Цитаты амосова про здоровье
Обновлено: 22.12.2024
Ад кромешный… кровавое месиво,
С кровью пыль разъедает глаза…
И оскал зверя вражьего — бесовый!
В тыл — не прошенной гостьей — слеза…
Мясорубка дробит человечество…
Рвется в битву без страха солдат!
Во спасенье родного отечества:
«В бой… вперед… и ни шагу назад!»
Не жалел он ни сил и ни времени,
Не щадя живота своего,
Ношу нес он кровавого бремени,
Забывал про усталость и сон!
… показать весь текст …
Я без тебя бледнею и немею… поверь, — мир рушится… все валится из рук!
Я вся в ознобе… только мысль лелею, что ты один — мой самый лучший друг!
Что ты один! И замирает сердце! Глаза закрыть… Не чувствовать души!,
Мне горек день, как будто водку с перцем пришлось глотнуть, бокал мой осушив.
Я в мыслях умираю… но мгновенья, мне не дают закрыть свои глаза…
Я вся в тебе… ни капли сожаленья. от счастья по щеке течет слеза.
Я так хочу твоих прикосновений, тепло и трепет твоих нежных рук!
Я так хочу любовных откровений… и двух сердец неутомимый звук!
Я так хочу к тебе в твои объятья… и в них растаять в счастье и любви!
С души своей давно сняла я платье… И на любовь к тебе сам БОГ благословил!
Я так скучаю по тебе…
Разлука давит больно сердце.
Мне твой глубинный томный взгляд
Открыл в секрет молчанья дверцу…
Я так скучаю по тебе…
Твой Абрис губ, таких красивых,
Поверь, они из горделивых,
Но терпеливых… как во сне,
Они влекут меня к тебе…
И знаю я, что где бы нИ был,
Ты рядом… я с тобой в душе…
Я жду… пишу письмо… Тебе…
Следующая цитата
Советский врач и писатель, Николай Михайлович Амосов говорил:
"Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому".
Н. Амосов: «Здоровье нужно добывать самому». 3 цитаты мудрецов о том, как же его «добывать»Я никого не удивлю тем, что «добывать» здоровье необходимо с помощью здорового образа жизни, правильного питания и физических упражнений.
В советское время очень широко пропагандировался такой образ жизни. Во всех учреждениях можно было увидеть плакаты с кричащими надписями о вреде алкоголя, призывах к закаливанию и зарядке. Сейчас у нас этого нет, и считается, что каждый вправе сам решать, как ему жить и чем питаться. Ну я не говорю о запретах на курение и алкоголь в определённых местах.
В заботе о здоровье населения многие страны ушли далеко вперёд.
Например, в США, во многих компаниях сотрудникам предоставляются бесплатные абонементы в тренажёрные залы, ну оно и понятно – это все направлено на решение их главной проблемы со здоровьем – лишний вес.
В Германии уже со школы детей учат основам правильного питания, спортивные занятия обязательны везде, для населения доступны спортивные площадки, велосипедные дорожки, стадионы – и это все в свободном доступе. Спорт - это там даже модно.
Но больше всего заботятся о своём здоровье испанцы. Во-первых, что на мой взгляд самое важное, им не свойственно перетруждаться и перенапрягаться на работе, люди всегда находят время на отдых – это на первом месте. Лучше сделать дело позже, но не мучиться от усталости и нервов. Жители Испании не пренебрегают регулярными медицинскими осмотрами, даже если их ничего не беспокоит. Широко распространена и психологическая помощь, в случае если у человека есть проблемы, он не постесняется обратиться к специалисту, и денег на это не пожалеет. Ну и плюс ко всему этому, конечно же, здоровое питание. Испанцы не переедают и всегда следят за своим весом.
Н. Амосов: «Здоровье нужно добывать самому». 3 цитаты мудрецов о том, как же его «добывать»А это очень важно. Конечно, может быть, кому-то и нравятся пышные формы, но всё же лишний вес – это всегда нагрузка на организм и вред здоровью.
“Вот человек, молящий о здоровье и бодрой старости; однако огромные блюда и громоздкие, нафаршированные мясом кушанья препятствуют богам выполнить его моления, — Юпитер тут бессилен. ”
— Платон
Люди потребляют больше, чем требуется. А что нужно организму? Пища, которая даст силы и энергию. А переедание способствует тому, что сил, наоборот, станет меньше.
Н. Амосов: «Здоровье нужно добывать самому». 3 цитаты мудрецов о том, как же его «добывать»Движение – это жизнь. Об этом знали уже в древности.
“Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос”
— Плутарх
Всего должно быть в меру. Не переутомляться, не переедать, не лениться – и только тогда чувствуется бодрость, а кроме того, это шанс, что в старости будет меньше недугов.
«Твоё здоровье — чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум»
Геродот
Нужно всегда заботиться в первую очередь о здоровье, как испанцы.
Ведь народная мудрость гласит:
«Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье потерял - все потерял!»
Следующая цитата
Человек постоянно в процессе общения с природой, которая дает все для жизни. Следоваетльно, потребляя что-то, мы делимся чем то.
Это процесс взаимодействия, и чем более он гармоничен, тем больше у человека достичь счастливой старости
Согласитесь, что нам нужно не просто долголетие. Нам нам надо высокое качество жизни в старческом возрасте. Даже если человек дряхлый, но осознает свое состояние, но находится в среде уважающих и заботящихся о нем людей- это счастливая старость
Я тоже хочу долго жить. И хочу чтобы у меня в старости был достойное качество жизни
Геронтолог Валерий Новоселов сказал очень жесткую вещь: одним из самых важных факторов высокого качества жизни в старости является наличие денег для обеспечения старости. Деньги это очень важно.
Это и медицина, и препараты. Это социальные службы и проживание не в одиночестве. Качественная еда и новые впечатления
Другим мощным фактором долголетия являются гены. Потом среда обитания и качественная пища и вода.
Но есть один фактор, который нужен всем. Сколько бы денег не было, какие бы хорошие гены не были, если человек не следит за своим храмом- своим телом - долголетия достичь крайне сложно.
Оппоненты обычно приводят в пример Черчилля, который много злоупотреблял, но прожил до 90 лет. Напоминаю, что у него было достаточно много денег и у него были хорошие гены.
Для здоровья одинаково необходимы четыре условия:
физические нагрузки,
ограничения в питании,
закаливание,
время и умение отдыхать. И еще пятое - счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы../НАмосов/
Кровь качает сердце. А что качает лимфу, клеточные жидкости? Мышцы. Сердце, кстати, тоже мышца. После 65 лет у многих стариков начинается саркопения - усыхание мышечной ткани. Следовательно, нечему качать лимфу.
Если заниматься физическими упражнениями – нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима /Авиценна/
Кстати: ноги помогают сердцу качать кровь, но при условии, что мышцы ног в движении.
Следовательно, если человек достаточно двигается не только ногами но и мышцами верхней части тела, то тем самым он помогает организму более активно взаимодействовать с окружающей средой. Происходит взаимообмен энергиями
Следующая цитата
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит постепенная, но упорная. Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и надежности исходного здоровья. Это же касается закаливания, загорания, даже и работы.
Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН, как теперь любят сокращать). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных пункта.
Что сказать в заключение п. 5? Чтобы быть здоровым, нужна сила характера.
Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее — упражнения и ограничения. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится! Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.
6. Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют?
Рассказывая о медицине, о жизни и смерти, наконец, о самом себе, Амосов откровенен до беспощадности, он ведет разговор с собственной совестью. И это учит мыслить точнее и глубже, заставляет задуматься над тем, как жить.
Читайте также: