - равнодушен.
Обязательные продукты : морская рыба и различные морепродукты, в т.ч. морская капуста, креветки, кальмары.
Рекомендуемые продукты: баранина, индейка, кролик, капуста, картофель, зелень, рис, кисломолочные продукты, сухофрукты.
Ограничивать: хлеб, майонез, сливочное и растительное масло.
Не рекомендуются: макароны, бобовые, кукурузные хлопья.
Исключить : солёности, в том числе: солёные орешки, сухарики и чипсы, а также сладости, такие как халва, сгущенное молоко, глазированные сырки.
Болезни
Иммунитет слабый, но болеет редко.
Риски: заболевания опорно-двигательного аппарата и кожи, сердечно-сосудистые, онкологические и психические заболевания, болезни крови, инфекции.
Давайте, вместе проведем исследование! Если у вас такая группа крови, подумайте, подходите ли вы под описание, и напишите просто "да" или "нет".
Примерное меню на неделю по группам
Группа крови 0 – первая группа
Представители с первой положительной, отрицательной группой крови относятся к типу «охотник». Их предки - охотники, страстные, сильные, ловкие были самыми первыми людьми на земле, и питались они добычей, высокобелковой пищей.
Это значит, что мясо (за исключением, разве что, свинины), а также овощи, фрукты и бобовые культуры представители этой группы могут потреблять безо всяких ограничений. А вот все, что содержит сахар, а также пшеницу и кукурузу, цитрусовые и картошку лучше исключить. С осторожностью следует относиться и к крупам. То же самое относится к кофе и крепким алкогольным напиткам (кроме вина).
Подробнее о системе питания для первой группы крови читайте здесь.
«Разбавить» диету можно активными видами спорта, типа бега или плаванья.Пример меню на неделю:
| понедельник | завтрак: любые фрукты на выбор, кроме цитрусовых, несладкий чай. второй завтрак: стакан натурального сока обед: 250 г овощного супа, 150 г жареной или запеченной рыбы, 1 яблоко, чай полдник: травяной чай ужин: 200 г жареной печени, 1–2 кусочка ржаного хлеба, 1 апельсин, чай |
| вторник | завтрак: 150 г винограда, чай травяной второй завтрак: стакан сока обед: 250 г овощного супа, 200 г мяса в любом виде, 100 г овощного салата с маслом ужин: 150 г салата из морской капусты, 150 г любого блюда из рыбы, 1 кусочек хлеба со сливочным маслом, чай |
| среда | завтрак: любые фрукты, чай второй завтрак: стакан сока обед: суп с овощами и мясом 250 г, жареное мясо 150 г, 1 кусок хлеба, салат из огурцов, чай полдник: стакан сока ужин: 100 г креветок в любом виде, обжаренные кабачки 150 г, несладкий чай |
| четверг | завтрак: банан, стакан молока второй завтрак: чай травяной обед: овощной суп 250 г, творог 250 г ужин: мясо 200 г, любой салат 150 г, банан, чай |
| пятница | завтрак: фрукты, чай травяной, кусочек хлеба со сливочным маслом второй завтрак: 200 г сока обед: густой суп 250 г с хлебом, 200 г кальмаров, салат из помидоров с маслом ужин: рыба любая (запеченная) 150 г, салат со свеклой 100 г, чай |
| суббота | завтрак: 2 вареных яйца, кусок хлеба с маслом, чай второй завтрак: сок 200 г обед: суп овощной 250 г, рыба 150 г, хлеб полдник: чай травяной с медом или сок ужин: отварное куриное мясо 200 г, салат из огурцов и помидоров 150 г, чай |
| воскресенье | завтрак: фрукты или ягоды, чай второй завтрак: овощной или фруктовый сок обед: суп-пюре 250 г, печень жареная 200 г, овощной салат с маслом, хлеб полдник: сок ужин: жареная рыба 200 г, любой салат 150 г, чай |
Группа крови А – вторая группа
Предствавители со второй группой крови относятся к типу «земледелец», и они склонны к вегетарианству. Мяса следует есть поменьше ввиду пониженной кислотности желудка. Разве что курица не входит в список запретных продуктов.
Рацион преимущественно состоит из овощей, фруктов, круп, бобовых культур и рыбы. В них присутствуют все необходимые вещества, да и усвояемость их гораздо выше. Из напитков следует исключить апельсиновый сок и черный чай.
Подробнее о системе питания для второй группы крови читайте здесь.
Физическая нагрузка должна быть умеренной и спокойной, например, йога или на калланетика.Пример меню на неделю:
| понедельник | завтрак: 100 г сыра, 1 фрукт (кроме бананов, кокосов и цитрусовых), чай второй завтрак: стакан вишневого сока обед: 200 г супа, рыба в любом виде (кроме сельди, палтуса и камбалы) 150 г, 1 яблоко полдник: чай травяной с медом ужин: 200 мл любого кисломолочного продукта, капустный салат 100 г, хлеб |
| вторник | завтрак: йогурт или ряженка 200 мл, кусочек хлеба с маслом второй завтрак: стакан сока ананасового обед: суп 250 г, 100 г салата из помидоров полдник: чай ужин: отварная рыба 150 г, хлеб, салат с морской капустой |
| среда | завтрак: любые фрукты, чай второй завтрак: сок морковный обед: 250 г супа, салат овощной, ржаной хлеб полдник: сок вишневый ужин: морепродукты 200 г, морская капуста, 100 г винограда |
| четверг | завтрак: молоко и фрукты второй завтрак: любой сок, творог обед: каша из крупы 200 г, овощной суп, чай ужин: салат из кальмаров с овощами, хлеб, кефир 1 стакан |
| пятница | завтрак: ряженка или йогурт 200 мл, хлеб со сливочным маслом второй завтрак: сок морковный обед: суп-пюре с фасолью 250 г, запеченная рыба 150 г, хлеб ужин: 150 г творога с йогуртом или сметаной, салат овощной, ягодно-фруктовый микс 200 г |
| суббота | завтрак: глазунья из 2-х яиц, чашка кофе с сахаром и сливками второй завтрак: сок ананасовый обед: суп с овощами 250 г, 200 г морепродуктов, хлеб, чай ужин: 150 г отварного мяса курицы, салат с морской капустой и грибами, чай |
| воскресенье | завтрак: фрукты на выбор, чай второй завтрак: сок морковно-яблочный обед: каша рисовая на молоке 200 г, овощи тушеные 200 г, хлеб, чай полдник: стакан сока ужин: жареная рыба 200 г, салат из моркови по-корейски , бокал красного вина |
Группа крови В – третья группа
Представители с третьей группой крови отсятся к типу «кочевник», и нуждаются в сбалансированной диете. Употреблять можно и мясо, и фрукты-овощи , и молочное. Отказаться стоит лишь от свинины и курицы (яйца наоборот помогают похудеть), а также томатов, гречки и пшеницы.
Подробнее о системе питания для третьей группы крови читайте здесь.
Что касается упражнений, то отлично подойдет велосипедный спорт или ходьба.Пример меню на неделю:
| понедельник | завтрак: любые фрукты, несладкий чай второй завтрак: стакан сока виноградного обед: суп из крупы 250 мл, жареное мясо с луком 200 г, 1 яблоко, чай полдник: чай травяной ужин: омлет из яиц, 200 г жареной печени, 1 апельсин, хлеб |
| вторник | завтрак: 150 г винограда, чай второй завтрак: сок клюквенный с сахаром обед: 250 г овощного супа, 150 г запеченной под соусом рыбы, 100 г салата из редьки ужин: тушеное мясо 200 г, хлеб, 150 г капустного салата с маслом, чай |
| среда | завтрак: сухарики, фрукты и чай второй завтрак: сок ананасовый обед: суп с гренками 250 г, мясо запеченное в собственном соку, любой зеленый салат ужин: рыба отварная 200 г, стакан ряженки |
| четверг | завтрак: фруктовый микс или салат из фруктов, заправленный йогуртом, чай второй завтрак: чай или сок обед: 250 г овощного супчика, 200 г творога полдник: овощной сок из капусты или моркови ужин: салат из морской капусты с отварным картофелем, хлеб, банан, чай |
| пятница | завтрак: цитрусовые, чай второй завтрак: стакан сока виноградного обед: сырный суп-пюре 250 г., хлеб, запеченная рыба 200 г, помидоры, чай ужин: овощной салат с крабовым мясом 200 г, рыба, чай |
| суббота | завтрак: рисовая каша на молоке, 1 яйцо, чай второй завтрак: сок клюквенный обед: суп овощной 250 г, хлеб, отварная рыба 150 г, чай ужин: творог 150 г, овощное рагу с мясом 250 г |
| воскресенье | завтрак: любые фрукты, чай несладкий второй завтрак: сок ананасовый обед: суп с сухариками 250 г, 200 г жаренной печени, хлеб, стакан кефира полдник: сок виноградный 1 стакан ужин: сыр 70 г, ржаной хлеб, жареная рыба 200 г, чай |
Группа крови АВ – четвертая группа
Эти люди не часто испытывают особые проблемы с лишним весом, поскольку для них практически нет запрещенных продуктов. Разве что морепродукты, гречка, кукуруза и пшеница. Если же все-таки есть необходимость снизить вес, то просто достаточно ограничить объем пищи и выбрать один из видов спорта, который придется по вкусу.
Подробнее о системе питания для четвертой группы крови читайте здесь.
Пример меню на неделю:
| понедельник | завтрак: зеленый чай без сахара, фрукты второй завтрак: женьшеневый чай обед: картофельное пюре с подливкой (с некрасным мясом) 250 г, 100 г тофу, хлеб, чай травяной полдник: чай зеленый с медом ужин: отварная рыба с томатным соусом 200 г, стакан кефира, хлеб |
| вторник | завтрак: 100 г винограда второй завтрак: ромашковый чай обед: суп овощной 250 мл, жареная рыба 200 г, салат из огурцов, чай ужин: 200 г отварного мяса кролика или индейки, тушеная или жареная цветная капуста, хлеб |
| среда | завтрак: некислые фрукты, чай второй завтрак: отвар из шиповника обед: суп с картофелем и крупой 250 г, жареная крольчатина 200 г, хлеб, салат из редиски ужин: 200 г отварного риса со слив. маслом, стакан кефира |
| четверг | завтрак: яичница, 1 банан, чашка зеленого чая второй завтрак: сок или отвар из боярышника обед: 250 г супа овощного на мясном бульоне, 200 г запеченной рыбы, ржаной хлеб, салат из помидоров ужин: 200 г тушеной баранины, 150 г салата из капусты |
| пятница | завтрак: 2 куска хлеба с сыром, зеленый чай второй завтрак: сок виноградный обед: суп-пюре с грибами 250 г, салат с овощами и рыбой 250 г, помидоры, хлеб, чай полдник: яблоко, чай ужин: 200 г каши (любой), свекольный салат 150 г |
| суббота | завтрак: вареные яйца 2 шт., зеленый чай второй завтрак: женьшеневый чай, арахис обед: овощно-фасолевый суп 250 г, жареная рыба 200 г, кефир, хлеб ужин: легкий салат с овощами и сыром, чай |
| воскресенье | завтрак: фрукты некислые, кофе второй завтрак: кусочек сыра, чай зеленый обед: 250 г овощного супчика, тушеное мясо индейки 200 г, хлеб полдник: банан, травяной чай ужин: жареная или запеченная в духовке крольчатина 200 г с любым гарниром. |
Следующая загадка
Они обладают такими особенностями:
- нервная система уравновешенная.
- сильная иммунная система.
- развитая пищеварительная система.
- требуют совмещения физической и умственной деятельности.
- употребляют большое количество молочных продуктов.
- характерно сбалансированное питание.
При составлении рациона питания к диете для третьей группы крови, следует учитывать продукты, которые способствуют увеличению или снижению веса. Рассмотрим более подробно.
Продукты, которые увеличивают массу тела:
- Кукуруза. Замедляет обмен веществ и вызывает гипогликемию. Тормозит выработку инсулина.
- Арахис. Тормозит обменные процессы в организме и в деятельности печени. Способствует гипогликемии.
- Чечевица. Снижает обмен веществ в организме и тормозит процесс усвоения питательных веществ. Уменьшает концентрацию глюкозы в крови.
- Гречка. Снижает пищеварительный и обменный процесс в организме. Вызывает уменьшение концентрации глюкозы в крови.
- Семена кунжута. Провоцирует состояние гипогликемии. Замедляет обменные процессы в организме.
- Пшеница. Уменьшает выработку инсулина. Снижает пищеварительные процессы в организме. Способствует накапливанию жиров. Замедляет обмен веществ.
Продукты, ![]()
интенсивно снижающие массу тела:
- Мясо. Улучшает обмен веществ.
- Зеленые овощи. Способствуют активному обмену веществ.
- Обезжиренные молочные продукты. Активируют обменные процессы в организме.
- Корень солодки. Препятствует уменьшению концентрации глюкозы в крови.
- Яйца. Улучшают обмен веществ.
- Печень и ливер. Способствуют эффективному обмену веществ.
Для грамотного составления меню диеты для III группы крови, необходимо знать и учитывать продукты очень полезные для организма, нейтральные и вредные.
Рассмотрим каждую категорию продуктов более подробно.
Мясопродукты для диеты с третьей группой крови:
- полезные продукты: мясо кроля, баранина, оленина, мясо ягненка.
- продукты нейтральные: телятина, говядина, индейка, печень, мясо фазана и буйвола.
- исключить из питания: курей мясных пород, свинину, сердце, мясо утки. Гусь, куропатка, цыпленок, перепелка.
Морепродукты для диеты с типом крови (В):
- очень полезные продукты: сардина, палтус, щука, мерлуза, треска, камбала, лосось. Скумбрия, морской окунь, осетр, черная икра, пикша, морской ангел.
- нейтральные продукты: сельдь, морской гребешок, полосатая зубатка, сиг, горбыль. Форель радужная, кальмар, тунец, карп, окунь желтый, акула, серебристый окунь.
- не рекомендуется употреблять: речного рака, морскую щуку, омара. Анчоус, съедобная лягушка и улитка, угорь, черепаха морская. Копченый лосось, краб, окунь каменный, креветка, мидия и другие моллюски. Осьминог, белуга.
Яйца и молочные продукты для людей с 3 группой крови:
- полезные продукты: сыр из козьего молока, сыр овечий, домашний сыр и творог, йогурт, кефир. Молоко с низким процентом жирности, козье молоко.
- нейтральные продукты: молоко цельное, сливочное масло, пищевой казеин, молочная сыворотка. Соевое молоко и сыр, сливочный сыр, пахта, твердые сыры.
- вредные для организма продукты: плавленый сыр, мороженое, голубой сыр, «американский» сыр.
Жиры и масла к диете для III группы крови:
- полезно употреблять оливковое масло.
- нейтральное масло льняное и жир печени трески.
- исключить хлопковое масло, подсолнечное и арахисовое масло, кунжутное и кукурузное масло.
Семена и орехи для включения в меню диеты для третьей группы крови:
- полезных продуктов нет.
- продукты нейтральные: сладкие каштаны, орехи американские, миндаль, орех грецкий, орех пекана.
- исключаются продукты: семена кунжута, орехи кешью, кунжутная паста, семена мака, арахисовая паста и орехи. Кедровые орехи, семена подсолнечника, халва из кунжута.
Хлебобулочные изделия и хлеб для диеты с типом крови (В):
- полезные продукты: лепешки из риса, пшенный хлеб и хлебцы.
- нейтральные продукты: хлеб из ржаного шрота, хлеб на основе клейковины, хлеб соевый, кексы из овсяных отрубей, хлеб из спельты.
- исключают из рациона хлеб ржаной и пшеничный.
Крупы и злаковые культуры для диеты с третьей группой крови:
- полезно употреблять овес, спельту, просо, рис.
- нейтральных продуктов нет.
- исключить из питания кукурузу, рожь, щирицу, ячмень, гречиху, пшеницу.
Бобовые плоды для диеты по группе крови(III группа крови):
- полезные продукты: фасоль лимская, темные бобы, соя красная, овощная фасоль.
- нейтральные продукты: зеленый горошек, белая фасоль, медные бобы, красные бобы, бобы кормовые, фасоль лущильных сортов, стручки гороха. Овощная зелено-стручковая фасоль, бобы «фава».
- избегать: чечевица, лучистая или угловая фасоль, бараний горох, горох коровий. Фасоль пятнистая, бобы черные.
Овощи к диете для 3 группы крови:
- полезные продукты: все типы ямса, баклажаны, капуста цветная, батат, свекла. Капуста белокочанная и брюссельская, петрушка, перец зеленый и желтый. Пастернак, капуста брокколи и листовая, морковь, капуста краснокочанная и китайская. Молодые листья горчицы, лимская фасоль, жгучий стручковый перец, листья свеклы.
- нейтральные продукты: шпинат, съедобный гибискус, чеснок, горох белый, цукини, брюква. Хрен, чилим, фенхель, грибы, укроп, редька японская. Тыква, лук зеленый, репа кормовая, имбирь, спаржа, цикорий, сельдерей. Картофель, салаты, кольраби, рапс, листовые овощи, все типы лука.
- исключить из питания: тыкву пепо, авокадо, сою, артишок, томаты. Топинамбур, ферментированную вареную сою, кукуруза, редька и ее побеги, маслины, маш.
Ягоды и фрукты для меню к диете для 3 группы крови:
- полезные продукты: сливы, ананас, папайя, бананы, клюква и виноград.
- продукты нейтральные: бузина, абрикосы, яблоки, апельсины, чернослив, арбузы, черника. Брусника, финики, вишня, персики, голубика, мандарины. Грейпфрут, манго, груша, малина, дыня, лимоны, ежевика. Смородина, земляника, киви, клубника, инжир, изюм.
- исключить продукты: хурма, гранаты, ревень, звездоплодник. Кокос, опунция и карамболь.
Специи, пряности для диеты по третьей группе крови:
- полезные продукты: хрен, имбирь, петрушка, кари, кайенский перец.
- к нейтральным продуктам относятся все, кроме категории исключить.
- исключить из рациона: солод ячменный, душистый перец, экстракт миндаля, пищевой желатин, тапиока. Корица, черный молотый перец, крахмал кукурузный, белый перец, сироп кукурузный.
Соусы к диете для группы крови (В):
- полезных соусов нет.
- нейтральные продукты все, исключение – кетчуп.
- исключить из питания кетчуп.
Напитки и соки для людей с третьей группой крови:
- полезные жидкости: чай зеленый, сок из папайи и ананаса, клюквенный сок, сок из винограда и капусты.
- нейтральные напитки: черный чай, абрикосовый сок, пиво, вода с добавлением лимонного сока, обычный кофе и без кофеина. Овощные соки, соки из цитрусов, белое и красное вино.
- не рекомендуется употреблять сок из томатов, напитки содовые и с перегнанным спиртом, вода сельтерская.
Травяные настои и чаи для диеты с группой крови (В):
- полезные травы: ягоды шиповника, женьшень, шалфей, имбирь, корень солодки. Листья малины, петрушка, перечная мята.
- продукты нейтральные: эхинацея, березовые почки, курчавый щавель, боярышник, тысячелистник, бузина. Тутовые ягоды, валериана, чабрец, вербена, ромашка, гидрастис. Гладкий вяз, одуванчик, зверобой, люцерна, листья земляники.
- исключить настои из трав: хмеля, алоэ, пастушьей сумки, горечавки. Пажитник сенной, красный клевер, мать-и-мачеха , липа. Сенна и рыльца кукурузы.
Для сохранения результатов диеты для 3 группы крови важно совмещать правильное питание с занятиями спортом. Для людей с третьей группой крови рекомендуются следующие виды спорта: плаванье, велоспорт, йога, теннис, ходьба. Будьте здоровы!
Отзывы похудевших
Вера: «У меня 1 группа. И действительно люблю мясо, рыбу. За 2 месяца питания по группе крови похудела почти на 10 кг. Переноситься очень легко, голодать не нужно. Прошел уже почти год, по сей день стараюсь придерживаться диеты, но без фанатизма. И вес не возвращается. Я ем любимые продукты (обожаю мясо и рыбу) в неограниченном количестве, стараюсь поменьше употреблять вредные для себя продукты. Рекомендую эту диету всем.»
Ольга: «Я конечно похудела за 5 месяцев на 11 кг, но еще и параллельно ходила на занятия по коррекции фигуры. Придерживаться строго разрешенного рациона, было очень тяжело. После окончания диеты вес начал возвращаться очень быстро. И сейчас, по прошествии четырех лет точно уверена, что диета по группе крови полный бред. При любой диете нужно свести к минимуму или полностью исключить сладкое, копченое, соленое, острое, мучное. Не мучайте себя этими полезными, вредными и нейтральными продуктами. Кушайте всего в меру, без фанатизма.»
Антонина: «Я похудела за месяц на 6 кг, подруга на 4. Считаю, что этой диеты можно придерживаться всю жизнь, хотя по моему мнению это не диета, а правильное питание и у каждого человека, оно должно быть индивидуальным. Попробуйте – не нужно объявлять голодовок, сидеть на строгих диетах и портить свои желудки, нужно всего лишь правильно питаться.»
Читайте также: