Примета завтракать по утрам
Обновлено: 18.05.2024
Большинство врачей считает, что не есть по утрам — дурная привычка, наносящая вред организму. Гастроэнтерологи утверждают, что постоянное «незавтраканье» ведёт к раздражению слизистой желудка, ведь соляная кислота вырабатывается в нём регулярно, и за ночной перерыв к утру её скапливается большое количество. Как отсутствие завтрака вредит организму?
Похожая примета
От того, как начинается утро, зависит, каким будет день в целом. Будет ли он наполнен радостью и везением, неудачами и недоразумениями, можно понять в первые минуты, обращая особое внимание на ощущения, происходящее вокруг.
1.Чихнуть после пробуждения, но до завтрака – хороший знак, сулящий везение в течение дня.
2. Вставать с кровати следует обеими ногами сразу, дабы день был наполнен позитивом.
3. Если восход отливает коричневым оттенком, ничего хорошего в этот день не произойдет, согласно приметам.
4. Увидеть в ранние часы таракана черного цвета – к удаче в любых начинаниях.
5. Чтобы решить все вопросы в течение дня, в утренний кофе следует добавить мускатный орех, либо корицу.
6. Обуваться следует с правой ноги, чтобы не накликать беду.
7. Если с утра из рук все падает, ощущается разбитость, то день будет плохим, безрадостным.
8. Утром выйдя из дома, первым встретить представителя мужского пола – к приятным сюрпризам и радости.
9. Услышать гул пчел – благой знак, предвещающий внушительное вознаграждение за проделанную работу.
10. Стая ворон, пролетающая над головой при выходе из дома утром – к неприятностям на работе, недоразумениям, сплетням.
11. Услышать пение жаворонков с утра – хорошая примета, предвещающая счастье и встречу с людьми, которые вызывают положительные эмоции.
12. Раннем утром отсутствие росы на траве – к склокам и распрям в течение дня.
13. Паука увидеть утром – плохая примета, сулящая получение неприятных известий.
14. Если на завтрак употреблять рыбу, то день наполнится неприятностями.
15. Отдавать одолженные средства можно лишь в ранние часы по утру.
16. С утра разлить воду из тазика или чашки – дурной знак, сулящий невезение.
17. Утром любимую кружку разбить – к проблемам в отношениях с любимым человеком.
18. Младенца увидеть утром, выйдя из дома – к получению дорогого подарка, согласно приметам.
19. По-утру встретить женщину, идущую босиком – к большой беде.
20. Утром радугу обнаружить в небе – к приятным известиям.
21. Если нос зачесался с утра – вечером будет застолье.
22. Нельзя петь до приема пищи, иначе в течение дня возникнут проблемы, связанные с работой.
Считается, что тот, кто рано встает, встречает новый день с улыбкой на лице, будет удачлив весь день.
3. Говорят, что если не есть завтрак, можно набрать вес
По данным исследований, те, кто не завтракает, часто действительно полнее завтракающих. Но, как мы уже сказали, причинно-следственной связи тут нет (см. пункт 1)
Однако есть ещё такой момент: что, если мы не позавтракали, значит, до обеда дольше были без еды и потом КАК объелись?! И переели! И набрали вес.
Звучит логично, но. исследования и этого не подтверждают.
Да, некоторые успевают сильно проголодаться и "отрываются" в обед, но не критично.
Более того, некоторые исследования показали, что отсутствие завтрака снижает общую калорийность рациона почти на 400 калорий в день. ( 8 , 9 , 10 ) Но это в лучшем случае.
На эту тему есть "взрослое" исследование - рандомизированное и контролируемое, всё как положено. Одно длилось 4 месяца, и в нём участвовали 309 мужчин и женщин с ожирением. Одни завтракали, другие нет.
И что? - И ничего. Через 4 месяца различий между группами не было. То есть в плане веса вообще не важно, завтракать или нет. ( 11 )
Похожая примета
Счастье рождается внутри нас, поэтому эксперты рекомендуют почаще пользоваться техниками избавления от негативных мыслей. Если никак не реагировать на появление страхов и неуверенности, то со временем это может привести к появлению вирусных программ, что еще опаснее. Конечно, не стоит забывать и про приметы, которые не менее важны.
Вставать с той ноги
Согласно древним поверьям большинства культур, вставая с утра с правильной ноги, вы привлекаете в свою жизнь благие вести, удачу, хорошую энергетику. Речь идет о правой ноге. В большинстве религий мира правая сторона человека является основной, потому что связана с богом. Левая же отвечает за связь со злыми силами.
Вода — источник силы
Вода в биоэнергетике и в науке в целом считается крайне полезной для человека жидкостью. Она не просто утоляет жажду, а делает нас гораздо сильнее, умнее, удачливее. Вода обладает невероятной силой, связанной с природой и космосом.
Именно поэтому эксперты рекомендуют начинать день с водных процедур, минимально необходимой из которых является умывание прохладной водой. Также, согласно приметам, следует начать день со стакана воды. Это пробудит организм и настроит его на нужную волну.
Думайте о хорошем
Как день начнешь, так его и проведешь. Думайте о чем-то позитивном, мыслите в оптимистичном ключе. Настроиться на позитивную волну вам помогут медитации, молитвы, приятные воспоминания.
Используйте любые методы настройки сознания на нужный лад. Созидательное мышление поможет вам привлечь больше удачи. Уже с первого раза вы сможете увидеть, насколько больше в вашей жизни будет чего-то приятного. Со временем повысятся шансы встретить на своем пути приятных людей и позитивные события.
Вставайте пораньше
Недаром говорится: «Кто рано встает, тому Бог подает». Это действительно так. Наши предки считали, что утром боги более благосклонны к тем, кто не ленится по утрам, а начинает заниматься делами раньше других. Это не значит, что вам необходимо кардинально менять свой режим и начинать спать по 5 часов в день. Старайтесь просто не нежиться слишком долго в кровати по выходным.
У этой приметы есть и некоторые научные обоснования. Когда мы встаем раньше и сразу начинаем заниматься делами, мы гораздо эффективнее начинаем день. Именно поэтому не стоит начинать бодрствование с лени.
Самым важным днем любой недели является понедельник, поэтому важно знать о том, как начать неделю правильно, чтобы она прошла максимально удачно. Также воспользуйтесь дополнительными приметами на каждый день недели.
3 причины отсутствия аппетита по утрам
Первая причина. Это так называемое «углеводное похмелье», когда обильный ужин просто не успевает к утру усвоиться, и вы просыпаетесь без естественного чувства голода. А если утром только кофе, в обед-бутерброд, к вечеру организм потребует своё и побольше! Так образуется порочный замкнутый круг.
Вторая причина – биологические ритмы. Рацион – кофе-бутерброд-обильный ужин – это прерогатива людей-сов, которые бодрствуют далеко заполночь, а потом с трудом расклеивают глаза утром. И попробуйте впихнуть в них завтрак!
Третья причина. Вы – кофеман. И пьёте кофе в течение дня чуть ли не литрами. А, как известно, кофеин сначала возбуждает, а потом тормозит. И не только нервную систему, но и желудочную секрецию. И выпитая с утра чашка кофе напрочь лишает аппетита.
2. Говорят, что завтрак ускоряет обмен веществ
Автор одной известной диеты, которая сама на ней худела (а потом, кстати, снова набрала вес) призывала есть сколько угодно тортиков и т.п., но только до 12:00! Потом ни-ни.
А все эти "не есть после шести".
Важно не когда мы едим, а сколько успеваем съесть за сутки.
От времени поедания в торте не станет меньше калорий. Просто если мы его съели утром, больше шансов за день эти калории сжечь. А если остаток дня мы сидим на салатных листьях, нет опасности переесть больше суточной нормы. Вот и всё.
С тем же успехом можно не проглатывать целый торт до 12:00, а отщипывать по кусочку целый день.
Так же и с завтраком: есть он или нет - на обмен веществ это не влияет.
1. Говорят, что у завтракающих людей более здоровые пищевые привычки и образ жизни в целом
Действительно, многие исследования это подтверждают.
У тех, кто завтракает, здоровье обычно получше. Они реже страдают ожирением, у них ниже риск развития ряда хронических заболеваний.( 1 , 2 , 3 ).
Так что, казалось бы, можно было бы и согласиться с этим утверждением. НО! Исследования не показали причинно-следственной связи между завтраком и здоровьем.
У этих людей всё хорошо не потому, что они завтракают. Может быть, они просто ведут здоровый образ жизни, не курят, занимаются спортом, высыпаются, не объедаются котлетами с картошкой-фри под литры пива и т.п. И ещё они завтракают. То есть сам по себе завтрак не причина их здоровья.
Пожалуй, даже, наоборот: люди ведут здоровый образ жизни. Они считают, что завтракать полезно - в конце концов, об этом все твердят. То есть, изначально настроенный на этот образ жизни человек будет и завтракать заодно. Исследования подтверждают: завтракающие "по жизни" стараются соблюдать здоровое питание. ( 4 , 5 )
Те, кто не завтракает, обычно чаще пьют, курят и меньше двигаются. ( 6 ) (Ну, не отсутствие же завтрака делает их курильщиками и алкоголиками, правда?)
По данным рандомизированных контролируемых исследований, вообще не важно, завтракаете вы или нет.
10 причин завтракать
1. Завтрак — залог стройности , так как это один из основных стимуляторов обменных процессов, который заряжает нас силой и энергией на целый день.
2 . Завтрак – лучший будильник , который помогает нам проснуться и начать новый день и лучший контролер чувства голода в течение дня.
3. Завтрак – лекарь от сердечных недугов. Большинство исследований утверждают, что завтрак снижает уровень тромбоцитов и холестерина в крови, а значит, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Завтрак — лучший помощник для мозга. Утренний прием пищи крайне необходим нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
5. Завтрак — надёжный щит от стресса. Завтрак, заряжая нас достаточным количеством энергии, минералов и витаминов, помогает бороться со стрессами, подстерегающими нас на каждом шагу.
6. Завтрак — лучший защитник иммунитета. Многочисленные исследования, доказывающие важность нашей кишечной микрофлоры в формировании устойчивого иммунитета, подтверждают, что «правильный» завтрак, содержащий достаточное количество пре- и пробиотиков, а так же клетчатки, помогает нашим дружественным микроорганизмам бороться с инфекцией, защищать нас от различных заболеваний. Ученые утверждают, что человек, привыкший завтракать, имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
7. Завтрак – лучшая профилактика желчекаменной болезни.
8. Завтрак — лучший способ поднять настроение. И в самом деле, ничто так не поднимает настроение, как запах свежеиспечённого хлеба, кофе или яичницы. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.
9. Завтрак — залог красоты и молодости. Полноценный завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами для того, чтобы наш организм и в первую очередь кожа, активно боролись с признаками увядания: аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами.
10. Завтрак , а особенно субботний и воскресный завтрак – прекрасная семейная традиция , ничто так не объединяет близких людей, как совместное приготовление и поедание вкусной и полезной еды!
Как отсутствие завтрака вредит организму
Большинство врачей считает, что не есть по утрам — дурная привычка, наносящая вред нашему организму. Гастроэнтерологи утверждают, что постоянное «незавтраканье» ведёт к раздражению слизистой желудка, ведь соляная кислота вырабатывается в нём регулярно, и за ночной перерыв к утру её скапливается большое количество.
Если пища не поступила, «в расход идет» его собственная слизистая оболочка. И даже у тех, кто не страдает от повышенной кислотности, могут появиться боли, «подсасывание», изжога, рези в животе и прочие неприятные ощущения. Кроме того, такие длительные перерывы без еды вызывают застой жёлчи в жёлчном пузыре, которая там застаивается, что может вести к образованию камней. А кроме того, жёлчь – это естественный стимулятор перистальтики кишечника, её застой ведёт к запорам, вздутиям, тяжести в животе.
Если «незавтраканье» для мужчин может долгое время проходить без последствий, то у большинства женщин ведёт к набору веса. Практика показывает, что те, кто не завтракают, в течение дня потребляют гораздо больше калорий. Ведь наши гормоны тоже вырабатываются по часам.
Активность обменных процессов максимальна в утренние часы. Как правило это с 7 до 10 часов утра, не зависимо от того, чувствует себя человек проснувшимся или нет.
Именно ранним утром происходит выброс основных гормонов человека, что стимулирует в усиленном режиме обмен веществ во всем организме. Для эффективной работы этих систем необходимо своевременное и оптимальное поступление энергии, а если её не будет, то и баланс в организме нарушится. А к вечеру наши обменные процессы тормозятся, и всё, что съедено в избытке, отложится мёртвым капиталом.
По статистике метаболизм ежедневно завтракающих людей на 3-4% быстрее, чем у среднестатистического человека, а у тех, кто отказывает себе в этом удовольствии — на 5-6% медленнее среднего показателя. А это значит, что люди, которые отказываются от утреннего приема пищи, прибавляют около 3-6кг в год.
Похожая примета
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Не зря ведь умные люди придумали, да?
Мы привыкли считать, что завтрак - это важно и полезно. Что он позволяет проснуться. Запускает пищеарительную систему. Разгоняет обмен веществ. Позволяет похудеть.
У многих из нас по утрам, как на зло, кусок в горло не лезет. И мы испытываем смутное чувство вины: завтракать ведь правильно.
Так что же, не завтракать действительно вредно, а те, кто успевает засунуть в рот кашку или бутерброд - молодцы? Посмотрим, выдержат ли популярные убеждения о завтраке проверку наукой.
Читайте также: