Икигай цитаты из книги
Обновлено: 18.05.2024
хорошая книга по саморазвитию каких развелось великое множество из которых трудно выбрать действительно стоящих.И это одна из наиболее адекватных и содержащая больше полезной информации чем обычные книги по примеру : Хочешь быть богатым-работай.
Перед трапезой или после нее на Окинаве принято говорить «Хара хачи бу», что значит «Ешь, пока ты действительно голоден». Тамошние жители считают, что после еды «желудок должен быть полон на 80%
Как недостаток физической активности ослабляет тело и приносит вред душе, так и недостаток активности умственной отрицательно влияет на общее состояние организма, ведет к утрате нейронов, разрушению нейронных связей и соответственно ухудшает способность рационально и интеллектуально реагировать на различные жизненные вызовы. Именно поэтому так важна гимнастика для ума.
Начиная с 20 лет нейроны мозга непрерывно стареют, но этот процесс можно замедлить при помощи интеллектуальной работы
стресс ведет к старению клеток, так как влияет на теломеры клеток: они становятся слабее, что замедляет клеточную регенерацию.
Уолтер Бройнинг (114 лет) «Если твои руки и голова постоянно будут заняты, ты протянешь довольно долго».
Все эти люди до сих пор продолжают работать и не планируют останавливаться. Их пример — лучшее доказательство того, что, если человек четко видит цель, для него не существует препятствий.
Если исходить из того, что человек живет ради своих идеалов и готов умереть за них, поиск смысла жизни превращается в главный фактор, позволяющий человеку достигать своих целей.
Таким образом, борьба за достижение целей мотивирует пациента жить дальше и абстрагироваться от старых болезненных тем, обходя или преодолевая жизненные препятствия.
Мы то, что мы делаем изо дня в день. А значит, совершенство — результат не действия, а привычки. Аристотель
«Гораздо лучше иметь компас, указывающий на конкретную цель, чем карту».
Следующая цитата
Всегда старайтесь слушать ваш внутренний голос. Выбросите такие клише как «я должен» или «мне нужно» из головы. Как правило, они исходят от нашего внутреннего цензора, который всегда готов включиться и сбить нас с предначертанного пути. Чтобы найти Икигай, надо руководствоваться лишь только тем, что важно для вас.
Очень важно регулярно сбавлять темп, взять хотя бы небольшую паузу и заниматься здоровой разгрузкой на разных уровнях. Таким образом, мы можем противостоять стрессу и прочим факторам, вызывающим болезни и кроме этого впустить в свою жизнь приятные вещи и, конечно же, Икигай.
понятие «икигай» включает: • смысл жизни; • то, ради чего стоит жить; • чувство, ради которого хочется вставать по утрам; • счастье, делать то, с чем себя отожествляешь; • самореализация и жизненная мотивация; • чувство, что ты живой; • причина самой жизни как таковой; • радость и цель жизни.
Не счастливые благодарны, это благодарные – счастливы. Фрэнсис Бэкон[7]
«икигай» включает: • смысл жизни; • то, ради чего стоит жить; • чувство, ради которого хочется вставать по утрам; • счастье, делать то, с чем себя отожествляешь; • самореализация и жизненная мотивация; • чувство, что ты живой; • причина самой жизни как таковой; • радость и цель жизни.
Важно только то, что заставляет нас светиться изнутри, потому что мы просто знаем, что это именно то, что нам нужно.
Погрузись в себя. Чем дальше ты от себя удаляешься, тем меньше учишься. Ищи свое сердце – пусть то, что ты делаешь, исходит от того, что ты есть. Лао-Цзы[8]
Следующая цитата
«Знаешь, что самое страшное в жизни? Когда не знаешь, ради чего живешь. Ты просыпаешься утром и долго придумываешь причину, чтобы подняться с постели».
Чтобы найти свой икигай, надо четко понимать, что важно только для вас.
Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить все намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути, в том, чтобы наполнить жизнь любовью. Р. Карлсон
Никогда не поздно уйти из толпы. Следуй за своей мечтой, двигайся к своей цели. Бернард Шоу
2. Кто рано встает – тому Бог подает
Двигайтесь именно к тому, что вас вдохновляет, трогает до глубины души и соответствует вашим внутренним убеждениям. Важно не то, что может быть значимым, правильным или комфортным для других, а лишь те вещи, которые вызывают отклик в вашей душе. Значительно только то, что заставляет вас летать от счастья, потому что вы знаете, что это именно то, что нужно вам.
Уборка – это не только наведение чистоты. Это еще и упорядочивание. Мы раскладываем вещи по категориям, возвращаем их на заранее отведенные под них места на полках и внутри ящиков. Выполняя эти действия, мы понимаем, что тем самым упрощаем себе дальнейшее использование этих вещей, экономим собственные время и нервы. А это уже само по себе поднимает настроение.
1. Спокойствие, только спокойствие!
50–99 баллов. Вы охотно бываете «рулевым», но можете, если это необходимо, передавать штурвал в верные руки. Гибкость, рассудительность и чуткость всегда бывают вашими союзниками.
От 12 до 49 очков. Вас можно отнести к самой распространенной группе людей. Вас раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных невзгод вы не делаете драму. К неприятностям вы умеете «поворачиваться спиной», достаточно легко забываете о них.
Следующая цитата
Икигай – японское слово, обозначающее удовольствие и смысл жизни. Оно состоит буквально из ики (жить) и гай (причина).
Икигай – это скромность, терпение, приземленность и предусмотрительность.
Основа 1: Начинать с малого Основа 2: Освободить себя Основа 3: Гармония и устойчивость Основа 4: Радоваться мелочам Основа 5: Быть здесь и сейчас
Короче говоря, чтобы быть счастливым, нужно принять самого себя. Принять себя – одна из самых важных и вместе с тем трудных задач, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Принять себя – одна из самых ценных и полезных вещей, которые вы можете для себя сделать. Это формула счастья, которая почти ничего не стоит и не требует дальнейших обновлений и технической поддержки.
Икигай скрывается в мелочах. Свежесть раннего утра, чашка кофе, луч солнца, долгое приготовление мяса осьминога и похвала американского президента имеют для него одинаковый вес. Только те, кто способен признать красоту всех этих вещей, по-настоящему ценят и наслаждаются ими.
Сделайте так, чтобы умение радоваться мелочам работало на вас, и тогда вы тоже сможете начинать свое утро с икигай.
Вера в эфемерную составляющую икигай, умение быть здесь и сейчас (пятая основа) – пожалуй, самая глубокая и мудрая из Пяти основ.
Кодавари – это качество, требующее непреклонности и сосредоточенности на своем деле, доходящее порой до бескомпромиссности.
Чтобы практиковать осознанность, важно обращать внимание на то, что происходит здесь и сейчас, и не спешить давать происходящему какую-либо оценку. Считается, что главное препятствие на пути к достижению осознанности – привязанность к собственному «я».
Освободив себя от бремени самих себя, мы можем открыть бесконечную вселенную чувственных удовольствий.
Читайте также: