Контролируйте эмоции дисциплинируйте ум цитата северус

Обновлено: 22.12.2024

В статье приведены 2 способа как оперативно избавится от негативных эмоций.

Чтобы разобраться в том, почему эмоции зашкаливают и заставляют нервничать по любому поводу надо разобраться в сути вопроса.

У человека выделяют эмоционально-волевую сферу человека. Вот так вот, через дефис. С одной стороны эмоции, на другой стороне воля

Что такое эмоции? Научное определение:

Это психический процесс во времени, показывающий отношение субъекта к явлениями, ситуациям и окружающей реальности

То есть эмоция это прежде всего оценка поступающей информации, которая сигнализирует головному мозгу о опасности/безопасности. Следовательно, эта оценка была внедрена путем опыта или внушения.

Эмоции это результат фильтра, который с помощью оценки просеивает от органов чувств. На возникновение эмоцию влияет самочувствие человека, поступающая информация и выражаются эмоции мимикой, голосом, действиями

Эмоции связаны с чувствами, которые являются долговременным психическим процессом, а эмоции краткосрочным

Следовательно, с помощью эмоций человек оценивает и отражает поступающую информацию и принимает решение о дальнейших действиях

Если бы человек формировал свои действия на основе логики и путем перебора вариантов, то это было бы неэффективно. Эмоции помогают сразу оценить ситуацию, выразить к ней отношение и повлиять на решение.

Вроде бы все замечательно, но эмоции отключают критический ум. То есть чем сильнее человек выражает эмоции, тем меньше включен критический ум . И логика.

А это значит, что если человека выбить из равновесного эмоционального состояния, то он будет внушаем, а значит управляем

Конфуций прекрасно сказал об этом 2500 лет назад:

Т о, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вам

И еще одна его фраза

Если вы гневаетесь, значит вас победили

Гнев это нервная реакция на события. Это социальная реакция.

Таким образом, мы видим, что эмоции это то, с помощью чего мы управляем собой или нами управляет кто то.

Есть люди, которые часто нервничают.

Причины могут быть разные, не о них статья. Статья о том, как взять под контроль эмоционально-волевую сферу

Возьмем под контроль эмоции, разовьем силу воли. Только так

Жизненный успех связан с особенностями разума и эмоциональной регуляции. Умение осознавать свои истинные потребности скрытые за эмоциями и чувствами. Гоулман

Вы обратили внимание на то, что в учебных заведениях где учатся дети из высшего света процветает муштра. Она направлена на воспитание у детей выдержки. Она нужна чтобы управлять массами

Люди подвержены эмоциям, те кто управляет людьми обладают выдержкой

Какие приемы помогут нам вернуть контроль над эмоциями:

Всего 6 рекомендаций, но я напишу о 2 самых эффективных

Самый простой и эффективный- расслабление мимической мускулатуры. Вы в негативе и эти эмоции отражаются у вас на лице. Между головным мозгом и мышцами есть обратная биологическая связь. Если вы расслабите мышцы лица, то вам будет легче справится с негативной эмоцией
Дыхательные упражнения. Выдох с звуком ХА!

Если вернутся к определению эмоций, то можно заметить, что это привычка реагировать привычным способом на возникающие ситуации.

по простому мы привыкли выражать свои эмоции так как привыкли.

Контроль эмоционально-волевой сферы как раз и состоит в том, чтобы познакомится с самим собой в разных ситуациях, вспомнить какие эмоции и реакции возникают и отработать их.

Следующая цитата

- Блэк и вы - оба сентиментальные дети, вечно ноете, жалуетесь, как несправедливо обошлась с вами жизнь. Может быть вы еще и не заметили, но жизнь вообще не справедливая штука! Ваш блаженный отец был причастен ко всем несправедливостям.
- Мой отец был великий человек!
- Ваш отец большая свинья!
***
- Вы, как выш отец, ленивый, высокомерный.
- Не смейте так говорить о моем отце!
- Слабый!
- Я не слабый, ясно?!
- Так докажите это! Контролируйте эмоции, дисциплинируйте ум. Legilimens!
Legilimens!
Legilimens!
- ПРОТЕГО!
- И это вы называете контролем?
- Мы уже давно занимаемся, мне надо отдохнуть.
- Темный Лорд никогда не отдыхает! Молитесь, чтобы он оставался в неведении. При правильном использовании сила окклюменции защитит вас от проникновения или влияния. На этих уроках я попытаюсь проникнуть в ваше сознание. А вы попытаетесь сопротивляться. Приготовьтесь!

*непонятное заклинание 3 раза*
- Контролируй эмоции. Дисциплинируй разум.
Сосредоточтесь, Поттер, соберитесь. Каждое воспоминание, в которое он может проникнуть - это оружие, которое он может использовать протв вас!

Следующая цитата

Как говорил великий профессор из Хогвартса - "Контролируйте эмоции! Дисциплинируйте ум!". Всего лишь сказка, а сколько же в ней истины. Северус Снейп не просто так считался самым бесчувственным человеком в Хогвартсе. У него было столько чувств, эмоций, мечтаний, но в отличии от других он контролировал свои эмоции, контролировал всё, что делал, всё то, что говорил. Поэтому для меня это самый сильный персонаж из всей киновселенной.

Часто, после неудачи, ссоры или какой-нибудь неприятной ситуации мы теряем контроль над собой. Да, конечно, все мы люди, но подумайте, сколько времени вы тратите на раздумья над тем, чего уже не изменить. Боже, да это самая тупая трата вашего драгоценного времени! Есть еще одна великая цитата Дейла Карнеги - "Кто из вас в своей жизни хоть раз пилил опилки? Конечно, никто не может пилить опилки. Они уже напилены. То же самое с прошлым. Когда вы начинаете беспокоиться о вещах, которые уже прошли, вы занимаетесь тем, что пилите опилки." Не пилите опилки!

Живите дальше, а для этого научитесь контролировать свои эмоции, контролировать даже ваши мысли! Не думайте над прошлым, задумайтесь над будущим! Прошлое не изменить, а будущее в ваших руках! Я хочу чтоб каждый из вас построил правильно своё будущее, в котором не будет грусти, печали и пиления опилок.

Читайте также: