Бег на месте выражение
Обновлено: 22.12.2024
"Дёшево и сердито"
Открой форточку, включи любимую музыку и беги!
Можно менять темп бега, бежать с высоко поднятыми коленями или пятками, даже использовать скакалку.
Главное постепенное увеличение нагрузки и правильное дыхание.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
УДАЧИ!)
Остальные ответы
Будет конечно - это же физическая нагрузка.
лучьше бегать по лестничной клетке подьезда - это будет с утяжеление м и воздух посвежее
будет эффект, но меньше чем на улице-там больше и кислорода и поверхность разная-что будет более полезно для ваших масц
Да, полезен, если большого избытка веса или проблем с суставами нет.
Из небольшой физической нагрузки не совсем полезен. Купити вело тренажёр или пойдите бегать на улицу.. . От первого пользы больше, а от второго кроме пользы и психологическая разгрузка. Если живёшь в центре города и нет по близости парка - то гуляйте много много.. .
Здоровья вам.
Читайте также: