Раскройте смысл фразы сильные коучинговые вопросы это вопросы позволяющие клиенту
Обновлено: 21.11.2024
Модель GROW
Как появилось название метода
Что же такое GROW? Все волшебные вопросы разбиты на четыре группы в зависимости от этапа:
Начинают знакомство с методом с этапа постановки целей. Открытые вопросы позволяют приблизиться к пониманию того, чего вам хочется достичь. Спросите себя первым делом:
- Я это действительно «хочу» или мне это «надо» или я это «должен»?
- Воодушевляет ли меня моя цель?
- Зависит ли достижение результата только от меня?
- Какой результат будет для меня наилучшим?
- Как я пойму, что это тот результат, который был мне нужен?
- По каким критериям я буду оценивать достижения?
- Что для меня важно в процессе приближения к цели?
- К какой дате я хочу получить желаемый результат?
- Как изменится моя жизнь, когда я достигну своей цели?
Как правило, это бывает в случаях, когда заявленная цель не является вашей личной целью, а сформулирована под воздействием из вне: в угоду нашим близким или ожиданиям социума.
Не удивляйтесь, если во время дальнейшей работы вы захотите немного подкорректировать свою цель.
Примеры вопросов, которые можно задать на этом этапе:
- Делал ли я что-либо подобное раньше?
- Если да, то что мне мешало достичь результата?
- Какие сейчас у меня есть ресурсы внешние (информация, деньги, люди, контакты и т.п.) и внутренние (умения, навыки, способности) для достижения цели?
- Какие ещё ресурсы мне понадобятся для достижения цели?
- Что я уже делаю для достижения своей цели?
- На сколько процентов сейчас выполнена моя цель?
Третий этап поможет увидеть возможности и найти варианты решения проблемы, мешающей достижению результата. Рекомендуется задавать такие вопросы:
- Как изменить ситуацию, что можно предпринять именно сейчас?
- Какие есть альтернативные варианты?
- Кто может помочь найти нужное решение?
- Где найти недостающую информацию?
Записывайте все приходящие в голову идеи, даже самые нестандартные и абсурдные, комбинируйте их, не бойтесь экспериментов.
На этом этапе уместно задавать специальные вопросы, которые называются Сильные коучинговые вопросы.
Очень часто человек не приступает к реализации своей цели (не уходит с ненавистной работы, не открывает своё дело, не разрывает давно изжившие отношения и т.п.) потому что не знает, что его ожидает, не знает, как поступить, или у него нет каких-либо ресурсов, например денег или информации.
Примеры таких вопросов:
Среди сильных коучинговых вопросов есть и такие, которые помогают человеку увидеть новые возможности, отойти от стереотипного взгляда на вещи, выйти из так называемого «туннельного видения».
Суть этих вопросов состоит в том, чтобы помочь человеку увидеть свою ситуацию или трудность с разных точек зрения, то есть задать «другой фокус».
- Например, попробовать представить ситуацию глазами другого человека, как бы «прочитать» его мысли и отследить реакцию и чувства в данной ситуации.
- Или попробовать представить себе, как могла бы измениться ситуация, через какой- то промежуток времени
- Точно также можно попробовать представить себе, что вы обладаете всей информацией, необходимой для принятия решения или ресурсами для достижения нужного вам результата.
- А можно попробовать уже представить результат, к которому вы стремитесь. Как будто событие уже свершилось и увидеть, услышать, почувствовать, что происходит. Как бы оглядываясь из будущего назад на ситуацию, которая происходит сейчас.
Примеры таких вопросов:
На четвертом этапе вы переходите от осмысления сложившейся ситуации и своей позиции в ней к поиску реальных действий и долгожданному первому шагу.
Задайте себе вопросы, которые помогут приблизиться вас к пониманию, как действовать дальше:
- Каким будет первый шаг, с чего следует начать?
- Когда получится начать работу и необходимо ли сделать что-то до этого момента?
- Какая помощь извне необходима?
- Какие препятствия можно встретить на пути?
Важно сохранить свою мотивацию и приверженность цели до достижения результата. Здесь уместно будет задать и такие вопросы
- Какова моя уверенность по 10-бальной шкале в возможности достижения цели?
- Как мне сохранить мотивацию до конца пути?
- Что меня может остановить?
- Кому ещё кроме меня важна моя цель?
- Как я отпраздную достижение цели?
Коучинг учит людей не только хотеть, принимать осознанные решения, но и действовать. Отмечайте даже самые небольшие шаги на пути движения к вашей цели. Даже простые шаги могут привести к серьезным прорывам в жизни и выдающимся результатам.
В процессе работы над четвертым этапом могут проявляться установки, которые появились в процессе вашего воспитания или воздействия социума и которые ничего общего не имеют с вашими личными желаниями. Вопросы этого этапа могут обнаружить глубинные проблемы, из-за которых раньше не получалось достичь цели. Иногда это могут быть подсознательные ограничивающие убеждения и страхи, которые могут потребовать работы с соответствующими специалистами.
Попробуйте внедрить модель GROW в инструментарий работы с целями. Вы заметите, что принимать решения станет проще, обретете осознанность и ясность. Уверенность в себе постепенно вырастет вместе с мотивацией.
Эффективные коучинговые вопросы, помогающие развивать осознанность
Обучайтесь осознанности. Спрашивайте себя как можно чаще:
- Что сейчас со мной происходит?
- Что я сейчас делаю?
- О чем я сейчас думаю?
- Что я сейчас чувствую?
- Как это продвигает меня к моей цели?
- Как, то что я делаю, наполняет меня счастьем и удовольствием?
- Это то что надо делать?
- Что самого лучшего и лёгкого я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей цели?
Пусть это будет уже маленький, но шаг к осознанным изменениям. Задавая эти вопросы, вы начнете обучать свое подсознание быть в осознанности и искать ответы на любые вопросы и выходы из любой ситуации по пути достижения цели.
Эффективные мотивационные коучинговые вопросы
Чтобы повысить свою мотивацию к достижению целей включите в свою жизнь ещё одну практику. Задавайте себе утренние и вечерние мотивационные вопросы.
Утренние мотивационные вопросы:
- Что в моей жизни меня радует больше всего в данный момент?
- За что я испытываю благодарность прямо сейчас?
- Чем в своей жизни я горжусь в данный момент?
- Что я сегодня могу сделать для достижения своей цели?
- Что я могу сделать такого, чтобы получать радость, драйв и удовольствие на пути достижения цели?
Вечерние мотивационные вопросы:
- Насколько я сегодня продвинулся к своей цели?
- Чему новому я сегодня научился?
- Что можно было сделать по-другому?
- Как я себя сегодня поблагодарил?
- Насколько сегодняшний день сделал мою жизнь лучше?
Вовремя заданные и правильные вопросы помогают избежать многих неудач. Собственные ответы становятся естественным фильтром, который отсекает все бесполезное.
С незначительных, но при этом энергозатратных задач вы переключаетесь на глобальные и важные, при этом осознанно и взвешенно принимаете решения, руководствуясь не навязанными извне сценариями, а собственными мотивами и своими глубинными ценностями.
Читайте также: