В течение какого месяца люди спят меньше всего ответ на загадку
Обновлено: 05.05.2024
А ведь некоторые великие люди спали по 2-5 часов в сутки. И им хватало для полноценного отдыха. Как? Японцы бы сказали, что эти большие личности нашли свой икигай: когда главное увлечение становится работой и придает смысл жизни.
Привожу список известных и талантливых людей, чьи открытия или режим правления вошли в историю человечества. В моем рейтинге они идут от большего объема сна в сутки - к меньшему.
1. У.Черчилль
Уинстон Черчилль. Фото из открытых источников Уинстон Черчилль. Фото из открытых источниковБританский премьер-министр, политик.
Спал примерно 6 часов в сутки. Из этого объема 1-1,5 часа приходилось на дневной сон. Черчилль придавал ему большое значение и считал секретом своей продуктивности. Мог уснуть даже в здании парламента, если "время пришло".
На ночной сон обычно отводил период с 3.00 до 7.00-8.00. И не делал исключения для выходных. Всегда - один и тот же режим.
Черчилль говорил, что ночной сон - наследие наших пещерных предков. И предпочитал не тратить на него более 4 часов. А вот днем прикорнуть - святое дело. Уинстон утверждал, что так можно успеть гораздо больше. Ведь получается "2 дня в одном". По крайней мере, полтора.
Томас Эдисон. Фото из открытых источников Томас Эдисон. Фото из открытых источниковСпал не более 5 часов в сутки. И относился к сну с презрением. Он полагал, что человек становится совершенно ленивым, если много отдыхает. И чем больше отдыхать, тем меньше воли к действиям.
По некоторым источникам Эдисон спал всего 3 часа. И делал это с интервалами: 6 часов работы - 30 минут сна.
Маргарет Тэтчер. Фото из открытых источников Маргарет Тэтчер. Фото из открытых источниковБританский премьер-министр, баронесса.
Спала 4-5 часов в сутки. Иногда и вовсе 1,5-2 часа. И никакого дневного сна. Никаких поблажек в выходные и праздничные дни.
Единственная женщина в этом удивительном списке "неспящих". Современники баронессы утверждали, что после совещаний она выглядела очень уставшей. Однако Маргарет ни разу не позволила себе нарушить режим сна, который сама же и придумала.
"Железная леди" была выраженным трудоголиком. Она признавалась, что живет ради работы. А не наоборот.
Наполеон Бонапарт. Художник - Жак-Луи Давид Наполеон Бонапарт. Художник - Жак-Луи ДавидФранцузский император и полководец.
Спал 4 часа в сутки. Делил этот сон на два этапа: ложился в полночь и вставал в 2 часа ночи. Потом работал и в 5.00 снова отправлялся в постель на 2 часа. Такого графика полководец придерживался и при ведении войн.
Считается, что эта фраза принадлежит именно Наполеону:
мужчины спят 4 часа, женщины -5, а глупцы - 6.
В период военных кампаний Наполеон мог и вовсе не спать целыми сутками. Он не менял одежду. Продумывал стратегии, бегал с одного места на другое, изучал карты и представлял собой просто вихрь энергии. А потом мог неожиданно заснуть сном младенца в самом неподходящем месте и в любой момент. Например, непосредственно перед сражением.
После тяжелых битв мог проспать 18 часов подряд.
После изгнания превратился в соню. На о.Святой Елены он мог проводить в постели более 7 часов. Правда, связано это было с отсутствием активных действий, бесцельной жизнью и скукой.
5. Б.Франклин
Бенджамин Франклин. Фото из открытых источников Бенджамин Франклин. Фото из открытых источниковПолитик, ученый, философ, писатель. Его называют "отцом американской нации" и живым воплощением "американской мечты". А портрет Франклина увековечен на купюре в 100 долларов.
Спал 4 часа в сутки.
Придерживался такого распорядка дня ( источник фото):
Бенджамин родился в очень многодетной даже для своей эпохи семье: 17 братьев и сестер. Ему удалось отучиться только 2 года в школе, а затем пришлось самостоятельно зарабатывать на жизнь. Параллельно с работой Франклин усиленно занимался самообразованием. И очень интересовался перспективами развития английских колоний, свободой живущих в них людей.
Такая глубина взглядов и стремление к развитию характера не оставляли Франклину выбора: чтобы всё успевать (работать, учиться, воплощать идеи), требовалась четкая организация режима дня. И Бенджамин выделил на сон ровно столько минимального времени, сколько будет достаточно для восстановления сил.
Свой незаурядный путь Франклин описал в "Автобиографии". Лично у меня эта книга сейчас - первая в списке желаемого чтения.
6. Юлий Цезарь
Юлий Цезарь. Фото из открытых источников Юлий Цезарь. Фото из открытых источниковКонсул Римской республики.
Спал 3 часа в сутки.
В военных кампаниях не делал для себя никаких поблажек: ложился спать вместе с солдатами - без комфортных условий. Под открытым небом, на земле.
При таком режиме сна оставался очень энергичным, отличался острой памятью.
Между прочим, столько же спит наш современник Дональд Трамп: около 3 часов в сутки.Никола Тесла. Фото из открытых источников Никола Тесла. Фото из открытых источников
Ученый, изобретатель, физик.
Спал 2-3 часа в сутки. Соревновался с Эдисоном не только в важности своих изобретений, но и в объеме сна. Мог работать сутками, не притрагиваясь даже к еде. Многие современники говорили Николе, что такой режим сна быстро сведет его в могилу. Тем не менее, великий физик отметил свое 86-летие.
Помощники Теслы утверждают, что однажды он проработал 84 часа подряд. Не позволив себе никакого отдыха. Никола говорил, что эмоции от изобретений и экспериментов заставляют его
забывать обо всем: еде, сне, друзьях и даже любви.
8. Леонардо да Винчи
Леонардо да Винчи. Фото из открытых источников Леонардо да Винчи. Фото из открытых источниковСогласно многим источникам он спал всего 2 часа в сутки. У гения вообще был любопытный режим сна - интервальный: по 15-20 минут через каждые 4 часа. Однако доподлинного подтверждения этим фактам нет.
Такой сон сейчас называют "полифазным". У него есть много приверженцев, которые с восхищением делятся результатами и говорят о высокой продуктивности. Но врачи не согласны с поклонниками "полифазного" сна.
Леонардо в свое время заметил, что утром его продуктивность возрастает в 6-10 раз. И выбрал кратковременный сон в течение дня. Вместо того, чтобы всю ночь лежать в кровати. Эффективность такого режима лично для себя Леонардо сполна доказал своими работами и изобретениями. А вот насколько это подходит нам - простым смертным - неизвестно.
9. Т. Джефферсон
Томас Джефферсон. Фото из открытых источников Томас Джефферсон. Фото из открытых источниковТретий президент и один из отцов-основателей США, политик, философ.
Спал 2 часа в сутки.
Ложился спать всегда в разное время. Но неизменно вставал на рассвете. Перед сном обязательно читал. И если книга увлекала, то занимался чтением глубоко за полночь.
Нам обычно твердят, что нужно ложиться спать в одно и то же время. Однако лично мне симпатичнее взгляд Марка Твена. Он рекомендовал, наоборот, отправляться в постель в разное время. Чтобы продлить молодость души.
Между прочим, Джефферсон прожил 83 года (долгожитель по меркам своей эпохи).
Сальвадор Дали. Фото из открытых источников Сальвадор Дали. Фото из открытых источниковЭпатажный художник. Я намеренно выбрала фото с его особенными и запоминающимися усами.)
О жизни этого чудака ходит много странных историй. Считается, что он практически не спал . О точном объеме сна за сутки у Сальвадора Дали нам не скажет никто. Известно лишь, что он предпочитал спать "поверхностно". И считал промежуточное состояние между сном и бодрствованием отличным временем для новых идей.
Чтобы не входить в глубокую фазу сна, Сальвадор ставил на пол возле кровати металлический поднос. И брал в руки ложку. Как только организм художника пытался глубоко уснуть, ложка с грохотом падала. И Дали просыпался.
Кажется, что такая манера спать способна вымотать любого человека и довести его до грани нервного срыва. Но Сальвадор прожил до 84 лет и на здоровье не жаловался до тех пор, пока не умерла его жена, муза и бессменный помощник Гала.
"Время - деньги", - сказал однажды Бенджамин Франклин. И вся его жизнь была тому доказательством: он не тратил попусту, наверное, ни минуты. Как и другие известные личности, перечисленные в рейтинге.
Но, конечно, количество часов сна не делает из человека гения. И наоборот. Например, Эйнштейн спал 10-12 часов. Половину суток! Однако при всей своей любви к сну успел сделать для человечества гораздо больше, чем абсолютное большинство людей.
Считается, что 4 часа в сутки - достаточный объем сна только для 1% населения Земли. Мне бы хотелось входить в этот процент. И всегда были близки мысли о том, что жалко тратить треть жизни на сон.
Понравилась статья? Нашли в ней что-то полезное или новое? И вы в ответ можете сделать для меня многое:
Загадки с подвохом для детей и взрослых
1. Что теряет голову утром, а ночью вновь ее обретает?
2. Что заходит в воду черным, а выходит красным?
3. Назовите три дня подряд, не используя слова среда, пятница и воскресенье.
4. Что вы можете подать, но не можете съесть?
5. Что нужно разбить, прежде чем использовать.
6. А является отцом В, но В не сын А. Как такое возможно?
7. Водитель грузовика спускается по улице с односторонним движением в неправильном направлении на глазах у полицейских. Почему его не задержали?
8. Как человек может прожить 8 дней без сна?
9. Как можно уронить сырое яйцо на бетонный пол, не разбив его?
10. На какой вопрос вы не можете ответить “да”?
11. Что всегда находится перед вами, но вы не можете этого увидеть?
12. Благодаря мне, вы можете видеть сквозь стену. Что я?
13. Я брею бороду каждый день, но моя борода остается такой же. Кто я?
14. Законно ли мужчине жениться на сестре его вдовы?
15. Мужчина умер от старости на свой 25-й день рождения. Как такое возможно?
16. Что можно держать в левой руке, но не в правой?
17. Я легче пера, но даже самый сильный человек не может удержать меня 5 минут. Что я?
18. Оно принадлежит вам, но другие люди используют его чаще, чем вы. Что это?
Следующая загадка
Ученые и исследователи по всему миру давно пытаются найти секрет долголетия.
Ясно одно: существует множество факторов, которые способствуют тому, что человек доживет до преклонных лет.
Считается, что гены определяют продолжительность жизни на 25-30 процентов. А это значит, что остальные 70 процентов зависят от внешних факторов и образа жизни.
Относитесь ли вы к избранным долгожителем? Вот, несколько способов, как определить по внешнему виду, что человеку суждено прожить долгую жизнь.
Следующая загадка
Проверьте свою сообразительность с помощью этих коротких загадок с подвохом.
Известно, что решение загадок - один из лучших способов научиться мыслить нестандартно.
Попробуйте решить эти загадки, не подглядывая в ответы. Сколько из них вам удалось решить без подсказок?
Следующая загадка
Во Франции и Германии это означает ноль, в Японии — деньги, в Тунисе — угроза смерти, в Сирии — разрыв отношений. А в США?
Ответ: ОК (знак, который можно показать пальцами)
1659
В каком случае 10 взрослых и 10 детей, забравшись под один зонтик, не намокнут?
Ответ: Когда нет дождя
2423
Сидит человек. А вы не можете сесть на его место, даже если он встанет и уйдёт. Где он сидит?
Ответ: На ваших коленях
3632
Когда человек бывает в комнате без головы?
Ответ: Когда он высовывает голову через окно на улицу
5359
Что чем больше ешь, тем больше остаётся?
Ответ: Орех, скорлупа
5344
Что можно видеть с закрытыми глазами?
Ответ: Сон
5721
Не было и не будет, а названье было и будет.
Ответ: Птичье молоко
5256
У трёх шоферов был брат Андрей, а у Андрея братьев не было. Могло ли это быть?
Ответ: Да, если шофёры были женщинами
3802
Что может в одно и то же время
Висеть и стоять, стоять и ходить,
Ходить и лежать, лежать и врать?
Ответ: Часы
3867
Какая одежда состоит из ста частей без единого шва?
Ответ: Перо, пух
4677
Кто без чего не обойдётся?
Ответ: Человек без имени
5208
На какой вопрос никто никогда не ответит «да»?
Ответ: Спящий на вопрос: «Вы спите?»
Безруков Александр, Рассказово
1642
По какому пути никто не ходил и не ездил?
Ответ: По млечному
3711
Что за трава, которую даже слепые знают?
Ответ: Крапива
4344
Какой месяц короче всех?
Ответ: Май (три буквы)
4109
Корова — 2, кошка — 3, овца — 2, кукушка — 4, петух — 8, собака — 3, осёл — ?
Ответ: 2 (иа)
5448
На что больше всего походит половина апельсина?
Ответ: На другую половину апельсина
3803
В каком месяце люди едят меньше всего?
Ответ: В феврале
4323
Если бросить в Чёрное море красный камень, то какой он будет?
Ответ: Мокрый
3295
Какой огонь не жжёт?
Ответ: Нарисованный
4664
Чем больше из неё берёшь, тем больше она становится.
Ответ: Яма
3158
Шесть ног, а бежит не быстрее, чем на четырёх.
Ответ: Всадник на коне
3475
Какая еда, хоть вари её в пяти пудах соли, никогда не будет солёной?
Ответ: Яйцо
2759
Что вчера было «завтра», а завтра будет «вчера»?
Ответ: Сегодня
3543
Можно ли в решете воды принести?
Ответ: Можно, когда она замёрзнет
3858
Сколько горошин может войти в обыкновенный стакан?
Ответ: Сами они войти не могут
3028
Может ли страус назвать себя птицей?
Ответ: Нет, он не умеет говорить
3499
Когда руки бывают тремя местоимениями?
Ответ: Когда они вы-мы-ты
3300
Какое слово всегда звучит неверно?
Ответ: Слово «неверно»
3563
На какое дерево садится ворона во время дождя?
Ответ: На мокрое
2712
Сын моего отца, а мне не брат. Кто это?
Ответ: Я сам
3794
Когда в пустом кармане есть что-нибудь?
Ответ: Когда в кармане дырка
3225
Из какой посуды нельзя ничего поесть?
Ответ: Из пустой
2962
Шёл дождь. Ехал автобус. В автобусе все спали и только водитель не спал. Какой номер автобуса и как звали водителя?
Ответ: номер автобуса мокрый, водителя звали Толька
"только водитель"
3631
А и б сидели на трубе, а — упало, б — пропало. Что осталось на трубе?
Ответ: Осталась и
2897
Какие часы показывают правильное время только два раза в сутки?
Ответ: Сломанные механические
2630
В названии какого города имя одного мальчика и имя ста девочек?
Ответ: Севастополь
2751
Когда мужчину называют женским именем?
Ответ: Когда он спит. Соня
3163
У сороки две, у человека одна, у медведя ни одной.
Ответ: Буква «о»
2860
Что не может поместиться в самую большую кастрюлю?
Ответ: Крышка от этой кастрюли
Приставка Мария
1253
Сколько яиц можно съесть натощак?
Ответ: Одно, остальные уже не натощак
3202
Чем заканчивается день и ночь?
Ответ: Буквой «ь»
2983
Показать ответы Прислать загадку
Если загадок с подвохом вам оказалось мало, посмотрите загадки схожей тематики: прикольные и смешные загадки.
На тему загадок с подвохом для вас может быть интересной наша статья «Как нарисовать 1000 человечков за одну минуту?»
Здоровье и долголетие человека
1. Вы выглядите младше своего возраста
© Monkey Business Images
Чем моложе вы выглядите, тем больше у вас шансов прожить долгую жизнь.В течение 7 лет, специалисты изучали 1826 пар близнецов и обнаружили, что близнец, который выглядел старше, умирал раньше, чем тот, кто выглядел младше.
Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, обнаружило, что если разница во внешности была еще больше, близнец, выглядящий старше, с большей вероятностью умирал раньше, чем тот, кто выглядел моложе.
Ученые выяснили, что воспринимаемый возраст связан с важными молекулярными биомаркерами старения - теломерами.
Более короткие теломеры указывали на быстрое старение и были связаны с рядом заболеваний, включая рак. У тех, кто выглядел моложе, были более длинные теломеры.
2. У вас не скапливается жир в определенных местах
Наличие лишнего жира в области талии практически удваивает риск смертности, даже если масса вашего тела находится в пределах нормы.
В исследовании 2008 года, опубликованном в Журнале медицины Новой Англии, изучили больше 350 000 людей из Европы. Ученые выяснили, что талия больше 120 см у мужчин и больше 100 см у женщин почти в два раза увеличивает риск преждевременной смерти по сравнению с людьми, у которых была талия меньшего размера (меньше 80 см у мужчин и меньше 65 см у женщин).
Все дело в том, что лишний жир, накапливающийся в области талии и живота, повышает риск развития хронических заболеваний.
Ученые не раскрыли, почему у некоторых людей талия больше, но этому может способствовать сидячий образ жизни, неправильное питание и генетическая предрасположенность.
3. У вас нет лишнего веса
У людей с индексом массы тела выше 35 риск смерти повышается на 29 процентов по сравнению с теми, у кого вес находится в пределах нормы.
Именно к такому результату пришли эксперты, сделав обзор из более чем 100 исследований, опубликованный в Журнале американской медицинской ассоциации.
Все дело в том, что лишний вес повышает риск развития хронических болезней, таких как диабет 2 типа или сердечно-сосудистые заболевания.
Врач-геронтолог Юрий Конев подтверждает этот факт. Он выявил один признак, который был свойственен всем долгожителям - у них не было лишнего веса.
4. Вы поддерживаете свои мышцы в тонусе
Силовые тренировки укрепляют тело, что не только помогает вам лучше выглядеть, но и увеличивает ваши шансы на долгую жизнь.
Исследование 3659 людей, проведенное учеными из Калифорнийского университета, показало, что люди с большей сухой мышечной массой, реже умирали преждевременно.
Специалисты считают, что нет причин прекращать занятия физическими упражнениями с возрастом. Сохранение мышечной массы позволит вам прожить намного дольше, чем тем, кто не поддерживает себя в форме.
5. У вас много родинок
Дерматологи давно заметили, что у людей, у которых было много родинок, реже появлялись возрастные пигментные пятна, морщины и другие признаки, связанные со старением.
Ответ они нашли, изучив теломеры у более 900 пар близнецов в течение 15-ти лет. Теломеры представляют собой нити неактивной ДНК на концах каждой из наших 46 хромосом. Они длиннее всего при рождении и сокращаются с возрастом.
Чем они короче, тем меньше времени у нас остается. Укорачиваются они с разной скоростью в зависимости от генетических и других факторов, таких как курение или развитие сердечных заболеваний.
У людей, у которых много родинок, как правило, более длинные теломеры, чем у людей того же возраста с меньшим количеством родинок.
6. Вы никогда не курили
Одна из причин, почему вы можете пережить многих людей, довольно проста: вы не курите. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваемости, люди, которые никогда не курили, живут на 10 лет дольше тех, у кого есть пристрастие к табаку.
Но даже если в молодости вы попробовали сигареты, вы все равно переживете тех, кто не может бросить курить, если откажетесь от этой привычки до кризиса среднего возраста.
Все потому, что согласно данным, опубликованным в Медицинском журнале Новой Англии, риск умереть от болезней, связанных с курением, снижается на 90%, если вы бросаете курить до 40 лет.
7. Вы высыпаетесь
Согласно исследованию Калифорнийского университета секрет долголетия кроется в хорошем сне, а именно около 7-ми часов каждую ночь.
В исследовании, опубликованное в Британском журнале медицины, проанализировали данные более 1 миллиона людей в возрасте от 30 до 102 лет в течение 6-ти лет. Они обнаружили, что люди, которые спали больше 8 часов или меньше четырех часов каждую ночь, умирали раньше, чем те, кто спал где-то посередине.
8. У вас хорошее равновесие
Исследование на 53-летних мужчинах и женщинах, опубликованное в Британском медицинском журнале, обнаружило, что простой тест на равновесие может предсказать риск преждевременной смерти.
Посмотрите, как долго вы сможете простоять на одной ноге. А затем посчитайте сколько раз вы можете сесть и встать со стула за одну минуту.
У мужчин, которые могут балансировать на одной ноге с закрытыми глазами больше 10 секунд и встать со стула больше 37 раз в минуту, риск преждевременной смерти был намного ниже, чем у тех, кто выполнил этот тест хуже.
То же самое касается и женщин, за исключением того, что они могли сесть и встать со стула больше 35 раз в минуту. У них риск умереть раньше времени также снижался в последующие 13 лет.
9. У вас крепкое рукопожатие
Знали ли вы, что рукопожатие может быть очень красноречивым? Сильное и крепкое рукопожатие считается признаком уверенности в себе, но также указывать на ваше долголетие.
Многочисленные исследования показали связь между силой захвата и более низким риском смертности.
Исследование, опубликованное в журнале The Lancet, обнаружило, что рукопожатие связано со здоровьем сердца, и слабое рукопожатие может быть показателем ранней смерти, нетрудоспособности, умственного спада и болезни.
10. Вы можете встать с пола без поддержки
Еще один простой тест на долголетие: используя как можно меньше поддержки своего тела, сядьте на пол и попробуйте встать с пола, не используя опору или поддержку рук.
Не спешите и сделайте это упражнение, как сможете.
В бразильском исследовании, опубликованное в Европейском журнале профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приняли участие женщины и мужчины в возрасте от 50 до 80 лет.
Результаты показали, что те, кто смог сесть и встать с пола без поддержки рук или используя только одну руку, с меньшей вероятностью умирали в ходе исследования.
В то же время у участников, которым понадобилась поддержка обеих рук, или они опирались на колено, риск смерти повышался в 5-6 раз.
Читайте также: