Техника самоанализа с элементами самогипноза ключевая фраза валерий синельников
Обновлено: 05.10.2024
Если человек сталкивается с какой-то проблемой (со здоровьем, в отношениях, с финансами), то важно осознавать, что он сам ее создал. Чтобы определить причину этой проблемы и устранить ее, нужно обратиться к своему подсознанию. Наладить диалог со своим подсознанием и получать от него подсказки может абсолютно каждый человек, если будет придерживаться определенных правил, утверждает известный психотерапевт и автор целительных психологических методик Валерий Синельников.
По словам Синельникова, нужно развивать внимательность к событиям в вашей жизни и состоянию вашего тела. Любая проблема – это сигнал. Таким образом, мы получаем подсказки, какие действия нам не следовало совершать; или подсказки о тех действиях, которые нужно было совершить, но мы их не совершили.
Как же понять, что именно стало причиной той или иной проблемы? Чтобы это выяснить, Синельников предлагает такой алгоритм работы с подсознанием.
Для начала нужно осознать и принять тот факт, что мы сами несем ответственность за те события, которые происходят в нашей жизни. Это важное условие для работы с подсознанием, без которого нет смысла приступать к следующему этапу.
Работать с подсознанием нужно в расслабленном состоянии, сидя или лежа, заняв удобное положение. Также нужно отбросить все мысли о том, что, работая с подсознанием, вы занимаетесь чем-то противоестественным. Противоестественным Синельников считает то, когда люди сами создают себе болезни и проблемы, причиняя боль себе и другим.
Затем вам необходимо определить, с помощью каких сигналов вы будете общаться со своим подсознанием. Мысленно обратитесь к подсознанию: «Подсознание, я хотел/а бы пообщаться с тобой, подскажи мне знак на ответ «да». Понаблюдайте за своими ощущениями. Знаки от подсознания могут быть разными: подергивание, ощущение тепла или онемения в какой-то части тела, мыслительный образ.
Когда вы уловили этот знак, который соответствует ответу «да», следует поблагодарить свое подсознание и при необходимости повторить свой вопрос, правильно ли вы поняли знак. Аналогичным образом определяем знак на ответ «нет».
После определения знаков уточните у подсознания, готово ли оно общаться с вами? Если вы получите отрицательный ответ, это значит, что для общения есть какие-то препятствия. Возможно, у вас не то настроение, вы устали или вас что-то отвлекает. Необходимо устранить препятствие или продолжить работу с подсознанием позже.
Если же вы получили утвердительный ответ, мысленно назовите свою проблему и спросите: «Какие мои мысли, чувства, действия привели к этой проблеме?». Ответ может прийти в виде внутреннего голоса или в виде образов и воспоминаний.
Следующий шаг также является важным моментом: нужно получить ответ на вопрос, для чего это проблема возникла в вашей жизни, что вы должны понять из этой проблемы?
Еще один вопрос для подсознания: какое поведение поможет разрешить данную проблему? Ваши вопросы должны быть простыми и четкими. Также нужно понимать, что ответы могут прийти не сразу, особенно если вы только начинаете использовать силу своего подсознания. Не нужно оказывать давление на него или завышать важность вопроса. Просто помните о том, что в вашем подсознании есть ответы на все вопросы. И вы получите ответ, как только будете готовы его услышать.
Читайте также: