Не сравнивай себя с другими сравнивай себя с собой вчерашним автор цитаты
Обновлено: 17.05.2024
Немецкий философ Артур Шопенгауэр был самым настоящим пессимистом, но сформулировал ряд правил, которые помогают стать счастливыми. Он исходил из того, что счастье — это абсолютно субъективное чувство, иллюзия.
После смерти философа среди его заметок и личных вещей была обнаружена рукопись под названием «Искусство быть счастливым». Любопытно, что, несмотря на все пессимистические идеи, которые Шопенгауэр отстаивал в течение своей жизни, он разработал ряд правил, что могут помочь избежать страданий. Философ утверждал, что каждый человек может достичь этой иллюзии — состояния счастья. Для этого необходимо придерживаться определённых правил:
1. Первое правило Шопенгауэра: не сравнивайте, чтобы не завидовать
Первое правило гласит, что необходимо искоренить привычку сравнивать себя с другими, что нередко вызывает зависть. Согласно Шопенгауэру, зависть — очень негативная эмоция, которая крадёт радость и счастье у человека. Ему всегда и всего будет недоставать, он всем и всеми будет недоволен.
Зависть уводит нас в противоположную сторону от счастья — к печали. Кроме того, когда мы сравниваем себя с более успешными, красивыми и прочее, на наш взгляд, людьми, то начинаем сомневаться в себе, что ещё усугубляет ситуацию. Чтобы избежать этих страданий, Шопенгауэр настойчиво советовал не сравнивать. Каждый человек индивидуален, — и в этом его красота и великолепие. У всех своя ситуация и свои возможности. Поэтому исходить следует исключительно из этого, а не из того, как много кому удалось достичь в жизни.
2. Не переживайте из-за неудач
Ещё одно из правил счастья Шопенгауэра учит не принимать неудачи, вызванные нашими неправильными решениями, уж слишком близко к сердцу. Немецкий философ призывает всегда делать всё возможное, а о том, как сложиться дальше — не беспокоиться. Когда стараешься изо всех сил и сделал всё возможное, нет смысла расстраиваться из-за плохого результата: выше головы не прыгнешь.
3. Доверяйте своему сердцу
Шопенгауэр писал о том, что все люди очень разные. Кто-то более творческий и креативный, кто-то — более прагматичен. Это означает, что некоторые более склонны к действию, а другие — к созерцанию.
Одним словом, третье правило счастья учит нас доверять своему сердцу, заниматься тем, что подсказывает душа. Но для того, чтобы быть собой, необходимо сначала познать себя.
4. Вы не должны ни от кого зависеть
Четвёртое правило счастья учит нас полагаться в жизни только на самих себя. Таким образом, избежим разочарований и не будем расстраиваться из-за поведения других людей. Мы не можем контролировать окружающих и чужие решения, а вот свои реакции на это — вполне.
Не позволяйте другим влиять на ваше настроение. Вы и только вы решаете быть счастливыми и радоваться жизни, несмотря ни на что, или ждать, что радость кто-то принесёт на блюдечке с синей каёмочкой.
5. Не переоценивайте свои желания
Не каждое наше желание может быть выполнено, поэтому не стоит ими уж так сильно увлекаться. Понимание того, что не всё будет складываться так, как того хотим, помогает избежать страданий и разочарований. Даже если что-то и не сбудется, принимайте это философски — значит это было не ваше.
Реально смотрите на свою ситуацию, чтобы не ставить нереальные цели и не страдать из-за того, что даже приблизиться к ним не смогли. Это не значит, что не нужно мечтать. Это просто означает, что мы должны учитывать свои возможности, а не строить воздушные замки.
6. Контролируйте свои ожидания
Мы должны научиться корректировать ожидания, точно так же, как и желания. Таким образом, сможем избежать завышенных ожиданий относительно людей или обстоятельств. Проще говоря, это правило напоминает о том, что на жизнь следует смотреть реалистично. Препятствия всегда были, есть и будут, поэтому необходимо думать о том, как их мудрее всего преодолеть, а не мечтать о том, чтобы всё было гладко.
7. Цените то, что у вас есть
Когда дело доходит до того, чтобы быть счастливыми, важно помнить, что счастье на самом деле купить невозможно. Подлинное счастье никак не связано с количеством денег или материальных благ. Как только поймёте это, как только перестанете сравнивать себя с другими и завидовать (как было отмечено в первом пункте), осознаете, что в жизни действительно важно.
Уделяйте больше времени семье, родным, тем, кого любите. Это самое ценное и дорогое в жизни, и это то, что делает нас по-настоящему счастливыми.
8. Живите настоящим
Последнее правило связано с тем, сколько времени мы тратим впустую, размышляя о будущем и сожалея о прошлом. Переживания о завтрашнем дне и сожаления о прошлых ошибках не имеют ни малейшего смысла, не говоря уже о том, что не сделают вас счастливее.
Кроме того, мы должны признать, что не можем изменить решения, которые принимали в прошлом.
Что касается будущего, то, когда вы всё время мечтаете о том, что должно произойти, и связываете с этим счастье, чувствуете себя неудовлетворёнными и несчастными в настоящем. Поэтому просто наслаждайтесь настоящим. Это всё, что у нас есть сегодня: прошлого уже нет, а будущее ещё не наступило.
Новое видео:
Следующая цитата
В психологии Фрейд совершил революцию. Если судить по тому, что началось в обществе после того, как он выдвинул свои идеи, то это можно даже назвать переворотом сознания.
Общество перестало зависеть от монополии на духовную жизнь от Церкви.
Фрейд известен многим. Я пользуюсь его афоризмами, и жизнь становится проще. Нет метаний как сделать выбор и как понять , что происходит.
В 90-е годы, после развала СССР, психология стала доступной. Я купил Фрейда, не все тома, а книгу с его цитатами. Некоторые прямо таки "легли" на сердце и разум.
Каким смелым и самоуверенным становится тот, кто обретает убеждённость, что его любят.
Я не всегда понимал истинного смысла его слов. По молодости лет ко многим вещам относишься легко. Но со временем, я понял, что он имел в виду.
Самооценка и самоуважение взрослых растет из их детства. Как к ребенку относились его родители. И если ребенок был недолюбленным, то ему самому надо воспитывать в себе самоуважение и доверие к миру.
Самоуважение - это процесс. Это как утренняя гигиена. Надо держать сея в тонусе. Не сравнивать себя с кем-то.
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.
Когда я развелся с первой женой, у нас с ней было тяжелое расставание. Я много в ней чего не любил. Через 10 лет после расставания я понял смысл фразы
Мы выбираем не случайно друг друга. Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.
И вот это знание сыграло свою роль. Я начал смотреть, кого я выбираю себе в друзья, в партнеры. Мои женщины. Многое стало понятно.
Эти три цитаты из Фрейда дают мне видение как устроен я и как устроены отношения между людьми. Многое становится простым и ясным.
Следующая цитата
12 правил жизни - противоядие от хаоса Джордана Петерсона
Сравните себя с тем, кем вы были вчера, а не с тем, кем сегодня является кто-то другой.
По мере того, как население современных мегаполисов растет, мы все в большей степени становимся «одними из многих».
Представьте шоссе, где ни одна машина не отстает и не опережает другую. Чем быстрее вы мчитесь мимо другого, тем больше топлива расходуете. А в результате ничего: все еще едете за кем-то другим.
Мы не равны в своих способностях и никогда не будем равны. Если вы выиграете, это не значит, что я проиграю. Мы не играем в игру с нулевой суммой. Как говорит Джордан Петерсон в своей книге: “Через миллион лет кто будет знать разницу?”
Мы все играем в разные игры в течение дня. В некоторых из них мы соревнуемся с другими, а в других действуем в одиночку. Вы преуспеваете в тех играх, которые соответствуют вашим навыкам, возможностям и сильным сторонам. Когда вы отстаете в других, это дает повод для сравнений.
Вы можете сказать себе: “Я должен побеждать во всем!” Но это голос глупого ума. Потому что побеждать во всем не обязательно. Главное - улучшение. Скажите своему глупому уму, чтобы он исправился и нацелился на улучшение, а не на победу.
Игры, в которые вы играли, играете и планируете играть, могут быть похожи на чьи-то другие. Но комбинация этих нескольких игр никогда не может быть одинаковой.
Я могла бы играть в десять различных игр в свое время (писатель, заядлый читатель, автор, подкастер, бегун на длинные дистанции, жена, мать, тренер), и даже если вы играете в некоторые из этих игр, вы не играете во все. Остальные пять игр сильно отличаются. Итак, когда я сравниваю себя с вами или наоборот, какой в этом смысл?
Сосед по комнате
В одной из бесед Джордан вспоминал, что один из его друзей постоянно сравнивал себя со своим бывшим соседом по комнате: “Я не так успешен”, - говорил он. Когда Джордан спросил, кто этот человек, с которым он жил, друг ответил: “Илон Маск!”
Успех
- Что такое успех?
- Как я могу найти успех?
- Каковы самые простые способы добиться успеха?
Если вы просыпаетесь в 8:30, и торопитесь успеть в офис к 9:30, ваш ум не настроен на успех, у него другие приоритеты. Но если вы встанете в 6, чтобы быть на работе в 9:30, и посвящаете время себе, ваш ум успокаивается и разговаривает сам с собой, - это успех.
Успешный человек этот тот, кто не сравнивает себя с Илоном Маском, а сравнивает себя с собой. Становитесь каждый день лучше всего на 1%, чем вчера, и это даст вам огромное преимущество вчера. Именно это делает вас успешным.
Вставайте завтра, отправляйтесь в путь и бегите наперегонки. Пронеситесь мимо своего вчерашнего “Я”. Установите для себя ориентиры и побеждайте их каждый день. Это заставит вас двигаться вперед, и тогда вы никогда не оглянетесь назад.
Сегодня мы с вами играем во множество параллельных игр. Возможно, вы не выигрываете в каждой из них, но вы играете. И меняетесь навсегда. Задача состоит не в том, чтобы выиграть в каждой из игр, а в том, чтобы учиться каждый день.
Сравнения
- Вы сравниваете себя с коллегой по офису, чтобы не упустить лучшую должность
- Вы сравниваете себя с братом или сестрой в стремлении получить больше любви от родителей.
- Вы сравниваете себя с друзьями по шкале успеха.
Перестаньте сравнивать свои игры с играми других. Успех означает момент, когда вы перестаете сравнивать себя с другими, и вместо этого сравниваете свою сегодняшнюю версию со своей вчерашней.
Когда вы в последний раз сравнивали себя с собой? Вы - продукт многолетнего обучения, практики, опыта, неудач, испытаний, успехов и взлетов и падений. Я - продукт из тех же самых ингредиентов. Разве это делает нас с вами сравнимыми? Нет.
Поскольку кухня и повар разные, мое блюдо такое же вкусное, как и ваше. Сосредоточьтесь на подаче своего блюда этому миру, не сравнивая его с моим или чьим-то еще. Пусть мир насладится вкусами обоих наших блюд.
Что дальше? Цельтесь высоко, но разбивайте цели
Это и есть естественный шаг к тому, чтобы стать лучше своего вчерашнего “Я”. Стремитесь высоко, ставьте перед собой здоровую цель. Но также установите для себя высокую вероятность победы, разбив эту цель на значимые и сложные подцели.
Не ставьте перед собой легкие цели или простых подцели. Сделайте свой 1% достаточно сложным, чтобы почувствовать разницу. Это нормально, когда у вас есть выходной день, но ваш 1% должен быть лучше, чем 1% предыдущего дня. Именно тогда эффект развития проявится вашей жизни. И когда начинается волшебство соединения, его уже будет не остановить.
Заключительные мысли
Нас больше 9 миллиардов на этой планете Земля. Через несколько лет мы приземлимся на Марсе. Все мы начинали с одного и того же космического взрыва, но затем создали свою собственную идентичность и геном.
Ни вы, ни я, никогда не будем прежними
Но сегодняшнее “Я” может отличаться от вчерашнего “Я”. И все это зависит от того, как и с чем мы себя сравниваем. Посмотрите в зеркало и спросите себя: “Разве я лучше, чем вчера?” Если ответ отрицательный, возвращайтесь к работе.
Следующая цитата
1. Стремление к совершенству.
Должна ли жизнь быть идеальной, чтобы вы ощутили истинное счастье?
Вы должны вести себя идеально и получать лишь отличные результаты, чтобы быть счастливым?
Тогда счастье не легко будет найти. Стремление к совершенству приводит к понижению самооценки и само линчеванию, хотя, быть может, вы уже достигли отличных результатов на своем поприще. Что бы вы не делали, все идет не так как надо (но это лишь в вашем сознании). На самом деле, все может складываться наилучшим образом для вас.
Как преодолеть эту привычку:
Три вещи, которые помогли мне преодолеть перфекционизм и, наконец, расслабиться:
Делайте хорошо, но не идеально. Стремясь к совершенству человек, как правило, бросает проект на пол пути. Он использует несовершенство в качестве предлога. «Я не могу сделать идеально, значит не будут делать и вовсе». Вместо этого идите до конца и вы увидите, насколько хорошо со всем справляетесь.
Дедлайн. Для каждой своей задачи я устанавливал дедлайн. Потому что около года назад, когда я работал над своей второй электронной книгой, я понял, что просто работая над ней без крайних сроков сдачи, я ничего не достигну. Так что мне пришлось установить крайний срок. Дедлайн дал мне пинок под зад, и это, как правило, хороший способ, который избавит вас от необходимости отполировывать свою работу до совершенства, которого не так-то просто достигнуть.
Осознайте, как скажутся на вас мифы о совершенстве. Это стало очень веской причиной для меня отказаться от перфекционизм и я напоминаю себе об этом каждый раз, когда в голове всплывают мысли о достижении совершенства.
Весь мир вокруг только и говорит о совершенстве, как это просто и замечательно. Но в реальной жизни оно вступает в противоречие с реальностью и, как правило, вызывают много страданий и стресса внутри вас и в окружающих людях. Это может нанести вред или, возможно, приведет вас к концу отношений, увольнению и т.д. только потому, что ваши ожидания не были оправданы.
2. Жизнь в море негативных голосов.
Мы не склонны к одиночеству. Те, с кем мы общаемся, что мы читаем и слушаем, оказывает на нас, на наши чувства и мышление, колоссальное влияние.
Но быть счастливым становиться гораздо сложнее, когда вы начинаете прислушиваться к негативу. Это голоса, которые говорят вам, что жизнь в значительной степени всегда несчастна, опасная и наполнена страхом и ограничениями. Голоса, которые наблюдают за жизнь с негативной точки зрения.
Как преодолеть эту привычку:
Замените негативнее голоса положительными. Это окажет мощнейшее влияние, фактически откроет вам новый мир.
Проводите больше времени с положительными людьми, читайте интересные книги и слушайте веселую музыку. В общем делайте все, что заставляет вас смеяться.
3. Вы зациклились на прошлом или будущем.
Проводя большую часть своего времени в прошлом и вновь переживая старые болезненные воспоминания, конфликты, упущенные возможности и так далее, вы вредите себе в настоящем.
Проводя большую часть своего времени в будущем, и представляя, как все может пойти не так в работе, в ваших отношениях и с вашим здоровьем, вы строите ужасающие сценарии у себя в голове, которые и приводят к соответствующему результату. Не вы не живете настоящим, вы теряете из виду множество моментов, которые способны привнести в вашу жизнь настоящее счастье.
Как преодолеть эту привычку:
Почти невозможно не думать о прошлом или будущем. И это, конечно, важно планировать на завтра и на следующий год и пытаться извлекать уроки из вашего прошлого.
Но зацикливание редко помогает.
Поэтому постарайтесь сосредоточиться на этом конкретном моменте, на сегодняшнем дне. Просто будьте здесь и сейчас.
Я сосредотачиваюсь на том, что я делаю в полном объеме, не дрейфуя между настоящим и будущем или настоящим и прошлым.
Если я чувствую, что мои мысли улетучиваются в другое измерение, я делаю несколько глубоких вдохов, возвращая себя к реальной жизни.
4. Сравнение себя и своей жизни с другими людьми.
Чрезвычайно разрушительной привычкой является сравнение себя с другими людьми. Вы сравниваете автомобили, дома, работу, обувь, количество денег, отношения, социальную популярность и так далее. И, в конце концов, вы втаптываете свою самооценку в грязь, что вызывает массу негативных чувств.
Как преодолеть эту привычку:
Замените эту разрушающую привычку двумя другими:
Сравните себя с самим собой. Это значит, что вместо того, чтобы сравнивать себя с другими людьми, начните сравниваться себя настоящего с собой прошлым. Сравните, чего вы добились и достигли за определенный промежуток времени, как усовершенствовали себя внешне, свой статус и т.д. Зачем зацикливаться на других людях, когда можно сосредоточиться на себе.
Будьте добры. По моему опыту, то, как вы себя ведете по отношению к другим людям, оказывает огромный эффект на то, как вы относитесь к себе самому. Чем больше вы критикуете других людей, чем больше вы склонны к самокритике (часто почти автоматически). Будьте добрее к другим людям, помогайте им, и вы, как правило, станете более добрым и полезным для себя.
5. Сосредоточение на негативе
Видя негативные аспекты во всех ситуациях, в которых вы находитесь, и сосредотачиваясь на них, вы делаете себя несчастным. К тому же, портите настроение все вокруг вас.
Как преодолеть эту привычку:
Преодоление этой привычки может оказаться сложнее, чем кажется. Единственное, что мне помогло, это избавиться от своего перфекционизма. Вы начнете признавать, что любая ситуация имеет две стороны медали, сои плюсы и минусы. Вы начнете принимать вещи такими, какие они есть. Таким образом, вы сможете отпустить, эмоционально и психически, все, что является отрицательным для вашей жизни, вместо того, чтобы делать из мухи слона.
К этому вопросу можно подойти и с конструктивной точки зрения. Спросите себя:
Могу ли превратить негатив в положительные аспекты?
Могу ли я решить эту проблему?
Если да, то все отлично, зачем переживать. Если нет, то зачем расстраиваться, ведь нельзя ничего изменить, потому нужно двигаться вперед и жить дальше.
6. Ограничение жизнь, потому как вы верите, что мир вращается вокруг вас.
Если вы думаете, что мир вращается вокруг вас и переживаете из-за того, что люди говорят о вас, то вы ставите свою жизнь в огромные непреодолимые рамки. Как?
Застенчивость и закрытость от окружающего мира не позволяют вам полноценно развиваться. Люди не всегда желают вам зла, есть та категория, которая искренне о вас заботится и переживает.
Как преодолеть эту привычку:
Поймите, людей, зачастую, не сильно заботят ваши действия. У них есть масса собственных дел, о которых они переживают. Быть может из-за этого вы ощутите свою роль менее значимой, но это откроет двери в новый мир сознания и понимания действительности, это поможет вам расширить свои рамки. Фокусируйтесь на окружающем мире. Вместо того, чтобы думать о себе и о том, как люди могут воспринимать вас, сосредоточьтесь на них самих. Прислушайтесь к ним и помогите. Это поможет вам поднять свою самооценку и отойти от сосредоточения на собственной персоне.
7. Усложнение жизни.
Жизнь может быть довольно сложной. Она может создавать напряжение и недовольство. Но многое из этого часто создается нами. Да, мир может становится все более сложным, но это не значит, что мы не можем создать новые привычки, которые помогут упростить нашу жизнь.
Как преодолеть эту привычку:
Есть множество аспектов, которыми человек усложняет себе жизнь.
Человек разрывается между кучей задания в повседневной жизни. Поставьте перед собой лишь несколько заданий и сделайте их качество в течение дня, вместо того, что хвататься за все, не доводя до конца.
Наличие слишком большого количества вещей. Я заменил эту привычку тем, что регулярно спрашиваю себя: я использовал это в прошлом году? Если нет, то отдам эту вещь или выброшу.
Усложнение отношений с другими людьми. Читать мысли трудно. Таким образом, начните задавать вопросы и общаться. Это поможет вам свести к минимуму ненужные конфликты, недоразумения, и негатив, сохранив ваши нервы и энергию.
Интернет. Зайдя в соц. сеть, человек теряется там на несколько часов, как минимум. Потому возьми за привычку, проверить все, что считаете необходимым в кратчайшее время и выйти оттуда.
Новое видео:
Читайте также: