Попей водички девиз анорексички

Обновлено: 14.11.2024

работала я пару лет назад консультантом в одной крупной фирме французской косметики. она предоставляла целую гамму средств для коррекции фигуры и БАДы. и вот мне приходилось целыми днями разъяснять дамам о том, что нажраться плюшек, потом намазать волшебный крем, лежать перед телеком и при этом активно худеть не получится. ну никак. и не потому, что косметика плохая, а потому, что двигаться надо.

но была и другая крайность. сделали мадам, больные анорексией свой форумок. я их бредни иногда почитывала, но в моих рекомендациях они не нуждались. тут психотерапевт надобен.

вот читаю. девочка. возраст точно не помню, где-то 19-21. умерла. сердце не выдержало. "подружки" обсуждают.

- Ой, она же не сильно худая была. что же так? как это случилось.

и бла-бла-бла. через 15 минут.

- А на какой диете она сидела? ща позырила фотки, очень клево выглядит.

- На диете анорексички.

- Плиииииз, дайте рецептик. умираю, какая жирная. предки заставляют жрать. сволочи.

- минеральная вода, минеральная вода, минеральная вода, минеральная вода, минеральная вода, минеральная вода, минеральная вода, минеральная вода.

короче, раз в неделю можно стакан кефира или томатного сока.

а начинается все просто. сначала диета, потом монодиета, потом отвращение к еде, к себе и так далее.
.

вот Вам статейка миленькая о вреде диет.

В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов (монодиеты) или ограничением какого-то вида макронутриентов (например, углеводов в диете Аткинса, "Кремлёвке"), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса.

Это, мягко говоря, не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после "успешного" завершения диеты человек возвращается к "нормальному" питанию, а в вместе с этим возвращается его "нормальный вес"- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и "пленных приводит". А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание

Мы намеренно избегаем слов "сбалансированное питание" т. к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова "адекватное", т. е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно, но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. А навязывать всем подряд "сбалансированное питание" это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.

Правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь-это утверждал Г. Шелтон. Мы с ним абсолютно согласны. А теперь вопрос. Можно ли придерживаться всю жизнь "Кремлёвки"? Ответ очевиден - "вряд ли". Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на "малоуглеводке". Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча "секретов". Всё лето они собирают дикоросы - главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов (вредных продуктов распада жиров и белков). А главное потребляют - сырое мясо и рыбу (строганину), что обеспечивает организм необходимыми витаминами.

Разве приверженцы "Кремлёвки" знают все секреты чукчи? Поэтому перестройка энергетического баланса на резервный жировой ( вместо углеводного ) путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний. Придуманная журналистами "Кремлёвка"- это не секретное оружие обитателей Кремля, а исключительно вредная для организма диета с кучей всевозможных побочек включая гормональный сбой (не такое уж редкое явление при этом). В арсенале бодибилдеров есть белково- жировая диета, но она ничего общего с "Кремлёвкой" не имеет. Она вменяемая, обдуманная и краткосрочная. Результат- снижение жировой массы при минимальной потере мышечной. Конкретно как её проводить мы ответим в других разделах журнала. Но она не панацея и используется только внутри пожизненной диеты, именуемой правильное адекватное питание.

Особо одиозны монодиеты, когда приходится "сидеть" на каком то одном продукте: рисе, гречке, кофе с шоколадом и т. д. Бедный организм испытывает колосcальный дефицит по макро- и микроэлементам, а также витаминам, незаменимым аминокислотам и жирам. За всё это приходится расплачиваться, причём, собственным здоровьем. Организм таких издевательств над собой не прощает. Природа не предусмотрела того, что кто- то будет себя искусcтвенно ограничивать в каких- то нутриентах, особо важных для жизнедеятельности. И поэтому у неё нет защитных механизмов ( типа "защита от дурака" ). В результате организм воспринимает монодиету как голодание в скрытой форме. Ответом на это является задействование всех внутренних резервов, размеры которых не безграничны.

Человек действительно теряет вес. И в данном случае слово вес подразумевает мышечную массу, воду, жир и даже кальций из костей. И в результате получается "нездоровая худоба" с кучей внутренних побочек и проблем, вместо здоровой стройности и красоты. Кстати, красота от монодиет страдает в первую очередь. Круги под глазами, ломкие ногти, секущиеся волосы, сухая дряблая кожа - вот только небольшой список сопутствующего монодиетам. Но мы ещё не упомянули о главной проблеме, возникающей при быстром сбросе веса. Это возможность заполучить инфаркт и инсульт из-за отложения холестерола в сосудах, в которые он (холестерол) попадает при лавинообразном расщеплении жира. Ведь Вам же никто не говорит о проблеме утилизации расщепляющихся жиров, а она, на самом деле, стоит очень актуально. Особенно это важно при "жироразлагательных" процедурах типа мезотерапия, когда подкожная клетчатка под действием лекарств растворяется и направляется прямиком в кровоток. Получается эдакая липосакция наоборот, когда жир не выводится из организма, а вводится в него. Только теперь он будет залеживаться не под кожей, а в сосудах.

Мы не могли обойти своим вниманием такую популярную "диетическую" меру, как "не есть после 6 часов." Особо рьяные в борьбе с собственным весом идут дальше - "не есть после 5 или даже 4 часов". Полностью разделяем точку зрения тех, кто утверждает, что это могут присоветовать только шарлатаны от диетологии, которые совершенно не разбираются в вопросах питания и метаболизма. Также не стыкуется "не есть после. " с главным и самым правильным принципом здорового питания - дробность приёмов пищи (не менее 5-6, а лучше - более). Наше единодушное мнение, "не есть после. " - мера исключительно вредная и не имеющая ничего общего с правильным здоровым питанием. А является завуалированной формой голодания, которое приводит к замедлению обмена веществ, потере мышечной массы и, как следствие, увеличению процента жировой ткани.

Есть хорошие диеты?

Конечно же, есть. Это так называемая "средиземноморская" диета наиболее близкая к рекомендациям ВОЗ. Не имеем ничего против "раздельного питания", из которого здоровое питание позаимствовало очень многое. Также хороша палеодиета (диета "пищерного человека"), которая несёт в себе много рационального. Диета бодибилдера, только не в экстремальной её форме проявления. И, даже, вегетарианство, которое мы не разделяем, но считаем, что вдумчивое и грамотное применение принесёт больше пользы, чем вреда.

Собственно говоря, это даже не диеты в их привычном значении слова, а пожизненные системы питания. П О Ж И З Н Е Н Н Ы Е - звучит как приговор. А это и есть приговор лишнему весу и "болезням цивилизаций". Тренируйся и питайся правильно и тогда ты забудешь, что такое полуголодная диета, а твоё тело с благодарностью отплатит тебе за твою заботу о нём.

Эта простая и дешевая диета набирает все большую популярность. Затрат никаких, а результат ошеломляющий! Ученые выяснили, что чаще всего мы путаем чувство голода с элементарной жаждой. Обезвоженный организм посылает в мозг похожие сигналы и мы начинаем есть, в то время как требуется пить!

Исследователи нашли новую формулу стройности: насыщать клетки водой и становиться моложе. Это активизирует процесс обмена веществ и повышает бодрость.

Как это происходит?

Почки не могут правильно работать без достаточного количества воды. А когда почки не работают, часть продуктов, предназначенных к обработке ими, выбрасывается в печень. Одна из важнейших функций печени - переработка накопленного жира в необходимую организму энергию.

Полезные советы:

Итак, если до обеда далеко, а тебя тянет к холодильнику, выпей стакан воды и подожди 10 минут. Голод исчезнет.

Предпочтительнее, если потребляемая вода будет холодной, так как она быстрее впитывается, чем теплая. Питье холодной воды помогает организму сжигать больше калорий.

Запомни!

Без достаточного количества воды организм человека не будет работать правильно и не будет эффективно сжигать лишний жир. Парадоксально, но для того, чтобы избавиться от отеков, надо пить больше воды. Отеки могут быть вызваны излишком соли в твоем организме, сократи ее потребление, а излишки опять же вымоются водой.

Диана Тарталеткова

ВОТ ОТКУДА У НИЗ ТАКИЕ ТАЛИИ??
У НИХ ЧТО, РЁБЕР НЕТ, ЧТО ЛИ?? КАК ОНИ ЖИВУТ??
•
Наверное они пьют воздух..(