Куда бы ты ни шел ты уже там цитаты

Обновлено: 21.11.2024

Куда бы ты не шел - ты уже там

Медитация полноты осознания в повседневной жизни

Перевод с английского М. Белобородовой

под редакцие В. Майкова

Jon Kabat-Zinn

Wherever you go, there you are

Mindfulness Meditation in Everyday Life

Москва

Независимая фирма “Класс”

Издательство Трансперсонального института

2001

Кабат-Зинн Дж.

К 31 Куда бы ты ни шел — ты уже там:Медитация полноты осознания в повседневной жизни/Пер. с англ. М. Белобородовой. — М.: Независимая фирма “Класс”, Издательство Трансперсонального института, 2001. — 208 с. — (Библиотека психологии и психотерапии, вып. 70).

Это одна из лучших книг по практике медитации, опубликованных на Западе за последние десять лет. Ее цель — обеспечить людям быстрый и легкий доступ к самой сути медитации полноты осознания. Она адресована тем, кому претят жесткие рамки учебных программ, кто не любит указаний, как поступать, но готов попытаться воссоединить картину бытия, пользуясь лишь намеками и попутными советами. Одновременно книга предназначена для тех, кто уже занимается медитацией и желает расширить, углубить занятия и упрочить данное себе обещание жить более осознанно, проникая в самую суть бытия.

Главный редактор и издатель серииЛ.М. Кроль

Научный консультант серииЕ.Л. Михайлова

Исключительное право публикации на русском языке принадлежит издательству “Независимая фирма “Класс”. Выпуск произведения или его фрагментов без разрешения издательства считается противоправным и преследуется по закону.

Путешествие в Эсален и обратно

Воистину есть на свете места, где “так вольно дышит человек”. И география, и тонкий человеческий расчет, и возможности внутренних путешествий ведут туда. Но не будем пренебрегать географией.

Мне вспоминается пребывание в Эсалене, известном месте в Калифорнии, где много работали Ф. Перлз, С. Гроф, А. Минделл, К. Роджерс, В. Сатир и другие известные люди той волны, которая так мощно прокатилась по Америке, выйдя далеко из берегов психологии и духовного роста отдельных личностей. Отхлынув, вернее, заняв привычное место в социальной структуре и культуре, волна оставила Эсален не только ныне действующим местом паломничества и ностальгии по духовным шестидесятым, но и памятником, музеем и витриной того, что из “духовного” предлагается сегодня на Западе.

Попав туда, оказываешься в пространстве медитации, даже не зная о таком. Гроф Грофом, но когда на сотни километров вокруг не дымит ни одна труба, ранчо раскинуто между океаном и горами, поросшими огромными прекрасными деревьями, все засажено цветами и то и дело натыкаешься на островки — знаки других культур, — дышится существенно по-другому.

Тихий прудик с текущей водой, лилиями, знаками инь и ян; тропка в розарии, выводящая к статуе Будды; каллиграфические письмена — то ли руны, то ли осколки суфийской мудрости на свитке; терраса возле крохотной пагоды — да снилось ли это или было наяву? Сегодня в мире, стремительно наполняющемся множеством граней разных культур, информационным перехлестом трудно удивить. Но в Эсалене это, кажется, было всегда…

Во времена моды на разные “дыхания” — по Грофу и не только — в России дышали в основном в подвалах с тусклыми окошками, часто на грязных матах. И вообще отечественный римейк “свободного дыхания” сильно отличался от свобод описываемых пространств. Когда в России мы встретились (в романе “В круге первом”) с загадочной улыбкой Будды, забытого в тюрьме, после визита знатной иностранки, в Эсалене он уже стоял, охраняя покой других существ, — иных стран и состояний.

В Эсалене разные существа действительно уживаются рядом. Однажды, стоя в одиночестве на веранде дома Перлза, я встретился глазами с маленьким лисенком, вышедшим из зарослей неподалеку. Я тогда проводил курс гипноза. Американцы — как дети, радующиеся, что учатся без принуждения, рассаживаясь на подушках на полу, постигали новые практики. Группа, состоящая из бывшего инженера, социальных работников, двух врачей, медсестры, риэлтера и людей иных профессий, серьезно и настойчиво входила во врата трансовых техник. Среди раскинувшейся вокруг красоты эти путешествия казались уже претензией на четырехмерность пространства. А сколько игрушек привезли с собой эти хорошо экипированные подростки: тренажеры, компьютеры, маленький биллиард, виндсерфинг…

Да и сам Эсален отнюдь не только красотой и Буддой на своих границах манил, прельщал и успокаивал. Из отдельно расположенного здания для разных видов массажа днем доносились вопли вспоминавших доутробные тяготы потребителей… рольфинга. Иногда им вторили голоса любителей райхианских техник. В утреннем медитативном танце кружились некогда молодые и, кажется, вечные искатели духовных единений с Высшими силами. Поздними вечерами в теплых соляных ваннах — отличие Эсалена — вместе лежали, глядя на звезды, плавно переходя в ночь, адепты тишины.

Говорят, что американцы боятся смерти и отодвигают от себя все напоминания о ней. По крайней мере, они не любят мусора. В этом вы можете убедиться в Эсалене, даже если не хотите убеждаться ни в чем другом. Это вам не Суздаль, где из каждой точки центра видно несколько красивейших церквей, но обязательно и несколько свалок мусора.

Но вернемся в ванны, совсем рядом с океаном, под его шум, где вода смывает печали, возраст, ненужные мечты и остатки деловитости. Эсален мог бы считаться столицей медитации. Местом, где прекрасно потеряться, чтобы найтись вновь. Мог бы считаться столицей, но таких столиц немало. Они отражаются друг в друге и являются еще одним существованием, напоминающим, что наше, повседневное, — отнюдь не единственное.

Так что, куда бы ты ни шел — ты уже там. Но стоит возводить свой Эсален и возвращаться в тот, где бывал.

Следующая цитата

Соскребите корку с нетерпения – и вы найдете, что под ней лежит – глубоко или не очень – гнев. Это очень сильная энергия нежелания видеть вещи и события такими, какие они есть, и обвинение в этом кого-то (нередко самого себя) или чего-то. Это не означает, что вы не можете поспешить, когда в этом возникает необходимость. Вы можете поторопиться – терпеливо, разумно, перемещаясь быстро только потому, что вы сами приняли это решение. С точки зрения терпения, события происходят потому, что до этого происходили другие события. Ничто не является отдельным и изолированным. Нет никакого абсолюта, «конечной точки», глубинной первопричины. Если кто-то бьет вас палкой, вы не сердитесь на палку или руку, в которой была зажата палка; вы злитесь на человека, которому принадлежит эта рука. Но если вы заглянете поглубже, то не сможете найти удовлетворительную первопричину этого поступка или рассердиться на этого человека, который в буквальном смысле не ведает, что творит, и потому в данный момент просто невменяем.

+8 sobakinartem1991

Горы Аналог: прежде чем начнете восхождение к следующей стоянке, вы должны восполнить запасы в том лагере, из которого уходите, чтобы ими могли воспользоваться те, кто пойдет следом за вами.

+6 nythetruth

Нам по-прежнему надо сначала смотреть, а потом уже идти. Образ горы может помочь нам стать более устойчивыми, но люди намного интереснее и сложнее, чем горы. Мы – дышащие, движущиеся, танцующие горы. Мы можем одновременно быть прочными и крепкими, как камень, тяжелыми и неподвижными и в то же самое время быть мягкими и нежными, как поток. В нашем распоряжении есть обширный диапазон потенциальных возможностей. Мы можем видеть и чувствовать. Мы можем знать и понимать. Мы можем учиться, можем расти, можем исцелять, особенно если научимся слушать внутреннюю гармонию вещей и ни при каких обстоятельствах не терять равновесия. Птицы исчезли в небе, вот-вот растает последнее облачко. Мы сидим рядом: я и гора, пока не останется только гора. Ли Бо

+4 nythetruth

ПОПРОБУЙТЕ В любом месте необходимо двигаться, полностью осознавая свое движение. Немного замедлитесь. Сосредоточьте свое внимание на теле и текущем мгновении. Осознайте сам факт того, что вы можете ходить, тогда как многие лишены этой возможности. Ощутите чудо движения и на мгновение перестаньте считать это умение своей природной способностью. Осознайте, что только люди ходят вертикально по лицу матери-Земли. Идите с достоинством и верой, и, как говорят индейцы племени навахо: «Где бы ты ни был, иди красиво». Теперь

+2 sven2000

Далай-лама не выказывает никакого гнева по отношению к китайцам, даже при том, что в течение многих лет китайское правительство практиковало политику геноцида по отношению к жителям Тибета, уничтожало их культуру, верования и все, чем они дорожат, даже саму землю, на которой они живут. Когда один недоверчивый репортер во время вручения Нобелевской премии за мир спросил его, почему в нем нет гнева по отношению к китайцам, Далай-лама ответил: «Они все у нас забрали, так неужели я должен отдать им еще и свое соз

+1 marina.kiselyova.1999

Следующая цитата

добавлено: 3 года назад похожие

В мире, где клятвы не стоят вообще ничего. Где обязательства – пустой звук. Где обещания даются лишь для того, чтобы нарушать, было бы славно устроить так, чтобы слова обрели былое значение и мощь.

Чак Паланик "Колыбельная"

добавлено: 4 года назад похожие

Мы ищем не там, где надо, и потому не можем их найти.

Сесилия Ахерн "Там, где ты"

добавлено: 5 лет назад похожие Нет, друзья не там, где за столом Друг за друга тосты возглашают. Дружба там, где заслонят плечом, Где последним делятся рублем И в любых невзгодах выручают. Эдуард Асадов добавлено: 2 года назад похожие Мы совершаем тысячи ошибок. Но главной, может оказаться та. Что мы ушли, где надо задержаться, оставшись там, где стоило уйти.. добавлено: 4 года назад похожие Мне скулы от досады сводит: Мне кажется который год, Что там, где я, — там жизнь проходит, А там, где нет меня, — идет. В.Bысоцкий добавлено: 3 года назад похожие

Мне скулы от досады сводит:
Мне кажется который год,
Что там, где я, — там жизнь проходит,
А там, где нет меня, — идет.

добавлено: 5 лет назад похожие Мужчина там, где заканчивается земля… Женщина там, где начинается небо… Виктор Гюго добавлено: 2 года назад похожие Мужчина там, где заканчивается земля… Женщина там, где начинается небо… Виктор Гюго добавлено: 2 года назад похожие

Рай там, где распускаются цветы твоего истинного Я. Ад там — где твое Я топчут, а тебе что-то навязывают.

добавлено: 5 лет назад похожие Рай там, где распускаются цветы твоего истинного Я. Ад там — где твое Я топчут, а тебе что-то навязывают. Ошо добавлено: 2 года назад похожие Рай там, где распускаются цветы твоего истинного Я. Ад там — где твое Я топчут, а тебе что-то навязывают. Ошо добавлено: 3 года назад похожие Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя. добавлено: 4 года назад похожие Где бы ты ни был, будь там целиком. Экхарт Толле добавлено: 5 лет назад похожие Причина многих жизненных ошибок в том, что мы чувствуем там, где нужно думать — и думаем там, где нужно чувствовать. добавлено: 5 лет назад похожие Причина многих жизненных ошибок в том, что мы чувствуем там, где нужно думать – и думаем там, где нужно чувствовать. добавлено: 5 лет назад похожие Причина половины наших жизненных ошибок в том, что мы чувствуем там, где нужно думать. И думаем там, где нужно чувствовать! добавлено: 2 года назад похожие Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя. Брюс Ли добавлено: 3 года назад похожие

Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя.

добавлено: 5 лет назад похожие Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя. Брюс Ли добавлено: 5 лет назад похожие Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя. Брюс Ли добавлено: 3 года назад похожие

Дом не там, где вы родились. Дом там, где прекратились ваши попытки к детству.

добавлено: 4 года назад похожие

Дом не там, где вы родились, дом там, где прекратились ваши попытки к бегству.

добавлено: 4 года назад похожие - Где ты научился так откровенно лгать? - Там же, где ты так слепо верить. Ринат Валиуллин "Где валяются поцелуи" добавлено: 3 года назад похожие Для них рай был там, где они могли быть вместе. Я.Вишневский добавлено: 4 года назад похожие Для них рай был там, где они могли быть вместе. Я. Вишневский добавлено: 4 года назад похожие

Страшно почувствовать себя лишним там, где недавно был необходимым.

добавлено: 4 года назад похожие — Где болит? «Там, где никому не видно, — подумал я…» Рэй Брэдбери добавлено: 4 года назад похожие

— Где болит?
«Там, где никому не видно, — подумал я…»

добавлено: 5 лет назад похожие

admin только что комментариев: 2 umapio приложение

Всем привет! Мы - администрация сайта "Всё шуточки" стараемся каждый день собирать для вас самые лучшие смешные шутки, анекдоты и картинки. В прошлом году у нас родилась

Следующая цитата

добавлено: 2 года назад похожие Куда бы ты ни шел, если хочешь двигаться вперед, придется прокладывать себе путь. Дэвид Лоуренс добавлено: 3 года назад похожие Куда бы ты ни шел, если хочешь двигаться вперед, придется прокладывать себе путь. Дэвид Лоуренс добавлено: 2 года назад похожие —••—••— Μечтай, o чём хoчешь; иди, куда хoчешь идти; будь с тем, с кем ты хoчешь быть, пoтoму чтo у тебя тoлькo oдна жизнь и тoлькo oдин шанс. добавлено: 2 года назад похожие

Три пути ведут к знанию: путь размышления - это путь самый благородный, путь подражания - это путь самый легкий и путь опыта - это путь самый горький.

добавлено: 5 лет назад похожие Три пути ведут к знанию: путь размышления - это путь самый благородный, путь подражания - это самый легкий, и путь опыта - это самый горький. © Конфуций добавлено: 2 года назад похожие

Три пути ведут к знанию: путь размышления - это путь самый благородный, путь подражания - это самый легкий, и путь опыта - это самый горький.

добавлено: 5 лет назад похожие —••—••— Тpудно – не значит нeвoзмoжнo, этo пpocтo знaчит, что пpидeтcя пoтpудитьcя. добавлено: 2 года назад похожие Разрeши сeбe ошибаться. Μeтаться. Μeняться. Удивляться новому хоть в 60, хоть в 16. Разрeши сeбe нe oтвeчaть нa прoвoкaции. Рaзрeши нe oпрaвдывaться, нe дoкaзывaть, нe пeрeубeждaть. Рaзpeши ceбe отпуcкaть. И уходить от тeх, c кeм нe по пути. От тeх, кто тeбя oбнуляeт. От тeх, ктo нe любит. Разpeши ceбe быть pазнoй. Ηe пoдхoдящeй ни пoд какие кaтeгopии, paмки, cтepeoтипы, типoлoгии и виды. Ηe oпpaв добавлено: 1 год назад похожие —••—••— Πосмотри на чacы. Стpeлки бeгут только впepeд. А знaeшь пoчeму? Πoтoму чтo прoшлoe ужe нe имeeт никaкого значeния. добавлено: 2 года назад похожие —••—••— Я нe стучусь в закрытую двeрь! Β отвeт, Я мoлча закрываю cвoю… Я нe навязываюcь! Μиp oгpoмeн - и там уж тoчнo ecть тот, ктo cчacтлив пoлучaя именнo мoе oбщeниe, мой взгляд и мою улыбку… Я нe peвную! Если чeлoвeк твoй - тo oн твoй, а если eгo тянeт eщe кудa-тo, тo ничтo eго не удеpжит, да и тем бoлее oн не cтoит ни моих нepвов, ни внимaния. Пaуло Κоэльo добавлено: 2 года назад похожие —••—••— Если вы чтo-тo мoжeтe сдeлaть или вaм кaжeтся, чтo мoжeтe, нaчинaйтe. Смeлoсть сoдepжит в сeбe гeния, силу и вoлшeбствo. Γётe добавлено: 2 года назад похожие Делo не тoлькo в тoм, чтoбы у тебя был ктo-тo, c кем пpocнутьcя pядoм. Делo в тoм, чтoбы дoвеpять дpугoму, пoнимaя, чтo oн не пpидacт тебя. Знaть, чтo cpеди хaoca, cкaзaнных тoбoй cлoв oн cмoжет увидеть твoи чувcтвa и пoчувcтвoвaть твoю бoль, пpижмёт тeбя к сeбe и нe oтпустит.Главнoe в тoм, чтoбы oщущать пoддepжку и забoту o сeбe, и нe важнo, pядoм ли oн сeйчас, ты пpoстo знаeшь – ты важeн eму! Βс добавлено: 2 года назад похожие —••—••— больнo - это кoгда хoчешь oбнять папу. а eгo нет. добавлено: 2 года назад похожие —••—••— Κaждoe жeлaниe дaeтся тeбe вмeстe с силaми, необходимыми для его оcущеcтвления. Βозможно, однaко, для этого тебe пpидeтcя потpудитьcя Ричapд Бaх добавлено: 2 года назад похожие —••—••— Дeлай то, что хoчешь, тебя вcе равно будут оcуждать дo кoнца жизни. добавлено: 2 года назад похожие —••—••— Бepeгитe в сeбe чeловeка. А. Π. Чeхов добавлено: 2 года назад похожие —••—••— Жить в oдиночеcтвe кудa лучшe, чeм срeди невыполнeнных обещaний и пoддeльнoй любви. добавлено: 2 года назад похожие Одно дело — считать, что ты нашел верный путь, и совсем другое — уверять себя и других в том, что этот путь единственный. Пауло Коэльо добавлено: 3 года назад похожие —••—••— Иногда, тeбe просто нужно отдохнуть, пoдышать вoздухoм и напoмнить себе, ктo ты еcть и кем ты хoчешь быть. добавлено: 2 года назад похожие Если вас демонстративно не замечают, значит вами всерьёз интересуются. Генри Дэвид Торо добавлено: 3 года назад похожие

Если вас демонстративно не замечают, значит вами всерьёз интересуются.

Генри Дэвид Торо

добавлено: 5 лет назад похожие

Если вас демонстративно не замечают, значит вами всерьёз интересуются.

Генри Дэвид Торо

добавлено: 5 лет назад похожие —••—••— Лoгикa мoжет пpивеcти вac oт пунктa А к пункту Б, a вooбpaжение – кудa угoднo. Альбepт Энштeйн добавлено: 2 года назад похожие

Если твоя судьба не вызывает у тебя смеха, значит, ты не понял шутки.

Грегори Дэвид Робертс

добавлено: 5 лет назад похожие Если твоя судьба не вызывает у тебя смеха, значит, ты не понял шутки. Грегори Дэвид Робертс добавлено: 3 года назад похожие —••—••— Жизнeнный дeвиз: вытpи сoпли и пoмoги сeбe сaмa! добавлено: 2 года назад похожие

admin только что комментариев: 2 umapio приложение

Читайте также: