Безоценочное общение я высказывания
Обновлено: 09.05.2024
Рада приветствовать вас, друзья!
Привычка ставить оценки
Я полагаю, что вряд ли кто-то станет спорить с утверждением, что все люди разные. Да, мы знаем, что нет на свете двух одинаковых личностей. Даже близнецы, похожие внешне, как две капли воды, отличаются характерами, привычками, да жизненным опытом, в конце-концов.
И, естественно, у каждого человека свой жизненный путь. Свои задачи на этом пути. И то, что правильно для одного, может быть совершенно неправильно для другого. Вроде бы все мы понимаем это. Однако, несмотря на понимание данного факта, мы постоянно оцениваем других людей. Причём делаем это исходя из своих собственных жизненных ценностей.
Давая оценки людям, их решениям, поступкам, суждениям и т.д., мы привыкаем судить, а тут и до осуждения рукой подать. Недавно я читала книгу одного очень продвинутого автора по личностному росту. И он признавался в том, что ему ещё ни разу не удалось прожить день, чтобы никого не осудить!
Да, это чрезвычайно сложно! Признаюсь, я сама уже много раз тоже пыталась продержаться хотя бы день без осуждений. Пока не получилось. Обязательно по инерции выскажешься о ком-нибудь или о чём-нибудь. Но тем не менее, стараться свести осуждение других людей к минимуму в своей жизни нужно обязательно!
Безоценочное суждение
И первым (но очень важным!) шагом к этому является выработка в себе привычки к безоценочному суждению. Это навык, который вполне можно натренировать, если уделить этому достаточно внимания и сил. Ведь что такое безоценочное суждение? Это умение видеть только факты, не окрашивая их своими оценками.
Кстати, это по сути, ценнейшее умение, которое может вам помочь, например, трезво разобраться в сложной жизненной ситуации. Ведь, согласитесь, весьма часто случается, что мы принимаем не совсем верное решение (о котором впоследствии жалеем) именно под влиянием искажённого взгляда на факты. Искажённого как раз нашей привычкой судить.
Безоценочное суждение даёт нам возможность оперировать фактами, рассматривать их под разными углами и с разных точек зрения. Это позволяет нам самим более широко смотреть на события, видеть какие-то новые пути решения своих задач. Да, привычка НЕ давать оценки может помочь вот так расширить сознание.
Как натренировать безоценочное суждение?
Когда вы в достаточной степени натренируете навык безоценочного суждения в таких вот лёгких для вас ситуациях, переходите к более сложным. То есть к тем, которые касаются непосредственно вас, но при этом всё-таки не очень уж сильно на вас воздействуют. Например, что-то происходит в вашей семье или родне. Или это связано с вашей работой, но ситуация не критическая. Тренируйтесь не осуждать на этом уровне. Тут, конечно, будет посложнее, однако, если вы хорошо натренировали навык безоценочного суждения на предыдущем этапе, то вы справитесь и здесь.
Ну а когда и этот этап будет вами пройден, то можете применять этот уже хорошо проработанный вами навык, в самых сложных для себя ситуациях. И вы заметите, как у вас будет включаться состояние осознанности, вам захочется взглянуть на ситуацию независимо, отстранённо. А, как вы знаете, именно взгляд со стороны часто даёт возможность увидеть что-то важное, что мы не видим, находясь внутри ситуации.
И ещё один маленький нюанс. Если вы хотите, чтобы люди воспринимали ваши оценки как что-то важное и значимое, давайте их как можно реже.
Читайте также: