Активная агрессия примеры фраз
Обновлено: 04.11.2024
Гнев – базовая эмоция, без которой ничто живое не может существовать. Удивлены? Необязательно имеется в виду злоба. Основатель гештальттерапии Фриц Перлз считал агрессию движущей силой многих изменений. Человек в депрессии, например, чувствует, что у него нет сил – это тот случай, когда отсутствует здоровая агрессия. В разумных пределах эта сила нужна. Она обладает также и важным показателем нарушения границ, то есть необходима для самозащиты. Способность защищаться, когда обижают, вложена в нас природой. Проблемы с агрессией возникают тогда, когда человек не умеет управлять этой энергией.
Именно из-за убеждения, что проявлять гнев нельзя, появляется форма пассивно-агрессивного поведения. Пассивный агрессор пытается действовать социально приемлемыми способами, не выражая свое раздражение напрямую. Но после общения с таким человеком вы можете себя плохо чувствовать и не понимать, в чем причина. Если обычный агрессор выскажет то, что думает, то пассивный будет играть с вами в игры в стиле «А ты догадайся», «Сам виноват» и «Разговор окончен».
Пассивные агрессоры – тонкие манипуляторы. Они умеют давить на негативные эмоции – стыд, вину, страх, раздражение, чувствуют слабые места и стреляют в них. Прокрастинация, опоздания, нарушения обещаний, сплетни, жалобы, сарказм, наказание молчанием – далеко не полный список орудий любителей выражать гнев не напрямую. Хотя с такими людьми не очень приятно иметь дело, на самом деле их поведение подобно крику о помощи. За такими формами самовыражения часто стоят детские психологические травмы, иногда – желание быть приятным, при этом не умея обращаться с собственными эмоциями.
Важно знать, что эмоции подавляются не по одной: запрещая себе испытывать одно чувство, автоматически не получается испытывать и другое. Чувства – это физиология, химия организма, подавлять их можно только все вместе. Запрещая себе испытывать раздражение, можно однажды осознать, что куда-то делась и радость.
В обществе существует негласный запрет на женский гнев: представительницы прекрасного пола должны всегда быть милыми и не сердиться. Если маленькому мальчику простят и драку, и хулиганство, то даже маленькая искра негатива девочки будет порицаться в семье. Поэтому неспроста существует так много шуток о стервозности женщин, о пилящих женах и докучливых тещах и свекровях.
По каким фразам можно узнать пассивно-агрессивное поведение? Пожалуй, важна также и интонации, с которой произносятся слова. Но вот примерный перечень: «Я не злюсь» (при этом испытывая раздражение), «Хорошо, как скажешь» (обижаться и уходить от ответа), «Да иду уже я!», «Я не знал, что вы имеете в виду сейчас» (любимая фраза прокрастинаторов), «Вы просто хотите, чтобы все было идеально», «Я думал, ты знаешь» (скрыв информацию), «Конечно, я был бы счастлив помочь» (у злящегося обслуживающего персонала), «Вы так все хорошо сделали для человека с вашим образованием (квалификацией)», «Я только пошутил» (в сочетании с сарказмом), «Почему ты так расстроен?» (обидев человека).
Если бы я могла выбирать, то между активным и пассивным агрессором предпочла бы активного. У него все ясно, он четко проговорит, что его беспокоит, есть шанс разобраться в конфликтной ситуации и сделать из нее выводы. Пассивный же агрессор будет ходить вокруг да около, заявляя, что он не обиделся и вообще разговор закончен («Ой все»).
Читайте также: