Открытое выражение негативных эмоций плюсы и минусы
Обновлено: 21.11.2024
Привычные реакции на отрицательные эмоции
На самом деле больше вреда приносят не сами негативные эмоции, а то, как ты на них реагируешь и с ними взаимодействуешь. Самые частые реакции это:
Хочешь узнать, как скрыто и явно негативные эмоции, хронический стресс влияют «здесь и сейчас» на все сферы твоей жизни? И получить мощную практику освобождения Души от скрытого негатива?
Что полезного могут дать негативные эмоции
На первый взгляд, ничего, правда? 🙂 Но это не так. И вот всего несколько примеров:
Таким образом, в любой негативной эмоции можно найти положительные стороны. Но, конечно же, это не повод начать жить в сплошном негативе :). Согласись, есть огромная разница между:
- тем, что ты умеешь осознавать, управлять и направлять в нужное тебе русло любую эмоцию;
- тем, что ты «погружаешься» в негативные чувства, начинаешь их «прокручивать», жалеть себя и зацикливаться на этом.
Вторая позиция не менее губительна, чем «модная» сейчас тенденция «стопроцентного счастья». Многие стремятся к полному отсутствию негатива в своей жизни, поэтому очень болезненно воспринимают любое отрицательное чувство. Это приводит к:
- постоянному внутреннему напряжению;
- самообвинению;
- недовольству;
- хроническому стрессу и т.д.
В эмоциональной сфере важен баланс. Губительны перегибы в любую сторону. Поэтому важно уметь прислушаться к самому себе, понять, что именно ты чувствуешь, и как ты можешь использовать это чувство во благо себе.
Принимая и адекватно воспринимая любые свои эмоции, ты налаживаешь связь с самим собой, анализируешь то, что происходит вокруг тебя, развиваешься и двигаешься вперед.
Как получить пользу от негативных эмоций?
Прямо сегодня, когда дочитаешь эту статью, начни изучать свои эмоции, мысли и реакции. Можешь делать это в виде дневника:
- Событие, ситуация . Запиши, что произошло, что ты делал(а), чем занимался(лась).
- Мысли. Что ты думал(а) в этой ситуации.
- Эмоции. Что ты чувствовал(а) в связи с этой ситуацией и своими мыслями.
- Выводы. Какие выводы ты можешь сделать о цепочке «событие-мысли-чувства-реакция»? Что подсказывают тебе твои эмоции и какую пользу ты можешь из этого извлечь?
А как выявить и убрать с души всю «тяжесть», которая мешает жить, особенно в кризисные моменты? Какой внутренний настрой и убеждения могут привести к падению доходов (личных или в бизнесе)?
А в комментариях предлагаю поделиться своими мыслями и выводами на эту тему :).
Читайте также: