Уметь управлять эмоциями цитаты

Обновлено: 06.11.2024

Когда мы охвачены неподходящей эмоцией, мы интерпретируем происходящее в соответствии с тем, что мы чувствуем, и игнорируем ту информацию, которая не соответствует нашему чувству.

Есть три ловушки, которые воруют радость: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее. Ошо

Эмоциональный интеллект (Emotional Quotient) – это способность осознавать свои чувства и управлять ими, а также способность управлять чувствами других людей.

Есть три ловушки, которые воруют радость: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.

Смелость – это не отсутствие страха, это доверие окружающему миру в позитивном намерении по отношению к себе.

«Если мы сами придумываем себе проблемы, значит, сами можем придумать себе счастье».

Самое противное чувство – разочарование… Ни обида, ни ревность, ни ненависть…После них хоть что-то остается в душе. А после разочарования – пустота…

Осознание своих эмоциональных триггеров делает возможным эмоциональный выбор. Без осознания триггеров сделать сознательный выбор невозможно! Наши эмоции должны быть адекватны ситуации, которая их вызвала и конструктивны по форме выражения. Они не должны причинять вред ни вам, ни тем, на кого они направлены.

Эмоции, утверждал Чарлз Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, с помощью которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий для удовлетворения своих потребностей. Эмоции – это инстинкты более высокого порядка.

Ассертивность (англ. аssert – «настаивать на своем») – поведение, сочетающее внутреннюю силу и вежливость по отношению к окружающим. Это способность в ситуации внешнего давления корректно отстаивать свои интересы и свою линию поведения, спокойно говорить «нет» тому, что вас не устраивает и продолжать в социально приемлемой форме эффективно настаивать на своих правах.

Следующая цитата

Академик Бехтерева, нейрофизиолог, всю свою жизнь изучала головной мозг человека. Как он функционирует, какие ему необходимы условия для максимальной реализации своих возможностей.

изображение из сети интернет и в свободном доступе изображение из сети интернет и в свободном доступе

Наталья Петровна Бехтерева внучка уважаемого всем научным сообществом академика Бехтерева. Умнейшая женщина, талантливый ученый.

Когда я учился в институте, нам говорили такой факт: что научная, да и вообще элита, формируется исключительно из людей, у который в роду было не менее 5 человек получивших высшее образование. Прабабушки и прадедушки, потом второе поколение, родители третье, мы и наши дети уже могут войти в элиту, потому что род им это подготовил. Обратите внимание вот на какой факт. Западные страны наших олигархов не уважают и к себе в компанию не принимают. Почему? Только ли потому, что капиталы добыты криминальным путем? Нет. Потому, что наши олигархи вышли из грязи в князи, еще не прошло время и поколения, чтобы они посмели войти в состав элиты.

Знаете как воспитывают элиту в частных и закрытых школах? Какое там основное требование и какой основной навык?

Умение контролировать эмоции и выдержка. Не сдерживать, а контролировать!

Именно это отличает аристократа от простолюдина. Муштра, ежедневная муштра. Иначе никак. Плюс обязательный спорт в командных видах спорта. Армейская дисциплина и самодисциплина.

Фактором, наиболее часто и существенно влияющим на состояние мозга здорового человека, являются эмоции.

Вы заметили, что в семьях пьющих дети как правило не умеют сдерживать эмоции? Взаимосвязь: н еумение контролировать эмоции запускает процесс ухудшения работы головного мозга, а это в свою очередь ухудшает контроль эмоций.

Кстати. Эмоциональная слабость, эмоциональные расстройства лучше называть так, это простое неумение ими управлять и не желание воспитывать в себе самоуважение. Страх самодисциплины.

Сильные люди умеют контролировать эмоции. Слабые нет.

Какой вывод? Контролировать свои эмоции можно научится

Как научиться контролировать свои эмоции?

Контроль эмоций это выдержка. Чтобы ее у себя сформировать,и у своих детей, надо поработать. Волшебство закончилось в детстве.

Выбор всегда один. Делать или нет. Если да, то надо :

Понять зачем это вам надо и что вы согласны для этого делать? Чем будете платить и что согласны потерять. Это важно.

Воспитанный баланс эмоций, разумная гордость и стойкость – важнейшие условия для полной реализации таланта.

Выбора всегда два. Вверх к самореализации или вниз к регрессу. Компромиссов нет. Жалеть себя это регресс. Возвращение в иллюзию детства.

Способы улучшить свое эмоциональное состояние:

При эмоциональных расстройствах очень хороши прогулки, разного рода двигательная активность. Что может сделать с человеком плавание, движение в воде! После водных процедур становишься просто другим человеком.

В институте, наш препод сказал, что после тяжелой психологической или психотерапевтической консультации необходимо принять душ. Вода каким-то волшебным образом очищает эмоциональный фон, снимает напряжение.

Вода вообще интересна тем, что эмоции влияют на нее, а вода влияет на эмоции. Именно поэтому академик Бехтерева и говорила о том, что водные процедуры улучшают эмоциональный фон, а контраст температуры в воде тренирует нашу нервную систему.

Это дает отдых головному мозгу. Энергетика воды исцеляет.

Я понимаю, что скептики могут отнестись к словам академика Бехтеревой с иронией. Но я обращаю внимание на факт того, что она нейрофизиолог, а это стык науки и медицины.

Это, в свою очередь, дает возможность довериться ее знаниям

Эмоциональный фон человека это его личная ответственность. Желаете быть элитой? Сначала научитесь управлять эмоциями, высвободившаяся энергия создаст ресурс, которые поможет перейти на другой уровень.

Следующая цитата

Нашу личность формируют и воспитывают наши мысли. Те, чей разум заполнен бескорыстными, неэгоистичными мыслями, словами и поступками, дарят радость. И эта радость следует за ними по пятам, как тень, и никогда не покидает. Гаутама Будда

Человек либо делает себя сам, либо вовсе не занимается собой… и [будучи] властелином собственных мыслей, обладает ключами к каждой ситуации. Джеймс Аллен

Человек либо делает себя сам, либо вовсе не занимается собой… и [будучи] властелином собственных мыслей, обладает ключами к каждой ситуации.

В одном исследовании даже говорилось, что наиболее творческие идеи приходят в голову, когда мы принимаем душ! Звук и тепло воды снимают напряжение и заглушают шум, создаваемый в голове мыслями, а значит, мы начинаем думать более качественно.

Научившись пребывать в хорошем настроении большую часть времени, вы получите доступ к творческим способностям своего мозга. И чем активнее будете культивировать этот феномен, тем более успешными станете и тем ниже окажется стресс.

Высшее проявление человеческого интеллекта — наблюдать за собой и не выносить никаких суждений.

Измените свои мысли — и ваш мир изменится. Норман Пил12

Как только почувствуете, что сердитесь на собеседника, постарайтесь волевым решением простить его и выбросить из головы негатив.

Понимание того, что именно мышление создает эмоциональную реальность, — первый шаг, помогающий вернуть контроль над происходящим.

Следующая цитата

«Что, если это дело принесет крупную прибыль? Что, если все пойдет по плану?» – такие мысли придадут вам уверенности.

А людям в депрессии предписывают улыбаться по полчаса в день. Приблизительно 80 мышц лица гонят кровь в мозг, и улыбка увеличивает его кровоснабжение. Она также изменяет уровень кислорода и уровень возбуждения нервных окончаний.

Чем опасна обида? Тем, что переходит в желание прервать отношения, отторжение людей, конфликты, гнев, злобу, переживания мести, пессимизм… Че

Под их воздействием наше тело мобилизует все силы – чего разуму не достигнуть никакими «уговорами». Эм

Астенические эмоции: наоборот, протекают на фоне подавления энергетического и интеллектуального потенциала организма, угнетения психической деятельности, мышечной активности, торможения любых ответных реакций организма. Отрицательные астенические эмоции: тоска, страх, ужас. Ас

протекают при повышении энергетической активности, стимулируют деятельность мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем. Из отрицательных стенических эмоций можно привести следующие: гнев, негодование, ярость. Ст

Стенические эмоции: усиливают жизнедеятельность организма. Так, стенический страх мобилизует внутренние резервы: в кровь выбрасывается адреналин, позволяющий бороться или убежать от противника. Также силы организма мобилизуются при воодушевлении, радости и т. п.

внешнюю сторону нашего поведения, а за содержание и внутреннюю сущность переживаний отвечают чувства. К эмоциональным состояниям также относят различные настроения, аффекты, стрессы, фрустрации и страсти. Хотя эмоции и чувства по форме субъективны, все они имеют определенные внешние проявления (в виде разнообразных движений, жестов, мимики, интонаций и тембра голос). Мало того, «душевные движения» вызывают вполне очевидные физические изменения: люди краснеют, бледнеют, у них ускоряется (или замедляется) ритм сердца и дыхания. Может изменяться деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, желез внутренней и внешней секреции и т. п. Под воздействием негативных эмоциональных состояний порой даже формируются предпосылки к развитию ранних болезней…

Читайте также: