Раскройте смысл фразы сильные коучинговые вопросы это вопросы позволяющие клиенту

Обновлено: 28.09.2024

Модель GROW

Как появилось название метода

Что же такое GROW? Все волшебные вопросы разбиты на четыре группы в зависимости от этапа:

Начинают знакомство с методом с этапа постановки целей. Открытые вопросы позволяют приблизиться к пониманию того, чего вам хочется достичь. Спросите себя первым делом:

Я это действительно «хочу» или мне это «надо» или я это «должен»?
Воодушевляет ли меня моя цель?
Зависит ли достижение результата только от меня?
Какой результат будет для меня наилучшим?
Как я пойму, что это тот результат, который был мне нужен?
По каким критериям я буду оценивать достижения?
Что для меня важно в процессе приближения к цели?
К какой дате я хочу получить желаемый результат?
Как изменится моя жизнь, когда я достигну своей цели?

Как правило, это бывает в случаях, когда заявленная цель не является вашей личной целью, а сформулирована под воздействием из вне: в угоду нашим близким или ожиданиям социума.

Не удивляйтесь, если во время дальнейшей работы вы захотите немного подкорректировать свою цель.

Примеры вопросов, которые можно задать на этом этапе:

Делал ли я что-либо подобное раньше?
Если да, то что мне мешало достичь результата?
Какие сейчас у меня есть ресурсы внешние (информация, деньги, люди, контакты и т.п.) и внутренние (умения, навыки, способности) для достижения цели?
Какие ещё ресурсы мне понадобятся для достижения цели?
Что я уже делаю для достижения своей цели?
На сколько процентов сейчас выполнена моя цель?

Третий этап поможет увидеть возможности и найти варианты решения проблемы, мешающей достижению результата. Рекомендуется задавать такие вопросы:

Как изменить ситуацию, что можно предпринять именно сейчас?
Какие есть альтернативные варианты?
Кто может помочь найти нужное решение?
Где найти недостающую информацию?

Записывайте все приходящие в голову идеи, даже самые нестандартные и абсурдные, комбинируйте их, не бойтесь экспериментов.

На этом этапе уместно задавать специальные вопросы, которые называются Сильные коучинговые вопросы.

Очень часто человек не приступает к реализации своей цели (не уходит с ненавистной работы, не открывает своё дело, не разрывает давно изжившие отношения и т.п.) потому что не знает, что его ожидает, не знает, как поступить, или у него нет каких-либо ресурсов, например денег или информации.

Примеры таких вопросов:

Среди сильных коучинговых вопросов есть и такие, которые помогают человеку увидеть новые возможности, отойти от стереотипного взгляда на вещи, выйти из так называемого «туннельного видения».

Суть этих вопросов состоит в том, чтобы помочь человеку увидеть свою ситуацию или трудность с разных точек зрения, то есть задать «другой фокус».

Например, попробовать представить ситуацию глазами другого человека, как бы «прочитать» его мысли и отследить реакцию и чувства в данной ситуации.
Или попробовать представить себе, как могла бы измениться ситуация, через какой- то промежуток времени
Точно также можно попробовать представить себе, что вы обладаете всей информацией, необходимой для принятия решения или ресурсами для достижения нужного вам результата.
А можно попробовать уже представить результат, к которому вы стремитесь. Как будто событие уже свершилось и увидеть, услышать, почувствовать, что происходит. Как бы оглядываясь из будущего назад на ситуацию, которая происходит сейчас.

Примеры таких вопросов:

На четвертом этапе вы переходите от осмысления сложившейся ситуации и своей позиции в ней к поиску реальных действий и долгожданному первому шагу.

Задайте себе вопросы, которые помогут приблизиться вас к пониманию, как действовать дальше:

Каким будет первый шаг, с чего следует начать?
Когда получится начать работу и необходимо ли сделать что-то до этого момента?
Какая помощь извне необходима?
Какие препятствия можно встретить на пути?

Важно сохранить свою мотивацию и приверженность цели до достижения результата. Здесь уместно будет задать и такие вопросы

Какова моя уверенность по 10-бальной шкале в возможности достижения цели?
Как мне сохранить мотивацию до конца пути?
Что меня может остановить?
Кому ещё кроме меня важна моя цель?
Как я отпраздную достижение цели?

Коучинг учит людей не только хотеть, принимать осознанные решения, но и действовать. Отмечайте даже самые небольшие шаги на пути движения к вашей цели. Даже простые шаги могут привести к серьезным прорывам в жизни и выдающимся результатам.

В процессе работы над четвертым этапом могут проявляться установки, которые появились в процессе вашего воспитания или воздействия социума и которые ничего общего не имеют с вашими личными желаниями. Вопросы этого этапа могут обнаружить глубинные проблемы, из-за которых раньше не получалось достичь цели. Иногда это могут быть подсознательные ограничивающие убеждения и страхи, которые могут потребовать работы с соответствующими специалистами.

Попробуйте внедрить модель GROW в инструментарий работы с целями. Вы заметите, что принимать решения станет проще, обретете осознанность и ясность. Уверенность в себе постепенно вырастет вместе с мотивацией.

Эффективные коучинговые вопросы, помогающие развивать осознанность

Обучайтесь осознанности. Спрашивайте себя как можно чаще:

Что сейчас со мной происходит?
Что я сейчас делаю?
О чем я сейчас думаю?
Что я сейчас чувствую?
Как это продвигает меня к моей цели?
Как, то что я делаю, наполняет меня счастьем и удовольствием?
Это то что надо делать?
Что самого лучшего и лёгкого я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей цели?

Пусть это будет уже маленький, но шаг к осознанным изменениям. Задавая эти вопросы, вы начнете обучать свое подсознание быть в осознанности и искать ответы на любые вопросы и выходы из любой ситуации по пути достижения цели.

Эффективные мотивационные коучинговые вопросы

Чтобы повысить свою мотивацию к достижению целей включите в свою жизнь ещё одну практику. Задавайте себе утренние и вечерние мотивационные вопросы.

Утренние мотивационные вопросы:

Что в моей жизни меня радует больше всего в данный момент?
За что я испытываю благодарность прямо сейчас?
Чем в своей жизни я горжусь в данный момент?
Что я сегодня могу сделать для достижения своей цели?
Что я могу сделать такого, чтобы получать радость, драйв и удовольствие на пути достижения цели?

Вечерние мотивационные вопросы:

Насколько я сегодня продвинулся к своей цели?
Чему новому я сегодня научился?
Что можно было сделать по-другому?
Как я себя сегодня поблагодарил?
Насколько сегодняшний день сделал мою жизнь лучше?

Вовремя заданные и правильные вопросы помогают избежать многих неудач. Собственные ответы становятся естественным фильтром, который отсекает все бесполезное.

С незначительных, но при этом энергозатратных задач вы переключаетесь на глобальные и важные, при этом осознанно и взвешенно принимаете решения, руководствуясь не навязанными извне сценариями, а собственными мотивами и своими глубинными ценностями.

Читайте также: