5 фраз которые нужно говорить себе в тяжелые моменты жизни

Обновлено: 05.10.2024

Бывала ли у вас в жизни черная полоса? Так, что от неприятностей головы не поднять, и думаешь только об одном — как бы не сломаться от груза проблем. У меня вот недавно случился такой период. Как-то всё навалилось, и на работе, и со здоровьем, и вообще.

Просто утром просыпалась и знала, что ничего хорошего меня в этот день не ждёт. К счастью, период тот довольно быстро закончился, а то бы не знаю, как я его всё пережила. Но вот какой урок я вынесла для себя: никто, кроме меня не поможет мне самой. Никто не подарит мне уверенность, спокойствие и мужество пережить испытание, которое судьба назначает. Поэтому, когда мне плохо, в такие минуты я говорю себе:

  1. Я имею право на отрицательные эмоции!

Помните, наши предки не стеснялись своих слёз. А сегодня ученые доказали, что частые слезы снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. И объяснение тут простое — плача, мы снижаем уровень стресса в организме. Если мне плохо, на душе тяжело, почему я должна это скрывать? Да и от кого, от самой себя? Сейчас поплачу, а потом буду улыбаться.

2. Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свое отношение к ней .

Казалось бы, всем известная истина. И тем не менее, люди часто о ней забывают. Если повлиять на исход ситуации нет никакой возможности, нужно запретить себе переживать по поводу результата. Ситуацию не исправишь, а нервы будут потрачены.

3. Я не боюсь, даже если ситуацию сложится не в мою пользу.

На самом деле, это сложно. Не бояться плохого могут только редкие “толстокожие” люди. Тут помогает такое упражнение: нужно мысленно прокрутить ситуацию до финала. До отрицательного финала. Представьте себе самый плохой вариант развития событий. Переживите это в себе. Мысленно проиграйте свою реакцию. Поймите, что вы смогли это пережить, вы выдержали, и ничего плохого с вами не произошло.

4. Если не я позабочусь о себе, тогда кто?

Обязательно учитывайте свои эмоциональные потребности! Не замыкайтесь только на нуждах тела. Ведь у нас есть и душа.

5. Лучшая жилетка для меня — я сама .

Помним, что речь не идет о реальной проблеме, когда человеку нужна физическая или финансовая помощь. Мы говорим о тоске, апатии и чувстве безнадежности, рассказать о которых соблазн так велик. Друзья, родные, коллеги — все они могут иногда помочь, выслушать, поговорить по душам. Однако, их ресурсы не безграничны.

Если вы ждёте от людей чересчур много сочувствия или морального участия в вашей жизни, то готовьтесь испытать разочарование. Потому что эмоциональные силы людей не безграничны. В какой-то момент с вами могут перестать общаться, потому что слушать про бесконечные проблемы тяжело.

А вы как справляетесь со сложной ситуацией?

Желаю хорошего дня 👌 до скорых встреч - читайте новые интересные статьи на моем канале!

Ставьте палец вверх 👍, подписывайтесь, комментируйте 💬 и делитесь публикацией 📢.

Читайте также: