Улыбайся даже печенкой цитаты
Обновлено: 22.12.2024
Искренне улыбающийся человек расслаблен, и одновременно находится в тонусе, в состоянии принятия себя и окружающего мира, что способствует оздоровлению всех органов, снятию всех последствий от стрессов.
Вы можете с легкостью повторить эту медитацию, превратить ее в полезную привычку и использовать как механизм быстрого восстановления сил и оздоровления.
От вас потребуется всего 5 минут внимания (можно и меньше, а можно и увеличивать время, исходя из возможностей). Сделав эту практику, вы не только улучшите свое настроение и состояние, но и увидите, как меняется настроение ваших близких!
Сядьте удобно, поставьте стопы полностью на пол. Положите руки удобно на коленях, правая ладонь поверх левой.
Дышите спокойно и следите за дыханием. Закройте глаза. Когда вы сосредотачиваетесь, дыхание должно быть мягким, длинным и плавным. Через некоторое время вы забудете о том, как вы дышите.
Представьте перед собой приятный пейзаж (солнце, лес, горы, море), улыбку ребенка, мужа, любого любимого и дорогого вам человека.
Вы заметите, что мышцы лица начинают расслабляться, переберите несколько образов, чтобы найти тот, который вызывает больший отклик в вашем сердце.
Улыбнитесь сами, почувствуйте, как энергия улыбки заполняет глаза, растекается по лбу. Позвольте улыбнуться вашим глазам.
1. Улыбка для передней линии тела – внутренние органы:
Почувствуйте, как улыбающаяся энергия переместится к точке между бровями. Позвольте ей переместиться к носу и потечь по щекам.
Почувствуйте, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы. Дотроньтесь языком до верхнего нёба и оставьте его в этом положении до окончания медитации.
Почувствуйте, как энергия Улыбки течет в скулы, освобождая их от любых напряжений. Слегка приоткройте рот, разъединяя зубы, но сохраняя положение языка на нёбе.
Улыбнитесь вашей шее и горлу, щитовидной и паращитовидной железам, направьте улыбку в вилочковую железу. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, и горло раскрывается подобно бутону прекрасного цветка.
Улыбайтесь всем своим внутренним органам с благодарностью,отпуская все негативные эмоции: сердцу, легким, печени, поджелудочной железе, селезенке, почкам, надпочечникам, половым органам. Позвольте любви, радости, доброте и спокойствию войти в ваш организм.
Далее возвратите свое внимание к глазам.
2. Средняя линия – желудок:
Почувствуйте ещё большее количество улыбающейся энергии в ваших глазах и переместите внимание с улыбкой в область пищеварительного тракта (желудок, тонкий и толстый кишечник). Улыбайтесь с благодарностью, растворяя весь негатив. Постарайтесь задержаться на каждом органе.
3. Задняя линия – улыбка вдоль позвоночника:
Опять сконцентрируйте свое внимание на глазах, соберите энергию улыбки в области третьего глаза (между бровями). Внутренним зрением направьте свою улыбку в область головного мозга (правое и левое полушарие, гипофиз), плавно перенесите внимание на позвоночник и перемещайте внимание на каждом позвонке, двигаясь к пояснице, крестцу, копчику. Почувствуйте, что позвоночник становится мягкими, а спинной мозг увеличивается и удлиняется, делая вас выше.
Теперь почувствуйте, как энергия опускается вниз по телу, будто это водопад – водопад улыбок, радости и любви. Почувствуйте, что вы любите все свое тело и цените его!
Очень важно по окончании практики сохранить улыбающуюся энергию в области пупка.
Регулярная практика по утрам будет закреплять ваше позитивное настроение и эмоциональную устойчивость на весь день! Вы сможете больше успевать и меньше расстраиваться в течение дня! Вашим близким будет с вами всегда уютно и спокойно! Любите свое тело и улыбайтесь в любых ситуациях!
Следующая цитата
Общество любящих здоровый образ жизни, саморазвитие и мудрость
Главная Фразы из фильмов- Цитаты из фильма – Ешь, молись, люби (Eat pray love)Цитаты из фильма – Ешь, молись, люби (Eat pray love)
>> Modules Anywhere >>> --> Комментарии >> Modules Anywhere >>> -->
- Крепко стойте на земле как на четырех ногах так у Вас есть связь с этим миром, еще, не смотрите на мир через голову смотрите через сердце, так Вы познаете Бога.
- Завести ребенка это как сделать татуировку на лице, это уже в серьез и надолго …
- … терпеть страшно, но уйти было еще страшнее …
- …когда смотрю тебе в глаза, я слышу крики, дельфинов …
- … но здесь тебя ни когда не оставляет чувство печали, потому что, боль, так сладка, - мы хотим чтобы все осталось как было, мы миримся с болью потому что боимся перемен, боимся что все рассыплется … я посмотрела вокруг, представила как из полного хауса этим местам удалось возродиться, и я успокоилась, может это не моя жизнь хаотична – это сам мир таков и главная ловушка привязаться к чему либо в нем, разваленный дар, руины путь к преображению.
- … молчание мощная духовная техника, молчать труднее чем, кажется …
- … учитесь выбирать мысли, как выбираете одежду в шкафу каждый день, эту способность в себе можно развивать, если вы жаждите стать хозяйкой в своей жизни, начните с разума, вот им то управлять и стоит, не властна над своими мыслями, плохо ваше дело.
- Чтобы быть счастливой нужно понимать, где ты есть, каждый момент …
- … в конце дня нужна другая медитация, сиди тихо и улыбайся, улыбайся губами, лицом, улыбайся мыслью и улыбайся даже печенкой.
- … бывает, потеря равновесия из щастья, есть важная часть равновесия жизни.
- В какой-то момент, я поверила в то, что звала физикой поиска, природные силы, чьи законы так же реальны как и гравитация. Правила физики поиска звучит как-то так; - «Если вы достаточно смелы чтобы, отбросить все привычное и уютное - это может быть что угодно, дом, застарелые обиды. И отправится в путь за истиной, искать правду в себе или в окружающем вас мире. Если вы искренне готовы считать подсказкой все что произойдет в пути, если вы примите, как учителя каждого кто вам встретится, и главное, если вы будете готовы принять и простить непростую правду о себе, вот тогда вам и откроется истина».
Следующая цитата
Я записала себе несколько очень глубоких, на мой взгляд, цитат, которые, возможно, также откликнутся и Вам. Наслаждайтесь!
- Мы миримся с болью, потому что, боимся перемен, боимся, что все рассыплется.
- Сладость… ничего не делать.
Развалины – дар, руины – путь к преображению.
Бывает потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни.
Следующая цитата
Цитаты из книг
«Ешь, молись, люби» – книга, покорившая миллионы, произведение, которое было экранизировано голливудскими кинематографистами. Говорить об успехе детища талантливой писательницы можно бесконечно долго, но лучше постараться проникнуться его сутью.
Этот шедевр – лекарство от депрессии, в чем вы можете убедиться сами, ознакомившись с цитатами из автобиографического романа. Афоризмы из книги-бестселлера вдохновляют, окрыляют, заставляют поверить в лучшее, увидеть свет в конце тоннеля.
Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день.
Ждать, пока он простит, — потеря времени. Прости себя.
Мои молитвы стандартны: молю, Господи, открой моё сердце, пошли мне знак, ведь мы оба знаем – я по жизни глуповат.
Мы хотим, чтобы все осталось, как было. Мы миримся с болью, потому что боимся перемен, боимся, что все рассыпется… Мы оба заслуживаем лучшей участи, чем оставаться вместе только из страха саморазрушения.
Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день.
Перспектива уйти от него казалась немыслимой, но еще более невыносимой была перспектива остаться.
Научись быть одна. Прочувствуй, каково это.
Завести ребёнка это как сделать татуировку на лице. Это уже всерьёз и надолго.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Цитаты из фильма: “О чем говорят мужчины”.
Мы всегда должны быть готовы к бесконечным волнам перемен.
Мы заслуживаем лучшей участи, чем оставаться вместе только из страха саморазрушения.
Популярные
- 38 лучших цитат о лидерстве
- Как быстро накачать попу. Эффективные упражнения.
- Выражения мудрых людей
- "Мечты и цели" - Валентин Ковалёв
- Два народных способа набрать вес
Читайте также: