Мне кажется я умираю статус

Обновлено: 14.11.2024

«Когда родители теряют сына или дочь, не вышедших из возраста цветущей юности, или любящий супруг теряет свою жену, или жена — мужа, находящегося в расцвете сил, все философии и религии в мире, в независимости от того, обещают они бессмертие или нет, не могут устранить воздействие этой жестокой трагедии на близких. »

Ламонт Корлисс

Сложно не согласиться с высказанной в эпиграфе мыслью философа, что ничто не устранит тяжелого воздействия такой трагедии, как потеря близкого человека. Но человеку, который переживает такое сильное потрясение, можно помочь.

Психолог Дж. Вильям Ворден выделил четыре основные задачи, которые необходимо выполнить скорбящему, чтобы вернуться к полноценной жизни:

Признать утрату
Пережить боль от потери
Реорганизовать быт и окружение
Выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить

В отличие от стадий горя, которые выделялись раньше, формулировка этих задач подчеркивает активную и ответственную, а не пассивную и беспомощную роль горюющего. Горе — это не то, что происходит с нами само по себе, сменяя свои фазы. Мы привыкли относиться к негативным чувствам, как к ненужному балласту, от которого нужно как можно скорее избавиться. Переживание боли утраты — это необходимая часть пути, которая ведет к ее принятию. И это в первую очередь внутренняя работа самого горюющего.

Это не значит, что горюющий должен справляться с утратой, полагаясь исключительно на собственные силы. Присутствие людей, готовых поддержать горюющего и разделить с ним скорбь, равно как и его помощь другим в их скорби, значительно смягчает переживание утраты.

1. Признать утрату

Как смириться со смертью близкого человека? Чтобы пережить утрату, нужно признать, что она произошла. Первое время человек на автомате пытается установить контакт с усопшим — «видит» его среди людей в толпе, механически пытается до него дозвониться, закупает его любимые продукты в супермаркете.

При обычном раскладе данное поведение закономерно сменяется действиями, которые отрицают надуманную связь с умершим. Человек, который совершает действия, подобные отмеченным выше, в норме осекается и задумывается: «Зачем я это делаю, ведь его (ее) больше нет».

При всей кажущейся странности подобное поведение нормально в первые недели после потери. Если иррациональная надежда на возвращение умершего приобретает устойчивый характер — это признак, что человек сам с горем не справляется.

Дайте себе время свыкнуться с утратой.

2. Пережить боль утраты

Как принять смерть близкого человека? Необходимо пережить тяжелые чувства, чтобы не нести этот груз через всю жизнь. Если сразу не пережить боль, впоследствии возврат к этим переживаниям будет сложнее и мучительнее. Отсроченное переживание осложняется еще и тем, что потом горюющему будет сложнее получить сочувствие и поддержку окружающих, на которые он может рассчитывать непосредственно после утраты.

Иногда, несмотря на всю невыносимость боли и страданий, горюющий цепляется за них (чаще неосознанно), как за последнюю связь с умершим и возможность выразить ему свою любовь. Здесь работает следующая искажающая логика: перестать страдать — значит смириться, смириться — значит забыть, забыть — значит предать. Подобное иррациональное понимание любви к умершему не дает принять утрату.

Выполнение данной задачи нередко тормозят реакции других людей. При столкновении с негативными чувствами и сильной болью скорбящего у окружающих может появиться напряжение, которое они стараются снизить путем оказания не всегда корректной помощи:

переключают внимание («соберись, подумай о детях», «ты должна заботиться о маме»)
пытаются сразу занять чем-то горюющих, чтобы отвлечь от переживаний
запрещают говорить об умершем («не тревожьте его, он уже на небе»)
обесценивают уникальность происшедшего («все там будем», «не ты первый и не ты последний»)

Разрешите себе чувствовать боль и потерю, дайте волю слезам. Избегайте людей, которые мешают вам переживать утрату.

3. Реорганизовать быт и окружение

Вместе с близким человек теряет и определенный жизненный уклад. Умерший брал на себя обязанности, помогал в быту, ожидал определенного поведения от нас. Необходимо перестроить жизнь, чтобы заполнить пустоту. Для этого горюющему важно самому учиться делать то, что делал для него умерший, получать эту помощь от окружающих, а возможно, и продолжить его дело, если оно приходится по душе.

Это может прозвучать цинично, но иногда у потери близкого человека есть и плюсы. К примеру, зависящая от матери девушка сказала: «Мама умерла, и я начала жить. Она не позволяла мне стать взрослой, а теперь я могу строить жизнь, как хочется. Мне это нравится». Взрослый человек наконец-то начал распоряжаться своей жизнью. Согласитесь, что далеко не все «взрослые» могут этим похвастаться.

Хорошо, если освободившееся время будет занято тем, что удовлетворяет подлинные потребности горюющего, наполняет его жизнь радостью и смыслом. Это могут быть новые или забытые увлечения, общение с близкими или отдалившимися из-за утраты друзьями, поиск себя и своего места в новой жизни.

Важно перестроить жизнь и свой быт так, чтобы минимизировать ощущение возникшей пустоты.

4. Выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить

Новое отношение к умершему не подразумевает его забвение, оно определяет для него место, заняв которое он оставит достаточно пространства для других. Это отражается в иллюстрации мысли Вильяма Вордена, описывающего письмо девочки, которая потеряла отца и написала матери из колледжа: «Есть другие люди, которых можно любить. Это не значит, что я люблю отца меньше».

Прежние отношения могут быть очень ценными, но они не должны препятствовать новым. Как помочь пережить смерть близкого человека: выстроить новое отношение — человек должен осознать, что смерть любимого не противоречит любви к другому мужчине или другой женщине, что можно чтить память друга, но при этом дружить с новыми людьми.

Отдельно стоит оговорить смерть ребенка. Нередко родители торопятся с решением родить нового ребенка, не успев в полной мере пережить и принять утрату прежнего. Подобное решение это не столько движение к новой жизни, сколько отрицание необратимости потери старой (неразрешенность первой задачи). Они неосознанно хотят заново родить умершего ребенка, вернуть все как было. Но только пережив утрату полностью, оплакав умершего и выровняв свое эмоциональное отношение к его смерти, стоит думать о новом ребенке. Иначе родители не смогут выстроить подлинные отношения с ним и будут бессознательно примерять на него идеализированный образ умершего. Понятно, что сравнение это будет не в пользу живого.

Пережить утрату — не значит забыть умершего.

Когда обратиться за помощью

При застревании на выполнении любой из описанных задач, при невозможности смириться с утратой и усвоить новый опыт, работа горя может приобрести патологический характер. Необходимо разграничивать нормальную работу горя от проявлений клинической депрессии, которая требует медицинского вмешательства и психологической помощи (в среднем ей подвержен каждый пятый горюющий). Среди симптомов серьезной депрессии, когда требуется помощь, принято выделять:

непрерывные раздумья о безнадежности сложившейся ситуации, отчаяние
навязчивые мысли о суициде или смерти
отрицание или искажение факта утраты
неконтролируемый или чрезмерный плач
заторможенные физические реакции и ответы
экстремальное снижение веса
постоянная неспособность выполнять элементарные бытовые задачи

Болезненность симптомов определяется не столько их содержанием, сколько длительностью, степенью выраженности и последствиями: насколько сильно они мешают человеку жить и способствуют развитию сопутствующих заболеваний. Поэтому неспециалисту порой затруднительно отличить нормальное течение горя от его патологической формы. Если есть подозрения, не откладывайте визит к психологу или врачу-психотерапевту.

Грустные статусы

Смерть близкого человека – это всегда тяжелое горе и ужасная утрата для кого угодно. Пережить такое довольно сложно, а забыть совсем, к сожалению, просто невозможно. Можно лишь уповать на неизбежное течение времени и притупления острой боли спустя годы или десятилетия.

Отразить в своем статусе социальных сетей свои страдания – ваше законное право. Потому на нашем сайте вы сможете подобрать подходящий статус и, может, хоть на короткое время, это отвлечет вас от ужасных чувств. В такие моменты поможет даже мгновение!

Хочется просто попросить Бога, чтобы он никогда не забирал любимых. Но, увы, это невозможно.

Я просто не могу передать того, что творится у меня на душе. Пока это не проживёшь, этого не испытаешь!

Самое ужасное из смерти отца, это воспоминания о счастливой жизни и осознание того, что этого больше никогда не будет.

Смерть близкого самое ужасное горе, которое может постичь человека. Боль утраты подчас кажется невыносимой.

Больно смотреть как мир вокруг тебя рушится и терять дорогих тебе людей.

Все погибли, какой теперь смысл это отрицать. Но, как такое понять сердцем.

Смерть проходит по Земле, разлучая близких людей, чтобы потом они смогли соединиться в вечности.

Знаешь, мне проще принять, что ты в аду или ушёл от меня к другой, чем осознать то, что тебя больше нет во всём огромном мире…

Когда умрет твой близкий человек, ты в любом случае будешь чувствовать себя виноватым. Вовремя подумай об этом!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Красивые статусы про апрель.

Давайте прощать друг другу проступки, ошибки. Просто потому, что потом может быть поздно!

В печали и в несчастьях смерть не мучение, а упокоение от тягот.

Ко всему привыкаем, но никогда не привыкнуть к потере близких…

Ход времени пугает не приближением собственной смерти, а тем, что забирает близких.

Когда впервые сталкиваешься с потерей близкого человека, тогда понимаешь цену жизни и неизбежность смерти.

Смерти не стоит бояться! Пока мы живы её нет, а когда она придет нас уже не будет.

Только смерть дорогого человека может выбить из колеи и лишить сил и желания жить. Но надо бороться, ведь ваш погибший друг не одобрил бы такой расклад.

Не бойтесь смерти, но опасайтесь потерять близких. Больше не бойтесь ничего.

Мы живём, и даже не осознаём, что на самом деле можем потерять любимого человека в любое время!

Самое страшное это потерять, то, во что верил, надеялся, и тут бац! и внутри образовалась чёрная дыра.

Совершенно не важно, сколько тебе лет, когда умирают родители, все равно накатывает одиночество и кажется, будто тебя бросили.

Мы впервые понимаем смерть лишь тогда, когда она забирает человека, которого мы любим.

Живым тебя представить так легко, а в смерть твою поверить невозможно!

Как грустно, когда на встречу к маме несёшь лишь конфеты и неживые цветы.

Оттого что человек умер, его нельзя перестать любить. Особенно если он был лучше всех живых.

Много ли нужно для сохранения памяти о человеке? Час работы мраморщика.

ИНТЕРЕСНО: Все будет хорошо.

На надгробиях надо писать не то, кем человек был, а кем он мог быть.

Я не собираюсь забывать тебя. Кто бы что ни говорил, и кто бы что ни утверждал…

Когда человека не стало, не важно, каким он был. Важно, заметил ли мир разницу.

Грустные статусы

Испытываете негативные эмоции? Не старайтесь их подавлять. Таковым необходимо давать выход, что можно сделать, выразив чувства в социальных сетях, мессенджерах. Не можете четко сформулировать мысль? Воспользуйтесь готовыми грустными статусами со смыслом. Короткие фразы, способные тронуть до слез, – прекрасный инструмент самовыражения.

Наша подборка оригинальных цитат и афоризмов – бесценная находка для всех активных юзеров ВК, Одноклассников, Фэйсбук, Инстаграм и не только.

Мы часто говорим, что всё нормально, а ночью задыхаемся от боли.

С этим человеком связано слишком многое…и это мешает забыть его. Забыть навсегда…

Цените людей в жизни, ведь когда они умрут будет очень поздно.

Фальшивая улыбка, порой, может скрыть миллион слез.

Я часто молчу, когда хочется кричать.

Мое сердце продолжает разбиваться.

Люди игнорируют вас до тех пор, пока вы им не понадобитесь.

Грустно и больно, когда счастливое время становится горькими воспоминаниями.

Напиши на асфальте его имя… Пусть весь мир поможет стереть его из твоей жизни.

Неожиданно вас охватила тревога и паника? Бешено колотится сердце, становится частым, сбивается дыхание? Кажется, что не хватает воздуха? Ощущается дрожь по телу, слабость в мышцах? А в голове крутится одна и та же ужасная мысль: "Что мне делать, я умираю?"

Вам знакомо? Это состояние панической атаки. Конечно, оно не смертельное, но доставляет человеку немало неудобств и даже страданий. Откуда оно берется, почему возникает, сложно сказать однозначно. Причиной могут быть как резкие звуки, крики, так и давящая тишина. Состояние усугубляется, если больной страдает от вегетососудистой дистонии. Паническая атака возникает внезапно и длится сколько угодно долго. Ее продлевает и сам человек: он пытается успокоиться, что тщетно, и от того вызывает новую порцию тревоги и беспомощности. И не покидающий сознание страх смерти.

Симптомы

Разберем характерные симптомы. Эти признаки панической атаки могут быть очень знакомы страдающим от ВСД - вегетососудистой дистонии. Больной ощущает следующее:

Затрудненное дыхание. Кажется, что не хватает воздуха. Это и вызывает тревожную мысль "Похоже, я умираю".
Дрожь в теле.
Сильное, частое сердцебиение. Больные говорят, что кажется, будто сердце вот-вот выскочит из груди. Его стук становится навязчивым, он чувствуется во всем теле.
Больного кидает то в холод, то в жар.
Сильное головокружение. Больному кажется, что он вот-вот упадет в обморок. Именно это вызывает мысль "Кажется, я скоро умру".
Немеет или все тело, или отдельные его части.
В горле ощущается ком. Порой сложно произнести даже одно слово.
Больной теряет ориентацию в пространстве.
То подскакивает, то снижается артериальное давление.

Все названные симптомы развиваются очень быстро. Поэтому страдающего паническими атаками человека так сложно успокоить. Он не может понять, что происходит с ним: "Что мне делать? Я умираю?"

Природа состояния

Почему это случается? Откуда у больного ни с того, ни с сего появляется мысль "Мне плохо - я умираю?"

Специалисты находят несколько разумных объяснений данному состоянию:

Постоянные стрессы, нервные нагрузки. В такой ситуации в организме наблюдается переизбыток кортизола и адреналина. Эти гормоны усиливают и учащают сердцебиение, заставляют прыгать артериальное давление. Больному кажется, что у него проблемы с сердцем, вот-вот случится сердечный удар.
Усиленное сердцебиение ведет за сбой учащение дыхания. Ведь в таких условиях кровь быстрее, чем обычно, насыщается кислородом. Это, в свою очередь, ведет к появлению головокружения, сужению сосудов, чувству тревоги.
Спазм сосудов неблагоприятен тем, что вызывает усиленное выделение молочной кислоты. А она, в свою очередь, распаляет чувство тревоги и страха. Перед больным навязчивая мысль: "Что мне делать, я умираю!"

Состояние пагубно тем, что развивается стремительно. Человек не осознает, что с ним, а это в разы усиливает страх. Выделяется адреналин и кортизол, и все повторяется по вышеприведенной схеме.

Причины панической атаки

Но почему кто-то периодически страдает от таких состояний, а кому-то они вообще незнакомы? Каковы причины?

До сих пор конкретный ответ учеными не найден. Однако установлены точные факторы, которые прямо способствуют развитию необоснованного страха смерти:

Психологические травмы. Кого-то с детства могут преследовать неприятные, а то и ужасные воспоминания. Даже если человек сознательно не думает о них, травма остается свежей в подсознании. Достаточно даже самого косвенного воспоминания о прошлом, чтобы появился повод для сильной панической атаки.
Затяжные стрессы или слишком насыщенный образ жизни. Не можете вспомнить, когда последний раз высыпались? А когда были на природе, уединялись? Сколько времени вы проводите за компьютером смартфоном, телевизором? А это все причины панических атак. Постоянные дедлайны, слишком насыщенная жизнь, пренебрежительное отношение к своему психическому здоровью - прямые причины их возникновения.
"Внутренний диктатор". Постоянно делаете то, "что нужно", и подавляете свои настоящие желания? Но действительно ли это надо? Изо дня в день делать то, что вам не нравится, не давать себе отдыха, отгонять собственные мысли? Именно это рождает внутреннее беспокойство, разлад. Вам становится страшно оставаться с собой наедине. А в таком состоянии нередко и появляются мысли: "Я умираю. Сколько мне осталось?"

Таким образом, больной в большинстве случаев сам доводит себя до критического состояния, но не осознает этого. При этом его тяжелое положение очень осложняет и непонимание близких. Человеку, страдающему от панических атак, как никому другому нужна поддержка и забота. Будьте с ним на этом сложном пути. С выздоровлением к нему вернется и спокойствие, и личное мнение, и здравые мысли.

Лечение проблемы

"Все болит. Наверное, я умираю. " Если вас беспочвенно посещают такие мысли, притом периодически, не нужно терпеть эти жуткие состояния и уж тем более воспринимать их, как должное.

Помните, что вам поможет только квалифицированный психолог. Специалист разберется в причинах вашего состояния. А без их устранения любая терапия будет бесполезной. Не затягивайте визит к врачу - лучше всего это сделать после первых приступов страха смерти. Если вы пустите дело на самотек, то проблема будет обрастать дополнительными осложнениями, которые будут мучить вас, держать в состоянии постоянной паники. На ранних этапах выздоровление наступает сравнительно быстро. И самое главное, проблема покидает безвозвратно.

Перед тем как задать вопрос психологу: "Я умираю. Что делать?", попробуйте немного помочь себе сами. Далее - несколько советов от специалистов, которые позволяют противостоять навязчивым мыслям о смерти.

Примите себя

Как мы уже отмечали, панические атаки - это следствие того, что человек находится во внутреннем разладе с собой. Поэтому верным лечением становиться принятие себя со всеми недостатками и особенностями. Постарайтесь простить себе все неудачи, неверные решения, болезненные ошибки. Это не просто, но это обязательное условие благополучной и спокойной жизни. Нелюбовь к себе - это причина многих серьезных психических расстройств.

Но не всегда просто найти причину панического состояния. Она может находиться глубоко в подсознании и вы можете о ней не подозревать. Но малейшее напоминание о прошлом, и она выливается в паническую атаку. Поэтому так важна помощь психолога - неспециалисту сложно в таком случае разобраться в себе.

Скорректируйте образ жизни

Панические атаки - это следствие постоянных стрессов. Если вы катастрофически мало спите, не заботитесь о своем рационе, забыли о полноценном отдыхе, то они не заставят вас ждать. Это своеобразный сигнал о помощи - ваш организм устал, он не может постоянно существовать в бешеном ритме, ему нужна передышка.

Лечение тут простое: взять отпуск, провести выходные на природе, уединиться дома с любимым фильмом или книгой, поехать в края, где вы давненько мечтали побывать, или вернуться на несколько дней в место, где когда-то были счастливы.

Перестаньте бояться

Физиологически для вашего организма панические атаки безопасны. Это лишь состояние, которое вызывается переизбытком определенных гормонов в организме. Так или иначе, в мировой статистике нет сведений о том, что кто-то умер от панической атаки. Страх смерти, который вы испытываете в этот момент, - ложный.

Как говорится, проблема только в вашей голове. И бояться - лишь усугублять ее, доставлять себе же дополнительные мучения. Если вы почувствовали приступ, обязательно обратись к близкому человеку. Нет никого дома? Позвоните, напишите другу или знакомому. Выйдите на улицу, в людное место. Неплохой совет - позвонить на Горячую линию психологической поддержки в вашем городе.

Не заостряйте свое внимание на приступе. Наоборот, старайтесь отвлечься на что-либо другое. Не позволяйте думать себе о смерти, не пытайтесь сосредоточиться на испытываемых вами состояниях.

Научитесь расслабляться

Панические атаки преследуют людей, которые держат в себе все переживания и эмоции. Когда чаша внутри переполняется, организм требует разрядки. Следствие этого - паническая атака.

Научиться отпускать отрицательные эмоции, не держать и не аккумулировать их в себе - сложное искусство. Чтобы владеть таким мастерством, нужно потратить не один год. Однако сегодня подобные практики доступны каждому. Это медитации, йога. Мастер-классы, уроки, наглядные занятия вы легко можете найти в интернете. Какая-то информация бесплатна, находится в свободном доступе.

Попытайтесь отвлечься

Появилась мысль: "Что мне делать? Я умираю!" Чувствуя приближение приступа, помните одно - не поддавайтесь ему! Психологи советуют простые, но эффективные действия:

Займитесь дыхательной гимнастикой.
Начните хлопать в ладоши.
Подойдите к окну - считайте проезжающие машины, сконцентрируйтесь на одежде прохожих.
Если вы не одни, попросите человека разговаривать с вами. Направление беседы тут неважно - он может и рассказывать детскую сказку, и задавать спонтанные вопросы. Главное, чтобы вы не концентрировались на своем состоянии.

Помощь специалиста

Самолечение как физиологических, так и психологических проблем - не лучший способ их решения. Наряду с использованием советов выше, не забывайте о своевременном визите к квалифицированному психологу. Как в случае с любой болезнью, чем раньше вы обратитесь, тем быстрее и легче от нее избавитесь.

Если вы находитесь в критическом состоянии, то понадобится помощь психотерапевта - доктор выпишет вам успокоительные препараты. Чаще всего это средства растительного происхождения, безопасные для организма и безвредные для психики. Но помните, что самостоятельно "прописывать" их себе не стоит!

Зависимость от определенного периода

Кроме того, панические атаки могут быть связаны и в определенным возрастным периодом. Так, нередки они у подростков, у женщин во время климакса. В организме человека в эти периоды происходит гормональная перестройка. Избыток тех или иных гормонов может спровоцировать паническую атаку. Женщинам, к примеру, тут понадобиться и помощь гинеколога - для назначения препаратов, которые смогут выровнять гормональный фон, являющийся в данном случае причиной панической атаки.

А вот "лечение" с помощью алкоголя и наркотических средств губительно в данном случае! Возможно, они помогают на какое-то время забыться, но отнюдь не решают проблему. А лишь умножают ее, вводя вас в пагубное состояние зависимости от средства, которое на небольшой срок позволяет прогнать панику.

Беспричинный страх смерти - состояние, которое нельзя оставлять без внимания. С приступами обязательно нужно бороться. И главный совет здесь - как можно скорее обратиться к профессиональному психологу.

Время от времени мне хотелось сбежать от всех, была жуткая эгоистка, не думала ни о ком и ни о чем, часто думала о суициде, считала это нормальным. Но несколько дней назад со мной произошла такая ситуация: Я решила встретиться и выпить с друзьями, со всеми поссорилась, после чего решила обратить на себя внимание, мне было грустно, казалось, что никто меня не понимает, я чуть не разбилась. Я пыталась свести счёты с жизнью, залезла на балкон 13 этажа и чуть не сорвалась. В последний момент когда я уже висела на одной руке, я позвала на помощь, меня с трудом вытащили, что происходило дальше смутно помню, так как была в состоянии сильного алкогольного опьянения, проснулась уже дома. Но после этой ситуации мне кажется, что я все таки сорвалась, а мир, который окружает меня сейчас лишь плод моего воображения. Меня не покидает это чувство и я переживаю за то, что если я все таки разбилась тогда что чувствуют родители и окружающие. Хочется выпутаться из этих переживаний, но не выходит, все кажется каким-то нереальным, я не могу трезво оценить ситуацию из-за навязчивых мыслей о том, что это все бессмысленно и что сейчас я живу в выдуманной мною реальности.Также мне вроде как и стыдно, но это ничем необоснованно. Очень сильно волнуюсь и жалею, что вообще это все сделала, ни с кем сейчас не разговариваю, не вижу смысла вообще ни в чем, что меня окружает. Мне уже кажется, что проще смириться с фактом своей смерти и жить в придуманной реальности, но с другой стороны я понимаю, что это ненормально. Заранее спасибо за помощь.

Автор вопроса: Ирина Возраст: 20

На вопрос отвечает психолог Троегубова Инга Николаевна.

Ирина добрый день, вы все правильно понимаете, это не является нормальным. Этот когнитивный диссонанс показывает нам привлечения внимания к себе, не хватает любви и понимания со стороны окружающего мира. Выражается это в самоизоляции, уход в себя, в другую реальность. Ваше подсознание как бы формирует перед вами картину и действия, связанные с привлечением внимания в вашу сторону. Но другая сторона защиты тоже работает и не спит, она же вам говорит , что это не нормально и она хочет жить и быть счастливой. Человек пришел в этот мир, чтобы сделать счастливым самого себя, реализовать себя в этом мире. Так как нет реализации , есть диссонанс, и у всех он выражается по разному ,в вашем случае так. И мириться ни с чем негативным не надо, важно понять чего хотите вы на самом деле. Подумайте чего бы вы хотели в этой жизни еще достичь, о чем бы вы хотели поговорить, на какие темы, с какими людьми, чему еще хотите научиться, ведь в этом мире еще столько много интересного и вы это обнаружите, когда вознамеритесь и откроете глаза, а в темноте только пустота, а самое интересное у вас еще все впереди, поверьте. Смысл у вас появится тогда, когда вы его увидите, а смысл есть во всем, что вас окружает, вы нужны этому миру, потому что человек приходит в этот мир с чем то своим, уникальным, и эту уникальность важно вам увидеть и реализовать. Первое что важно осознать, что в этом мире всегда найдется кто то, кому вы можете помочь, ведь человек счастлив в отдавании, в безусловной любви к окружающему миру, возможно именно вы можете кому то помочь и кто то ждет и нуждается именно в вас. Оглянитесь вокруг, слушайте и услышите, смотрите и увидите, ищите и найдете! Если остались вопросы, пишите, обсудим.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Елена Фурманова , 26 сентября 2020

Педиатр

Здравствуйте что оак?

Саша , 26 сентября 2020

Клиент

Елена, здравствуйте , общий анализ крови норма , биохимический тоже , коагулограмма - норма .

Елена Фурманова , 26 сентября 2020

Педиатр

Как часто Болеете орви?

Саша , 26 сентября 2020

Клиент

Елена, в детстве было орви . А что мое состояние может связано быть с орви ? Или например с иммунитетом ?

Елена Фурманова , 26 сентября 2020

Педиатр

Да именно
Посетите иммунолога

Саша , 27 сентября 2020

Клиент

Елена, спасибо но сдавала иммунологические анализы . Плюс ставлю время от времени свечи гепферон

Светлана Федотова , 26 сентября 2020

Невролог

Состояние может быть связано с гипоксией мозга. На фоне лечения психиатра принимайте таб. Мексидол 125 мг 3раза, таб нобен 30 мг 2раза. По 3мес. 2раза в год.

Саша , 27 сентября 2020

Клиент

Светлана, спасибо за ответ . Скажите пожалуйста какой анализ показывает гипоксию мозга ?

Светлана Федотова , 28 сентября 2020

Невролог

УЗИ СОСУДОВ и МРТ с ангиографией показывает нарушение кровоснабжения мозга, а это ведёт к недостатки поступления кислорода и вызывает гипоксии.

Принятый ответ

Екатерина Кисель , 26 сентября 2020

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, суля по описанным вами жалобам это заболевание больше психиатрическое. Тут вам нужна консультация психиатра. Вы сделали все обследования и с точки зрения неврологии изменений нет.

Принятый ответ

Яна Потехина , 26 сентября 2020

Невролог

Здравствуйте. МРТ головного мозга, если там все в норме, дает основания нам думать, и практически быть уверенными, что ничего серьёзного в плане неврологии нет, никаких признаков инсульта, все эти нарушения имеют свои определенные изменения и по МРТ и по ЭЭГ и т.д.
Учитывая что назначенное психиатром лечение дало положительный результат, то тут не стоит думать о "чем-то страшном". Продолжайте лечение. И обязательно обратитесь к психотерапевту, так как у них несколько иное направление в лечении (когнитивно-поведенческая терапия).

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Валерия Минакова , 4 июля 2019

Терапевт

Здравствуйте вы сдавали анализы проходили обследование?

Принятый ответ

Карина , 4 июля 2019

Клиент

Валерия, ЭКГ холтер УЗИ всё прошла. Анализы, щитовидка в норме

Валерия Минакова , 4 июля 2019

Терапевт

Кровь сдавали?чувтво нехватки воздуха беспокоит?ощущение обморочного состояния?

Карина , 4 июля 2019

Клиент

Валерия, кровь да в норме. Да бывают такие состояния

Валерия Минакова , 4 июля 2019

Терапевт

Можете прикрепить результаты обследования пожалуйста

Ольга Лапина , 4 июля 2019

Стоматолог, Детский стоматолог

Здравствуйте. Для начала обследуйтесь, проверьте гормональный фон, не стоит думать о смерти в таком молодом возрасте, похоже у вас присутствует психосоматический аспект и тревожность, стоит найти другого психолога по отзывам

Принятый ответ

Карина , 6 июля 2019

Клиент

Ольга, скажите пожалуйста, если у меня при уборке или ходьбе пульс 120. Даже когда что-то делаю по дому или в движении,тоже повышается 113-125. Это не опасно? Просто я постоянно что-то делаю, даже работа у меня активная ,весь день на ногах
. Постоянно пульс щупаю и замеряю число ударов в минуту

Екатерина Калигина , 4 июля 2019

Пульмонолог

Здравствуйте. Возможно надо начать антидепрессанты, например Грандаксин или Фенибут, все признаки депрессии и тревожного растройства.

Мария Дьяконова , 4 июля 2019

Терапевт, Кардиолог, Гериатр

Здравствуйте, Карина. Я вам рекомендую обратиться на приём к психотерапевту, так как это психолог, но с медицинским образованием. При необходимости он назначит лечение. В 23 года рано ещё со всеми прощаться. Мне кажется, когда вы снова влюбитесь, или займётесь делом, которое будет приносить вам радость..когда вы почувствуете себя снова любимой и нужной, мысли о смерти вас покинут.

Принятый ответ

Карина , 6 июля 2019

Клиент

Мария, скажите пожалуйста, если у меня при уборке или ходьбе пульс 120. Даже когда что-то делаю по дому или в движении,тоже повышается 113-125. Это не опасно? Просто я постоянно что-то делаю, даже работа у меня активная ,весь день на ногах
. Постоянно пульс щупаю и замеряю число ударов в минуту

Валерия Минакова , 4 июля 2019

Терапевт

Вообще вообще состояние напоминает симптомы Венето-сосудистой дистонии,так как при этом заболевании нет поражений каких то конкретных органических но присутвуюь ваши проявления и они могут быть очень разнообразны от чувство предобморочного состояния до учащенного сердцебиения,пониженного или повышенного артериального давления,тревоги, потливости, слабости и т.д. Препараты вас назначены правильно. Попробуйте также завести дневник записи показателей вашего артериального давления и пульса и ведите его минимум 2 недели записывайте каждый день утри и вечером показатели

Галина Корчагина , 5 июля 2019

Уролог, Андролог

Здравствуйте. Если не помогает, всё равно не надо думать, что мысли реальны. Повышенная тревожность, постоянные мысли о разных болезнях, мысли о смерти - всё это необходимо осуждать не с психологом, а уже с психотерапевтом. Препараты магния не бросайте.

Принятый ответ

Карина , 8 июля 2019

Клиент

Галина, здравствуйте. Извините.У меня появился страх того,что если вдруг я умру, очнусь через время в яме. то не смогу выбраться. Задохнусь там.
Как перестать бояться такого. Увидела в новостях,что в Индии произошел такой случай. Но человек ожил до похорон за несколько часов .

Маргуба Азметдиновна , 5 июля 2019

Педиатр

Здравствуйте! Нужна обязательно помощь психотерапевта. Подойдите такдже в хороший центр восточной медицины. полезны рефлексотерапия физиотерапия

Принятый ответ

Карина , 6 июля 2019

Клиент

Маргуба, скажите пожалуйста, если у меня при уборке или ходьбе пульс 120. Даже когда что-то делаю по дому или в движении,тоже повышается 113-125. Это не опасно? Просто я постоянно что-то делаю, даже работа у меня активная ,весь день на ногах
. Постоянно пульс щупаю и замеряю число ударов в минуту

Максим Новоковский , 5 июля 2019

Инфекционист, Терапевт, Кардиолог

Здравствуйте учитывая жалобы возможно есть тревожно депрессивное расстройство , необходимо проконсультироваться у невролога

Карина , 6 июля 2019

Клиент

Максим, скажите пожалуйста, если у меня при уборке или ходьбе пульс 120. Даже когда что-то делаю по дому или в движении,тоже повышается 113-125. Это не опасно? Просто я постоянно что-то делаю, даже работа у меня активная ,весь день на ногах
. Постоянно пульс щупаю и замеряю число ударов в минуту

Андрей Соболь , 5 июля 2019

Нарколог, Невролог, Психиатр

Здравствуйте! Ваши проблемы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Диагностикой и лечением неврозов занимаются врачи-психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Посмотрите на моём сайте информацию про ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.

"За мной пришли": откровения людей, переживших клиническую смерть

2021-07-23T08:00

общество

краснодарский край

ростов-на-дону

московская область (подмосковье)

воздушно-десантные войска россии

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

Страх смерти — это естественная реакция психики, которая лежит в основе самосохранения. Это чувство присуще абсолютно всем живым существам. Мы ценим жизнь, так как понимаем, что смертны. Именно страх умереть делает человека более внимательным и осторожным. Это позволяет избежать неразумного риска.

Но иногда это чувство становится настолько сильным, что не помогает, а мешает жить. В этом случае принято говорить о патологическом состоянии — танатофобии. В основе его лежит панический страх смерти, который возникает без причины преимущественно в молодом возрасте.

Человека мучают навязчивые мысли о неизбежной смерти. Он перестает выходить на улицу, так как там опасно. Любой дискомфорт в организме воспринимается как симптом тяжелой болезни. Упоминания о похоронах, кладбище, призраках приводят к приступу паники. Смысл жизни утрачивается, что приводит к одиночеству и развитию депрессии.

Страх смерти также возникает у людей, которые страдают от панических атак или неврозов. Это состояние требует лечения у психотерапевта или психиатра.

Симптоматика

Проявления расстройства индивидуальны. В большинстве случаев формируется избегающий тревожный стиль поведения. Если человек боится умереть от болезни, то характерны походы по больницам, постоянные обследования. Если страх связан с несчастным случаем, то возникает изоляция, избегание общественных мест.

Симптомы панических атак и страха смерти заключаются в физических проявлениях, которые возникают внезапно. К ним относятся:

дрожь во всем теле;
учащенное сердцебиение — ощущение, что сердце выпрыгнет из груди;
нехватка воздуха;
усиление потоотделения;
озноб или сильный прилив жара;
резкая боль и тяжесть в груди;
онемение конечностей;
головокружение;
потемнение в глазах.

Все эти проявления возникают одновременно, без явной внешней причины. Это состояние пугает. Часто такой приступ принимается за инфаркт или как проявление другого смертельного заболевания. Человек возможно впервые осознает, что в любой момент может умереть. Этот страх поглощает все его мысли, что негативно сказывается на личной и профессиональной жизни.

У людей с паническим страхом смерти, симптомы затрагивают не только тело. Меняется поведение, привычки, отношение к жизни. Характерны следующие проявления:

агрессивность или раздражительность;
повышенная тревожность;
стремление к одиночеству;
избегание любых ситуаций, которые могут быть связаны с риском;
излишняя чувствительность;
пассивность;
разговоры о бессмысленности происходящих событий;
неуверенность в себе.

Откуда берется страх смерти

С физиологической точки зрения возникновение при панических атаках страха смерти вполне объяснимо. На фоне постоянных стрессов происходит резкий выброс в организм большой дозы адреналина. Это так называемый гормон страха, который помогает человеку спастись в экстремальной ситуации. Из-за этого в организме сердце и все органы работают в ускоренном режиме.

Возникают вышеобозначенные симптомы — сердцебиение, скачки давления, прилив жара и т.д. Насыщение крови кислородом из-за частого дыхания приводит к головокружению, тошноте. Часто человек не понимает, что с ним происходит в момент панической атаки. Самым простым объяснением внезапного ухудшения самочувствия является — я умираю.

В основе развития танатофобии лежат скрытые факторы, связанные с религиозными убеждениями, детской травмой, физическим или умственным переутомлением.

Также к причинам относят:

Реальное столкновение со смертью для чувствительных людей может привести к развитию фобии.
Страх потери контроля. Панические атаки невозможно контролировать.
Неизвестность того, что ждет после смерти.
Кризис среднего возраста.
Постановка тяжелого диагноза.

Важным моментом является то, что для развития панического страха смерти у человека должны быть индивидуальные предпосылки. Обычно от такого расстройства страдают возбудимые, тревожные люди, которые склонны к чрезмерному волнению и беспокойству.

Нередко фобия развивается на фоне осложненной беременности. Пережив выкидыш или чуть не потеряв ребенка в родах, впоследствии женщина будет чрезмерно опекать сына/дочь. Беспокойство родителей — это нормальная и естественная реакция. Но когда страхи взрослых мешают ребенку полноценно жить и развиваться, здесь можно говорить о развитии патологии.

Если вы страдаете от панических атак, страха смерти — как бороться с этими состояниями? Самостоятельно никак. Помочь может только квалифицированный опытный врач.

Способы лечения

Симптоматика данного расстройства схожа с другими фобическими тревожными расстройствами. Например, иногда невроз или депрессия могут сопровождаться паническим страхом смерти, как лечить и к кому обращаться в этом случае?

Чтобы разграничить состояния, и правильно поставить диагноз нужно обратиться к психиатру. Предварительно рекомендуется пройти комплексное полное обследование у врачей общей практики. Это поможет исключить заболевания внутренних органов, которые могут стать причиной появления танатофобии.

Нужно знать, что лечение любого заболевания требует времени. Приступы паники с фобическими проявлениями — это сложное расстройство. Лечение подбирается индивидуально. Для этого используется:

Фармакотерапия

Успокоительные и противотревожные препараты уменьшают симптоматику. Позволяют снизить беспокойство, нормализовать сон. Лекарства используются только при необходимости.

Психотерапевтические методы.

Чтобы узнать, как избавиться от панического страха смерти окончательно следует выявить истинные глубинные причины этого состояния. Для этого применяются гипнотические приемы, когнитивно-поведенческая терапия, индивидуальные беседы с врачом.

В основе терапии лежит большая внутренняя работа, которая помогает осознать и проработать внутренние конфликты, скрытые душевные травмы.

Многих волнует вопрос — как побороть страх смерти при панических атаках самостоятельно? Это возможно, если человек владеет навыками расслабления и релаксации. В такой ситуации быстро уменьшить панику помогают дыхательные упражнения. Этому также обучают на групповых или индивидуальных сеансах психотерапии.

Смерть неизбежна, и поэтому важно любить и ценить жизнь. Если страх, паника и отчаяние не позволяют вам радоваться каждому дню, то не откладывайте визит к психотерапевту.

Читайте также: