На связи 24 7 цитаты
Обновлено: 06.11.2024
Чем больше времени ты проводишь с кем-то, тем сильнее становится связь. Такова природа человека.
Добавил(а) Аноним 11.01.11- Скопировать
- Сообщить об ошибке
— А как это — приручить?
— Это давно забытое понятие, — объяснил Лис. — Оно означает: создать узы.
— Узы?
— Вот именно, — сказал Лис.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Необязательно спать с человеком, чтобы чувствовать духовное родство, которое роднит гораздо больше иных видов связи.
Добавил Kabuto 24.10.11- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Чувства — это связь, что преодолевает само время и помогает найти тех, кто тебе не безразличен. Нет ничего хорошего в том, что твоя судьба предопределена. Ты сам должен построить свое счастье!
Добавила Элина Тян 03.05.16- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Я думала, нас связывает настоящая любовь. Правда думала. А наш роман представлял собой всего лишь продолжительную сексуальную связь, похожую на наркотическое опьянение.
Добавила ЛисийХвост 29.01.12- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Гармония – далеко не единственное, что связывает вместе человеческие сердца. Куда крепче людей объединяют общие муки. Общие раны. Общие страхи. Нет успокоения без крика боли, как не бывает мира без пролитой крови или прощения без невосполнимых потерь. Вот что лежит в основе истинной, а не абстрактной гармонии.
Пояснение к цитате:Рассуждения Цкуру о роли пережитых обстоятельств в жизни и взаимопонимании и взаимоотношениях друзей.
Добавил Actis 27.06.15- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Любовь, это значит — связь.
Все врозь у нас: рты и жизни.
(Просила ж тебя: не сглазь!
В тот час, в сокровенный, ближний,
Тот час на верху горы
И страсти. Memento — паром:
Любовь — это все дары
В костёр, и всегда задаром!)
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Я перестал верить в неписаное правило о том, что, если мальчик и девочка появляются вместе в фильме или книге, между ними должна возникнуть романтическая связь. Вместо этого я хочу показать немного другие отношения, где каждый вдохновляет другого жить – и если у меня получается, то я, похоже, приближаюсь к тому, чтобы показать настоящую любовь.
Следующая цитата
Никак! Извините за дурацкую манипуляцию в названии, но это невозможно. Тимур Зарудный и Сергей Жданов, авторы книги «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться», по просьбе BURO. назвали несколько причин, почему это невозможно и что с этим делать.
ЧТО ТОГДА ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НАСТИГЛО РАБОЧЕЕ ШАПИТО И НЕТ ВРЕМЕНИ НА РАСКАЧКУ
Разгребайте рутину регулярно и по чуть-чуть
Если завалило небольшими задачами вроде неотвеченной почты, попробуйте правило Марка Форстера из книги «Do It Tomorrow». Суть в том, чтобы каждый день перед основной работой разгребать накопленное. Все предельно просто: заводите таймер на 15 — 20 минут, открывайте почтовик и отвечаете на письма до звонка. Как только прозвенел таймер — закрывайте, вернетесь завтра. Сколько успели, столько успели.
Смысл в том, что лучше заниматься этим по 15 минут, но каждый день, чем ходить кругами, тратить энергию и стараться сделать все за раз. Если до этого не получалось, не тратьте время.
Прерывайтесь во время работы
Нашему вниманию важно регулярно переключаться. С этим помогает работа по режиму Помодоро, когда 25 минут концентруешься на задаче, 5 минут — отдыхаешь. Такой подход помогает находить неочевидные решения, сохранять энергию и тратить меньше времени на задачу.
Тут две причины. Первая — четче формулируешь задачу на ближайшие 25 минут. Когда есть четкая внятная задача, то меньше соблазн отвлекаться на ерунду. Вторая — такой режим помогает префронтальной коре перезагружаться. Префронтальная кора — это область неокортекса, которая отвечает за контроль, внимание и подавление инстинктов. Именно она держит внимание от 3 до 40 минут, а потом все, надо переключаться.
Если 25 минут — это много и все равно отвлекаетесь, ищите свое оптимальное время. У меня в хорошие дни 18; в дни, когда раздерган и сложно концентрироваться, — 12. И упаси боже считать эффективность дня по количеству заведенных помидоров — это всего лишь инструмент, а не линейка успешности.
Если 25 минут слишком мало, отвлекайтесь каждый час, но не больше. И тут полезно уже не просто посмотреть в окно, а встать с рабочего места и прогуляться. Исследование показало, что у тех, кто так делает, к концу дня не возникает импульсивной тяги к еде, а уровень усталости ниже, чем у тех, кто просто сидит на рабочем месте.
Установите рабочие границы и отправляйте себя отдыхать
Как сказано раньше: для работоспособности мозгу нужен ритм. Помимо внутрирабочего нужно время для отдельного отдыха. Оно помогает перевести дух от нагрузки, и это хорошая профилактика выгорания.
Для меня это оказалось сложной штукой: понадобилось время и работа с психотерапевтом, чтобы принять, что жизнь не марафон и не нужно постоянно искать пользу и KPI. Правда, сходите к психотерапевту, если не можете дать себе возможность отдохнуть, а постоянно ныряете в авралы. Для меня это оказалось лучшим вложением.
Высыпайтесь
Сон — важная часть адекватного восприятия. Дефицит сна приводит к куче проблем: ошибкам на рабочем месте, авариям, ухудшению настроения, концентрации, памяти и серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому так необходимо спать 7 — 9 часов, а перед сном не смотреть сериалы и в экран смартфона.
Спите днем. Исследования показывают, что дневной сон помогает: взбодриться после обеда лучше, чем чашка кофе, поднять настроение, обновить краткосрочную память, стать внимательнее. Главное — спать 10 — 15 минут, чтобы не провалиться в глубокий сон и не словить сонную инерцию, из которой еще вылезти нужно.
Примите тот факт, что жизнь всегда будет брать свое
Часто бывает, что запланированное теряет свою актуальность. Хотел добить одно поручение и закрыть проект, но внезапно прилетел горящий воз новых. Здесь два момента. Я стараюсь не врать себе во время планирования и бронирую время под свои проекты.
Не врать — значит планировать только те дела, на которые хватит времени и ресурсов. Это сложно, и сперва вообще может ничего не получаться. С опытом будет легче. Важно отслеживать свои энергобаки, начальник за меня это делать не будет. Бронировать время — значит выделять утренние часы (с 6 до 9) исключительно на свои дела, чтобы никто больше не тревожил.
Иногда я неправильно распределяю усилия и к концу дня выдыхаюсь так, что в голову ничего не идет. Здесь может сработать выход из рабочего пространства и работа в парке. Посидел, расслабился, накидал тезисов. Но иногда случается тотальный сбой: мозгу не хочется вообще ничего. Блок контроля выключается, и все — электричество кончилось, идем домой. Я не знаю, что с этим делать — наверное, ничего: расслабиться и погулять. Может, повезет, и энергия появится. Нет — значит, нет.
Следующая цитата
Отношения строятся на основе многих вещей, но доверие, пожалуй, является самым главным.
Чтобы построить глубокие отношения, люди должны друг другу полностью доверять. Именно так вы можете свободно выражать себя и быть самим собой без опасения, что вас осудят.
Доверие снижает напряжение и создает положительную энергию. Однако иногда доверие может быть подорвано самыми близкими людьми, что заставляет нас терять веру в хорошее.
Цитаты про доверие в отношениях
1. Лучший способ узнать, можете ли вы доверять кому-то, это довериться ему. | Эрнест Хемингуэй
2. Лучшее доказательство любви - доверие. | Неизвестный
3. "Я доверяю тебе" - лучший комплимент, чем "Я люблю тебя", потому что ты не всегда можешь доверять человеку, которого любишь, но ты всегда любишь человека, которому доверяешь. | Неизвестный
4. Тому, кто небрежно относится к правде в мелочах, нельзя доверять важные дела. | Альберт Эйнштейн
5. Доверие, как зеркало, вы можете починить его, если оно сломано, но вы все равно видите трещину в отражении. | Леди Гага
6. Я не расстроен тем, что ты мне солгал, меня расстраивает то, что с этого момента я не могу тебе верить. | Фридрих Ницше
7. Не доверяй человеку, который однажды нарушил слово. | Уильям Шекспир
8. Когда приходит недоверие, уходит любовь. | Ирландская пословица
9. Вы должны доверять и верить в людей, иначе жизнь станет невозможной. | Антон Чехов
10. Доверие невинных - самый полезный инструмент лжеца. | Стивен Кинг
11. Доверие нужно заслужить, и оно должно прийти только по прошествии времени. | Артур Эш
12. Никогда не доверяй тому, кто обманывает тебя. Никогда не обманывай того, кто тебе доверяет. | Неизвестный
13. Никогда не доверяйте советам человека, попавшего в затруднительное положение. | Эзоп
14. Тот, кто недостаточно доверяет, не получит доверия. | Лао-цзы
15. Мудрые полагаются на идеи, а не обстоятельства. | Ральф Уолдо Эмерсон
16. Люди, которым по праву и полностью доверяют, ответят доверием. | Авраам Линкольн
17. Мы все эгоисты, и я доверяю себе не больше, чем другим, у кого хорошие мотивы. | Лорд Байрон
18. Доверие начинается с правды и заканчивается правдой. | Сантош Калвар
19. Измена хорошему человеку - это как выкинуть бриллиант и подобрать камень. | Неизвестный
20. Доверие умирает, а недоверие расцветает. | Софокл
21. Не расстояние портит отношения, а сомнения. | Неизвестный
22. Неизменность - истинная основа доверия. Либо сдержите обещания, либо не делайте их. | Рой Т. Беннет
Цитаты про доверие и обман
23. Доверие, как бумага, однажды скомкав, оно больше не будет идеальным. | Ирландская пословица
24. Просто доверяй себе, и ты узнаешь как жить. | Иоганн Вольфганг фон Гете
25.Не доверять друзьям позорнее, чем быть обманутым ими. | Конфуций
26. Отношения - это про доверие. Если вам приходится играть в детектива, пришло время двигаться дальше. | Неизвестный
27. Нужны годы, чтобы построить доверие, секунды, чтобы его разрушить, и вечность, чтобы его восстановить. | Неизвестный
28. Я доверяю себе. Нам необходимо это для выживания. | Йоко Оно
29. Доверие, как резинка, оно становится все меньше и меньше с каждой ошибкой. | Неизвестный
30. Вы должны доверять своей интуиции - вы должны доверять тому маленькому голосу внутри вас, который говорит вам, что именно говорить и что решать. | Ингрид Бергман
31. Есть две причины, по которой мы не доверяем людям. Первая - мы не знаем их. Вторая - мы их знаем. | Неизвестный
32. Я достаточно хороший человек, чтобы простить тебя, но недостаточно глупый, чтобы снова тебе доверять. | Неизвестный
33. Доверие открывает новые невообразимые возможности. | Роберт С. Соломон
34. Любите всех, доверяйте некоторым, не делайте плохого никому. | Уильям Шекспир
35. Когда вы полностью доверяете кому-то без малейшего сомнения, вы в конце концов получаете одно из двух: человека на всю жизнь или урок на всю жизнь. | Неизвестный
36. Поскольку вы считали, что я способен вести себя достойно, я так и сделал. | Пауло Коэльо
37. Перестань просить меня доверять тебе, пока я откашливаю воду с прошлого раза, когда ты позволил меня утопить. | Неизвестный
38. Когда начинаешь задаваться вопросом, можно ли кому-то доверять или нет, ты уже знаешь, что не можешь. | Неизвестный
39. Доверять тебе было моим решением. Доказать, что я прав, — твой выбор. | Неизвестный
40. Только те, кому вы доверяете, могут вас предать. | Терри Гудканд
41. В доверии себе постигаются все добродетели. | Ральф Уолдо Эмерсон
42. Не доверяйте всему, что вы видите. Даже соль выглядит, как сахар. | Неизвестный
Цитаты про доверие к людям
43. Моя любовь безусловна, но не мое доверие и уважение. | Неизвестный
44. Доверять другим - это хорошо, но гораздо лучше не делать этого. | Бенито Муссолини.
45. Любить кого-то - это значит дать человеку власть разбить разбить вам сердце, но доверять тому, что он этого не сделает. | Джуланна Мур
46. Будьте осторожны с тем, кому доверять и рассказывать о своих проблемах. Не всякий, кто улыбается вам - ваш друг. | Неизвестный
47. Одной обнаруженной лжи достаточно, чтобы вызвать сомнение в каждой высказанной истине. | Неизвестный
48. Касается ли это дружбы или отношений, все связи построены на доверии. Без этого у вас ничего нет. | Неизвестный
49. Самая дорогая вещь в мире - доверие. Нужны годы, чтобы его завоевать и доли секунды, чтобы его потерять. | Неизвестный
50. Доверять можешь кому угодно, но вот твердо рассчитывать – только на себя. | Макс Фрай
51. Мы никогда не бываем так уязвимы, как когда кому-то доверяем - но, как это ни парадоксально, если мы не можем доверять, мы не можем найти ни любви, ни радости. | Уолтер Андерсон
52. Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее. | Габриэль Гарсиа Маркес
53. Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак, — это значит, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь. | Чарльз Буковски
54. Когда в отношениях нет доверия, в них всегда будут проблемы. | Неизвестный
55. Доверяй, но проверяй. | Русская пословица
56. Женщины не доверяют мужчинам в целом, и слишком доверяют им в частности. | Гюстав Флобер
57. Никогда не доверяй той версии, которую люди выдают о себе - она совершенно ненадежна. | Роберт Грин
58. Доверять сложно. Знать, кому доверять, еще сложнее. | Мария В. Снайдер
59. Если вы любите, и вас любят, доверяйте человеку и не беспокойтесь. Если вы не доверяете ему, то что вы с ним делаете? | Неизвестный
60. Доверие - это подарок. Не пытайтесь обменять его на что-нибудь другое. | Неизвестный
Следующая цитата
Когда мы кого-то по-настоящему любим, нам бывает сложно выразить свои чувства и эмоции словами.
Более того, у вас подкашиваются ноги и вы с трудом можете произносить слова.
Эти короткие цитаты со смыслом помогут вам легче рассказать о любви объекту вашего внимания и опишут ваши чувства простыми словами.
Красивые статусы про любовь
1. Лучшее, за что нужно держаться в жизни - друг за друга. Одри Хепберн
2. "Я люблю тебя" начинается с я и заканчивается тобой. Шарль де Лёсс
3. Ты можешь держать мою руку временно, но мое сердце навсегда.
4. Есть какое-то сумасшествие - любить тебя, отсутствие причины, что делает ее такой безупречной. Лео Кристофер
5. Я знаю, что влюблен в тебя, потому что моя реальность, наконец то, лучше моей мечты.
6. Ты последняя мысль, с которой я ложусь спать и первая, с которой я просыпаюсь каждое утро.
7. Ты мне нужна, как сердцу биение.
8. Вы знаете, что это любовь, когда все, чего вы хотите, это чтобы человек был счастлив, даже если вы не будете частью этого счастья. Джулия Робертс
9. Твоя любовь - все, что мне нужно, чтобы чувствовать себя целым.
10. Приходи жить в моем сердце без оплаты.
11. Каждый раз, когда я вижу тебя, я влюбляюсь в тебя снова.
12. Я счастливее всего, когда нахожусь рядом с тобой.
13. Вода светится благодаря Солнцу, и ты - мое Солнце. Шарль де Лёсс
14. Мои ночи стали солнечными рассветами благодаря тебе.
15. Клянусь, что не мог бы любить тебя больше, чем сейчас, но все же будут делать это завтра. Лео Кристофер
16. Если я знаю, что такое любовь, то это благодаря тебе. Герман Гессе
17. Наши отношения должны были случиться. Это то, что написано звездами в нашей судьбе.
18. Первый раз, когды ты прикоснулся ко мне, я знала, что должна быть твоей.
19. Время от времени терять равновесие ради любви естественно и является частью гармоничной жизни. Элизабет Гилберт
20. Давай подбросим монетку и посмотрим. Орел - я твоя. Решка- ты мой. Никто не проиграет.
21. Я хочу быть с тобой всего два раза. Сейчас и навсегда.
22. Невозможно любить и быть мудрым. Фрэнсис Бэкон
23. Любовь, как вирус. Она может случиться с любым в любое время. Майя Анжелу
24. Есть только одно счастье в жизни - любить и быть любимым. Жорж Санд
25. Без его любви я не могу сделать ничего, с любовью нет ничего, что я не смогу сделать.
26. Любовь, как ветер, вы не можете его увидеть, но можете его почувствовать. Николас Спаркс
27. Никто не способен сделать меня такой невесомой и беспечной, как ты.
28. Когда я уже думаю о том, что невозможно любить тебя еще больше, ты доказываешь, что я неправ.
29. Мое сердце всегда замирает, когда ты произносишь мое имя.
30. Любить тебя никогда не было выбором. Это было необходимостью.
31. Я любил тебя всю свою жизнь, но мне потребовалось много времени, чтобы найти тебя.
32. Когда я смотрю в твои глаза, я знаю, что нашел зеркало моей души.
33. Любовь - это, когда счастье другого человека важнее вашего собственного.
34. Я не представлял, как тяжело мне заставлять себя не думать о тебе.
35. Для мира вы можете быть одним человеком, но для одного человека вы целый мир.
36. Любить тебя - причина, по которой я встаю каждое утро.
37. Вы не любите кого-то за внешность, или за его модную одежду, а потому что он поет песню, которую слышите только вы.
38. Любовь - лучший учитель, чем чувство долга. Альберт Эйнштейн
39. Любовь никогда не умирает естественной смертью. Она умирает от слепоты, ошибок и предательств.
40. Простое “Я люблю тебя” значит больше, чем деньги. Фрэнк Синатра
41.Ты мое сердце, моя жизнь, моя одна и единственная мысль. Сэр Артур Конан Дойль
Короткие цитаты о жизни и любви
42. Жизнь - это цветок, для которого любовь является медом. Виктор Гюго.
43. Я знал это с первого прикосновения к ней. Это было похоже на возвращение домой. Неспящие в Сиэтле
44. Любовь - это не то, что вы находите. Любовь - это то, что находит вас.
45. Я увидел, то ты идеальна и полюбил тебя. Потом я увидел, что ты неидеальна и полюбил тебя еще больше.
46. Когда вас любят, это придает вам сил, а когда любите вы, это придает вам смелости. Лао Цзы
47. Если я знаю, что такое любовь, то только благодаря тебе. Герман Гессе
48. Я верю, что только раз в жизни вы найдете кого-то, кто может полностью перевернуть ваш мир. Боб Марли
49. Любовь - это акт бесконечного прощения, нежный взгляд, который становится привычкой. Петр Устинов
50. Вы можете не быть ее первым, ее последним или ее единственным. Она любила до вас и может полюбить снова. Но, если она любит вас сейчас, что еще имеет значение? Боб Марли
51. Любовь - это игра, в которой могут играть двое и оба выиграют. Ева Габор
52. Говорите тише, если говорите о любви. Уильям Шекспир
53. Мужчина наполовину влюблен в любую женщину, которая его слушает. Брендан Фрэнсис
54. Мы любим, потому что это единственное настоящее приключение. Никки Джованни
55. Это была любовь с первого взгляда, с последнего взгляда, с извечного взгляда. Владимир Набоков
56. Каждая история любви красива, но наша - моя любимая.
57. Мы принимаем ту любовь, которую, как мы думаем, мы заслуживаем. Стивен Чбоски
58. Любите сильнее любой боли, которую вы когда-нибудь чувствовали.
59. Истинная любовь предполагает не только страсть, но и обязательства и мудрость.
60. Любовь - это ловушка. Когда она случается, мы видим только свет, но не ее тень. Пауло Коэльо
61. Любить тебя - это одновременно моя самая большая слабость и величайшая сила.
62. Ты как любовь моей мечты, но лучше. Ты настоящая.
63. Все, все что я понимаю, я понимаю только потому, что люблю. Лев Толстой
64. От прикосновения любви каждый становится поэтом. Платон
65. Удовольствие от любви длится лишь мгновение. Боль от любви длится всю жизнь. Бетт Дэвис
66. Любовь - как война, ее легко начать, но очень сложно остановить. Генри Луис Менкен
67. Когда любовь - не сумасшествие, это не любовь. Педро Кальдерон де ла Барка
68. Любовь так коротка, а забывается так долго. Пабло Неруда
69. Одно слово освобождает нас от тяжестей и боли жизни, и это слово - любовь. Софокл
70. Я хотел бы повернуть время вспять. Я нашел бы тебя раньше и любил бы тебя дольше.
71. Величайшее в жизни счастье - это уверенность в том, что нас любят, любят за то, какие мы есть, или скорее, несмотря на то, какие мы есть. Виктор Гюго
72. Твоя рука касается моей. Вот, как сталкиваются галактики. Санобер Хан
73. Сама суть романтики в неопределенности. Оскар Уайлд
74. Любовь - это дружба, положенная на музыку. Джозеф Кэмпбелл
75. Я люблю тебя, потому что вся Вселенная сговорилась помочь мне найти тебя. Пауло Коэло
76. Любовь - это мятежная птица, которую никто не может приручить.
77. Любить вообще - значит быть уязвимым. К.С. Льюис
78. Настоящая любовь - редкость, и это единственное, что придает жизни настоящее значение.
79. Любовь смотрит не глазами, а сердцем, поэтому крылатый Купидон изображен слепым. Уильям Шекспир
80. Мне говорили, что для того, чтобы она влюбилась, я должен смешить её, но каждый раз, когда она смеялась, влюблялся я.
81. Если вы любите кого-то, отпустите его, если он вернется, он всегда был ваш, а если нет - то никогда не был. Халиль Джебран
82. Возраст не защищает вас от любви, но любовь в какой-то степени защищает вас от возраста. Жанна Моро
83. Я решил пройти по жизни с любовью. Ненависть слишком большой груз,чтобы его нести. Мартин Лютер Кинг
84. Если ты не хочешь меня, не трогай мои чувства.
85. Когда я иду за своим сердцем, оно приводит меня к тебе.
86. Я никогда этого не планировал, но ты лучшее, что когда-либо случалось со мной.
87. Я люблю тебя не только потому, кто ты есть, но и потому, кем я стал, когда я с тобой.
88. Я хочу убежать с тобой, в место где нет никого, кроме тебя и меня.
89. Я не боюсь влюбиться. Я просто боюсь снова влюбиться в неправильного человека.
90. Каждый божий день я по-настоящему благодарен тому, что ты есть.
91. Я влюбился в тебя из-за всех тех мелочей, о которых ты даже не догадываешься.
92. Если бы ты был книгой, которую я взял в библиотеке, то я бы никогда ее не возвращал.
93. Ты источник моей радости, центр моего мира и все мое сердце.
94. Любовь - это цветок, которому нужно дать вырасти. Джон Леннон
95. Настоящая любовь никогда не проходит гладко. Уильям Шекспир
96. Жизнь без любви, как дерево без цветов или плодов. Халил Джебран
97. Любовь бежит от тех, кто гонится за нею, а тем, кто прочь бежит, кидается на шею. Уильям Шекспир
98. Я люблю тебя больше, чем собственную кожу. Фрида Кало
99. Настоящая любовь бескорыстна. Она готова к жертвам. Садху Васвани
100. Настоящие истории любви никогда не заканчиваются. Ричард Бах
ПОЧЕМУ НЕВОЗМОЖНО РАБОТАТЬ 24/7
Это усиливает тревожность и ведет к выгоранию
Желание быть работоспособным и полезным круглые сутки становится источником тревоги и страха упустить что-нибудь важное, потому что рабочее и нерабочее размывается. В таких условиях я всегда готов ответить на любой звонок и броситься переделывать любую эксельку, а в результате переутомляюсь и выгораю.
Выгорание — это не беспочвенный страх миллениала, а существующий комплекс психологических и физиологических проблем, который возникает из-за продолжительного стресса. Его частые признаки: постоянное чувство усталости, отстраненность и отсутствие эмоционального отклика, падение самооценки.
Все это появляется, когда мы не следим за своим состоянием: мало отдыхаем, игнорируем усталость и забиваем на желания. На работе постоянная лихорадка, каждый день — дедлайн, личного времени нет, завтра все то же самое — дайте же передохнуть!
Это портит результаты работы
Работая круглые сутки, мы приходим к худшим решениям, чем в случае, если бы отвлекались и отдыхали. Дело во внимании и необходимости дуракаваляния.
Внимание — дорогой для мозга ресурс, который, согласно недавним исследованиям, удерживается на одном деле от 3 до 40 минут в зависимости от сложности задания, количества раздражителей, возраста, тренированности и генетики. Если пытаться работать дольше, то внимание будет само регулярно переключаться на быстрые удовольствия вроде соцсетей и печенек. А там, где мало вдумчивости, часто проскальзывают опрометчивые решения.
Необходимость дуракаваляния — это про важность отключения от информации, чтобы все ранее загруженные в мозг данные скомпилировалась в решение.
Если коротко, в мозге есть три системы работы над информацией: центрально-исполнительная сеть (CEN), дефолт-система (DMN) и сеть выявления значимости (SN). Исполнительная сеть включается, когда мы фокусируемся на задаче: планируем брать ипотеку, пишем статью, смотрим кино. Дефолт-система (она же мыслемашина) генерирует варианты решений в расслабленном состоянии. Вы загружаете в себя первые идеи, потом отвлекаетесь на мытье посуды, а идеи раз — и выстраиваются во внятную концепцию. Сеть выявления значимости переключает внимание между первыми двумя системами.
Все вау-мысли и щелкающие идеи придумываются как раз во время работы дефолт-системы. Вот я написал три черновика, плюнул и пошел прогуляться. Потому что когда пытаешься придумать что-то, сидя за столом, и ждешь, что вот-вот попрет, магии не случится.
Это может привести к зависимости
Дело в том, что организму важно держать баланс между пользой и удовольствием. И если всю дорогу скручивать себя в бараний рог, то он импульсивно доберет его там, где проще: в мемах, на ютубе, в алкоголе, еде, играх или порнографии. Эти штуки приносят удовольствие, которого так не хватает, но, к сожалению, они могут привести к зависимости.
«Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться» — книга о том, как делать проекты без сверхусилий, достигаторства, успешного успеха и диванной психологии. Только с заботой, попытками выстроить свой загончик в волнах хаоса и кучей инструментов. Ее авторы — Тимур Зарудный, журналист, документалист и дизайнер, и Сергей Жданов, начальник центра дизайна образовательных программ в Дальневосточном федеральном университете, модератор, тренер и руководитель образовательных программ.
Читайте также: