Мотивация от плюшевой бороды цитаты

Обновлено: 06.11.2024

«Качайся, пока не протянешь ноги!». Или: «Оставь свой обед на полу, но сделай еще повтор!» Все это – сильно приглаженные цитаты из видеороликов чернокожего атлета СиТиФлетчера, который известен качкам в России как Плюшевая Борода.

Кто такой СиТи Флетчер и за какие заслуги его называют главным мотиватором в мире бодибилдинга? Почему он всегда ругается? Как он стал Плюшевой Бородой? Как ролики Флетчера переводили на русский язык в охваченном войной Донбассе?

Следующая цитата

Несколько лет назад в интернет-пространство стремительно ворвался персонаж, которого быстро прозвали «Плюшевая борода». Американец CT Fletcher — бывший пауэрлифтер, перенесший операцию на сердце, после чего вернувшийся в мир брутальности и железного спорта. От его мотивации сходят с ума, собирают сумки и идут тренироваться. И в конце ноября он прилетел в Москву, чтобы вдохновить еще больше людей. Скажу сразу: в личном общении он еще лучше и эпичнее, нежели на видео. Не даст соврать и Денис Семенихин, который общался вместе с нами.

«Плюшевая борода» о секретах мотивации: "Отец говорил, что я никто"

Фото: Московский Комсомолец Московский Комсомолец

– Для начала о предстоящих выходных: в Москве пройдет выставка SN Pro Expo, и для железного мира это очень значимое мероприятие. Что главное для вас в этом?

Видео дня

– Денис: Здорово, что это событие столь массовое, потому что за двое суток, сколько будет длиться это мероприятие, десятки тысяч людей пройдут через площадки. Главное, лично для меня — наше совместное выступление с CT Fletcher`ом, где все фанаты его тренировок смогут впитывать эту атмосферу на протяжении трех часов, в закрытом помещении вместе с ним. Возможно, мы продемонстрируем что-то особенное!

– CT: Я планировал приехать в Россию уже много-много лет, и наконец-то я здесь. Я отлично помню Василия Алексеева — советского двукратного олимпийского чемпиона по тяжелой атлетике. И Россия всегда ассоциировалась у меня с огромной силой. И главное, чего я жду от выставки SN Pro Expo: это показать, что мы все едины. Нет рас, нет религий, нет политики. Мы все ходим под одним Богом. И лежим под одной штангой (смеется). Все равны — особенно если на грифе за 200 кг.

– Тогда сразу философский вопрос: спорт способен объединить людей, чтобы решались любые проблемы?

– Конечно. Для меня железо как раз тот фактор, который объединяет. Для меня это — как Олимпийские игры. Все страны, люди со всего мира объединяются для проведения ОИ. Во имя спорта. И качалка точно также — она объединяет.

– CT, как ты впервые оказался в зале?

– Из-за родственника. Он был, скажем так. Не самым хорошим человеком. Но он был реально здоровый! А стал он таким из-за того, что качался в тюрьме. И при этом его очень сильно уважали на районе: он отсидел 30 лет и был авторитетом. На железо меня вдохновил именно он.

– Что ты сделал первым делом, когда оказался в качалке?

– Все же очевидно: я схватил штангу и сделал подъем на бицепс!

– То есть, это была любовь с первого взгляда? Ведь ты потом стал трехкратным чемпионом мира именно в этой дисциплине.

– Да-да. Я был одержим идеей накачать большие руки.

– Денис, а что было первым у тебя?

– Мне было 15 лет, и весил я тогда 63 килограмма. Мне хотелось набрать массу, а самым главным символом этого я считал жим лежа. Когда я впервые пришел в зал и увидел скамью со стойками, которые держат штангу, то первым делом попытался сделать максимальный вес!

– Большинство мужчин идут в зал именно для того, чтобы иметь большие руки. CT, ты хотел этого же. Объясни, почему?

– Потому что большие руки любят девчонки! Все хотят их впечатлить. И мы думаем, что необходимо для этого иметь огромный бицепс. Также я хотел быть королем у себя на районе. Потому что чем больше руки, тем больше тебя уважают. Все просто.

– Как от подъема штанги на бицепс ты перешел в силовое троеборье — пауэрлифтинг?

– У меня был друг, с которым мы вместе тренировались каждый день. Он меня застыдил: он хорошо жал и мне не хотелось от него отставать. Однажды он мне сказал: «Жим у тебя хреновый!». И он был прав. Я решил доказать ему обратное и начал усиленно жать, просто чтобы заткнуть его.

– Занятия пауэрлифтингом привели к тому, что появились большие проблемы: из-за фастфуда и таких тренировок пришлось сделать операцию на сердце. Сейчас, с высоты опыта — не жалеешь о том?

– Вообще не сожалею! Совершенно. Если бы это не случилось так, как случилось, то из этого не сложилась бы легенда. Все это было по замыслу божьему. Это сделало меня тем, кто я есть.

– Что было тяжелее после операции на сердце: восстановиться физически или морально?

– И то, и другое. Все было сложно. Конечно, все начинается в голове. Если ты можешь контролировать свои мозги, то все будет в порядке и в остальном. Мышцы накачать легко.

– Что бодибилдинг, что троеборье, в общем, все железо считается спортом индивидуальным. Но, в тоже время, добиться результата одному — почти невозможно. Вокруг партнеры по тренировкам, поддержка друзей. Так что же это, все-таки: спорт личностей или командный?

– Денис: Думаю, что индивидуальный. В этом есть и минусы, и плюсы. Главное, что это дает: ты учишься внутри себя выращивать мотиватора. Учишься находить причины, чтобы приходить в пустой зал, вставать рано утром и тренироваться. Нужна постоянная дисциплина, так что 90% находится внутри человека.

– CT: На 100% согласен с Денисом. В мире миллионы людей, которые ходят и качаются. Да, они занимаются упорно, но! Совсем немного людей становятся чемпионами. Чтобы таковым стать, ты должен быть одержимым. Без нее ты никогда не станешь первым. Чемпион — всегда сам по себе, и он не ищет причины извне.

– Одержимость — палка о двух концах. Быть чемпионом всегда связано с риском. Высшие достижения — это и травмы в том числе.

– Для меня одержимость является абсолютно необходимым фактором. Твоя задница никогда не станет великой, если в тебе этого нет. Ты можешь достичь какого-то уровня, может быть, даже будешь середнячком. Но если ты хочешь стать номером один, то без одержимости — никак! Другого выхода просто нет.

– Ты гордишься тем, что в своем деле ты был номером один?

– Конечно. Да, я уже не тот здоровый и сильный чемпион, который когда-то был. Я постарел и годы сказались на моем теле и результатах. Чего греха таить: есть проблемы и со здоровьем. Но внутри, в сердце — я все тот же CT Fletcher. Я тот самый молодой лев!

– При работе тренером, что чаще всего приходится говорить подопечным?

– Денис: Мне сейчас редко приходится кого-то тренировать, но, самое главное — дать людям поверить в то, что они способны выполнить ту задачу, которую я перед ними ставлю. Я говорю, что надо пробежать километр, а у людей это не укладывается в голове. А я знаю, что они могут, я вижу тренировочный процесс. Если он убежден, что сможет, то все получится.

– CT: Мне опять приходится только согласиться (улыбается). Когда я тренирую, я всегда говорю, что первым делом нужно тренировать мозг. И только потом мышцы. Мой стиль тренировок подходит не всем. Это тяжело и я сразу предупреждаю, что так будет. Если ты не готов рвать задницу, то, скорее всего, тебе нужно найти другого тренера. Но если ты готов, то я изменю тебя. На тренировках я просто не даю выбора.

– Денис: О, я бы проиллюстрировал то, что сказал сейчас CT! Я прочувствовал это на себе. Тренируюсь я уже 30 лет, но впервые оказавшись с ним на тренировке. Мы делали тягу к животу. Вокруг меня встали люди и я понимал, что они — сделают. Когда будет их черед, они выложатся на все 100%. Поэтому у меня не оставалось выбора, ведь спорт в моем теле: я буду делать, пока бьется сердце. Это надо испытать!

– CT: У меня военный подход к тренировкам. Солдаты поймут. Сержант не дает тебе выбора, он дает тебе приказ, и ты его выполняешь. Он же не скажет: «Господин рядовой, пожалуйста, сделай». Так же и у меня в тренировках.

– Почти во всех людях есть потенциал. Сколько из них сдается во время пути?

– CT: Действительно, есть очень много одаренных людей в физическом плане. Но ментально слабых. Они не готовы реализовать свою генетику. Поэтому они и теряются.

– Денис: По моим наблюдениям, 1 из 10 сдастся, остальные — выдержат. Но если их не поставить в ситуацию о которой мы говорили — когда нет выбора, то все кардинально изменится. 1 сделает, а остальные не смогут. У нас 80% людей, которые могли бы прожить великую жизнь, но не проживают. Ну и, конечно, не стоит путать с теми, когда пришел в зал на две недели, после чего ушел — это совсем другая история.

– CT, что ты делаешь для того, чтобы мотивировать себя? Раз уж так много говорим о тренировке мозга.

– Все исходит от моей первичной мотивации. Я рос с отцом, который мне всегда говорил, что я ничто и ничего никогда не добьюсь. Моя мотивация состоит в том, чтобы доказать ему, что он не прав.

– Что побеждает: талант или трудолюбие?

– Тяжелый труд не заменишь ничем.

– Какие у тебя первые впечатления о России и Москве?

– Потрясающе! Очень понравилось! Меня встречали с «плюшевыми бородами», устроили невероятно теплый прием. Мы прогулялись с Денисом по некоторым местам, увидел много интересного.

– С чего появился образ «Плюшевой бороды»?

– Я над ним специально не работал. Так сложилось. Во многом, это получилось интуитивно, я никогда не репетировал. Когда я впервые оказался перед камерой, я задал всего один вопрос: могу ли я быть самим собой? Мне сказали «да». И все. Остальное вы уже видели сами (улыбается).

ПРОПОВЕДНИК

Свой талант мотивировать людей на великие свершения CT Fletcher унаследовал от отца-проповедник а. Тот был рабочим в полях Арканзаса. Затем нужда толкнула его к перемене мест, и он оказался в Комптоне – «черном» пригороде Лос-Анджелеса, который ежегодно входит в пятерку самых опасных городов США.–

«Отец занялся проповедничество м. Он проповедовал сначала в старом гараже на 4 машины, а потом основал собственную церковь. У него хорошо получалось, - говорит Fletcher, презентуя себя на собственном сайте.

Он родился в 1959 году, и оказался в Комптоне в возрасте 2,5 лет. Флетчер видел, как в городе формировали бригады «Черных Пантер» - военизированной организации черных леваков, которые боролись за права чернокожего населения. Позже, когда в конце 80-х Флетчер стал известным пауэрлифтером, он был чем-то вроде локальной знаменитости у членов банды Bloods. Сегодня это пятая по величине банда Америки – считается, что в юности к ней были близки рэперы 2Pac и Snoop Dogg.

В 1988 году, когда Плюшевая Борода шел на рекорд в подъеме штанги на бицепс, другие рэперы NWA выпустили альбом Straight Outta Compton, где рассказали миру о творящемся в городе криминальном беспределе.

ПАУЭРЛИФТЕР

В конце 70-х CT Fletcher ушел в армию. Его часть дислоцировалась в Германии. В армии, по его словам, он стал изучать каратэ, а после демобилизации, вернувшись в Калифорнию, увлекся бодибилдингом и поднятием экстремальных весов (пауэрлифтинг).

«Железо стало моей страстью, - говорит Fletcher. – Днем я работал в почтовом офисе, а вечерами – пахал в зале, все семь дней в неделю».

В 80-е и начале 90-х Плюшевая Борода становился призером международных соревнований по жиму лежа. Его лучший официальный результат – 295 кг в жиме, хотя сам он уверяет, что на тренировке, вне телекамер, он пожал все 330 кг (к слову, таким же был и его результат в приседаниях). Он также стал чемпионом национальных соревнований по поднятию штанги на бицепс. Ему удалось согнуть руки в локтях со штангой весом 120 кг.

«Я хотел быть больше и больше, и поднимать все более тяжелые веса», - говорит Флетчер. В конце концов, это его и подвело…

БОРОДА

Русским «зожникам» СТ Fletcher известен под именем «Плюшевая Борода» - так его зовут в русской озвучке. Переводом и озвучкой роликов занимается 25-летний украинский культурист Вячеслав Бо, который в прошлом работал шахтером на Донбассе.


- Почему «Плюшевая Борода»?

- Ну, как вам сказать. Борода у него была такая курчавая, густая – не то, что у некоторых, редкая поросль. Поэтому и назвали «Плюшевой».

Ролики в озвучке Вячеслава Бо разошлись по интернету и стали мемами. Сам Бо проживает сегодня в Харькове. В прошлом году он попал в автокатастрофу, серьезно повредил ногу – это ограничило его собственные занятия культуризмом. На роликах Плюшевой Бороды он, по его словам, зарабатывает около 100$ в месяц. При этом не соглашается разбавлять ролики рекламой, как ему часто предлагают – говорит, что реклама все испортит. Вячеслав Бо зарабатывает на жизнь продажей спортпита, он - владелец собственной марки протеина Iron Line.

Следующая цитата

Плюшевая Борода, он же CT Fletcher, прошёл нелёгкий путь к тому, кем и чем он сейчас является.
Но, не смотря на все достижения, он не считает себя достигшим вершины. Равно как и любого из окружающих.
СиТи Флетчер видит в каждом равную долю потенциала и лени, силы и слабости, жира, дрыщизма и воли к достижениям.
Есть те, кому он желает пожать руку, есть те, кому нужна дополнительная матерная мотивационная пилюля от Плюшевой Бороды, но нет ни одного, кто избежал бы жёстких, грубых и подстёгивающих его высказываний.
Думаю, он достоин того, чтобы к нему прислушаться.
Думаю, на него можно даже равняться. Ведь его философия применима не только в спорте, но и в любой другой сфере жизни.
Прислушайтесь, улыбнитесь и за работу.

Следующая цитата

Аватар сообщества "Диванные войска Pikabu"

Аватар сообщества "Реальные истории из жизни"

Аватар сообщества "Лига упоротых расчетов"

Аватар сообщества "Лига Труда"

Аватар сообщества "ИНТЕРЕСНО ОБО ВСЁМ"

Аватар сообщества "Чёрный юмор"

Аватар сообщества "Специфический юмор"

Аватар сообщества "Наука | Научпоп"

Аватар сообщества "Fight Club"

Тенденции

Показать предыдущие 7 лет назад

СЛАВА

В 2005 году Флетчер вышел из больницы. Врачи рекомендовали ему сбросить вес, и он похудел до 117 кг. В конце нулевых Флетчер открыл для себя социальные сети. Сначала он просто выкладывал в YOUTUBE ролики, где объяснял принципы тренировок. Но очень скоро талант и гены отца-проповедник а дали о себе знать. Тон роликов изменился – теперь Флетчер ругался отборным матом и буквально пинками подгонял своих учеников: «Давай, девочка! Еще один гребаный повтор!». И это сработало.

Сегодня Плюшевая Борода известен каждому завсегдатаю тренажерки. Тренироваться с ним хотят знаменитости, благодаря чему Флетчер стал владельцем сети собственных залов – Iron Addicts Gym. «Спасибо тебе, Господь, за то, что ты создал социальные сети!», - говорит он.

Борода советует.

8 причин отсутствия пресса

№1. Вам просто не хватает мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны.

№2. Вы генетически предрасположены скапливать большее количество жира на животе. Даже если на руках и ногах у вас хороший рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто потребуется больше времени для достижения цели.

№3. Вы пьете недостаточно воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Выпивайте 10 стаканов воды и откажитесь от соли. Изменения наступят в течение 2-3 дней.

№4. Вы недостаточно спите. Недостаток сна приводит к повышению кортизола, а он в свою очередь поощряет накопление жира.

№5. Вам нужно больше углеводов. Низкоуглеводные диеты полезны для сжигания жира, но долгосрочный отказ от углеводов сильно замедляет метаболизм. Чтобы этого избежать, раз в неделю делайте углеводную загрузку.

№6. Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения на пресс не ускорят прогресс. Мышцы живота слишком малы и сжигают мало калорий. Сосредоточьтесь на серьезных движениях, таких как приседания.

№7. У вас слабый брюшной контроль. Напрягайте свой пресс не только на тренировке. Держите мышцы подтянутыми в течение дня, со временем это войдет в привычку.

№8. Высокий уровень стресса также способствует выбросу кортизола. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

ФАНАТЫ

В один из дней рождения Флетчера русские фанаты под руководством Вячеслава Бо смонтировали и послали ему ролик с поздравлениями. 57-летний атлет, отец семи детей, старшие из которых сегодня тренируются с ним в зале, растрогался. «Эти crazy Russians учудили тут такое!», - написал он в своей социальной сети.

Внимание! Из соображений цензуры ролики Плюшевой Бороды, использованные при оформлении материала, даются без перевода

БОЛЕЗНЬ

Он весил 138 кг и был похож на буйвола, когда в 2005 году в возрасте 46 лет у него случился сердечный приступ. О проблемах с сердечным клапаном врачи предупреждали его и раньше, но тут вопрос стоял о жизни и смерти: Флетчеру сделали операцию на открытом сердце.

«Проблема была в еде, - говорит он. – Двадцать лет я ел все, что хотел, и везде, где хотел. Каждый день я закидывал в себя кучу гамбургеров и не думал о последствиях».

«Может быть, дело не в джанк-фуде, а в стероидах?», - часто спрашивают его. Флетчер отрицает, что употребял фарму: «Я – 100%-натуральный атлет».

Читайте также: