Как я устала от всего хочется спрятаться убежать от всех подальше статус
Обновлено: 18.09.2024
Время от времени ни с того ни с сего на вас накатывает желание куда-то уехать. Куда именно — не имеет значения. Но есть ощущение, будто в самом этом действии есть какой-то сакральный смысл. Для многих достаточно покупки тура в другую страну, чтобы сменить обстановку, получить яркие впечатления, познакомиться с новыми людьми или просто побыть наедине с собой. Вам же хочется сбросить оковы, улететь, сбежать из реальности и почувствовать себя новым человеком. И кажется, будто поездка на курорт с друзьями точно не является решением!
Постепенный уход от реальности
Наверняка вам не просто постоянно хочется уехать. Вы также испытываете щемящее чувство одиночества, и особенно острым оно становится при попытке поделиться тем, что вы чувствуете, с окружающими. Обычные люди заранее планируют и ждут свой отпуск, потом проводят неделю или две в Турции, Египте или Таиланде, и возвращаются обратно с полным багажом эмоций, которых им будет достаточно вплоть до следующего отпуска. Вам же хочется другого. Кажется, что обычная поездка не утолит этот голод, и никто не может понять ваши мысли и переживания. Вы чувствуете себя изгоем.
Это желание не дает покоя и становится следствием проблем на работе, в отношениях с окружающими. Вкус к жизни, также как и мотивация что-либо делать, постепенно пропадает. Все вокруг раздражает и не приносит ни малейшего удовлетворения. Вы будто бы постепенно растворяетесь. «Зажигает» только пример тех, кто однажды бросил все и в данный момент путешествует по миру без определенной цели. Кажется, будто где-то далеко эти люди смогли обрести то, чего так хочется вам.
Хочется все бросить и уехать — почему? Природа желания
Довольно редко у нас получается в полной мере чувствовать свои желания. Происходит это потому, что практически все они лежат в плоскости бессознательного и зачастую приобретают самые причудливые формы. Желание куда-то уехать не всегда означает острую потребность в том, чтобы начать путешествовать, наслаждаться видами и новыми знакомствами. Оно ощущается как желание избавиться от преследующих вас страданий из-за ощущения бессмысленности всего происходящего вокруг. Кажется, будто где-то там за горизонтом есть то, чего вам так остро не хватает, но где именно и что — непонятно.
Появлению большого количества проблем в нашей жизни сопутствует соблазн все бросить и сбежать туда, где их нет. Начать жизнь с самого сначала. Это оправдано лишь в очень редких случаях, в остальных же является серьезной ошибкой. Мы не склонны к принятию сложных решений и часто выбираем что-то максимально простое. Если взять в качестве примера физическое перемещение в другое место, то по количеству затрачиваемых физических усилий это может быть невероятно сложно, но на уровне выбора — проще некуда.
Исключение — когда человек ищет возможности для реализации своих амбиций и переезжает в другой город или страну. Другое дело, когда проигравший конкуренцию или расставшийся с любимым человек уверяет себя в том, что он будет счастлив где-то еще — в деревне, в лесу, на Бали. И тогда человек начинает мечтать. Мечтать о том, как сбежит в то благодатное место, где все проблемы чудесным образом исчезают. Довольно часто мы этим и ограничиваемся — сбегаем от проблем лишь в своих фантазиях. Но иногда бывает, мы решаем действовать: сбегаем туда, где «есть счастье» и обнаруживаем, что изменилась лишь форма, а проблемы остались прежними.
Довольно часто мы этим и ограничиваемся — сбегаем от проблем лишь в своих фантазиях.
Иногда подобное явление выражается бегством из семьи или из отношений. Такой человек совершает побег при первом же столкновении с трудностями и находится в постоянном поиске той фантастической ситуации, когда он или она никому ничего не должны, а окружающие непрестанно осыпают их подарками и благами. И чем дальше, тем меньше такой человек может предложить взамен.
Иногда у нас нет возможности сбежать физически и тогда мы совершаем побег на ментальном уровне. Мы стараемся не думать о проблемах, игнорируем их, уходим в виртуальную реальность в виде фильмов и компьютерных игр, соцсетей. Кто-то пытается совсем убежать из реальности и все время спит. Одним достаточно и этого, другие же находят выход в алкогольной и других видах зависимостей в стремлении уйти в забвение, убежать от себя.
Что делать, если все время хочется уехать?
Все дело в сидящих внутри нас страхах и ограничивающих убеждениях. К таким убеждениям относится, к примеру, убеждение, что «Решение проблем — это тяжело». Однако в этом и есть смысл жизни! Если не решать проблемы в жизни, мы решаем их в компьютерных играх или во сне. Нельзя никуда сбежать. Можно лишь поменять контекст, декорацию. Где бы мы ни были (на Бали, в соцсетях, в компьютерной игре, в алкогольном опьянении), мы все равно остаемся один на один с собой.
Поэтому одно из наиболее эффективных решений — это постоянная работа над собой. Делайте что угодно, главное — не сбегайте. Как только у вас появляется мысль все бросить, задавайте себе вопрос «Я это делаю из силы или из слабости?». Если из слабости, то вы бежите.
Также, по утверждению психологов, «зона комфорта» провоцирует медленно нагнетающие эмоциональные расстройства. Это своего рода болото, в котором все статично и зациклено: вы ежедневно переживаете аналогичные события, и как следствие накапливаете внутри себя стресс и усталость. То же самое и с эмоциями. Сложно получить новые впечатления, если все вокруг неизменно. Из-за того, что вы не получаете нужных смыслов в повседневной жизни, разум цепляется за некую идею переезда, которая кажется наилучшим выходом из состояния, в котором вы находитесь. Кажется, будто где-то еще есть другая жизнь, наполненная смыслом. А есть ли она на самом деле?
Как только у вас появляется мысль все бросить, задавайте себе вопрос «Я это делаю из силы или из слабости?».
Если из слабости, то вы бежите.
Эмоциональное напряжение приблизилось к критической отметке? Тогда вам определенно стоит сменить обстановку и выйти из зоны комфорта! Это еще одно верное решение в наведении внутреннего порядка. Не имеет значения, ограничится ли ваше путешествие двумя неделями на море или продолжится в незапланированных ранее местах. Ведь невозможно испытать одинаковое удовольствие от архитектуры европейской столицы и заката на берегу моря: разные места — разные эмоции. Поэтому зачастую для полноценного восстановления недостаточно одного пляжного отдыха. Спустя время организм накапливает энергию, которую нужно выплеснуть. Начинается следующий этап восстановления — поиск свежих впечатлений. Если текущее место пребывания не соответствует тем ощущениям, которые вы хотите получить, смело покупайте билет на самолет и отправляетесь навстречу эмоциям.
Другое обязательное условие — настроиться на поездку как на возможность хотя бы на какое-то время забыть о проблемах, выпустить из рук смартфон и, наконец, по-настоящему отдохнуть. Смартфон, к слову, является одной из причин, по которой мы хотим все бросить и уехать в неизвестность. Наблюдая за десятками успешных блогеров и предпринимателей в Instagram, мы видим только красивую картинку и не задумываемся о том, какой ценой эти люди достигли всего того, что имеют, с какими проблемами сталкиваются ежедневно, и является ли правдой все то, что они хотят донести до нас в социальных сетях.
Мы хотим дать вам один совет: хоть поначалу это и будет сложно, но постарайтесь сократить время пребывания в Instagram и других социальных сетях. Будьте открыты миру, уделяйте больше времени окружающим и в полной мере наслаждайтесь всем происходящим. А также не забывайте время от времени покидать свою зону комфорта и отправляйтесь в новые для вас места.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что мне делать и как поступать? Мне 28 лет, я замужем. Мужа зовут Александр, ему 25 лет. Жили мы с мужем с начало гражданским браком 1,5 года, недавно поженились, живем 2 месяца в браке. Мы с ним часто ссоримся, я не знаю, может дело во мне, не могу понять. Причины ссоры все одни и те же. Мне хочется, чтобы муж помогал по дому, ухаживал, говорил мне ласковые и приятные слова. Очень часто бывает, что муж не говорит мне ни спасибо ни пожалуйста, мне обидно, все что не попрошу он делает не охотно, вздыхает и начинает говорить типа "что сама не могла сделать" или "сама не могла взять" и еще какие-нибудь слова, мне тоже становится обидно, я начинаю ему все это говорить, а он мне в ответ говорит, что я начинаю его лечить или выношу мозг. Он не хочет прислушиваться к моим словам. Он все время говорит, что я делаю только так как мне надо. Может это и так. Я не могу спать при включенном телевизоре и постоянно прошу его выключить, муж начинает злиться из-за этого. Я люблю мужа, и он меня любит, но так хочется нежности и ласки, приятных слов. А добиться от него ласкового слова я не могу. Говорит, что не умеет говорить такие слова, а мне кажется, что просто не хочет. Мне даже посоветоваться не с кем, папа с мамой развелись, когда мне было 1 годик, а мама всю свою жизнь болела, у нее была эпилепсия, в 2009г. она умерла. Я понимаю, что я уже взрослая, но у меня никогда не было примера, какими должны быть семейные отношения. Мне хочется быть счастливой. На работе я часто от коллег моего возраста слышу как у них хорошо. У меня часто наступает апатия, мне ничего не хочется делать, у меня нет настроения, и мне все чаще и чаще хочется быть одной, когда я одна мне кажется что мне хорошо, мне не хочется ни с кем общаться, я не знаю как назвать мое такое состояние. А иногда хочется уехать в какое-нибудь место, где нет людей, где тихо…. может лес или какой-нибудь необитаемый остров. Спрятаться от всех хочется. Помогите, пожалуйста. За ранее спасибо.
Заранее спасибо за ваш ответ.
ТОП лучших советов психологов Хочу убежать от всех, почему? (1 ответ) Хочу убежать от мужа и дочери (4 ответа) Все советы психологов (всего 427502 совета) Получите рекомендации от лучших психологов! Психолог онлайн БЕСПЛАТНО или обратитесь к психологу по скайп или анонимноПолучено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Хочу убежать от всех и всего, даже от себя
Овсяник Людмила Михайловна В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам
Яна
я поступила не туда куда хотела
Яна
Я не знаю чего в жизни хочу и к чему стремиться
пройдите тесты профориентации в интернете
Результаты дадут Вам возможность сориентироваться, к какой деятельности Вы более склонны.
Яна
А ещё мне хочется уехать далеко, кажется будто там я буду чувствовать себя по другому,
От себя не убежишь. Займитесь развитием своей самооценки. Загляните СЮДА
Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск
Хороший ответ 2 Плохой ответ 5 Связаться с психологом Овсяник Людмила Анушкина Ольга Владимировна В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам
Яна, здравствуйте. Похоже, что вы потеряли смысл жизни и вообще дезориентированы. Не понятно как жить, куда жить и зачем. Профессионально вам и вправду помогли бы хорошие консультации по профориентации, лично . Нужен человек или люди, которые будут в вас верить и поддерживать вас. От себя простым переездом не убежишь, поэтому курс консультаций с психологом и, возможно, краткосрочная медикаментозная терапия вам просто необходимо. Пришло время позаботиться о себе. Удачи вам.
Анушкина Ольга Владимировна, психолог г. Минск
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0 Связаться с психологом Анушкина ОльгаПсихолог Минск Был на сайте: 2 дня назад
там, люди, вроде есть друзья, но всё не то,я не чувствую себя счастливой. А когда приезжаю домой постоянно ссорюсь с родителями, даже бывали настоящие нервные срывы,
«Свой» среди чужих, «чужой» среди своих». Если кратко охарактеризовать свое ощущение от описания Вашего состояния, это будет - «Пронизывающее одиночество».
всё бесит, будто я нахожусь в прострации, во сне, мне на всё наплевать
Вас бесит что-то происходящее с Вами и с миром людей вокруг Вас. А наплевать, это похоже, реакция на собственное бессилие, что либо с этим сделать.
даже иногда плакать хочется.
Подозреваю, что слезы вы стараетесь сдерживать, «глотать». Вообще-то всплакнуть - это нормально, и совсем не признак слабости, скорее, признак того, что Вы сильны, раз можете позволить себе побыть слабой.
немного лучше,я себя чувствую приезжая в родной город и видясь со старыми друзьями.
Наверное создается иллюзия, что Вы не так одиноки, на время.
Я не знаю чего в жизни хочу и к чему стремиться
Предполагаю, что Вы не особенно умеете что-то про себя понимать. Наверное, вместо Вас, что Вам делать и какой Вам быть, за Вас решали другие. Хотя в 18 лет не знать чего хочешь – это нормально. Моя дочь после окончания школы тоже не знала, что ей делать, куда идти. Я ей не мешала, не заставляла поступать лишь бы куда. Но этот год для нее даром не пропал: она смогла расторгнуть старые отношения, построить новые, обучиться двум профессиям, научиться по-немногу зарабатывать деньги. А сейчас, к тому времени, когда она осознала чего она хочет (через год), она поступила туда, куда хотела.
Подозреваю, что Ваша дипрессия – результат того, что Вы сделали не то, что хотели. Такое ощущение, что Вас «в шею» кто-то гнал. Вы предали себя, не посмев «предать» кого-то значимого (возможно родителей, или друзей, или учителей).
Яна, отстаивать себя, свое мнение, свое право не только на какой-то Ваш путь, но и на Вашу остановку, на растерянность, на время для ожидания, необходимо. Страшно, сложно, возможно, с ощущением вины, но и пусть! Ваши чувства – это сигналы о происходящем с Вами и окружающим миром, но не приказ к подчинению. Вы можете боятся, но делать, столкнуться со сложностями, но не останавливаться. Почувствовать вину, но не убегать от нее, а разобраться где Ваша ответственность, а где чужая. Даже когда Вы на своем пути встали в растерянности, Вы не должны слушать «чужие голоса», а только свой голос, обращенный к самой себе с любовью. Остановка – это часть пути, она важна, чтобы почувствовать самое себя, осознать дальнейшие шаги. А если кто-то с этим не согласен, берите всю ответственность за себя саму на себя, и отстаивайте.
А ещё мне хочется уехать далеко, кажется будто там я буду чувствовать себя по другому, буду счастливой, но не уверена, потому что я останусь прежней, изменится только окружение.
Если Вы останетесь прежней, то качество Вашего окружения изменится наврядли. Вы по прежнему будете строить отношения с людьми так, как будто Вы для них чужая, а они для Вас. Я понимаю, что этот способ контакта идет из предыдущего опыта. И многие страхи, многие привычки, в том числе привычка не любить себя, не заботиться о себе, не доверять окружающим, прочно держат Вас в своих объятиях. Но пока Вы не признаете, что тоже имеете право на близкое участие, на признание и поддержку со стороны других людей, пока не рискнете доверить свое раненное сердце другому, Вы не сможете получить внимание, поддержку, любовь. Поэтому рисковать придется.
Лучшим выходом из создавшейся ситуации была бы психотерапия. В контакте с психологов Вы сможете научиться доверять, и принимать доверие Вам другого человека, сможете научитья принимать внимание и быть внимательной к другим, сможете научиться быть жесткой, когда это надо, или мягкой, сможете научиться рисковать. Это все как раз о способе быть счастливой….
Здравствуйте. Мне 37 лет, в 34 я в первый раз вышла замуж, есть внебрачная дочь 8 лет. До недавнего времени я была счастлива, считала, что наконец-то обрела себя, есть любимый муж, умничка-дочка, прекрасная работа, своё жильё. Но в последнее время мне кажется, что я разрушила собственную жизнь. Мне хотелось стабильности, спокойствия, уверенности в завтрашнем дне. Чтобы добиться этого, пришлось многое пережить - переезд в другой город, долгие и безуспешные поиски работы и т.д.
Теперь же стабильность превратилась в застой, спокойствие - в скуку, уверенность в завтрашнем дне - в уверенность в невозможности выбраться из болота. У меня нет друзей в новом городе, искать их - нет ни времени, ни желания, со старыми связь потихонечку ослабла и угасла; выбрав семью я лишилась практически всех радостей жизни. Я очень люблю путешествовать, пусть даже в пределах страны и региона, посещать новые места. Я легка на подъем и готова собраться в поход за полдня. Но мой супруг меня в этом не поддерживает (за редчайшим исключением, только по мере необходимости). Он практичен, не понимает путешествий "ради интереса", инертен, предпочитает в выходные спать до обеда и дольше.
Мне кажется, жизнь снова начала проходить мимо меня и это - не моя жизнь. Мы не празднуем дни рождения, не пьем алкоголь, не гуляем в выходные. Все правильно, я могла бы это все делать одна или с дочкой, но для чего же тогда семья? Усугубляется все тем, что я потеряла в себе уверенность, как женщина. Муж мой не особо темпераментный, с этим я уже почти смирилась. Но нам хотелось бы общего ребенка, а у меня уже было 2 выкидыша на раннем сроке, время уходит и мне кажется, что я совсем старуха. Возможно, это какой-то психологический барьер, так как супруг не горит желанием что-то поменять в квартире, в работе, в образе жизни. И я начинаю сомневаться, изменится ли что-то после рождения ребенка, сможет ли он помогать, потянет ли финансово. В настоящий момент я зарабатываю больше, но на себя особо не трачусь, помогаю супругу, маме, в последний раз была тяжелая финансовая ситуация и я все деньги, подаренные мне коллегами на день рождения, потратила на семью. Я очень его люблю, своего мужа, и он меня тоже, мы нашли отдушину друг в друге после пережитого (у него - тяжелый развод, у меня - предательство отца моей дочери), но все же мы больше как брат и сестра, а не как супруги. У каждого - своя жизнь, как будто. Мне кажется, он не хочет даже попытаться стать другом для моей дочери, хотя поначалу отношения у них были чудесные! Я даже ревновала, стыдно признаться. Но у них обоих сложный и упрямый характер, уступать никто друг другу не хочет, из-за чего бывают долгие и нудные воспитательные "разговоры", которые меня выводят из себя. Порой я даже сожалею, что позволила дочке родиться без отца, что все это неправильно, что в ней слишком много от него, несмотря ни на что. Но я очень хотела свою маленькую семью, хотела быть нужной и любимой. В итоге я нужна, но чувствую только, что будто всем обязана, а мне никто ничего не должен. И любима, но как-то слишком уж платонически. И вот хочется сбежать от всех, исчезнуть, чтобы понять себя. Может быть, это лишь "кризис среднего возраста"? Простите меня за мой сумбур, надеюсь, вы сможете меня понять и подобрать хоть какие-то слова.
Автор вопроса: Дарья Возраст: 37
Ответ психолога:
Сознательно вы хотели семью и у вас это получилось. Просто образ представляемой семьи не совпал с образом реальной семьи. Дело в том, что сознательное и подсознательное представления семьи у вас сильно отличаются.
Подсознательно прописан образ семьи: скука, болото, лишение личной радости, потеря друзей и себя как женщине. пожертвованием своим ради семьи. Этот образ и реализуется у вас в жизни. Для себя важно понять, что такой образ (какой у вас) есть и он проявляется в жизни, значит можно так жить, если хочется. Но можно и по- другому.
Допустить, что существуют и другие образы семьи. Необходимо привести себе примеры других семей, желательно из личного опыта друзей или знакомых. Позволить себе такие образы семьи или элементы проявиться в своей жизни благоприятно для себя.
Таким образом вы начнете отмечать элементы счастливой семьи и внимание начнет перестраиваться, создавая другой образ семьи. Помните, куда прикладывается внимание(энергия), то и развивается. Используя психологические позволения для себя, мы влияем на подсознательные образы, тем самым меняем свою жизнь. Создавать образы, значит управлять жизнью. Успеха!
Весной нас часто настигает упадок сил, снижение тонуса и настроения, иногда вообще не хочется выбираться из кровати. И хорошо еще, если тепло и если солнышко светит – это часто вдохновляет если не на подвиги, то хотя бы на то, чтобы начать разгребать рутину.
А если за окном холодно или внезапно после плюсовой температуры пошел снег? А если пасмурно и дождливо? И при этом гиповитаминоз, герпес, ОРВИ и прочие составляющие весеннего «букета»? Как повысить тонус?
Давайте разбираться вместе с Таркил Ниной Зиноновной , замглавного врача по психологической работе, кандидат психологических наук, клинический психолог Rehab Family.
Как вернуть себе силы и начать жить по-настоящему?
Многие в состоянии «ничего не хочу» и «нет сил» открывают холодильник и начинают бездумно есть. Им не становится лучше. Наоборот, объевшись, они часто начинают еще хуже себя ощущать, испытывая к тому же чувство вины, но раз за разом «заедают» такое свое состояние.
Человек попадает в замкнутый круг, ему становится все хуже.
Таких замкнутых кругов может быть множество. В состоянии усталости часто возникает раздражение, мы срываемся на ребенка/мужа/подругу и т.д., лучше себя при этом чувствовать не начинаем, а наоборот.
Такими же плохими помощниками могут быть сигареты, алкоголь, бездумное залипание в гаджетах, в соцсетях и так далее. Все это не дает энергии, а лишь еще больше забирает ее.
Что может помочь?
- Движение, активность. Не валяться, а все же набраться сил и встать с кровати. Встали? Отлично! А как насчет зарядки? А может быть контрастный душ?
- Музыка. Это отличный способ регуляции эмоционального состояния и тонуса. Вспомните любимые мелодии, которые вызывают эмоциональный подъем и прилив сил, зажигают вас – и включите, пока собираетесь на работу или приступаете к рутинным занятиям.
- Прогулка или танец. Прогулка – прекрасно. Пробежка – еще лучше. Танец под любимую музыку – не менее прекрасно и вдохновляюще.
Даже если кажется, что сил нет даже пошевелиться, фокус в том, что они генерируются в процессе, нужно просто начать.
- Весенняя генеральная уборка. Это не только способ привести в порядок дом, это и забота о своем эмоциональном состоянии. А еще способ избавиться от лишнего, освободив место для чего-то нужного и приятного: для новых идей или мыслей, для новой вазы с цветами или для новых весенних ботинок. Это все про жизнь и движение вперед и позволяет бороться с апатией и унынием.
Причины сезонного уныния
У нас часто кончаются силы, когда мы перестаем видеть перед собой четкую и понятную цель или задачу, которая нас вдохновляет.
Иногда проблем столько, что мы просто не можем среди них различить мимолетные приятные события и насладиться ими, хотя они есть всегда и в жизни каждого из нас.
Так можно от низкого тонуса прийти постепенно к депрессивному состоянию. Поэтому, если никак не получается начать радоваться или привести себя в заинтересованное состояние, если становится все хуже и хуже, то стоит обратиться за помощью к психологу.
Если все же удается достичь состояния радости и бодрости, если у вас бывают состояния продуктивности, в которых вам легко и хорошо – изучите их хорошенько и изучите себя в них:
- Что вы делаете?
- Как вам удается зажечься идеей, что-то начать, а может просто спокойно радоваться?
- Что на это влияет?
- Что зависит от вас? А что от вас не зависит?
И чем лучше вы будете понимать ту часть активации собственной активности, которая зависит от вас, тем легче вы сможете выбираться из состояний вялости и апатии. Может вам подходит что-то из того, о чем я написала в статье? Или у вас свой рецепт?
Лично мне подходит начинать делать заниматься одним из любимых дел. Например, писать статьи, делиться своими мыслями, заниматься любимой работой. Пока писала эту статью, смогла себя вытащить из кровати и включить жизнерадостность и активность. Это один из моих рецептов. А какой секрет у вас? Ищите и экспериментируйте! Энергии вам!
у меня всю жизнь периодически возникает желание спрятаться от всех. в эти моменты я выключаю телефон, принимаю ванну, ложусь спать или смотрю какой-нибудь фильм, провожу дня два дома одна.
Мне 27 лет.
Раньше периоды такой депрессии были раз-два год, но теперь это желание спрятаться от всех возникает каждый месяц, а у меня ребенок 4 года и муж. Не хочу утром просыпаться, встаю с трудом, через силу заставляю себя что либо делать. нервная, ворчливая.
Раньше за два дня отречения от всех я как бы набиралась сил, но теперь это не помогает.
я могу вечером придти домой, включить ребенку мультики, а сама в кровать под одеяло с головой, если муж дома хорошо, значит поиграет с сыном, если мужа нет, ну и ладно, я же не сплю и слышу, если он чего нибудь попросит.
Что делать?
Вопрос задан анонимно январь 11, 2016 г.
Артур Каграманов
январь 11, 2016 г.
Ваш страх, депрессия, и прочее, от того что Вы не на своём пути.
Вы должны делать вещи по своей природе, то что Вы любите. Так Вы будете задействовать свои таланты и творчество. Именно тогда Вы будете встречать людей своей судьбы
Александр Пиденко
январь 11, 2016 г.
Понимаете, те мысли которые постоянно крутятся в вашецй голове они не бесплатны, как и интеренет. И если за интеренет платят деньгами, то за погружение в иллюзии здоровьем и своей энергией. Это опустошает и вы чувствуете себя как выжатый лимон. Впрочем прочтите вот эту мою статью, она вам подскажет, что с вами. Читайте профиль. Обращайтесь. С ув. Александр Пиденко.
Александр Попескул
январь 11, 2016 г.
Здравствуйте. Вы устаете, а возможности отдыха ограничены, отсюда и такое состояние. в эти моменты я выключаю телефон, принимаю ванну, ложусь спать или смотрю какой-нибудь фильм, провожу дня два дома одна. — Так Вы отдыхаете. Но есть и другие варианты и возможности отдыха. И эти возможности, можно оговорить к примеру с мужем. Договориться, чтобы ребенок в какой-то из дней оставался с мужем или бабушками, а Вы — отдыхали. Но это не обязательно должен быть пассивный отдых. Это может быть некое Ваше увлечение, прогулка, поход в кино и т.п., то, что дает Вам позитивные эмоции.
Смирнов Андрей ★ Gesmer ™
январь 11, 2016 г.
Уважаемая!
По всей видимости Вы очень устали и Вам требуется отдых от всего и от всех.
Хорошо бы поехать отдохнуть куда-нибудь самой.
Если такой возможности нет, я бы Вам порекомендовал овладеть релаксацией. При регулярных тренировках хотя бы по 15 минут в день Вы почувствуете себя гораздо спокойнее, увереннее и ощутите прилив сил.
Будет желание — обращайтесь!
Научу!
Тарадина Виктория Романовна
январь 11, 2016 г.
Бывает такое. Судя по всему в эти дни, вы просто отпускаете себя, оставляя в покое. Думаю, что вы склонны к гипперответственности, у вас завышены требования к себе. Если вы навалили на себя слишком много психологически, держите себя, то рано или поздно вы не выдерживаете и дело не в действиях и окружении, а в вашем отношении к себе. Расслабьте хватку в принципе. Отпустите себя немного внутренне.
Когда я училась в институте, иногда мне совсем не хотелось вставать рано утром и идти на пары, если я просто заставляла себя усилием воли, день за днем, кроме этого были и другие обязанности, где я слишком напрягалась, рано или поздно это накапливалось и мне тоже на несколько дней хотелось исчезнуть. И однажды я просто сказала себе, что я останусь в кроватке, а мое тело пойдет на пары, то есть я буду выполнять автоматически минимум нужного, но при этом внутренне буду просто в покое. Это не панацея навсегда, но иногда такое можно себе позволить))
Такое бывает, энергия в нас, если быть внимательными идет то вверх, то вниз, а обстоятельства не всегда позволяют идти за энергией. Но насилие не выход, просто старайтесь быть более внимательной к своим потребностям и не впадайте в крайности. Чувствуете, что энергия идет на убывание по — возможности минимизируйте нагрузки, не перенапрягайтесь, делайте только необходимое и поменьше внутренних усилий. Одно и тоже действие можно делать по-разному.
Если захотите подробнее об этом, обращайтесь.
Борис Никифоров
январь 11, 2016 г.
Работать с психотерапевтом. Вы подавили много чувств и желаний. Их нужно вывести наружу. Возможно, вам не хватает любви к себе, а так же вы не можете на кого-то выразить злость, которая есть.
Добрый день. Прошу, помогите мне понять свою проблему, своё состояние. Мне недавно исполнилось 30, я замужем, жилья собственного нет, детей нет, у меня хроническое заболевание по гинекологии, муж два года не работал, я тянула семью. Живём у его мамы. Туда приходят её внуки. Личной жизни нет. Муж любит, но как-то по своему, интим пропал. Племянники меня раздражают, свекровь тоже, но я мирюсь, терплю молча. В отпуск уехала к родителям, далеко. И там свои "законы", тоже есть внуки. И я ловлю себя на мысли как я от всего и всех устала, мне нигде нет покоя. Мечтаю об отдельной жилплощади, чтоб укрыться от всех, а никак на неё накопить не получается. У мужа долги, ипотеку не дают. А его друзья рушат наш брак, считая, что я не та, которая ему нужна. Никто в нас не верил, и сейчас все говорят мне подавать на развод, а я так от всего устала. Нет сил и желания. На работе постоянные планы, давление со стороны начальства. Даже отпуск мне не в радость, хотя хожу в бассейн, на массаж, а радости нет. Такое ощущение, что я не там, где надо, что это не моя жизнь. Мне хочется не любить никого, не быть зависимой от общения, и просто жить одной, стать бесчувственной. Но я понимаю что так поступить я не смогу. И получается тупик.
Автор вопроса: Динара Возраст: 30
На вопрос отвечает психолог Алферова Маргарита Олеговна.
Уважаемая Динара, здравствуйте!
Сочувствую тому состоянию в котором Вы находитесь. Если позволите, то обозначу основные болевые точки, которые я увидела в письме. Сразу оговорю, что информации для полноценной консультации не достаточно. И, конечно же было бы полезнее для Вас обратиться за помощью на личный прием.
Может быть есть смысл сходить к врачу и провериться на гормональный фон, чтобы исключить это влияние на Ваше настроение. К сожалению гормональный фон очень сильно влияет на общее настроение, усталость и раздражительность, но все поправимо.
В своем ответе я могу наметить проблемные места, с которыми необходимо поработать, гипотетически предположить проблему (хотя конечно же это надо проверять и прорабатывать). Динара, как Вы относитесь к своему возрасту? Вы сами написали про недавний день рождения (вернее исполнение 30 лет). Здесь возможна проблема нестыковки ожидаемого и реального. Может когда то думали/мечтали о том, что у Вас будет к 30 годам, может кто-то что-то говорил или Вам кажется, что думают. В этой ситуации необходимо научиться принимать то, что есть, ни в коем случае не сравнивать себя, свою жизнь с другими (у каждого свой путь).
Скорее всего Вы переживаете по поводу невозможности рождения ребенка, из-за отсутствия собственного жилья.
У Вас действительно много поводов для переживания. НО. Ваше восприятие ситуации зависит только от Вас. Было бы хорошо поменять фокус, как бы сменить очки с черных на розовые. Ваша усталость это плод Вашей мыслемешалки в голове, Ваших бесконечных переживаний. Так как Вам внутри самой тяжело, то именно поэтому Вы и не можете найти покой нигде, поэтому хочется спрятаться. Ваша задача - научиться расслабляться и отпускать на время задачи, особенно те, что именно сейчас решить не можете. В психологии есть такое понятие, как оптимум мотивации. Вы можете написать свои проблемы на листе бумаги. Далее пропишите ЧТО Вы можете сделать сейчас, через месяц, год. Пропишите те то, что зависит от Вас и что вообще не зависит от Вас. Решите сами для себя прям сейчас думать и решать только те задачи, которые именно сейчас актуальны и важны, которые Вам под силу. Остальные просто отпустите, забудьте на время. Вы все равно ничего именно сейчас не можете. прекратите мучить себя. Ваша задача научиться жить здесь и сейчас, научиться получать удовольствие от счастливых моментов сейчас. а они наверняка есть. Вы построили свое письмо на том, что плохо. А теперь напишите себе самой письмо о том, что хорошего есть в Вашей жизни. Добавляйте туда каждый день что то. На массаже запретите себе вообще о чем то думать, дайте себе возможность отдыхать. Возможно, что занятия спортом Вам помогут. Желательно начать заниматься тем, что можете контролировать только Вы, где правила создаете Вы и следуете им, потому Вы сами так хотите, а не другие сказали. Можно вообще найти что-то , где отсутствуют правила, раз они так сильно напрягают. Но скорее всего все правила именно в Вашей голове. Выход из тупика всегда есть. Необходимо просто на время отпустить вообще все мысли о трудностях, разрешить себе отдых, а лишь затем посмотреть на все как бы сверху.
Посвятите какое-то время тому, чтобы восстановить позитивное отношение к себе, повысьте свою самооценку. Упражнений для этого масса, в т.ч. и на этом сайте. Сочините положительные аффирмации и повторяйте их. Начните осваивать какой-то новый навык, начните изучать что-то новое. Это и мысли займет и самооценку поднимет. И, может быть и банальный совет, но для женщин он действенен – измените имидж, прическу, гардероб. Научитесь ценить то, что Вас окружает: красивый закат, радугу после дождя, снежинки – остановитесь и начните наслаждаться этим. Начните с этого. Вам нужны положительные эмоции.
Когда же вы сознательно мыслите и учитесь позитивно думать – вы наполняете себя энергией.
хочу предложить упражнения:
-) Любую негативную мысль, которая придет к Вам продолжите как устно, так и письменно Это хорошо тем, что… А за то…и позитивное… Делать это упражнение не меньше 2 месяцев, чтобы позитивное видение вернулось и заменило негативное.
-) Возможно ВСЕ. Все преграды, ограничения у нас в голове. Есть много техник из Симорона. Жизнь – игра! Придумайте Волшебный ритуал по избавлению от чего-то плохого, того, что Вам не нравится, мешает или по приобретению то, чего хотелось бы… Найдите в интернете техники Симорона – «веселое волшебство» поможет Вам.
-) «Я молодец!» Напишите на листе бумаги - я молодец потому что: … Можно сохранить это написанное и повесить на видное место.
-) Принцип «маленькая радость» - запланировать и доставить самому себе радость. Даже если это будет всего 5 минут. Это хорошая поддержка на эмоциональном уровне.
Помните, что жизнь сама по себе не является проблемой, хотя она, и непростая штука. Она может подкидывать нам неприятные сюрпризы, но проблема - это то, что создано нами, нашим восприятием, а значит мы может это изменить.
У Вас обязательно все будет хорошо! Вам просто необходимо отдохнуть и поменять вектор восприятия на позитивный. Понимаю, что просто написать, а сделать. но. дорогу осилит идущий. Обязательно найдите, вспомните, что именно доставляет Вам радость и позвольте себе это.
Можно я приведу для примера притчи?
Один человек пришёл к Учителю и пожаловался: — Учитель, я не вижу никакого смысла в своей жизни. Всё в итоге сводится к формуле «работа-дом-работа». Работа скучна, и я каждый раз с трудом досиживаю до конца рабочего дня. Но дома ещё хуже — не знаешь, чем заняться и как убить свободное время. У знакомых свои дела, им не до меня. А потому, когда я хочу с ними встретиться, чтобы хоть как-то скрасить своё одиночество, они находят различные причины для отказа. В последнее время я всё чаще думаю, как бы поскорей дожить эту жизнь до конца. — Ты слишком обращён в себя. Тебе нужно учиться видеть окружающее. Пойдём со мной, — сказал Учитель. В пути человек думал: «Разве это настоящий Учитель? Похоже, что он так и не разобрался в моей проблеме. Ничего толком не сказал. Вместо этого мы идём в неизвестном направлении. Не зря у меня было предчувствие, что мне уже никто и ничто не поможет. Если разобраться, то какое ему дело до меня?» Человек, думая о своём, даже не заметил, как они вошли в сад. Учитель вдруг остановился и сказал: — Посмотри, — он указывал на человека в инвалидной коляске, сидящего перед мольбертом с кистью в руке. Вокруг благоухали цветущие вишни, сияя белоснежной пеленой в ослепительных солнечных лучах. И точно такое же великолепие цвело на картине художника. — Нужно учиться у таких людей, — сказал Учитель. — Потому что они умеют рисовать? — не понял человек. — Потому что они — художники своей жизни. А что до одиночества, то тут как раз всё просто. Не нужно пытаться скрасить своё одиночество – скрась одиночество другого.
Однажды человек, который считал, что его жизненная ноша слишком тяжела, горячо помолился, чтобы встретиться с Богом. И когда в глубине своей молитвы он предстал перед Всевышним, то обратился к Господу с просьбой:
"Мой крест непомерно тяжел для меня. Не мог бы ты, Господи, дать мне крест полегче?"
Бог ответил ему:
"Я отведу тебя в комнату, где хранятся всевозможные кресты, и ты выберешь сам, какой тебе понравится."
Человек согласился и отправился выбирать самый легкий крест.
Кресты в этой комнате были разные: тяжелейшие дубовые, средние серебряные и совсем маленькие из простой меди. Человек долго примеривался к крестам, взвешивал их на ладонях, выбирая самый подходящий.
И, наконец, он нашел то, что искал - он выбрал самый, на его взгляд, маленький и легкий крест и показал его Господу со словами:
"Могу ли я взять этот крест вместо своего?"
Бог улыбнулся и ответил: "Ну что же - бери, ведь ты и так взял СВОЙ крест".
Мне стало комфортнее наедине с собой, не хочу не с кем разговаривать, они мне не интересны. Раньше была общительной, поэтому мои друзья в недоумении. Думаю без общения с людьми мне будет трудно в жизни, но не могу с собой ничего поделать.
изменено 30 янв. 2020 ВалерияЯ понимаю что некоторые люди не виноваты в том, что у них раздражающий характер или привычки. Но меня стали раздражать даже мои друзья. Хотя раньше мне было нормально, то сейчас меня буквально разрывает из-за мелочей. Человек чихнул-мне хочется накричать, так как раздражает. У человека противный голос-хочется заткнуть. Я понимаю что это не есть хорошо и нельзя злится из-за всего. Раньше такого не было и я волнуюсь за себя, за свою психику.
30 янв. 2020Мне стало комфортнее наедине с собой, не хочу не с кем разговаривать, они мне не интересны.
В желании побыть одному нет ничего плохого - каждому человеку это периодически необходимо.
Как думаете, Ваше стремление к уединенности вызвано внутренней необходимостью или разочарованием в окружающих Вас людях и не оправдании тех ожиданий, которые Вы возлагали на них?
Но меня стали раздражать даже мои друзья.
А кто еще раздражает?
Я понимаю что это не есть хорошо и нельзя злится из-за всего.
Наверное, Вы чем-то очень сильно расстроены. . .
30 янв. 2020 ВалерияЯ думаю это и внутренняя необходимость и разочарование. Понимаете, большинство из моего окружения считают своим долгом дать мне совет как мне жить и сказать что у меня что то не получается, стараются подстроить меня под себя. Видимо, это моя защитная реакция на таких людей, но прежде я не наблюдала за собой такого.
Раздражают все, родственники, прохожие, дети (особенно) то, что раньше не напрягало. К постоянной раздражительность добавилась тревожность и излишняя эмоциональность. Я тщательно выбирала окружение, но видимо просчиталась. Теперь общество давит на меня и мне постоянно кажется что они хотят меня вывести и все делают на зло. Вы простите, если может что то не сходится, я пишу прямо и от всего сердца так что мне трудно задумываться над порядком
30 янв. 2020 ВалерияПосле таких людей отпадает желание общаться с другими. Я понимаю, не стоит всех людей судить по одному, но пока что другие ведут себя так же и я не знаю что думать
30 янв. 2020После таких людей отпадает желание общаться с другими. Я понимаю, не стоит всех людей судить по одному, но пока что другие ведут себя так же и я не знаю что думать
Кого Вы имеете ввиду, когда говорите "нельзя всех людей судить по одному"? Видимо, этот "один" очень важный для Вас человек, который сильно Вас расстроил. Что случилось?
30 янв. 2020 ВалерияЯ имею ввиду по одному типу людей
30 янв. 2020Понимаете, большинство из моего окружения считают своим долгом дать мне совет как мне жить и сказать что у меня что то не получается, стараются подстроить меня под себя.
Тем самым они как буд-то не замечают того, что является для Вас важным. Что это?
Теперь общество давит на меня и мне постоянно кажется что они хотят меня вывести и все делают на зло.
Попробуйте более подробно изложить тот конфликт, который происходит между Вами и обществом. Что ожидает от Вас общество? Что Вы от него?
30 янв. 2020 ВалерияОни не хотят услышать меня, не хотят жить своей жизнью, как говорится в своём глазу бревна не замечают. Общество ожидает что я буду подстраиваться под их интересы, буду заставлять себя любить что-то. Я элементарно хочу от них понимания, чтобы они приняли меня такой, какой я есть. Перестали от меня требовать чего-то чего я не могу чисто физически. Такие слова как:От ты же. . . Ты должна это делать. . . Должна. Должна. Я ничего им не должна. Лучше бы за собой смотрели, это сильно выбешивает. Вообще я сама конечно виновата что дала им такие мысли что все могу, потому что у меня неплохо все получается, но они не хотят думать обо мне, как мне тяжело это даётся. Я ведь просто становилась лучше для себя, а они начали думать что я должна быть идеальна во всем
изменено 30 янв. 2020Я элементарно хочу от них понимания, чтобы они приняли меня такой, какой я есть. Перестали от меня требовать чего-то чего я не могу чисто физически.
Валерия, Вы пробовали высказать свои ожидания и чувства тем людям, которые Вас расстраивают; как сильно Вас задевает их критическое отношение к Вам? Возможно, услышав Вас и те чувства, которые Вы испытываете, они смогут по другому Вас воспринимать, с большим пониманием. . .
Читайте также: