Как выйти если дверь закрыта загадка
Обновлено: 22.11.2024
«Я закрыл дверь? Я выключила утюг? А точно не забыла положить документы?».
Бежишь на работу и вдруг приходит мысль: «О, боже! А вдруг дверь не закрыта? Надо вернуться. Но я уже на полпути. Но что, если не закрыл?! Хорошо. Я вернусь».
И ты вернешься, проверишь. Окажется, все закрыто, как всегда. Есть много стратегий как бороться с ОКР. Я расскажу самую простую и безопасную для самостоятельной работы.
Я дошла до нее когда-то интуитивно. У меня тоже была навязчивая идея по несколько раз проверять дверь. В моем случае это объяснялось криминальным районом и полным отсутствием чувства безопасности в собственном доме. Мне нужно было пару раз подойти и убедиться, что замок закрыт.
Я спросила себя: «Почему я не помню, как закрывала дверь?».
Есть простой механизм функционирования мозга. Он думает изображениями. Например, если вы хотите вспомнить как ходили по горячему песку на пляже, или какая лампа висит у вас на кухне, сначала нужно вызвать этот образ в голове, а потом рассмотреть его с разных сторон.
Итак, какая лампа висит у вас на кухне? Цвет? Форма? Потолок какого цвета? Что стоит под лампой, сбоку? Как включаете ее? Как щелкает выключатель? Что ощущают подушечки пальцев в этот момент? Свет вспыхивает ярко или тускло?
Вы видите это?
Если не можете вспомнить образ лампы, вы просто не положили ее в свою память. Вас как будто и не было на кухне, у мозга нет доступа к этому фрагменту памяти. Чем вы занимались все эти годы? Делали вид, что присутствуете в жизни, перемещаетесь по дому, готовите. На самом деле вы как тень скользили мимо, пребывая глубоко в своих грезах.
ПОЧЕМУ НЕ ПОМНИТЕ, КАК ЗАКРЫВАЛИ ДВЕРЬ ИЛИ ВЫКЛЮЧАЛИ ПЛИТУ?
Потому что в этот момент прибывали мыслями в печальном прошлом или обнадеживающем будущем. Представляли, как будет на работе, когда встретите коллег или босса. Как доедете по пробкам, как справитесь с критикой, заданием. Обдумывали, что у детей в школе, почему муж нагрубил, как на улице мерзко и т.д.
Вы создали очень много фильмов в своей голове, но ни один из них не записал момент поворота ключа. Вы не видели цвет двери, ее текстуру, не почувствовали прикосновение к металлу, не услышали поворота ключа, запаха и т.д. Любое действие включает все наши чувства и эмоции, но вы не замечаете.
Думая о людях, с которыми общались час назад – вы кладете в голову фрагменты прошлого и проживаете их по кругу, думая о предстоящем событии, создаете теоретические изображения, которые не факт, что наступят именно так.
ЭТО ТО, ЧТО ВИДЯТ ВАШИ ГЛАЗА СЕЙЧАС.
За иллюзией не видно настоящей картинки. Потом вы не можете вспомнить, закрыта ли дверь. Этого опыта у вас нет.
В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ, КОГДА ВЫ УХОДИТЕ ИЗ ДОМА, ОСОЗНАННО ОСТАНОВИТЕСЬ. Не думайте о будущем, не спешите:
1. Посмотрите на свою руку, которая держит ключ, запомните движение в замке. Почувствуйте сопротивление металла, услышьте звук механизма, посчитайте щелчки. Посмотрите на дверь, запомните ее цвет, текстуру, твердость, температуру. Произнесите: «Сейчас я закрываю дверь».
2. Задайте себе вопрос: «Дверь закрыта?». Проверяете: «Закрыто».
Теперь, когда возникнет мысль закрыта ли дверь? Вы сразу увидите изображение этого момента, звук и тактильные ощущения. Потому что вы были там в реальности - внимательные и осознанные. Вы не думали об окружающей среде, а были в ней. Не в мыслях и фантазиях, а в том, что реально делали.
Это можно перенести на всю свою жизнь.
Подумайте, в каких ситуациях вас нет? Что вы не помните о своей жизни?
Быть здесь и сейчас – значит по-настоящему видеть реальность, понимать, что вы делаете и зачем.
Если у вас появились вопросы, нужна помощь психолога - напишите мне в инстаграм: @mentalblogger
Следующая загадка
РЕШЕНИЕ:
Двумя пальцами сделайте человека меньше, и переместите в щели между решетками
Следующая загадка
За первой дверью химические отходы излучающие огромное количество радиации, которая мгновенно убьет вас.
За второй бушует пожар не оставляющий шансов на выживание, да еще ограничивает вас во времени, так как примерно через сутки доберется до комнаты.
За третьей установлена огромная линза фокусирующая солнечный свет и как только вы войдете - испепелит вас.
Следующая загадка
РЕШЕНИЕ:
Читайте также: