Полина шибеева стихи вк
Обновлено: 04.11.2024
Полина Шибеева запись закреплена
Поэтический вечер. Саранск.
Нравится Показать список оценивших
Полина Шибеева обновила фотографию на странице:
Нравится Показать список оценивших
Полина Шибеева запись закреплена
VID_20210925_111704.mp4 Нравится Показать список оценивших
Полина Шибеева запись закреплена
И когда мы расстанемся, помни,
что тело – дом,
не пускай в него каждого, долго смотри в окно,
говори с незнакомцем, в саду согревай костром,
говори, пока небо
Показать полностью.
не станет черным-черно.
серебристые травы, яблоки рвутся вниз,
укрываются дымкой душица и зверобой…
подходи к незнакомцу,
будто пугливый лис,
пусть тепло разливается в сырости луговой.
покажи своих демонов,
робко,
по одному,
пусть рогатые твари выползут в эту ночь…
говори с незнакомцем и ближе садись к нему,
говори, говори,
только вход на порог отсрочь.
у чертей твоих серых –
серой пропахший мех,
пожелтевшие зубы, змеиные языки.
пусть замрёт незнакомец,
пусть он увидит всех,
пусть твои поцелуи будут, как эль, горьки.
расскажи незнакомцу про свой персональный ад,
как тебя выгоняли днём из любых церквей,
как никто никогда тебе не был
ни друг,
ни брат,
как болтали в округе,
что нету тебя грешней.
это сущая правда - ты вся из огня и лжи,
под девичьими рёбрами –
смолистая темнота.
сбрось одежду и кожу, и всё ему покажи,
пусть он сразу узнает,
что нет на тебе креста.
и когда незнакомец ответит,
мол, ерунда,
я кормлю своих бесов и даже пою вином.
пусть костёр догорит, и опустится мгла,
тогда
приглашай незнакомца
в оставленный мною
дом…
© Pola (Полина Шибеева)
Нравится Показать список оценивших
Полина Шибеева запись закреплена
На концерте Олега Аккуратова "Посвящение Рэю Чарльзу". Нравится Показать список оценивших
Полина Шибеева запись закреплена
У ДЕПРЕССИИ НЕТ ЛИЦА: ПОЧЕМУ ЛЮДИ УЛЫБАЮТСЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ ИМ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО
Если человек ведёт себя как обычно — это не значит, что ему не нужна помощь.
В 2017 году Талинда Беннингтон, вдова лидера Linkin Park Честера Беннигтона, выложила у себя в Twitter видео, сделанное за 36 часов до того, как её муж покончил с собой. На видео музыкант играет с сыном и смеётся.
Этим постом Талинда хотела разрушить миф о том, что человек в депрессии обязательно должен постоянно лить слёзы или молча лежать носом к стенке и отказываться от еды.
В ответ на публикацию в соцсетях начался стихийный флешмоб: люди выкладывали свои улыбающиеся лица и рассказывали, что в период, когда были сделаны снимки, страдали от депрессии.
Некоторые рассказывали о своих близких, покончивших с собой, и люди на фотографиях тоже совершенно не вписывались в классический образ пациента с депрессией.
У депрессии много проявлений
Основные симптомы депрессии выглядят так:
• человек больше двух недель находится в подавленном настроении, причём оно не всегда зависит от внешних обстоятельств;
• испытывает ангедонию — ему почти ничего не приносит удовольствия, любимые занятия перестают радовать и больше не вызывают интерес;
• быстро устаёт, постоянно чувствует себя утомлённым, переживает упадок сил.
А вот какие бывают дополнительные симптомы:
• человек видит мир в мрачных тонах, с пессимизмом смотрит на свою жизнь и перспективы;
• испытывает вину, тревогу и (или) страх, чувствует себя бесполезным;
• у него снижается самооценка;
• становится тяжело концентрироваться и принимать решения;
• появляются мысли о смерти и (или) самоубийстве;
• меняется аппетит, человек отказывается от еды или (реже) переедает и в результате теряет или прибавляет в весе;
• нарушается сон (бессонница, пересыпание).
То есть пациент с депрессией — это не всегда измождённый, бледный и плачущий человек, который ни с кем не общается.
Он может быть каким угодно, например, упитанным или гиперактивным. Он может смеяться, много работать, прекрасно спать, путешествовать, затевать новые проекты, играть с детьми. Особенно если в данный момент находится в «светлом промежутке» между двумя депрессивными эпизодами. Или если хорошо умеет скрывать свои чувства.
Кроме того, помимо рекуррентной депрессии и единичных депрессивных эпизодов существует ещё дистимия, или устойчивое депрессивное расстройство. Это состояние длится дольше — от двух лет, — но симптомы у него более мягкие. И не стоит забывать о циклотимии и биполярном расстройстве, при которых депрессия или подавленное настроение чередуются с периодами подъёма или даже мании.
Почему это важно
Люди не понимают, что не существует точного портрета депрессии, и недооценивают тяжесть своего состояния. Или обесценивают трудности других людей.
Человек, у которого депрессия проявляется более или менее мягко или обходится без «классических» симптомов вроде выраженной подавленности, апатии, потери веса, может сказать себе: «Это всё глупости, я просто немного приуныл, пойду развеюсь и сменю обстановку, в интернете пишут, что должно помочь». Тому, кто грустит «недостаточно» сильно, советуют не накручивать себя, успокоиться, съесть шоколадку или заняться делом. Ведь депрессию лечат в психиатрических больницах, а у тебя так, пустяковая мерехлюндия.
В результате люди не обращаются к врачу и не получают помощи вовремя. А это может закончиться очень плохо: депрессия входит в число состояний, которые увеличивают риск появления суицидальных мыслей.
Как помочь человеку в депрессии
Несколько идей от врачей и психологов.
Позвольте ему выговориться, не перебивайте. Будьте внимательны и задавайте вопросы. Не преуменьшайте и не обесцениваете его переживания. Признайте, что ему тяжело и он имеет право чувствовать то, что чувствует.
2. Предложите обратиться за профессиональной помощью
Объясните, что в этом нет ничего плохого или стыдного. Помогите найти хорошего специалиста, если человеку сложно сделать это самому.
3. Расширьте свои знания
Читайте статьи о депрессии в надёжных источниках, изучайте опыт людей, которые борются с этим состоянием. Это поможет больше узнать о проблеме и отказаться от опасных стереотипов.
4. Помогите с повседневными задачами
Работа, быт и другие дела человеку в депрессии даются очень тяжело. И он будет благодарен, если вы сходите за него в магазин, подвезёте в нужное место, поможете с уборкой.
Пусть человек знает, что в любой момент может обратиться к вам, чтобы поговорить или попросить о помощи.
Читайте также: