Статусы я ненавижу себя
Обновлено: 22.11.2024
Королевы никогда не расстраиваются. Когда им грустно, они просто кого-нибудь казнят.
Страшнее всего, когда хочется плакать но нечем; хочется сказать но нечего; хочется уйти но некуда; можно и остаться но незачем
..Его измена была похожа на остывший кофе: ты его ещё хочешь, но уже не то…
Начинаешь понимать, что все действительно плохо, когда плачет человек, который обычно всех успокаивает
Я ненавижу себя. Вот уже год эта ненависть растет и усиливается.
Я ненавижу свою внешность: фигуру, лицо, даже такие мелочи, как цвет глаз и размер носа вызывают во мне исключительно неприязнь. Нет желания даже мельком видеть себя в зеркале. Иногда даже трудно опустить взгляд на собственные руки, потому что каждый раз я вижу там лишь отвратительные пальцы-сардельки. Случается и такое, что я думаю, что лучше бы у меня вообще не было рук, чем было то, что есть сейчас. Иногда хочется, чтобы меня сбила машина. Сейчас, в эпидемию коронавируса, я иногда всерьез задумываюсь о том, что был бы не прочь им заболеть и умереть.
Я уже очень долго морю себя голодом и занимаюсь изнуряющими упражнениями, но вот уже месяц и вес, и внешний вид стоит на месте. Потеря килограммов не принесла мне никакого удовлетворения, потому что я все еще заплывший салом урод.
Я ненавижу свою личность и все, что я делаю. Во мне нет ничего хорошего, сплошное дерьмо, которое вылезает из меня тоннами каждый раз, когда я пытаюсь общаться с людьми. Мои рисунки ужасны, я тупой, как пробка, я ничего не умею. Любые занятия, за которые я берусь, приносят мне только разочарование в себе, потому что у меня никогда не получается достичь того результата, который мне вроде как даже по силам.
Около года назад умер мой самый лучший друг, и сейчас я понимаю, что был ему ужасным товарищем. Мне очень жаль, что последние свои месяцы он посвятил именно мне.
Сейчас у меня всего один друг, а моя семья, кажется, меня ненавидит.
Даже я сам желаю себе смерти. Лучше быть ничем и никем, чем жить в этом отвратительном теле с этим отвратительным мозгом. Я больше не хочу так жить. У меня опускаются руки.
Жизнь – это самый ценный дар Господа, но иногда так случается, что человек начинает ненавидеть её и себя. Моя близкая подруга в возрасте 16 лет испытала это чувство. Дело в том, что в один прекрасный момент она разочаровалась в себе. Ей перестало нравиться её лицо, тело, она стала считать себя «гадким утёнком» отверженным миром.
Естественно, что здесь не обошлось без первой любви, к сожалению, несчастной. Дело в том, что одноклассник, не оценил её чувств и ответил девушке отказом. В результате она поставила на себе крест, стала считать себя некрасивой, странной, не стоящей чужого внимания. Девушка перестала общаться с одноклассниками, избегала встреч с молодыми людьми, проводя дни в своей комнате в полном одиночестве.
Ей казалось, что мир вокруг неё разрушился, и все её не любят. Я себя ненавижу – эти слова стали для неё привычными. Каков же результат: неё упала успеваемость, она стала ругаться с родными и близкими, испортился характер. Моя подруга стала заявлять: ненавижу себя и свою жизнь, и мы стали опасаться за неё.
К сожалению, мы не могли изменить её настроения и убедить в том, что всё не так, как она считает, и что она любима всеми. Друзья и знакомые даже пытались записать девушку на семинар «Что делать если я себя ненавижу?», но и опытный психолог не смог ей помочь. Оставалось надеяться на чудо, и оно пришло в лице послушницы местного монастыря, которая по пути в него остановилась у наших знакомых. Узнав о беде, она решила поговорить с девушкой. Вначале Лена, так зовут мою знакомую, неохотно шла на контакт, но так как её родители и близкие были верующими, им удалось убедить девушку поговорить со странницей. В ходе беседы монахиня постаралась переубедить Лену. Верующий человек не должен так говорить о себе и заявлять, о том, что он ненавидит себя, сказала женщина. Каждый человек создан по образу и подобию Божьему, поэтому заявляя о ненависти к себе, он сомневается в этом и соответственно, ненавидит Творца.
Кроме того, послушница привела цитату из первого послания Апостола Павла к коринфянам: «Ибо если мы судили сами себя, то не были бы судимы; будучи же судимы, наказываемся от Господа, чтобы не быть осуждёнными с миром» 1, Кор. 31-32. Таким образом, апостол нам указывает на то, что мы не должны заниматься самоосуждением и говорить о себе как о существе отвратительном. Только Господь может осудить нас, и никто иной, тем более, если вопрос идёт о красоте тела.
После беседы с Леной, странница отправилась в монастырь и строго наказала девушке помолиться и ждать знака от Бога. Он обязательно укажет тебе, как поступить в данной ситуации, сказала странница перед уходом. Несмотря на то, что моя подруга сомневалась, мы сделали всё, как нам подсказала добрая женщина — молиться Господу о том, чтобы он указал путь к новой жизни.
Однажды Лена, увидела статного и красивого собой юношу. Молодые люди подружились и стали встречаться. Егор, а именно так звали парня, никогда не называл свою подругу некрасивой или же дурной характером. Наоборот, он восхвалял её и всегда поддерживал в минуты душевной слабости, когда окружающие шутили над девушкой по поводу её внешнего вида. Таким образом, и наша подруга, и мы убедились в том, что нельзя осуждать себя, как бы плоха, не казалась жизнь. Необходимо уповать на Господа нашего и молить его о том, что чтобы он явил нам свою волю. Только в этом случае, можно избежать пагубного влияния греха и обрести новую жизнь.
Любые психологические тренинги и курсы будут бесполезны, если у человека не будет божественной поддержки. Изливая своё неудовольствие от осознания собственной неполноценности, мы рискуем впасть в серьёзный грех. Естественно, что бороться с таким искушением в одиночку, дано не всем. Слабые же духом должны укрепить его, посещая церковь и молясь, только так можно победить козни врага рода человеческого и стать на путь истинный. Получить поддержку свыше, можно побороть самоосуждение и начать воспринимать себя, так как подобает усердному христианину.
Я весьма юная, но жутко страдаю. Каждое утро у меня начинается с того, что я думаю почему я проснулась, зачем я живу, что вообще я сделала за всю свою бесполезную жизнь. В школе моя голова вообще отключена, притворяюсь, что все хорошо и мне весело. Бывают случаи, когда проявляется мое настоящее состояние, но это редкость . В основном жутко жалею, что вообще живу, с людьми не общаюсь, только иногда в сети с кем то перекинусь парой слов. Нет ни малейшего желания ухаживать за собой и пытаться быть привлекательной. Что с косметикой что без косметики одинаково ненавижу себя . Самооценка у меня где то ниже уровня моря километров так на 100500, уже была одна попытка самоубийства. Отношения с парнями были только через интернет, в реальности никогда не было парня, да и не горю желанием, так как начала ненавидеть мужчин после высказываний в мою сторону от виртуального парня, с которым у меня были "отношения". Постоянно мечтаю о том, что бы найти кого то, кого можно любить, вот только образ этого парня взят с внешности и повадок героя компьютерной игры. Последнее время часто злюсь, плачу и все больше мечтаю. Все чаще погружаюсь в свой мир и теряю надежду на какую либо жизнь и семью. Уже начала считать, что вся жизнь потеряна и прожита бессмысленно. На улицу редко выхожу, не могу разговаривать с людьми, начинаю бояться и вести себя как сумасшедшая. Завидую своим одноклассницам, хоть знаю, что они ведут очень распутную жизнь, пьют и что на них нельзя ровняться, но именно к таким пристают мальчики. Часто дразнили одноклассники, после этих оскорблений начала себя ненавидеть. Много запретов со стороны мамы, любая моя просьба упирается в табель. Я не могу изменить внешность, попытки похудеть заканчивались тем, что я все бросала. Часто играю в видео игры. Мечтала создать семью, родить ребенка и заниматься своей семьей. Но из-за неудачных отношений все чаще начала думать о том, что ничего не получится. Часто бывают мысли о том, что бы дать обет безбрачия и просто попросить какого то друга оплодотворить меня и что бы я сама растила ребенка. Раньше мечтала о великих свершениях, а сейчас понимаю, что ничего не получится и что я ничтожество. В себе ненавижу все начиная от имени, заканчивая внешностью, часто использую псевдонимы. Из основных занятий только самообучение программированию и видео игры. Мечтала, что будет мне лет 19, выйду замуж, буду любить своего мужа, забеременею, но уже в 16 во всем разочаровалась. Через 5 месяцев мне исполнится 17, но от осознания этого факта мне только хочется удавиться. Все девушки счастливы со своими парнями, а я все время сижу одна, занимаюсь своими проектами. В одночасье я понимаю, что парень любого возраста будет пытаться мною воспользоваться как резиновой куклой, несмотря на то, что я до свадьбы не могу вступать в половой контакт с парнями. По вероисповеданию об этом ничего не говорится, но я как то сама себе внушила, что если я до свадьбы с кем либо вступлю в половой акт, то я шлюха и покончу с собой. Всегда считала, что мой будущий муж должен быть у меня первым и последним. Иногда бывают приступы страха, посреди ночи могу проснуться и чего то бояться. Очень часто представляю, что рядом лежит парень, которого я очень сильно люблю и потом начинается истерика. С мамой разговаривать не могу, любая моя просьба сводится к тому, что «Вот принесешь табель без троек, тогда и поговорим». Общаюсь в основном в соц. сети или в чате. Некоторые люди говорят, что я красивая, но все равно я им не могу поверить. Я очень стыжусь себя, своей внешности, я дико себя ненавижу и уже не знаю что с этим делать. Я пробовала изменить себя, но понимала, что ничего не получится и бросала все. Я не редко читаю книги, смотрю фильмы, играю не только в видео игры, но и в баскетбол. Дома пара животных и небольшая библиотека. Всего 1 подруга, с остальными одноклассниками и знакомыми натянутые и иногда враждебные отношения. Когда то писала рассказы, образы главных героинь брала с себя, и все время рассказы заканчивались смертью или самоубийством героинь. В общем я не знаю что рассказать о своей жизни. Всю мою жизнь можно описать тем, что я ненавижу себя и из-за этого у меня проблемы. Но я не знаю что мне делать.
Автор вопроса: Нико Возраст: 16
На вопрос отвечает психолог .
Чувствуется, что Ваше письмо пропитано ощущением безнадежности, отчаяния, как будто Вы одна во всем мире самая несчастная и решения Ваших проблем не существует. Ведь Вы многое пробовали (хоть и были заранее уверены, что ничего не выйдет), но ничего не помогало! И вот Вы отчаялись совсем, написали на этот ресурс и так увлеклись описанием безнадежности своей жизни, что забыли сформулировать вопрос, на который ждете ответа.
Наверное, Вы имеете причины пессимистично смотреть на жизнь и замечать в ней только негатив, серость и уныние, но это лишь Ваше убеждение, которое сформировали Вы сами и Ваше окружение. Следовательно, точно также Вы можете эти убеждения изменить. Да, это потребует целенаправленных усилий и терпения. А у меня сложилось впечатление, что напрягаться Вам не очень нравится. Куда проще - жаловаться и сетовать на всех и вся, выглядеть при этом жертвой и ничего не делать, чем поставить себе цель и не успокоиться, пока не достигнете ее. Элементарный пример - Ваша учеба. Учитывая тот факт, что отношений с парнями у Вас нет, Вы не имеете особых хобби кроме видеоигр и программирования, то по идее, времени у Вас должно быть очень много, было бы желание, можно любой предмет подтянуть, не выходя из дому. И тогда Вы, во-первых, чувствовали бы себя увереннее перед одноклассниками, потому что они бы начали, как минимум, Вас уважать, во-вторых, с мамой отношения наладились бы, и Вы смогли получать все то, чего просите у нее в обмен на хороший табель (и это только вершина айсберга, потом как снежный ком, Вы начнете замечать улучшение во многих сферах своей жизни). Но согласитесь, это требует волевого решения и постоянных усилий, к которым Вы не привыкли. И здесь дело не во внешности, не в весе и не в возрасте, а в банальном нежелании брать на себя ответственность за свою жизнь!
Вы еще совсем юны, у Вас есть все возможности, Вы полноценный человек, без физических ограничений, к тому же с довольно развитым мышлением, раз Вам нравиться заниматься самообучением технической специальности, но Вы убедили себя в невозможности желаемых достижений и все Ваше нутро сопротивляется этому, жизнь наверняка, посылает Вам шансы каждый день, чтобы Вы хоть на секунду усомнилось в ложности своих верований, но Вы не даете этим возможностям ни единого шанса! Вы пишите, что некоторые люди говорят, что вы красивы, но Вы не верите в это. Знаете, почему? Потому что быть красивой - это определенная жизненная позиция, это необходимость поддерживать свою форму, следить за своей внешностью, интересоваться модой, формировать в себе определенную модель поведения, учиться грамотно и красиво выражать свои мысли, уметь строить отношения и с мужчинами, и с женщинами. Также – это необходимость сталкиваться с обществом и оценками, уметь реагировать на критику, это труд, но он стоит того! Неужели, Вам ни капли не обидно, что Вы проходите мимо своих возможностей, не развиваете свой потенциал, даже не начали еще открывать в себе таланты? Поймите, Нико, (или какое Ваше настоящее имя), Вам больно и тоскливо только потому что не развиваетесь и не любите себя. Любовь к себе – это не самолюбование перед зеркалом и бесконечные селфи в инстаграм. Любовь к себе – это умение слышать себя и уважать свои потребности, не допускать хамства по отношению к себе и конечно же ухаживать за собой, следить за своим здоровьем и постоянно развиваться. Поставьте наконец перед собой желаемую цель! Чего Вы хотите достичь в жизни, напишите план – что нужно сделать, чтобы прийти к желаемому результату и в какие сроки (реальные сроки!). Вам нужно начать ЕЖЕДНЕВНО делать что-то, что по миллиметру будет приближать Вас к основной цели. Это важно! Необходимо научиться планировать свое время, иметь расписание на каждый день и тогда Вы сможете успеть намного больше. Но только все это будет иметь смысл при Вашей внутренней вере в себя, при Вашем желание прожить СВОЮ жизнь так, как Вы хотите, ну или можете поставить на себе крест и не пытаться ничего делать, но и винить в этом выборе никого кроме себя не имеете права. Начните просто делать то, что нравится. Если нравилось писать – пишите, пробуйте разные жанры, стили, просто оттачивайте мастерство. Нравится играть в баскетбол- играйте, физическая активность – всегда полезна! Почитайте Луизу Хей, Экхарт Толе, Марси Шимофф, Джо Витале, Робин Шарма. Эти авторы способны вдохновлять, воодушевлять и открывать новые горизонты Ваших возможностей!
Начну с того, что мне уже 35 лет. Я молодая красивая девушка с длинными волосами в стройном, спортивном теле. Но у меня сильная проблема не принятия себя. Считаю себя глупой неудачницей, никому не нужной. И ненавижу себя. Теперь еще и постаревшей. Дико уставшей от жизни. Не знаю куда себя деть. Мне от всего тошно очень. Ничего не радует. Никому я не нужна. Хочется просто сидеть в квартире и не выходить и даже не смотреть в зеркало. Я ухаживаю за собой,хожу к косметологу. Но после думаю, а зачем мне все это нужно.
Не получается завести семью. Хотя отношения продолжаются по многу лет. Но замуж я так и не вышла. Мужчина с которым я сейчас живу третий год сказал что ребенка он не потянет. Что это очень дорого. Я бы ушла от него, но куда и кому я нужна. Надеюсь, что он передумает. Саму себя не могу полюбить, а значит другой меня не полюбит точно. Работа не приносит больших денег как хотелось бы. Я знаю, что надо сильно стараться, но всю жизнь родители в меня не верили и считали что из меня толком ничего не выйдет. Я и не пытаюсь больше. Не верю в себя совсем. Жизненная энергия на нуле. Хочется просто исчезнуть. Туда, куда ушла моя мама три месяца назад. Я не вижу никакого просвета в конце туннеля для себя. Своими мыслями я обрекаю себя на еще большие страдания. Пыталась медитировать, настраиваться позитивно, но у меня ничего не вышло за долгие годы. Это только временно.
Мне бы очень хотелось получить ответ от грамотного человека психолога, что же делать мне в данной ситуации и с собой тоже.
Автор вопроса: Татьяна Возраст: 35
На вопрос отвечает психолог Думлер Ольга Владимировна.
Татьяна, добрый день
Если вас посещают мысли «вслед за мамой» и это о конце жизни, то прошу вас незамедлительно обратиться к психотерапевту потрескивания жительства и следовать его предписаниям, если будут назначены антидепрессанты.
Это не значит, что вы больны и вас не поставят на учёт, это о том, что психика перестала справляться сама и пришла пора помочь себе.
Параллельно, проверьте состояние Здоровья - дисбаланс гормонов даёт угнетающее эмоциональное состояние.
Одновременно с этим важно поработать с психологом и разобрать ваши вопросы.
Это тот набор решений, который необходим для нормализации вашего состояния
Отвечая по порядку написанного:
Как давно чувствуете усталость от жизни?
Ответьте себе честно первое, что придёт на вопрос:
✔️Как вы чувствуете, что должно произойти/измениться, чтобы появился интерес к жизни?
✔️Что мешает тому, чтобы это случилось?
✔️Для чего вы на ваш взгляд уже постарели?
Попробуйте поисследовать свои убеждения насчёт женского возраста. Выпишите их. Например, «мужчины любят только молоденьких», «родить нужно до 30» и пр
Выпишите и найдите в реальности примеры, ставящие ваши убеждения под сомнение: истории знакомых, известных людей и пр, когда возраст не был помехой любви, карьере, деторождению и пр
Возможно, ситуация в отношениях без будущего обострило эти убеждения.
Если это не первые продолжительные отношения, которые длятся, но не заканчиваются браком, важно с психологом разобрать, какой сценарий заложен в вашем процессе построения отношений.
То, каким образом, была выстроена привязанность и близость с вами, ребёнком, в вашей родительской семье, влияет на вашу самоценность, представление о себе и пр. И вы можете раз за разом выбирать партнеров, которым вы «не нужна» для будущего, которые вас для жизни не выбирают.
Без поддержки специалиста, учитывая ваше состояние, вы уже не справляетесь.
Что вы можете поисследовать самостоятельно:
✔️Выпишите (от руки) все ваши убеждения про семью, брак (то, что вы слышали от родителей, близких и пр)
✔️Замечайте ваши чувства, когда будете писать. Посмотрите, на ваш взгляд, эти убеждения создают стремление создать семью, жить вместе «долго и счастливо» и пр
Ждать и надеяться, что мужчина передумает о ребёнке:
✔️на сколько лет вы готовы поставить свою жизнь на паузу?
✔️Если он не окажется готов никогда? (Так бывает) Что будете делать
✔️Будьте честны с собой - чего вы хотите от отношений? По пунктам, без сомнений - у меня так не будет и пр
✔️Посмотрите честно на мужчину рядом - если ничего не изменится через 5 лет (будет как сегодня в ваших отношениях), вам хочется через эти годы просыпаться и быть с ним?
✔️Подходит ли вам цена вопроса - без замужества и детей - но хотя бы не одна?
Мужчина с вами честен - будьте и вы перед собой честны и берите ответственность за свой выбор.
✔️Что самое страшное в том, что я останусь одна? Например, не смогу себя прокормить, не будет денег на квартиру и я умру в одиночестве на улице.
Посмотрите на то, чего вы боитесь и подумайте:
✔️Что нужно сделать, чтобы этот самый страшный сценарий после расставания не воплотился?
И тогда из страха это преобразуется в план: зарабатывать . на аренду и еду;
найти квартиру для аренды;
пересмотреть траты и пр
Возвращайте себя в реальность, не накручивайте себя дополнительно - никому не буду нужна. «С этим мужчиной я не могу создать будущее, мне не подходит его желание будущего» - вот реальность, а не «я не буду никому нужна»
Родители могли не верить и не поддерживать, жаль, но так бывает.
И уже не придут и не поддержат так, как вам было нужно в 5 лет, например, просто потому, что они сделали лучшее из того, что могли. Вам не подошло.
Но теперь вы - взрослая, и вам решать - нести как флаг всю жизнь: «меня не долюбили» или согласиться со своим прошлым и строить свою жизнь.
Пока вы оглядываетесь назад, к своей жизни вы стоите спиной.
Вы занимаетесь спортом, судя по написанному, тогда вы знаете: насколько быстро можно бежать вперёд, если смотреть через плечо назад?
✔️Как бы вам хотелось, чтобы вас поддерживали? Что вам важно? Запишите
✔️Что из написанного вы в состоянии дать себе сами?
Самое непростое - принять ребёнку, что «большой» взрослый не придёт и не решит, не поддержит больше и детство закончилось. И пора строить свои опоры. И это внутреннее несогласие поднимает массу эмоций.
Ребёнку «больших» денег не положено, только на карманные расходы; у ребёнка не бывает взрослого секса и своих детей и пр. Подумайте об этом
Что касается работы. «Не приносит больших денег, как хотелось бы»
✔️Какие Деньги вы хотите? Конкретная сумма (в удобной вам валюте). Не абстрактно - хочу миллион, а реальная цифра.
✔️В вашей сфере возможно заработать эти деньги?
✔️Если да - что для этого нужно?
Какие знания, навыки, опыт требуются?
Что из этого уже есть у вас?
Что необходимо сделать, чтобы усилить имеющееся и приобрести необходимое?
✔️Вы хотите развиваться и зарабатывать в своей сфере? Реализуете ли вы 100% своего потенциала?
С психологом, коучем вы можете разобраться и найти свои сильные стороны, которые помогут реализоваться в профессии.
Чем больше происходящее заряжено эмоциями, тем больше вы смотрите на это как на проблему. Важно постараться увидеть происходящее, как набор задач, требующих решения. Чем чаще вы будете практиковать такой взгляд, тем легче вам будет двигаться.
Медитации и советы через интернет - как подорожник на перелом - создают иллюзию заботы о себе, но не решает вопрос.
Важно разобрать в регулярной терапии ваши вопросы, «долюбить » себя маленькую, найти ресурсы для жизни.
Очень больно читать о Вашем отношении к себе, к самому главному человеку в своей жизни.
Давайте попробуем разобраться вместе- от чего так.
В любой части своего тела я смогу найти недостаток.
Я Вас уверяю, что практически каждый из нас, если задастся целью, то найдет недостатки в каждой части тела. Никто не идеален. Но вот вопрос- для чего ищите? Что заставляет Вас искать в себе недостатки, фокусироваться на них?
Сколько помню, так было всегда.
Кто в детстве критиковал Вас, Вашу внешность, характер, поведение? Могли бы вспомнить?
Попробуйте написать- что стало бы для Вас результатом нашего общения? Какой вопрос у Вас в консультации?
03 апр. 2020 ИринаСпасибо, что откликнулись.
Что заставляет Вас искать в себе недостатки, фокусироваться на них?
Это происходит само собой. Мимоходом ли я взглянула в зеркало или целенаправленно, взгляд сразу отмечает что-то плохое: и ресницы короткие, бесцветные, и глаза маленькие и т.д. А как это прервать, если это действительно так?
Кто в детстве критиковал Вас, Вашу внешность, характер, поведение? Могли бы вспомнить?
Отец. Он был запойным алкоголиком, да ещё и агрессивным при этом. Боялась его ужасно. Говорил, что я ни на что не способная, ленивая. Ничего не умею. Кому такая жена нужна безалаберная и ленивая, да муж вернёт тебя назад. При этом был плохим не всегда, иногда был очень любящим отцом. Таким, что лучше всех.
Но вот этот голос внутренний, он мой собственный. Голос, который постоянно меня унижает, говорит мне какая я мерзкая, слизняк просто. И жить недостойна и вообще ничего хорошего в этой жизни недостойна. И все заслуги мои обесценивает и не даёт верить в себя. Я, например, сама родила ребёнка, прошла очень тяжёлую адаптацию с ним и о всем справилась. И с одной стороны понимаю, что это я, а с другой - нет, я этого не могла сделать, я же ни на что не способна. И не могу этот внутренний голос заткнуть. Он сильнее меня.
Попробуйте написать- что стало бы для Вас результатом нашего общения? Какой вопрос у Вас в консультации?
Я очень хочу принять себя. Осознать, что вот есть я, такая, как есть. А не отрицать себя изо всех сил.
Мои подавленные чувства отражаются на моем сыне. Он малыш совсем, ему 8 месяцев, а иногда я кричу на него от злости, как будто это не я. Ведь я так люблю его, но делаю ему больно. Помогите мне разобраться. Направьте. Уже давно я живу как самый настоящий слизняк - без хребта, без собственного мнения.
03 апр. 2020Мимоходом ли я взглянула в зеркало или целенаправленно, взгляд сразу отмечает что-то плохое
Почему Ваш взгляд не отмечает что-то хорошее? Напишите, что в Вашей внешности выглядит с Вашей точки зрения хорошо?
А как это прервать, если это действительно так?
Ирина, вот этим пессимист и отличается от оптимизма. Один подходит к зеркалу и видит плохое, уделяя этому максимальное внимание, а другой- наоборот. Ведь Вы сами выбираете, о чем и как думать.
Отец. Он был запойным алкоголиком, да ещё и агрессивным при этом.
Ирина, Ваша самооценка сформировалась оттуда, также как и способ мышления, как и представления о себе. Настало время это менять, Вы поэтому и написали. Мы с Вами можем работать с детскими убеждениями и установками, выводя их на адаптивный уровень. Но это- более глубинная работа. Если захотите позаботится о себе, напишите, мы обсудим это.
Я, например, сама родила ребёнка, прошла очень тяжёлую адаптацию с ним и о всем справилась. И с одной стороны понимаю, что это я, а с другой - нет
Вы не верите самой себе, что Вы- умница! А есть кто-то среди близких людей, кто оценивает Вас иначе, чем Вы сами и отец?
Мои подавленные чувства отражаются на моем сыне.
Выпишите эти чувства, пожалуйста. Вы тратите так много энергии и сил на то, чтобы анализировать себя и свои недостатки, что на положительные аспекты жизни Вас просто не остается, и Вы срываетесь. От бессилия и беспомощности.
изменено 03 апр. 2020 ИринаНапишите, что в Вашей внешности выглядит с Вашей точки зрения хорошо?
Я уже думала об этом. Есть ли что-то, что мне нравится в себе? Да, есть, но с оговорками. Например: мне нравятся мои кисти рук (но они вликоваты для женщины), мне нравится форма губ (но сами они какие-то бледные), форма ногтей (но на них какие-то бороздки), нравится моя фигура (под слоем жира и если бы не сколиоз). И это все, что я считаю в себе привлекательным.
Ирина, вот этим пессимист и отличается от оптимизма.
Можно ли изменить свой путь мышления? То есть, если я вопреки внутреннему суждению буду искать хорошее, то рано или поздно позитивное мышление вытеснит негативное?
Настало время это менять, Вы поэтому и написали. Мы с Вами можем работать с детскими убеждениями и установками, выводя их на адаптивный уровень. Но это- более глубинная работа. Если захотите позаботится о себе, напишите, мы обсудим это.
Что мне нужно для этого сделать?
А есть кто-то среди близких людей, кто оценивает Вас иначе, чем Вы сами и отец?
Сам отец. Он бросил пить, стал практически другим человеком. Души во мне не чает. Мама тоже. Да все родные видят во мне умницу и очень сильного, упорного человека. И я верю им, пока они это говорят.
Выпишите эти чувства, пожалуйста. Вы тратите так много энергии и сил на то, чтобы анализировать себя и свои недостатки, что на положительные аспекты жизни Вас просто не остается, и Вы срываетесь. От бессилия и беспомощности.
Сейчас подумала и не смогла понять, какие именно чувства подавленные. Если мне что-то не нравится, я обычно говорю об этом. Гневаюсь иногда. Позволяю себе злиться. Не понимаю тогда, откуда эта агрессия на плач сына? Прям бесит он меня в этот момент. Боюсь, что и навредить могу.
Я очень хочу быть ему хорошей мамой. Той, которой можно доверять и идти к ней и со счастьем и с горем. А не такой, которая оставит после себя только душевные раны.
03 апр. 2020Да, есть, но с оговорками.
Идеальные формы и цвета- на картинке, мы- живые люди, которые чуть- чуть могут подкорректировать свой внешний вид за счет косметологических процедур, физических упражнений.
Можно ли изменить свой путь мышления?
Можно. Если хотите- можем потренироваться на одной любой мысли, которая Вас беспокоит на сегодняшний день.
Что мне нужно для этого сделать?
Вам нужен настрой. Это- в первую очередь. Хороший настрой, который помог бы Вам выбрать время, ресурсы для работы.
Не понимаю тогда, откуда эта агрессия на плач сына?
Вы всегда одинаково реагируете на плач сына или реагирование варьируется от спокойного до агрессивного? Если да, то замечали ли Вы какую-то взаимосвязь своего агрессивного поведения с настроением, например?
Впечатление, что Вы захвачены "духом", который презирает все человеческое.
29 дек. 2020 СтепанКуда бы Вы уехали? В каком месте обрели бы покой?
Я бы уехал туда, где нет человеческой суеты и людей вообще. Туда, где есть какое-то забвение. Я думаю это смерть. Мне одновременно хочется иметь друзей, знакомых, людей вокруг - это как навязчивая идея, что грызёт меня изнутри, так как никого из этого списка в моей жизни понастоящему нету. Я уже давно не могу принять то, что тот сброд, что меня окружает, называется людьми.
Звучит религиозно.
Да, и вправду, год назад я выяснил, что со мной произошла самадхи - такая буддистская ступень к постижению нирваны. Вот только я не считал себя кем-то, кто принадлежит к какой-то религии.
Немного прочитав про буддизм, я выяснил, что от этого состояния не сбежать, и что из него есть путь лишь к будде, и что к мирянину я больше не вернусь.
Что Вы имеете ввиду?
Я имею ввиду то, что я плыву по течению и просто следую чужим планам на меня, моих родителей, людей вокруг. Так же я не могу быть больше, чем мои органы чувств, так как я ими ограничен. Я ограничен годами жизни, своим телом, миром и чужим мнением.
Впечатление, что Вы захвачены "духом", который презирает все человеческое.
Я просто всегда анализирую и саморефлексирую.
изменено 29 дек. 2020Я бы уехал туда, где нет человеческой суеты и людей вообще. Туда, где есть какое-то забвение. Я думаю это смерть.
Как буд-то Вам не хватает покоя и тишины, в которых Вы смогли бы расслабиться и быть самим собой в простоте и легкости.
Мне одновременно хочется иметь друзей, знакомых, людей вокруг - это как навязчивая идея, что грызёт меня изнутри, так как никого из этого списка в моей жизни понастоящему нету. Я уже давно не могу принять то, что тот сброд, что меня окружает, называется людьми.
Жаль, что так получилось.
Год назад я выяснил, что со мной произошла самадхи
Как это случилось?
Что от этого состояния не сбежать, и что из него есть путь лишь к будде, и что к мирянину я больше не вернусь.
Во всем этом как буд-то присутствует обреченность, без возможности иметь выбор. Путь к богу (каким бы он не был) - всегда пролегает через ад и рай (вспомнился Данте и его "Божественная комедия"). , как тут не позавидовать мирянам, которые живут "простой жизнью", не ведая ни тайн, ни страданий.
Так же я не могу быть больше, чем мои органы чувств, так как я ими ограничен. Я ограничен годами жизни, своим телом, миром и чужим мнением.
Читая Ваши комментарии у меня сложилось впечатление, что в своих словах \ мыслях \ чувствах Вы переживаете себя чем-то бОльшим, чем просто человек. Этого не достаточно?
изменено 29 дек. 2020 СтепанКак буд-то Вам не хватает покоя и тишины, в которых Вы смогли бы расслабиться и быть самим собой в простоте и легкости.
Да, отдаленно похоже на правду. Если честно, то я даже не знаю что я хочу. Я просто хочу быть счастливым или не чувствовать вообще ничего, или не жить вовсе - мои мысли очень противоречивы и амбивалентны,. Так что я каждый день борюсь с самим собой и с тем, что я действительно хочу, и что отвергаю. Я правда мечтаю о таком месте, где будет лишь покой, без суеты, что-то похожее на космос и его многовековую статичность и тишину. Я правда мечтаю о том месте, где нет боли, страданий, нет мыслей - такое чувство, что я описываю смерть, но я не хочу чтобы мое сознание угасло, я просто хочу жить, а не существовать, я хочу понять, что такое ЖИЗНЬ, но вся тупость окружения только гасит меня и тянет на дно. Мои родители, которые думают, что я им обязан сочтут оскорбительным мой уход от них, хотя всё должно быть наоборот. Они меня родили, так что должны делать всё, чтобы я не чувствовал страдания и грусть. Они думают, что я эгоист оттого, что я им не помогаю, но меня никто не спрашивал, хочу ли я родиться у них, в этом мире, в этом времени и т.д. Таким образом только они тут самые большие эгоисты, так как родили меня только под давлением животных инстинктов и устоявшихся стереотипах в обществе о том, что у каждой семьи должен быть ребенок, но они не задумываются о том, что этот ребенок будет в жизни страдать, болеть и умирать и ничто, никакие гарварды, пляжи с кристальными водами его не спасут от того, что он все это потеряет.
Как это случилось?
На самом деле спонтанно. Я просто пытался, как всегда, хоть чем-то занять себя и изучить что-то новое, так как меня грызла мысль, что я днями не делаю ничего, кроме просмотра сериалов, для того, чтобы убежать от себя. Я просто читал статьи и книги и нашел в этих ступенях себя в полной мере. Каждый пункт я чувствовал на себе и каждая ступень была мной пережита в точности, так что я принял это сразу.
Во всем этом как буд-то присутствует обреченность, без возможности иметь выбор. Путь к богу (каким бы он не был) - всегда пролегает через ад и рай (вспомнился Данте и его "Божественная комедия"). , как тут не позавидовать мирянам, которые живут "простой жизнью", не ведая ни тайн, ни страданий.
Да, я часто пытаюсь вернуться опять в бездумную толпу, чтобы забыться, убежать от себя, но два года страданий говорят за себя.
В своих словах \ мыслях \ чувствах Вы гораздо больше, чем просто человек.
Это правда. Но, когда тело умрет, тогда умрет и мое сознание и всё мое БОЛЬШЕ, ЧЕМ уйдет в небытие. Все мои достижения рано или поздно забудутся, а я стану, если повезет, набором хим. Элементов.
29 дек. 2020Я правда мечтаю о том месте, где нет боли, страданий, нет мыслей - такое чувство, что я описываю смерть, но я не хочу чтобы мое сознание угасло, я просто хочу жить, а не существовать, я хочу понять, что такое ЖИЗНЬ, но вся тупость окружения только гасит меня и тянет на дно.
Хорошо, что Вы можете найти такое место в своем воображении, чтобы укрыться от переполняющей внутренней боли.
Родители
Сочувствую. Похоже, Ваши родители не смогли в достаточной степени дать того, в чем Вы жизненно нуждаетесь: человеческого тепла и внимания, участия и заботы, через которые Вы смогли бы почувствовать свою принадлежность и нужность этому человеческому миру. Как горько, что так вышло. Обычно такое отвержение рождает очень глубокий внутренний протест и переполняет яростью, которые защищают сущность личности и ее право Быть. Так или иначе, хорошо, что Вы есть!
Я просто читал статьи и книги и нашел в этих ступенях себя в полной мере.
Я понял. В буддийских текстах Вам удалось найти словесное выражение внутренних переживаний, которые до этого были не ясными и непонятными. Это очень поддерживает и помогает.
Я часто пытаюсь вернуться опять в бездумную толпу, чтобы забыться, убежать от себя, но два года страданий говорят за себя.
Это действительно очень не просто - выносить себя и собственные переживания, особенно, если в глубине открытая рана. Нужны время и забота, чтобы она зажила. Нужен покой и тишина, чтобы не беспокоить ее. Нужны добрые руки, которые укроют ее. , нужны целебные воды (слезы? ), которые помогут ей быстрее заживать.
Все мои достижения рано или поздно забудутся, а я стану, если повезет, набором хим. Элементов.
Древние греки, опасаясь забвения, считали высшим смыслом жизни человека - достигнуть славы, которая сохранит память о человеке в потомках.
Сегодня я разбираю крайне интересную тему. Она связана с аутоагрессией. Это очень интересный феномен, который мы сегодня полностью рассмотрим. Мы рассмотрим ненависть человека к самому себе, злость на самого себя и раздражение. Я расскажу о том, как это происходит, как от этого избавляться и почему именно вы столкнулись с такой проблемой.
В первую очередь, давайте разберёмся в чувстве вины. Мы часто испытываем чувство вины и когда это чувство накапливается, человек начинает чувствовать себя за многое виноватым. Через какое-то время это чувство вины начинает перерождаться в злость на себя. В этот момент и возникает аутоагрессия.
Я не хочу сейчас рассматривать клинические случаи, когда это относится к психиатрической проблеме, то есть, к расстройству личности. Мы будем говорить с вами о случае, когда это проблема является восприятием человека его поступков в прошлом. То есть, именно поступки человека в прошлом вызывают у него аутоагрессию , потому что он находится в жизни здесь и сейчас. Но каждый раз вспоминает, как поступал ранее и оценивает это, что и вызывает у него злость. Он считает, что он ошибся, что он идиот, тупой и многое другое. Он воспринимает свои неудачи, объясняя их какими-то своими негативными качествами. И в итоге при оценке себя в прошлом он испытывает злость на себя в настоящем. Так он начинает жить в аутоагрессии.
Очень хорошая история показывает, как возникает злость у человека и как она быстро проходит, когда нет человека, который её спровоцировал. Ведь злость возникает только на поступки людей. Причём неважно другие это люди, либо это ваш собственный поступок, который вы совершили в прошлом.
Однажды воин решил поплавать на лодке по озеру. Он лёг в лодку, оттолкнулся от берега, закрыл глаза, начал медитировать и расслабляться. Так он отдыхал между боями. И он был настолько безмятежен и расслаблен, как вдруг услышал и почувствовал, что в его лодку врезалась другая лодка. Он знал этот глухой звук дерева, когда сталкиваются лодки. Даже не успев открыть глаза у него появилась сильнейшая ярость. Он уже хотел разорвать того человека, который нарушил его покой.
Но как только он открыл глаза, вся злость у него улетучилась, она пропала, испарилась. Почему? Потому что вторая лодка была пуста. Просто волны прибили ее к лодке воина, вот и всё. Не было человека, который сделал это намеренно. В этот момент, когда воин думал, что кто-то намеренно потревожил его покой и проявил к нему неуважение, у него возникли сильные эмоции. И они также быстро они улетучились, как только он увидел, что нет человека, который это сделал. Лодка не относится к нему плохо, как может относиться человек. Поэтому как только он увидел, что лодка пуста, все его эмоции испарились.
Это очень хороший пример, как возникает аутоагрессия. Как не странно это связано с социофобией. Очень часто люди – социофобы переживают за мнение окружающих в качестве того, как их оценивают. Но итогом этих переживаний является оценка самого социофоба своих поступков в прошлом. Это можно наблюдать практически повсеместно.
Как только человек совершает свой поступок, он считает, что он, например, опоздал, забыл, не посмотрел и так далее. Накапливает так столько косяков за собой, что у него создается впечатление, что он полное ничтожество. А как человек относится к ничтожеству? С раздражением. Поэтому в таких случаях он начинает злится на самого себя. То есть, если человек что-то не посмотрел, что-то не сделал, не отправил какой-то e-mail, не созвонись с кем-то, сделал все в последний момент, то он начинает злиться на самого себя. Потому что он считает все эти поступки ошибками и обьясняет их своими плохими качестве: глупостью, тупостью, ленью и так далее.
Читайте также: