Фразы самовнушения для восстановления памяти
Обновлено: 21.11.2024
Онлайн курсы развития памяти
и техники быстрого чтения
Работаем с 2001 года
Режим работы: 10:00 до 21:00 мск
Режим работы: 10:00 до 21:00 мск
Вы, наверное, уже слышали о замечательных возможностях подсознания. Это один из составных элементов разума, который играет существенную роль в нашей психике. Подсознание управляет глубинными процессами, определяющими наше поведение. Любая идея, прочно закрепленная в подсознательной сфере, влияет на все наши решения, действия, реакции.
Подсознание может быть использовано для развития памяти: с одной стороны, чтобы улучшить нашу естественную память (самовнушение и самогипноз), с другой стороны, чтобы облегчить процесс обучения (гипнопедия).
Как же использовать подсознание?
Наиболее простой способ - самовнушение.
Техника самовнушения состоит в повторении (до 20 раз подряд) одной и той же фразы, содержащей то, что вы хотите добиться.
В течение дня обычно делают 3 сеанса самовнушения:
- утром, после пробуждения;
- вечером, желательно в постели перед сном.
Это простое упражнение (в советской литературе сеансы самовнушения называют аутогенной тренировкой или аутотренингом) постепенно закрепляет в нашем подсознании идею, содержащуюся во фразе. Подсознательная сфера, в свою очередь, активно включается в процесс осуществления идеи.
Пример фраз самовнушения для развития памяти:
-я чувствую, как моя память улучшается;
-я чувствую, что могу все больше и больше доверять моей памяти.
Фразы для достижения более конкретных результатов:
-я запоминаю все лучше и лучше то, что читаю;
-моя память на имена улучшается с каждым днем.
Повторяйте фразу, по вашему выбору, до двадцати раз. Машинально, сосредотачивая внимание на смысле фразы в начале упражнения. Не смущайтесь, если после нескольких повторений ваше внимание переключается на другую мысль, продолжайте повторять фразу.
Для того, чтобы сеанс самовнушения был эффективным, необходимо снять с себя малейшее напряжение. Уединитесь в тихом месте, сядьте или прилягте. Расслабьте все мышцы, закройте глаза. Начинайте повторять вашу фразу.
При выборе фразы соблюдайте правила:
1. Фраза должна быть простой, в одно предложение.
2. Фраза должна иметь позитивный смысл.
3. Фраза не должна быть слишком общей. Будьте конкретнее в своих желаниях!
Упражнение на сегодня
Включите в вашу ежедневную программу 3 сеанса самовнушения. Вы будете поражены, насколько действенен этот способ.
«Школа Супермозг»
Быстрое чтение, мнемотехника для развития памяти,
развитие внимания у детей. Эйдетика.
Режим работы: 10:00 до 21:00 мск
ИП Абдулганеева Гюзель Фидаилевна
ОГРНИП 304860336300401 ИНН 860302794649
Отправляя персональные данные через форму на сайте, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь на политику конфиденциальности.
Читайте также: