Разминка для детей 3 4 лет в стихах

Обновлено: 22.11.2024

Руки тянуть вверх, затем плавно опустить, встать на всю ступню.

Ходьба на месте.

Ветер тихо клён качает,

Вправо – влево наклоняет:

Раз – наклон и два – наклон,

Зашумел листвою клён.

Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.

В понедельник я купался,

А во вторник – рисовал.

В среду долго умывался,

А в четверг в футбол играл.

В пятницу я прыгал, бегал,

Очень долго танцевал.

А в субботу, воскресенье

Целый день я отдыхал.

Кружимся на месте.

Хлопки в ладоши.

Дети садятся на корточки, руки под щёку – засыпают.

Вышел зайчик погулять.

Начал ветер утихать.

Вот он скачет вниз по склону,

Забегает в лес зелёный.

И несётся меж стволов,

Средь травы, цветов, кустов.

Зайка маленький устал.

Хочет спрятаться в кустах.

Замер зайчик средь травы

А теперь замрём и мы!

Ходьба на месте.

Прыжки на месте.

Ходьба на месте.

Грузовик песок везёт,

«Вот так чудо – чудеса,

В нём песок под небеса».

Идут по кругу, изображая руль в руках.

Останавливаются, поворачиваются лицом друг к другу, разводят руками, делают удивленное лицо.

2 раза наклоняют голову вправо – влево.

Тянутся на носочках, поднимая руки вверх.

Нам сегодня не до скуки.

Вверх рука и вниз рука.

Потянули их слегка.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

Приседания с хлопками:

Вниз – хлопок и вверх – хлопок.

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем – будет прок!

Крутим – вертим головой,

Разминаем шею. Стой!

Одна прямая рука вверх, другая вниз,

Рывком менять руки.

Приседания, хлопки в ладоши над головой.

Вращение головой вправо и влево.

Мы летим под облаками,

А земля плывёт под нами:

Роща, поле, сад и речка,

И дома, и человечки.

Мы летать устали что – то,

Приземлились на болото.

Махать руками, словно крыльями.

Несколько глубоких приседаний

Мы устали, засиделись,

Нам размяться захотелось.

То на стенку посмотрели,

То в окошко поглядели.

Вправо, влево поворот,

А потом наоборот.

Ноги до конца сгибаем.

Вверх и вниз, вверх и вниз.

Приседать не торопись!

М в последний раз присели,

А теперь на место сели.

Одна рука вверх, другая вниз, рывками менять руки.

Мороз красный нос

- Ой, Мороз Красный нос,

Мы тебя все знаем.

И тебя, Дед Мороз,

Ой, Мороз Красный нос,

И тебя в хоровод

К детям приглашаем.

Ой, Мороз Красный нос,

Бей сильней в ладошки!

А у нас веселее

-Я, Мороз Красный нос,

С белой бородою.

Ущипну – так до слёз,

Не шути со мною.

Для чего, почему

Должен я сердится?

Я пришёл к вам, друзья,

Хлопки в ладоши

Руки на поясе, наклоны туловища вперёд.

Хлопки в ладоши

Прыжки на месте

Хлопки в ладоши

Прыжки на месте

Хлопки в ладоши

Я мороза не боюсь,

С ним я крепко подружусь.

Подойдёт ко мне Мороз,

Тронет руку, тронет нос.

Значит надо не зевать,

Прыгать, бегать и играть.

Надо показать руку, нос.

Мы теперь богатыри!

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек.

И направо, и ещё

Через левое плечо.

Видим, скачут по опушке

Две весёлые лягушки,

Прыг – скок, прыг – скок,

Прыгай с пятки на носок.

Прыг – скок, прыг – скок,

Дети имитируют движения лягушек.

Мишка вылез из берлоги

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге,

Потянулся он со сна:

К нам опять пришла весна.

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил.

Наклонился взад – вперёд,

Вот он по лесу идёт.

Ищет мишка корешки

И трухлявые пеньки.

Наконец медведь наелся

И на брёвнышко уселся.

Повороты влево и вправо.

Потягивания – руки вверх.

Наклоны вперёд – назад.

Наклоны: правой рукой коснуться левой ступни, потом – наоборот.

Прыг – скок, прыг – скок.

Сели, травушку покушаем,

Тише, тише, высоко,

Прыгай на носках легко.

Движения по смыслу слов

Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.

Мы к плечам прижали руки,

Начинаем их вращать.

Прочь усталость, лень и скука,

Будем мышцы разминать!

А теперь покрутим шеей,

Это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети,

Скажем «Нет!» на всё на свете.

А теперь мы приседаем

И колени разминаем.

Ноги до конца сгибать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Выше ноги поднимаем!

Руки к плечам, вращение вперёд и назад.

Вращение головой в стороны.

Ходьба на месте.

Солнечным погожим днём

Мы с друзьями в лес идём.

Мы с собой несём корзинки…

Вот хорошая тропинка!

Ищем вкусную чернику,

А вокруг полно малины –

Пройти мимо не могли мы,

Собираем по кустам…

Здесь отличные места!

Снова мы идём по лесу,

А вокруг – так интересно!

Отдохнуть пора, дружок.

Мы присядём на пенёк.

Ходьба на месте.

Повороты влево – вправо.

Ходьба на месте.

Потягивания, руки в стороны.

Весёлая игра на лужайке

На лужайке поутру

Мы затеяли игру.

Ты – ромашка, я - вьюнок.

Становитесь в наш венок.

Раз, два, три, четыре,

Раздвигайте круг пошире!

А теперь мы – ручейки,

Прямо к озеру спешим,

Станет озеро большим.

Раз, два, три, четыре,

Раздвигайте круг пошире!

Мы – весёлые лучи.

Мы – резвы и горячи.

Раз, два, три, четыре,

Раздвигайте круг пошире!

Раз, два – вперёд нагнутся!

Три, четыре – быстрей чуть – чуть!

Глубоко потом вздохнуть.

Раз, два – назад прогнутся!

Не сгибать колен ничуть.

Снова глубоко вздохнуть.

Раз, два, три, четыре,

Взмах руками, ноги шире!

Раз, два, три, четыре, пять!

Стали бегать и скакать!

Взялись за руки, построились в круг.

Ходьба по кругу.

Прыжки на месте.

Прогнулись, руки вверх.

Прыжки на месте.

Прогулка по лугу

Мы по лугу прогулялись

И немного запыхались.

Встанем, глубоко вздохнём,

Руки в стороны, вперёд,

А потом наоборот.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети,

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Вот как дружно хлопаем

И ногами топаем!

Хорошо мы погуляли

И несколько не устали!

Шагаем на месте

Развели руки в стороны, вперёд

Хлопаем в ладоши.

Шагаем на месте.

О чём поют воробушки

В последний день зимы?

- Мы живы! Живы мы!

Шагают на месте.

Руки в стороны – на пояс.

Хлопают в ладоши.

Прыжки на месте.

Шагают на месте.

Над волнами чайки кружат

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя,

А над морем – мы с тобою!

Мы теперь плывём по морю

И резвимся на просторе.

И дельфином догоняй!

Дети машут руками, словно крыльями.

Дети делают плавательные движения руками.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Физминутки для детей старшей группы.

Дано примерное планирование разучивания физминуток-разминок для детей старшей группы детского сада.

Физминутка для детей "Лягушата".

Физминутки для детей дошкольного и младшего школьного возраста

В данном материале представлены физкультурные минутки, которые можно использовать в работе с детьми как на занятиях, так и в совместной работе в виде игр малой подвижности. Игры помогают снять напряже.

Физминутки для детей 3-4 лет.

Помогают отдохнуть, снять напряжение, активизируют сердечно- сосудистую и дыхательную систему, восстанавливают умственную работоспособность.

Представлены физминутки, которые можно использовать при проведении НОД. Разработаны в соотвествии с физическими особенностями детей данного возраста.

Физминутки для детей

«Мы лепили».Мы лепили и устали.Дружно все мы тихо встали.Ручками похлопали – раз, два, три,Ножками потопали – раз, два, три.Выше руки.

Читайте также: