Взгляд внутрь себя фразы
Обновлено: 22.12.2024
Кто «Я? Зачем живу? В чем смысл Жизни?» - эти вопросы периодически задает себе каждый, а они в свою очередь порождают множество других вопросов. Именно с этих вопросов начинается долгий путь к себе. Этот путь тяжел и опасен, но награда, которая ждет победителя, превосходит самые смелые ожидания. Роман с собой – самый удивительный и волнующий, который только можно вообразить, а главное самый продолжительный, длиной в жизнь.
Вопрос о том, возможен ли самоанализ как метод лечения и самосовершенствования, возник почти одновременно с классическим психоанализом З. Фрейда. Следует отметить, что сам Фрейд довольно скептически относился к самоанализу.
Более четкую позицию в этом отношении занимали такие видные психоаналитики, как Давид Сабури и Карен Хорни.
Хорни полагает, что самоанализ возможен, и может приносить положительные результаты, если соблюдаются определенные условия:
Во – первых, считает Корни, у человека должен быть достаточно сильный побудительный мотив для самоанализа, иначе, этот длительный и трудный процесс познания самого себя обречен на провал.
Во – вторых, грамотный анализ невозможен без минимума специальных знаний о природе психических сил, бессознательного о формах их проявления, об основных технических приемах психоанализа. И главное знание о том, что при психоанализе ничто не может помочь, кроме безжалостной правды перед самим собой.
И, наконец, в – третьих, считает Хорни, что самоанализ может принести желаемые результаты только в тех случаях, если он применяется как дополнение к психоанализу, проводимого с психоаналитиком.
Также при самоанализе стоит учитывать тот факт, что возможно временное ухудшение, как и при работе с психоаналитиком. Так как любое «вскрытие» вытесненного материала часто провоцирует травму, до этого ослабленную защитными механизмами. При работе с психоаналитиком, и, с его помощью такое ухудшение быстро проходит.
С другой стороны опыт показывает, что при самоанализе защитные механизмы, в том числе сопротивление, не дают индивидууму проникнуть в собственное бессознательное столь глубоко, чтобы это стало опасным.
Познай себя, говорит мудрость и перед тобой откроются невиданные дали, огромнейшие перспективы и возможности.
Один привлекательный секрет из многочисленных секретов осознания себя это тот факт, что:
Осознание, - является фактором, который препятствует старению.
В психологии познание себя называется - «рефлексивное осознание», то есть, осознание, которое осознает не только свой объект, но и само себя как процесс.
Но, чтобы осознавать нам нужно выйти за пределы того, что мы познаем своими умами. Быть может, это момент, которого мы тайно ожидали; приглашение установить контакт с нашей глубочайшей природой.
На самом деле, по большему счету, все наши проблемы, неудовлетворенность жизнью, собой - возникают от незнания себя. Каждый думает, что он-то точно знает, что ему надо и что он хочет. Вдруг, когда начинает происходить процесс осознания себя, мы с удивлением узнаем, и для нас это на самом деле является откровением, что мы и не ведали о своих сокровенных желаниях. С самого раннего детства нас приучают, навязывают стереотипы поведения, ценности, убеждения. Мы стремимся следовать навязанным нам убеждениям и ценностям, постепенно заглушая свое собственное звучание. Со временем мы оголтело доказываем всем, в том числе и самим себе, что это наши цели. Для нас они уже становятся своими, выпестованными нами. Изумляясь и огорчаясь, мы задаем себе вопросы, а почему вдруг мы серьезно заболели? Или нас вдруг стали постоянно подстерегать проблемы, или наоборот, все вроде как хорошо, мы добились того, что хотели, но где-то глубоко нас гложет чувство неудовлетворенности. Иногда заявление нашего «Я» происходит весьма радикальным способом.
Для того, чтобы личность достигла покоя и счастья, необходимо обратить ее на путь познания, и, прежде всего, познания самой себя.
Познание себя стоит начинать с осознания своей личности. С того, что она из себя представляет. Не та роль, которую мы играем, а наша истинная личность, ее мотивы, желания, устремления. В этом может помочь, одно очень простое упражнение. Которое позволит чувствовать себя комфортней.
Это упражнение выявления своих субличностей. (Субличность – это психологический термин. Имеется ввиду, что в каждом человеке имеется множество субличностей, иногда находящихся в противоборстве друг с другом. Каждая из которых имеет определенный стиль жизни, имеет свои определенные мотивы. Иногда это целая толпа субличностей – это может быть: домохозяйка и бунтарь; организатор и лентяй; скупердяй и транжира; фея и ведьма и т.д. И все они благополучно уживаются в одном человеке).
Для выполнения этого упражнения понадобится листок бумаги ( лучше если это будет дневник самопознания) и ручка. Далее следует записать все свои желания. Требуется выполнять это не менее 15 минут.
Затем необходимо взять листок со своими желаниями, и дать имена своим субличностям, желательно в ироничной форме, так легче будет с ними потом обращаться.
Например:
Желание имя субличности
Хочу пирожное - «ОБЖОРА»
Хочу похудеть - «КОРОЛЕВА КРАСОТЫ»
Хочу отравить соседа- «СОЛЬЕРИ»
И так далее.
После того, как состоялось первое знакомство со своими некоторыми субличностями, т.е набором установок, влечений, стереотипов поведения. Нужно решить следующую задачу, которая состоит в том, чтобы научиться находить контакт с каждой субличностью.
Для того, чтобы быть целостной личностью и видеть свою внутреннюю картину ценно знать свои субличности. Тогда из центра своего «Я» мы можем обращаться к той или иной субличности, управлять ею, поправлять ее, заботиться о ней. Для этого полезно научиться быть гибкими, чтобы не зависеть от прихотей и манипуляций субличностей, но в то же время и не подавлять их самовыражения, не игнорировать их потребности. Иными словами - уметь им сочувствовать.
Как правило, мы не знакомы со своими субличностями, поэтому контролировать их проявление трудно. Субличности начинают активизироваться и устраивать нам различного рода «засады» под воздействием внешних факторов. В результате чего наше поведение может быть противоречивым, непоследовательным, даже вредным для нас. Здесь стоит отметить, что организованность и собранность не всегда говорит об осознанности и знании себя.
Многие из нас наблюдали за другим, понимая, что человек врет сам себе. Он не видит то, что очевидно нам. Попытки же «открыть ему глаза» заканчиваются ни чем, а иногда даже откровенной агрессией в адрес того, кто пытается «открывать ему глаза». В то же время, у нас самих полно белых пятен.
Знание и корректное взаимодействие со своими субличностей позволяет качественно улучшить, как свой внутренний комфорт, так и свою жизнь.
Например, в наше время много озлобленных людей. Такое поведение и характер провоцирует одна из субличностей, такой злобный карлик. При заботливом отношении к этой субличности человек меняется. Он становится мягче, дружелюбнее и отзывчивей. Как следствие, меняется его жизнь, улучшается его здоровье и самочувствие. Мир начинает отвечать ему тем же, дружелюбием и любовью.
Читайте также: