Как бросить курить народные приметы
Обновлено: 14.11.2024
Курильщик с большим стажем может выкуривать 40-45 сигарет в день. Конечно, такое количество никотина и смол, поступающих в организм ежедневно, не могут не сказываться на здоровье. Однако распрощаться с негативной привычкой крайне сложно. Во-первых, сигареты становятся частью всех повседневных ритуалов. Они так “органично” встраиваются в жизнь, что ассоциируются с отдыхом, с расслаблением, с передышкой, а также “помогают” в моменты нервного напряжения. Во-вторых, и сам организм начинает считать поступающие вещества чем-то важным, и включает никотин в обменные процессы. Поэтому так сложно избавиться от вредной привычки, ведь нужно переубедить себя, а организм будет “требовать”.
Неудивительно, что многие курильщики с большим стажем пытаются идти по методике “постепенного отвыкания”, просто уменьшая количество ежедневно выкуриваемых сигарет. На практике такой путь не позволяет полностью отказаться от курения. Уменьшить вред можно, но незначительно. Избавиться от потенциальных или уже возникших проблем со здоровьем можно только после полного отказа от курения.
Однако многие боятся резко бросить курить. Хотя курильщик со стажем 20 лет может быть еще совсем молодым человеком, 35-40 лет, и его организм сможет полностью восстановиться даже после такого “загрязнения”. Тем не менее, многие интересуются — что будет, если бросить курить резко? Курильщики опасаются перепадов настроения, аритмий и нарушений сердечного ритма, набора лишнего веса и так далее. Давайте разберемся, действительно ли опасно резко бросать курить и может ли организм человека негативно отреагировать на отказ от сигарет?
Бросаем курить самостоятельно при помощи народных средств
1. Натрите немного черной редьки и отожмите сок. Добавьте мед и размешайте. Употребляйте этот сок дважды в день. Это хорошее средство для повышения сил организма в борьбе против курения.
2. Жуйте сахарный тростник в качестве замены сигарет. Сахарный тростник безвреден, и его сладкий вкус помогает снизить тягу к курению.
3. Ароматические масла и ароматы очень полезны для курильщиков. Массаж с ароматическими маслами помогает организму в борьбе с курением.
4. Эксперты рекомендуют дыхательную гимнастику для того, чтобы остановить тягу к сигаретам. Уединитесь в спокойном месте, сядьте и сделайте десять медленных и глубоких вдохов. Поступая, таким образом, вы стимулируете вашу дыхательную систему. Это поможет расслабиться и снизить тягу к курению.
5. Травы, такие как валериана, ромашка, хмель, шлемник, лобелия и мята, также очень полезны в подавлении стремления к курению.
6. Каждый раз, когда вы почувствуете желание закурить, съешьте что-нибудь соленое и ваше желание пройдет. Если вы будете делать это каждый раз, когда захочется курить, то вы будете полностью излечены от пристрастия.
Отвары овса – старинное средство против тяги к курению
При непреодолимой потребности закурить некоторые врачеватели «из народа» советуют очень простой отвлекающий метод: каждый раз вместо сигареты выпивать стакан обыкновенной чистой воды. Они утверждают, что таким образом в организме постепенно будет уменьшаться концентрация никотина. Однако, во-первых, этот способ мало кому помогает, а во-вторых, чрезмерное потребление жидкости может вызвать отечность, повышенное потоотделение, усилить нагрузку на работу почек и, вообще, нарушить водно-солевой баланс (например, усиленное вымывание солей натрия).
Рецепт 1
Необходимо измельчить в кофемолке 2 столовые ложки овсяных зерен, залить их стаканом кипятка и дать повариться в течение 5-ти минут на слабом огне. После этого отвар остужают, процеживают и принимают по трети стакана: в первые дни абстинентного синдрома при малейшем желании закурить, через неделю – трижды в день. Продолжительность приема данного снадобья для избавления от никотиновой зависимости составляет примерно 1,5 месяца.
Рецепт 2
Потребуется залить одним литром воды 200 граммов овсяных зерен и оставить на 12 часов настаиваться. По истечении данного времени овсяный настой нужно поставить на плиту, довести до кипения и сразу выключить огонь. Затем отвар следует остудить, профильтровать через марлю и принимать по половине стакана через каждые 3 часа на протяжении дня. Спустя 5 – 7 суток, когда будут преодолены самые тяжелые симптомы никотиновой ломки, употребление домашнего лекарства можно уменьшить до 3-х раз в день. Рекомендованный курс приема данного средства – 1 месяц. Это поможет бросить курить в домашних условиях.
Рецепт 3
Это овсяная настойка. Она готовится на спирту, поэтому желающим бросить курить лучше всего ее использовать в ситуациях, когда они не ходят на работу (например, в отпуске). В данном случае для приготовления снадобья берут молодой незрелый зеленый овес и заливают его медицинским спиртом, соблюдая следующие пропорции: 1 часть – овсяная смесь, 10 частей – спирт. Средство настаивается и «набирает силу» в течение 2-х недель в темном месте, после чего готово к употреблению. При невыносимой тяге к сигарете рекомендуется выпивать по 15 – 20 капель спиртовой настойки из незрелых семян растения. По свидетельству многих людей, испробовавших этот антиникотиновый метод, пристрастие к табаку подавляется буквально через неделю.
Фитотерапия против курения
Безусловно, чтобы окончательно покончить с тягой к сигаретам, нельзя игнорировать проверенные временем методы траволечения и использования различных лекарственных растений. Непоколебимое желание бросить курить в сочетании с фитотерапией помогло многим людям покончить с вредной привычкой. Природные растительные вещества не только способствуют более быстрому восстановлению организма от пагубного воздействия табачного дыма, но также насыщают его витаминами и поддерживают психическое состояние в тяжелые первые дни отказа от курения. К слову, в период никотиновой абстиненции очень полезно почаще гулять и дышать полной грудью в еловом или сосновом лесу, так как хвоя эффективно очищает легкие от накопившихся табачных смол. Сегодня высушенные целебные травы в широком ассортименте представлены в аптеках, а сельские жители могут воспользоваться самостоятельно собранными лечебными растениями, произрастающими в их местности. А уж народных фитотерапевтических рецептов, помогающих преодолеть никотиновую зависимость, накоплено предостаточно. Итак, опираемся на опыт наших предков.
Антиникотиновый чай
Этот напиток существенно ослабляет тягу к никотину, вызывает неприятие запаха табака, а также оказывает отхаркивающее действие. Потребуется приготовить растительный сбор: смешать в равных пропорциях траву чабреца, зверобоя, душицы, измельченные корни дягиля, листья мяты и цветки тысячелистника. 2 столовые ложки травяного сбора засыпать в термос, добавить несколько ягод можжевельника, залить всё литром кипятка и дать настояться в течение одного часа. Напиток пьют вместо чая на протяжении 10-ти дней. Затем при необходимости, после пятидневного перерыва, курс антиникотиновой домашней терапии можно повторить.
Эвкалипт и глицерин
Чтобы взбодрить вчерашнего курильщика в тяжелые минуты синдрома отмены, сопровождающегося угнетенным состоянием, слабостью, одышкой, действенную помощь могут оказать листья эвкалипта. Эфирные масла этого растения значительно снижают потребность в курении и благотворно воздействуют на бронхолегочную систему, облегчая дыхание. Для приготовления снадобья нужно залить столовую ложку эвкалиптовых листьев 2-мя стаканами кипятка, дать настояться в течение часа, после чего процедить настой через марлю. Затем в процеженную жидкость добавить по одной столовой ложке натурального меда и глицерина, продающегося в аптеках для внутреннего потребления, и всё хорошенько перемешать. Средство принимают по 50 граммов при каждом желании закурить, но общая длительность его приема не должна превышать одного месяца.
У многих может возникнуть вопрос: зачем в настой нужно добавлять глицерин? Оказывается, эта вязкая прозрачная жидкость не менее эффективно улучшает работу дыхательных органов и смягчает гортань, воспаленную от табачного дыма. Только обращаться с глицерином следует очень осторожно и не превышать рекомендованной дозы, поскольку чрезмерное его количество способно вызвать ощущение жажды, тошноту, рвоту, аритмию. А длительный внутренний прием глицерина может даже привести к обезвоживанию организма.
Отвар для полоскания рта
Некоторые люди считают, что прием растительных отваров и настоев внутрь следует осуществлять только при уже имеющихся заболеваниях. Приверженцы этого мнения утверждают, что курение – это не болезнь, а привычка, на фоне которой лишь формируется развитие различных недугов. Поэтому, чтобы покончить с пагубным пристрастием, можно воздействовать на рефлекторные центры и без внутреннего приема целебных средств. В частности, некоторым вчерашним курильщикам помогает полоскание ротовой полости отваром, для приготовления которого нужно прокипятить в течение 5-ти минут столовую ложку измельченного корня растения горец змеиный (змеевик) в 200 миллилитрах воды. Снадобью дают настояться 1 час, процеживают, а затем полоскают рот каждый раз, когда тяга к курению становится нестерпимой. Отвар из горца очень неприятен на вкус, поэтому постепенно у человека складывается своеобразный стереотип: мысль о том, что при малейшем желании закурить ему придется ощущать гадкий «аромат» этого антиникотинового лекарства вызывает крайне негативные ассоциации, вплоть до выработки рвотного рефлекса. Также возникает тошнота и появляется горечь во рту при полоскании отваром, приготовленным аналогичным способом из растения бадан толстолистный («монгольский чай»).
Успокоительный сбор
У любого курильщика со стажем, особенно в первые дни отказа от сигарет, снижается работоспособность, наблюдается упадок сил, появляется раздражительность, иногда тремор конечностей, возникают головные боли и бессонница. Чтобы психоэмоциональное состояние человека, решившего покончить с вредной привычкой, снова стало нормальным, требуется примерно месяц. В этот период можно помочь нервной системе легче пережить временный сбой в работе, связанный с никотиновой абстиненцией, для чего народные целители советуют принимать успокоительные отвары из лекарственных растений. Например, можно воспользоваться следующим рецептом. Необходимо взять в одинаковых пропорциях цветы ромашки, корень валерианы, мяту перечную, плоды фенхеля, тмин и все ингредиенты хорошенько перемешать. Столовую ложку приготовленного травяного сбора залить 3-мя стаканами кипятка, дать настояться пару часов, процедить и принимать в течение дня в промежутках между употреблением пищи.
Золотой ус с мятой
Не меньшей эффективностью обладает самостоятельно приготовленный эликсир, где основным компонентом является каллизия душистая – популярное комнатное растение, известное многим под названием «золотой ус». Этот представитель многочисленного растительного семейства богат никотиновой кислотой (витамином РР), которая смягчает потребность в никотине при отказе от курения. Снадобье, приготовленное на его основе в сочетании с мятой перечной, не только облегчает угнетенное психическое состояние вчерашнего курильщика, но и существенно улучшает работу дыхательной системы.
Сначала нужно приготовить настойку: 20 граммов измельченных горизонтальных побегов-усов (вместе с молодыми листочками) каллизии душистой залить 200 миллиграммами качественной водки и дать настояться в течение 14-ти дней в темном месте. На этом процесс приготовления эликсира не заканчивается. Далее потребуется заварить столовую ложку мяты перечной в стакане кипятка, настоять полчаса и процедить. В полученный мятный настой добавить 2 чайные ложки настойки каллизии душистой. Эликсир принимают трижды в день по одной столовой ложке.
В завершение следует отметить, что список методов и рецептов для борьбы с курением народными средствами поистине неисчерпаем. Однако нельзя забывать, что отказ от курения – это, прежде всего, борьба с собой, а различные отвары и настойки оказывают лишь вспомогательную помощь при достижении поставленной цели. Это должен понимать любой человек, озабоченный вопросом, как бросить курить. Народные средства могут стать хорошим подспорьем, но они не являются чудодейственным лекарством против никотиновой зависимости. Поэтому расстаньтесь навсегда с сигаретами, не убивайте себя, ведь утраченное здоровье можно уже и не вернуть!
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Основные способы борьбы с курением
Есть несколько основных методов, которые помогут вам избавиться от данной привычки. Можно отказаться от сигарет и пополнять количество никотина в крови другими способами, например, использовать никотиновые пластыри, ингаляторы либо жевательные резинки с содержанием никотина. Они работают по одному и тому же принципу: питают организм никотином, и снижают возможность возникновения абстинентного синдрома, что облегчает «страдания» после отказа от курения. Но есть негативная сторона данных препаратов – сердечно - сосудистая система все равно страдает из-за поступления никотина, есть и плюсы – содержащиеся в сигарете яды, смолы не поступают в легкие и не отравляют сердечно - сосудистую систему. Используют данные препараты от двух недель до нескольких месяцев, пока желание курить не исчезнет.
Есть другие способы, чтобы бросить курить. Например, врачи могут назначить вам специальные лекарства для снятия зависимости, в них нет никотина, зато есть антидепрессанты, которые, как всем известно – негативно влияют на центральную нервную систему и снижают психическую активность. Препараты снижают повышенное сердцебиение и пагубное влияние никотина на организм. Рекомендуют данные препараты тем, кто курит по две пачки сигарет за день. Применяются бальзамы для полости рта, которые делают вкус сигарет очень неприятным. Нетрадиционные методы для отказа от курения - это гипноз и иглоукалывание. Ставят иглы обычно в ушные раковины, чтобы стимулировать работу мозга и уничтожить основной рефлекс, который заставляет курильщика тянуться за сигаретой. Через гипноз обычно делают глубокие внушения, в случае с курением внушают то, что оно отвратительное и мерзкое.
Как бросить курить – народные средства
- Отвар из травы зверобоя поможет избавиться от привычки проводить время с сигаретой, он успокаивает нервную систему и действует по тому же принципу, что и антидепрессанты. В нем содержится незаменимое вещество под названием гиперицин, оно успокаивает нервную систему. Заваривают пакетик травы зверобоя и пьют так же как чай несколько раз в день. Можно заварить отвар – 40 граммов травы на 200 миллилитров кипятка, пейте его 3 раза в день.
- Семена и трава овса используются для очистки организма, также их применяют для отказа от курения. Заварить 20 граммов семян и травы овса на 200 миллилитров кипятка, настоять ровно 1 час, процедить и выпить утром весь стакан залпом.
- Котовник, валерьяну и одуванчик заварите по 5 грамм каждого ингредиента в 200 миллилитрах кипятка, пейте постоянно, когда появляется желание покурить.
- Можно курить лечебные травы, очищающие бронхи. Листья коровяка или розмарина измельчите, и сверните в сигарету, а потом покурите.
- Смешайте ячмень и овес по 200 граммов , залейте литром воды, дайте настояться смеси одну ночь. Далее доведите смесь до кипения и варите 5-8 минут, после этого дайте ей настояться и процедите. Пейте по100 миллилитров 3 раза в день за час до приема пищи, со временем появится отвращение к табаку.
- Настой из листьев эвкалипта невероятно эффективен, смешайте столовую ложку листьев с 400 миллилитрами кипятка и дайте настояться 60 минут, после чего процедите, добавьте столовую ложку глицерина и меда. Употребляйте одну четвертую стакана 7 раз в день в течение месяца.
- Разведите раствор пищевой соды и поласкайте им рот, нужно примерно 20 граммов соды на 200 миллилитров воды. Это вызовет отвращение к курению.
- Малина нейтрализует и увеличивает чувствительность к никотину, съешьте как можно больше малины. Далее можно залить 100 граммов цветков малины 500 миллилитрами водки и настаивать 2 недели в темном месте. Употребляйте столовую ложку настоя три раза в день вместе с приемом пищи.
Наркологи открыто заявляют, что избавиться от данной привычки навсегда очень сложно, потому что нужно поддерживать в норме эмоциональное состояние. Именно из-за этого нужно укрепить свое эмоциональное состояние, повышать мотивацию, ставить цели, заниматься спортом и так далее. В таком случае отказ от курения пройдет навсегда безболезненно и практически незаметно.
За помощью при отказе от курения вы можете обратиться в кабинет помощи при отказе от курения Тел. 8 - 918 – 101 – 81 – 60, который находится при «Центре здоровья» по адресу: город Сочи ул. Чайковского, дом 6, с 9 – 00 до 14 -00 час. При наличии паспорта и полиса ОМС прием бесплатный.
Эффективны ли народные средства в борьбе с курением?
Похожая примета
Курение давно переросло из модного увлечения в плохую привычку, от которой мечтают избавиться практически все взрослые люди. Но не всегда сила воли позволяет человеку преодолеть зависимость организма от никотина. В этом случае на помощь приходят как современные методики, так и старинные заговоры.
Преимущества заговоров в том, что они могут помочь преодолеть пагубное пристрастие не только тому человеку, что читает магические слова. Воспользоваться данным способом можно и для того, чтобы отвратить близких от сигареты, помочь им бросить курить.
К числу самых простых способов воздействия на пристрастие к никотину относится следующий заговор:
«От вредной привычки избавляюсь, навсегда с нею прощаюсь. Пусть табак черти курят, а мне не дают. Трижды перекрещусь и к курению не вернусь».
Ритуал с использованием веточек яблони более сложный, но и по своей силе он более действенный. Для проведения ритуала готовят 12 кусочков веточек яблони. Их размер должен быть схож с размером сигарет и по толщине, и по длине. Кроме них надо приготовить настоящие сигареты, для этого открывают новую пачку, все сигареты из нее убирают, оставив только 12 штук. Кладут веточки возле зажженной свечи и произносят такие слова:
«Встану поутру перекрестившись, выйду на дорогу благословившись. За полем широким, за лесом дремучим на перекрестке стоит столб, на столбе сидит черт, мне слова такие молвит: «Кто снабдит меня табаком, того награжу крепким здоровьем и золотом». Отвечу ему так: «Как нельзя православному курить, так и мне не следует. Забирай, черт, мой табак крепкий, крепкое здоровье я себе возьму, а за золото детям обновки куплю».
Кто слово мое нарушит и мне назад от черта табак принесет, у того он все заберет. Слово мое как камень, воля как сталь. Аминь».В довершении из пачки достают сигарету, зажигают свечу и над ее огнем проносят эту сигарету, приговаривая:
«Возьми, черт, себе табак. А мне давай обещанное».
Затем эту сигарету разламывают, а на ее место кладут в пачку веточку яблони. Данное действие повторяют 12 раз, чтобы все сигареты из пачки были уничтожены, а на их месте оказались заговоренные прутики. Потом их достают из пачки и перетягивают натуральной нитью. Получившуюся вязаночку используют в качестве оберега, хранящего от курения, к нему можно обращаться в те минуты, когда появится желание закурить. Чтобы оберег работал, во время его создания (когда связываете веточки) произносится следующее:
«Как сыновья Иакова выстояли все искушения, так и слово мое и воля моя выстоят. Аминь».
Разломанные сигареты выбрасывают на улицу.
Заговор чтобы помочь бросить курить:
Следующий заговор от курения избавляет от желания курить всех, у кого есть такое желание. Для этого перед зеркалом размещают свечи, смотрят через их огонь и говорят:
«Милостивый Господь! Вот уже несколько лет я не могу избавиться от курения. Прошу Тебя мне помочь. Освободи меня от этой напасти и наполни меня своей благодатью. Аминь».
Заговоры, способствующие избавить от привычки курить близких людей.
Заговоры данной категории отличаются тем, что некоторые из них могут быть прочитаны без ведома самого курильщика. В этом случае у него постепенно пропадет тяга к никотину, а чтобы избавиться от своего пристрастия, ему останется просто пожелать этого. Никаких страданий и мучений он испытывать не будет, последствий от заговора можно не опасаться.
Просто никотин перестанет быть одной из основных потребностей. Как правило, подобные действия сопровождаются определенными действиями, использованием предметов и вещей, связанных с курением. Чтобы получить стойкий результат, соблюдают некоторые тонкости.
Например, надо учитывать женские и мужские дни.
Заговоры на мужчин делают по вторникам, четвергам и воскресеньям.
На женщин – по средам, пятницам и субботам. Желательно перед любым заговором читать известные вам молитвы.
Существует сильный заговор от курения, который читают над спящим. Здесь также следует соблюдать некоторые нюансы. Если курильщик несовершеннолетний, то встать надо в изголовье. Если же это уже взрослый человек, то человек, читающий магические слова, встает в ногах.
Сильным воздействием отличается ритуал, основанный на использовании церковных свечей. Свечей потребуется ровно 13. Также надо позаботиться о наличии святой воды. Заблаговременно готовятся сигареты, они должны соответствовать тем, что предпочитает тот курильщик, которого вам хочется избавить от его привычки.
Ритуал проводят в полном одиночестве. Свечи зажигают возле пачки сигарет, святая вода должна находиться в непосредственной близости. Над пачкой сигарет прочитываются слова, приведенные ниже. Только они должны быть переписаны вручную.
«Дымишь, дымишь, себя ты чадишь. Отраву вдыхаешь, от легких страдаешь. Пусть тяга к курению к черту уходит, затяжка как рвота в кадык твой подходит. Не сможешь ты больше курить сигарету согласно такому большому запрету. Водички святой пригубишь – и сразу курить прекратишь. Аминь! Аминь! Аминь!»
Банный веник – помощник в борьбе с вредными привычками.
С банным веником связано много традиций и поверий. Есть и свои ритуалы. Неплохо действует заговор от курения, связанный с использованием банного веника. Из него нужно вырвать два листочка и поджечь их. От горящих листьев в течение короткого времени будет идти дым, за это время необходимо прочитать заговор над сигаретами, которые должны находиться в дыму от листочков.
Слова будут следующие:
«У дьявола в аду дым валит. У раба Божьего (имя) по тому сердце не болит. Лишь если Сатана Ангела обманет, в том случае раб Божий (имя) курить станет. Аминь. Аминь. Аминь».
Другой вариант предлагает воспользоваться прутиками из того же банного веника. Их также поджигают. Только сигарету кладут непосредственно на горящие прутья, чтобы она полностью оказалась в дыму. Во время горения произносятся вышеприведенные слова.
После данных действий сигарету уносят домой, нести надо не в руках и не в кармане. Положить ее следует непременно под мышку. Все действия, описанные выше, повторяются трижды. Пропускать дни не следует. В это время надо терпеть и не курить. Каждый новый день будет приносить усиление желания бросить пагубную привычку.
Заговоры на Луну:
Многие магические действия самым непосредственным образом связаны с Луной и ее фазами. Нижеприведенный заговор произносят на убывающую луну. Чтобы не ошибиться, надо посмотреть на небо и сравнить месяц с буквой «с». Если лунный рожок загнут таким же образом, то луна убывающая. Только следует помнить, что последний день убывающей луны не подходит для подобных магических действий. Лучше подождать следующего цикла.
«По дороге идет старый дьяк, преподносит ему черт в табакерке табак. Дьяк от табака крестом отмахнулся, А Божий раб (имя) табаком поперхнулся. Как не терпит черт крестное знамение, так пусть же будет в тягость рабу Божьему (имя) курение. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь».
Чтобы избавить от привычки курить любимого человека, во время прогулки, как только он достанет сигарету, надо обратить свой взгляд на месяц и сказать:
«Месяц мой брат! Сойди с небушка, отучи моего милого курить, унеси пагубную страсть под облака. Скорбь моя глубока. А твоя сила велика. Вот сигарета, вторая и третья, они твои, а скорбь мою унеси».
Это непременно поможет любимому человеку бросить курить.
Есть магические слова и молитвы, которые нужно читать в полнолуние. Например, следующие слова произносят над крупинками табака, взятыми в сигарете курильщика, именно в полнолуние.
«Табак, в огороде бурьян, злой дурман, сколько ты (имя) голову морочил. Сколько крови из него высосал! Больше этого не будет – он навек тебя забудет. Отныне будешь ему не люб, не сладок и вообще не нужен».
Крупинки, заговоренные таким образом, зашиваются в одежду курильщика. Первые признаки избавления от желания курить появятся спустя неделю. Через месяц может получиться бросить пагубную привычку полностью.
Вполне можно и самим составлять заговоры. Ведь здесь основой поведения человека является его собственное желание, и все действия, направленные на укрепление силы воли могут принести положительный результат.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Стоит ли бросать курить после 20-30 лет курения
Если курильщик со стажем хочет бросить курить, но сомневается в собственной выдержке, он может убедить себя, что резкий отказ опасен. На самом деле, нет никаких исследований, которые утверждали бы, что продолжать курить безопаснее, чем бросить.
Если думаете, стоит ли бросать курить после 40, то ответ врачей будет однозначным — да! Продолжая ежедневно выкуривать 5, 10, 20 сигарет и больше, человек разрушает свой организм. Возникновение хронических или даже неизлечимых болезней в этом случае — вопрос времени.
Но остается главный вопрос — как бросить курить с большим стажем курения? Некоторые счастливцы обладают таким сильным даром самоубеждения, что могут просто отложить сигареты и больше к ним не притронуться. Однако таких единицы. Большинству же может понадобиться помощь специалиста-нарколога, и это абсолютно нормально.
Похожая примета
Любой человек, который пристрастился к курению табака, рано или поздно начинает осознавать, что необходимо как можно скорее избавляться от этой пагубной привычки. Такие мысли периодически появляются у всех заядлых курильщиков, но вот с решимостью расстаться с сигаретами дело обстоит плохо. Виной всему сформировавшаяся физическая и психологическая никотиновая зависимость.
Однако в конечном итоге обязательно наступит момент, когда у курильщика появится утренний надсадный кашель, одышка при ходьбе, а в заключении флюорографического обследования будет написано: «такая-то часть легких эмфизематозна». Это уже серьезный сигнал о начале разрушения здоровья, что заставляет человека проявить решимость и стремление преодолеть никотиновую зависимость.
Одни пытаются расстаться с вредной привычкой при помощи гипноза, кодирования, иглоукалывания, специальных медицинских препаратов, другие надеются на народные средства. В любом случае желание жить и не допустить развития тяжелых заболеваний должно перевесить временные недомогания, связанные с отказом от курения.На уровне рефлексов
К каким только способам не прибегали народные эскулапы, чтобы помочь человеку бросить курить самостоятельно! Пожалуй, нет смысла особо распространяться о таких малонадежных методах, как различные заговоры против пагубной привычки, хотя самовнушение тоже входит в практику народного целительства. Положительного результата знахари в основном добивались, воздействуя на естественные человеческие рефлексы – реакцию организма на какие-либо раздражители, в которой непосредственное участие принимает нервная система. Например, в моменты никотиновой абстиненции человеку давали покурить, но в табак добавляли (часто прямо на его глазах) высушенную сердцевину головки чеснока, грязные срезанные ногти, золу от сожженных птичьих перьев, либо смачивали самокрутку или «козью ножку» в кисломолочном продукте (ряженке, простокваше, кефире). После затягивания такой сигаретой во рту образовывался настолько неприятный вкус, что через некоторое время у человека вызывала отвращение одна только мысль о курении.
Для того, чтобы отвадить человека от вредного пристрастия, иногда делали суррогатный фальсифицированный продукт – набивали сигарету не табаком, а сушеным чабрецом (тимьяном). Содержащиеся в этом растении эфирные масла при горении оказывают отвлекающее действие, снимают острую тягу к привычному табаку (у некоторых даже вызывают рвотные позывы), а также способствуют отхаркиванию и очищению бронхолегочной системы.
Еще один действенный народный способ борьбы с курением: в тягостный период синдрома отмены курения жевать своеобразную жвачку из свежих листьев хрена и подорожника. При этом слюну и выделяющийся из растений сок необходимо проглатывать, а после жевания рот не полоскать.
В настоящее время народные целители даже приспособились к бурному развитию современной фармацевтической промышленности. Для тех, кто желает навсегда расстаться с сигаретами, они изобрели довольно необычный способ, воздействующий на рефлекторные механизмы организма человека. Необходимо в пузырек, содержащий небольшое количество жидкого валидола, напускать дыма после 2 – 3 сигаретных затяжек, после чего его плотно закрыть. При первом желании закурить, нужно открыть пузырек и понюхать его содержимое. Запах будет настолько отвратительным, что даже может вызвать рвотные позывы. После нескольких подобных попыток отвращение к табаку разовьется на подсознательном уровне.
Что происходит с организмом после отказа от курения
Отказ от курения произойдет легко, если человек уже настроен бросать психологически, если он убедил себя, что без сигарет его жизнь станет лучше и здоровее. Это больше психологический фактор, нежели какие-то нарушения в нервной системе.
Часто советуют переключиться на карамель, орешки или семечки. Здесь кроется достаточно серьезная опасность. Во-первых, вы можете вместо одной нехорошей привычки приобрести другую, связанную с нарушением пищевого поведения. Во-вторых, именно из-за таких “заменителей” и поправляются, когда бросают курить. Например, если вместо 40 сигарет в день съесть 40 конфет, то это будет около 2000 ккал “лишних”, что незамедлительно скажется на фигуре.
Если резко бросить курить с большим стажем курения, то здоровье постепенно будет улучшаться. Специалисты, которые возвращают к нормальной жизни людей с зависимостями, руководствуются статистикой: ежегодно от последствий курения умирает почти 5 миллионов человек. В то же время, от попыток бросить сигареты не погиб еще ни один.
Похожая примета
Статистика гласит, что курение сокращает продолжительность жизни на 20 лет. Примерно 25% курильщиков умирают либо по причине сердечного приступа, либо из-за рака легких. Из всех раковых заболеваний примерно 30% были спровоцированы курением, а если посмотреть на статистику по смертности от рака легких – более половины из них были курильщиками с большим стажем. Именно поэтому каждый человек задается одним и тем же вопросом: как бросить курить раз и навсегда?
С чего начать бросать курить
На первом этапе человек должен окончательно решить, почему он бросает курить. Нужно иметь сильную мотивацию, например, улучшить здоровье или заняться спортом, где курение неприемлемо. Возьмите лист бумаги формата A4 и напишите на нем все, что вы думаете о курении, поймите, почему вы хотите бросить и какую выгоду вы из этого извлечете. Многие хотят укрепить работу внутренних органов и свое здоровье, пишите об этом, если переживаете из-за серьезных заболеваний. Можно бросить хотя бы потому, что вы начнете полноценную жизнь. Ваши дети будут брать пример с вас, они даже не прикоснутся к табаку, если родители не курят. Также вы можете сэкономить немало денег, в среднем, одна пачка сигарет стоит 50 рублей, а если она уходит в день, выходит 1500 рублей в месяц за то, чтобы отравлять свой организм. Напишите все причины отказа от курения по пунктам, а потом читайте каждый день утром и перед сном. Определитесь с днем, когда вы окончательно забудете про курение, возможно, это будет завтра или послезавтра. В этот день вы должны быть спокойны, заранее отложите все важные дела. Женщинам желательно бросать курить сразу после окончания месячных, так как в этот момент выделяются особые гормоны, снижающие стресс, А при отказе от курения – депрессия и стрессы будут с гарантией 99%. Настройтесь на положительный результат, задумайтесь, что изменится в жизни, если вы бросите курить?
Советы специалистов о методике резкого отвыкания
Мнения врачей сходятся на том, что резкий отказ от курения не приводит к негативным последствиям. Но, конечно, понадобится большая выдержка, чтобы избавиться от многолетней привычки. Иногда бывает, что кружится голова, но, как правило, это больше связано с психосоматикой, чем с реальными нарушениями в работе органов.
Труднее всего выдержать первый день. После того, как очередная порция никотина не поступает в организм, сосуды расширяются, а величина АД увеличивается. Кроме того, появляется нервозность и острое желание поесть. Могут быть даже приступы неконтролируемого голода. К этому просто нужно быть готовым. Гораздо лучше пить воду, чем постоянно есть в течение дня. На третий день может возникнуть апатия. В этот период из организма выводятся продукты распада никотина. Следует знать, что неприятные симптомы могут сохраняться от 10 до 14 дней в среднем.
Вот что советуют специалисты, чтобы пройти этот путь легче:
Внимательно изучите информацию о вреде курения, почитайте последние научные исследования, убедитесь в том, что никотин действительно разрушает ваш организм.
Помните, что организм имеет удивительное свойство восстанавливаться. Не стоит думать, что легким уже нанесен непоправимый ущерб, а значит, и бросать курить смысла нет. На самом деле поврежденные клетки легочной ткани относительно быстро сменяются здоровыми. Через несколько лет угроза возникновения рака легких отступает.
Врачи Оксфордского университета приводят статистику следующего рода: те, кто бросал резко, были более тверды в своем решении и не возвращались к сигаретам. Однако и они утверждают, что курсы поведенческой терапии в наркологической клинике позволяют легче добиться стабильного результата.
Дополнительно рекомендуются препараты для поддержки сердца и снижения холестерина в крови. Также можно принимать витаминные комплексы по возрасту.
В любом случае, прогноз по сердечно-сосудистым заболеваниям после отказа от курения улучшается.
Конечно, после полного отказа от курения запускаются процессы очищения и восстановления организма. Их можно ускорить в условиях клиники или если пройти детокс. В “естественных условиях” для очищения понадобится 1-2 года.
Рекомендуем также ознакомиться
30 Марта 2021 Каким образом пиво вредит нашему здоровьюНаркологи уже давно заявляют, что существует пивной алкоголизм. Давайте разберемся, есть ли вред здоровью при употреблении пива. Также поговорим о том, безопасно ли безалкогольное пиво, и сколько вообще пива можно выпить без вреда для здоровья.
Влияние курения на организм многократно доказано. Однако люди не спешат отказываться от пагубной привычки. Давайте разберемся, какие изменения в организме происходят при курении. Также выясним, можно ли избавиться от этого пристрастия и сколько будет происходить восстановление организма.
К сожалению, количество алкоголиков с каждым годом только растет. Внешне пьющий человек может выглядеть вполне благополучно и даже занимать хорошую должность. Но для его семьи пьянство — всегда трагедия.
Основные принципы питания в борьбе с курением
1. Достаточное количество витамина С
Употребляйте стакан апельсинового или грейпфрутового сока дважды в день. При недостаточности витамина С наблюдается быстрая утомляемость, снижение работоспособности, мышечная слабость, пониженная сопротивляемость организма инфекциям. Крайне плохо усваивается витамин С у курильщиков.
2. Употребление меда
Сладкая пища поможет немного сократить стремление к курению. Добавьте мед в свой дневной рацион.
3. Какая должна быть пища
Ваша еда должна быть разнообразной и полноценной, содержащей белки, углеводы, аминокислоты, минералы и различные витамины. Такие продукты, как изюм, свекла, бобы лимы, одуванчик и т.д., очень хороши для людей, которые отказываются от курения.
4. Вода с содой
Выпивайте стакан воды с половиной чайной ложки соды при каждом приеме пищи. Это не только помогает переваривать еду правильно, но также помогает уменьшить стремление к курению после еды.
Читайте также: