Как перестать быть овцой цитаты из книги

Обновлено: 19.05.2024

Выводы
1. Плохие отношения, нелюбимая работа, токсичные друзья тянут из тебя ресурсы. Пока все это есть в твоей жизни, восстановить их невозможно.
2. Оставь попытки изображать из себя того, кем ты не являешься. Толку ноль, трудозатрат много.
3. Контроль всех и вся – бездонная бочка для слива твоих сил. Все, что ты можешь контролировать, – это ты и твои состояния. Вот этим и займись.
4. Лучший источник энергии – занятия, которые приносят удовольствие в процессе.
5. Каждый день нужно делать что-то для себя. Это твое «питание».

Ekaterina Gurina цитирует 3 года назад

Kati Seravkina цитирует 3 года назад

Если я так делала, значит, так мне было нужно в тот момент

Polina Kuzmina цитирует 3 года назад

Любая зависимость: алкогольная, наркотическая, любовная – берет свое начало в неудовлетворенности собственной жизнью. Это способ ухода от реальности, эдакое изощренное моральное самоубийство, попытка захапать себе чужую жизнь, а свою слить в выгребную яму

Анна Солоная цитирует 3 года назад

1. Функции «забыть» – нет, есть функции «пережить» и «принять».
2. Чем меньше сил ты тратишь на нереализуемое «забывание», тем больше их остается на построение новой жизни.

qtv257 цитирует 3 года назад

Оказалось, что любовь – это не что-то, приходящее извне, а мое собственное состояние

Diana цитирует 3 года назад

Посмотри на все свои перипетии с позиции: что я смогла пережить. И ты поймешь, что ты – крутая.
Очень крутая.
Почти супергерой.

FillyTusich цитирует 3 года назад

Итак, ежедневно записываем десять своих «хотелок». Они должны отвечать на вопрос: что я хочу попробовать/что я хочу почувствовать/что я хочу испытать.
Во-первых, у тебя раскачается способность слушать и слышать свои желания, во-вторых, ты поймешь, что на самом деле много чего хочешь, в-третьих – из подсознания вылезут всякие интересные увлечения. Записывай все, что приходит в голову, не важно, насколько это реализуемо прямо сейчас.
Важно! Все эти желания должны быть про тебя. А не про то, чтобы Вася стал человеком.

Polina Kuzmina цитирует 3 года назад

Коль мы друг друга любим – это обязательно должно привести в какую-то точку. Например – в загс. Ну или к детям. Или еще куда.
В погоне за статусами, удовлетворением общественных ожиданий и успокоением своей тревоги мы начисто забываем о главном – о самих отношениях. О главном их смысле – чтобы вам было хорошо. Все сводится к бесконечным переживаниями: куда дальше? И настоящий момент в них просто теряется.
Отношения, котик мой милый, это не про «вчера» и не про «завтра». Тебе должно быть хорошо в них сейчас. И именно это является главным критерием качества.

Polina Kuzmina цитирует 3 года назад

непреодолимое желание «напитываться» другими. Невротическая склонность к слиянию проявляется же везде. Вот и начинается: если дружба, то сразу и навсегда, если общаться с коллегой или начальником, так отдаваясь полностью, а уж о родственниках

FillyTusich цитирует 3 года назад

Для себя
Я завела себе простое правило, с приходом которого и сил стало больше, и настроение лучше. Каждый день я делаю что-то для себя. Пусть небольшое и простое, но это только для меня. Покупаю что-то вкусное или красивое, принимаю горячий душ с маслами, хожу на массаж, читаю книгу, ставлю цветы в ванной (не знаю, что это за фетиш, но мне очень нравится). Мое утро начинается с размышлений, что я сегодня хочу сделать для себя.

FillyTusich цитирует 3 года назад

Единственный человек, образ которого можно и нужно использовать для оценки себя и достижений – ты в прошлом.
А экологичные и правильные критерии для анализа такие: доволен ли я тем, что есть у меня, хватает ли мне этого, как мне в этом всем живется. Учись смотреть на себя прямо, без искажения другими людьми. Вспоминай свой путь, преодоленные преграды, совершенные победы, даже самые маленькие достижения почаще. Фокусируйся не на неких абстрактных целях, которые маячат где-то там, а на том, как ты пришла к тому, что уже есть. Пусть это станет твоей привычкой. Удивишься потом, как много энергии и ресурсов она тебе даст.

Следующая цитата

Запомни раз и навсегда: то, что думают о тебе другие, принадлежит им и только им. Это их восприятие, это их мысли, и к тебе все это не имеет вообще никакого отношения. Ума у тебя не прибавляется и не убавляется, здоровья и красоты тоже, денег и подавно. Главное то, что думаешь о себе ты сама. Вот над этим действительно стоит покорпеть.

1. Твои границы – твоя забота. Уважать и соблюдать их нужно прежде всего самостоятельно. 2. Если тебе что-то не нравится – говори прямо и четко. Без намеков. 3. Люди не умеют читать мысли. 4. Безопасная формулировка претензии: «Когда ты делаешь так-то, я чувствую то-то». И действие, и чувство должны быть конкретными. 5. Разрыв связей с людьми, которые тебя не слышат, – это нормальный процесс.

Наше прошлое – не что иное, как опыт. Причем – ресурсный. Да, представьте, во всех наших ошибках, пинках от судьбы, потерях и утратах скрываются силы на новые свершения и, что еще более важно, опора для уверенности в себе.

Единственный человек, образ которого можно и нужно использовать для оценки себя и достижений – ты в прошлом.

Мы получаем энергию только в тех отношениях, где нам не нужно играть и изображать из себя невесть кого, где можно быть открытыми, где можно не бояться высказывать свое мнение и желания. Все остальное – в топку.

Отношения должны приносить нам силы, поддерживать и помогать двигаться вперед. Если они их вместо этого жрут и требуют все больше и больше – на кой черт такой спрут тебе сдался.

Ты должна стать себе самым заботливым и лучшим другом. Таким, о котором мечтала всю жизнь. У тебя есть уникальнейшая возможность получать ту форму поддержки, которая комфортна и удобна, при этом никому ничего не объясняя и не требуя. Классно же, правда?

Факт → чувство → просьба так не поступать.

Перестань смотреть на качества людей и начни наблюдать за собой в их присутствии. Какие чувства они у тебя вызывают? Какие эмоции тебя посещают, когда вы общаетесь? Какая ты рядом с ними? Тебе комфортно? Ты свободна в выражении себя? Тебе уютно? Ты не сталкиваешься с необходимостью оправдываться за какие-то свои чувства, потребности, за то, как ты живешь свою жизнь? Тогда это твои люди. Нет? Печально, но случается.

Следующая цитата

Единственный человек, образ которого можно и нужно использовать для оценки себя и достижений – ты в прошлом.

Факт → чувство → просьба так не поступать.

Следующая цитата

На данной странице представлены цитаты из книги Как перестать быть овцой (Ника Набокова): афоризмы, крылатые выражения, знаменитые мудрые фразы из произведения.

Если я так делала, значит, так мне было нужно в тот момент.

1. Твои границы – твоя забота. Уважать и соблюдать их нужно прежде всего самостоятельно.
2. Если тебе что-то не нравится – говори прямо и четко. Без намеков.
3. Люди не умеют читать мысли.
4. Безопасная формулировка претензии: «Когда ты делаешь так-то, я чувствую то-то». И действие, и чувство должны быть конкретными.
5. Разрыв связей с людьми, которые тебя не слышат, – это нормальный процесс.

Единственный человек, образ которого можно и нужно использовать для оценки себя и достижений – ты в прошлом.

Факт → чувство → просьба так не поступать.

Ресурсные товарищи – те, с которыми тепло, спокойно, интересно, свободно. То есть о которых можно погреться, у которых можно поучиться, которые поддерживают именно так, как нужно нам. С ними у нас может сложиться действительно хороший взаимообмен.

Высшая точка любви к себе находится в «просто быть». Не выполнять какую-то работу, не играть какую-то роль, не нестись по жизни, высунув язык, удовлетворяя чьи-то бесконечные потребности и пытаясь заслужить любовь, а просто быть. Такой, как хочется тебе.

чтобы тебя принимали, не нужно пытаться быть бесконечно удобной, достаточно просто знать себя и понимать, кто тебе действительно нужен, а кто тянет на дно.

Резюмируя: невозможно прожить жизнь, не столкнувшись с подлостью человеческой натуры. Ты обязательно нарвешься на чмошников, упырей и мудаков. Это неприятно, но переживаемо. Помни, что перед тобой – немощный, больной человек. И самая главная новость – не все такие, в этом мире еще есть чем поживиться.

Отношения, котик мой милый, это не про «вчера» и не про «завтра». Тебе должно быть хорошо в них сейчас. И именно это является главным критерием качества.

Запомни раз и навсегда: то, как ты живешь свою жизнь, – касается только тебя. Если кто-то испытывает сильные эмоции от того, что она не соответствует его ожиданиям, – это его проблема, это говорит лишь о том, что у ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА есть непреодолимое желание управлять другими. Патология такая. И ему придется справляться с ней самостоятельно. Либо можешь дать ему мой телефон, я хорошо работаю с нарциссизмом.

Верность – это не черта характера и не прилагающийся к другому чувству бонус. Это выбор. Ежедневный (у кого-то, может, и ежечасный). И зависит он от множества факторов, среди которых любовь играет, мягко говоря, не первую роль. Можно ли любить человека и изменять ему? Да. Можно ли не любить человека, но оставаться ему верным? Да.

В сухом остатке: переживания других о твоей жизни не что иное, как сублимация их собственных страхов относительно себя. И упрощая донельзя: боятся за себя – сплетничают про тебя.

Выяснилось: чтобы тебя принимали, не нужно пытаться быть бесконечно удобной, достаточно просто знать себя и понимать, кто тебе действительно нужен, а кто тянет на дно.

Факт → чувство → просьба так не поступать. Все. Если человек продолжает – стоит задуматься о том, нужен ли он тебе.

Чем больше в твоей жизни впечатлений, тем больше вдохновения.

Когда у нас несформированная связь с собой, мы в принципе не задумываемся о мотивах большинства наших поступков и тем самым тащим в свою жизнь всякую совсем не нужную ерунду.

Итак, ежедневно записываем десять своих «хотелок». Они должны отвечать на вопрос: что я хочу попробовать/что я хочу почувствовать/что я хочу испытать.

Истину глаголют: чтобы подняться, нужно опуститься на самое дно.

общественное мнение – это мнение тех, кого не спрашивали

Смотреть на людей надо не как на потенциальных спутников жизни, а просто как на личностей, на возможность набраться опыта, знаний, интересных связей на худой конец.

У каждого твоего шага есть причины. Не существует ошибок, оплошностей, опрометчивых поступков. Запомни это раз и навсегда, зафиксируй: Если я так делала, значит, так мне было нужно в тот момент.

Семья – это не место, где тебе, простите, срут на голову, а ты терпишь. Если так происходит, имеет смысл задуматься об адекватности отношений в ней и их целесообразности вообще. Обижать, морально принижать, навязывать свою точку зрения, не уважать границы и прикрывать это все родственными связями и семейной близостью – высшая форма лицемерия. Как, кстати, и терпеть это под таким же соусом.

Помни, дружочек, что там, за чертой, никто не предложит пожить еще разок. Даже если ты начнешь плакаться, что по глупости и из-за страха провела свой век так, как хотелось другим.

Пока ты сама не уважаешь и не защищаешь свои границы и правила, другие люди этого делать не будут.

Единственный критерий оценки нормальности происходящего – твои ощущения. Если они хорошие – значит, все ОК. Если ты чувствуешь страх, вину, раздражение, боль – значит, для тебя (конкретно для тебя!) это не нормально.

Ты же не будешь обижаться на шизофреника за то, что голоса в его голове сообщают ему, что ты – плохая? Вот так и тут.

Когда у тебя нарушена связь с самим собой, мир видится в несколько искаженном свете. Ты либо бесконечно проецируешь (в переводе на человеческий – напяливаешь на внешнюю среду свое внутреннее состояние), либо с упорством идиота тащишь в себя все, заглатывая без разбора шаблоны, установки, постулаты и мнения о себе (после чего тебя, разумеется, знатно тошнит).

Пока ты сама не уважаешь и не защищаешь свои границы и правила, другие люди этого делать не будут. Сие не их функция, им бы со своими разобраться. Толку-то носиться с ними и трясти, как красным знаменем, если первая, кто предает свои же идеалы, – ты.

А экологичные и правильные критерии для анализа такие: доволен ли я тем, что есть у меня, хватает ли мне этого, как мне в этом всем живется. Учись смотреть на себя прямо, без искажения другими людьми. Вспоминай свой путь, преодоленные преграды, совершенные победы, даже самые маленькие достижения почаще. Фокусируйся не на неких абстрактных целях, которые маячат где-то там, а на том, как ты пришла к тому, что уже есть. Пусть это станет твоей привычкой. Удивишься потом, как много энергии и ресурсов она тебе даст.

Перестань смотреть на качества людей и начни наблюдать за собой в их присутствии.

Уважать чужие желания – это не значит исполнять их все, наплевав на себя. Уважать чужие желания – это давать право человеку не делать того, что он не хочет.

То, что тебя в какой-то момент не выбрали, означает лишь одно – ты не попадаешь в лист предпочтений ОТДЕЛЬНО ВЗЯТОГО ЧЕЛОВЕКА (ну или компании).

Многие ошибочно считают, что эмоции – это нечто, имеющее полную власть над нами, поглощающее и способное либо поднять в райские кущи, либо серьезно испортить жизнь. На самом деле это не так. Подобная позиция дословно переводится как: я объект своих чувств. Да черта с два. Они – твои. Принадлежат тебе. И ты можешь проделывать с ними всякое разное.

Все, что происходит в нашей жизни, формирует нас, добавляет новые знания, новые качества, развивает. Разумеется, если смотрим мы на это с такой точки зрения, а не как овца на гильотину.

Читайте также: