Цитаты и аффирмации на каждый день

Обновлено: 18.05.2024

Аффирмации имеют множество преимуществ. Например, они побуждают нас уделять больше внимания нашим мыслям. Это помогает нам осознать негативные или разрушительные привычки мышления. Более того, позитивные утверждения предоставляют полезные альтернативы, которые мы можем использовать для замены негативных мыслей. В этом смысле мы можем очистить наши мыслительные процессы с помощью положительных утверждений.

Аффирмации перезаписывают наш мозг. Они позволяют нам реструктурировать сами мыслительные процессы, которые сильно влияют на наше поведение. При этом положительные утверждения помогают нам развивать веру в себя. Они делают нас более уверенными в наших действиях. И в этом заключается великая сила утверждений: перестраивая нашу внутреннюю жизнь, мы начинаем влиять на изменения во внешнем мире.

Утверждения перед сном, когда вы не можете уснуть

106. Я чувствую себя расслабленным.
107. Я отпускаю все, что меня беспокоит.
108. Мой разум в покое.
109. Я впадаю в глубокий и расслабляющий сон.
110. Я чувствую себя очень сонным и готов заснуть.

Положительные подтверждения

Положительные утверждения помогают вам видеть солнечный свет, даже если погода плохая.

ВЫ становитесь тем, что вы думаете. Поэтому вместо того, чтобы убедить себя в том, что вы ни на что не годитесь, начните вносить позитивные изменения в полезные разговоры с самим собой.

Сила позитивных утверждений

Положительные утверждения могут быть исключительно полезными. Далее мы рассмотрим, что такое аффирмации и как вы можете использовать их, чтобы изменить свою жизнь.

«Утверждения — это наши ментальные витамины, которые дают дополнительные позитивные мысли, необходимые нам, чтобы уравновесить поток негативных событий и мыслей, которые мы испытываем ежедневно».

Утверждение, когда вы чувствуете себя безнадежно

76. Все приводит к чему-то лучшему.
77. Я могу найти позитив в любой ситуации.
78. Я могу найти оптимистичные способы борьбы с трудностями.
79. В каждой ситуации есть что-то хорошее, даже если я сейчас это не вижу.
80. Всегда есть другой путь. Всегда есть решение моих проблем.

Духовные аффирмации

71. Вселенная направляет все мои действия.
72. Я духовное существо.
73. Я нахожусь в согласии со вселенной.
74. Благодать и любовь действуют через меня.
75. Я вижу в себе и в других и искру божественности.

Что это такое

Слово «аффирмации» происходит от латинского слова «affirmare», что означает «укреплять». В этом смысле каждая мысль, которую мы регулярно развиваем, укрепляет определенные убеждения. В большинстве случаев мы совершенно не знаем об этом процессе. Это, однако, не означает, что мы не затронуты этим. Совсем наоборот. Процесс утверждения оказывает огромное влияние на нашу жизнь.

Если мы не обратим внимание на этот процесс, он может сработать против нас. Мы можем подсознательно утверждать негативные убеждения, которые являются бесполезными. Эти негативные убеждения могут даже заставить нас саботировать наш прогресс в жизни.

Таким образом, подсознательный процесс утверждения создает «внутренние истины», которые формируют то, как мы воспринимаем себя и мир, в котором мы живем. Эти «истины» не обязательно должны быть правдой. Они могут даже не основываться на достоверных фактах. Но мы глубоко убеждены, что они верны, что делает их верными в нашем восприятии реальности. И именно поэтому отрицательный разговор с самим собой может вызвать столько проблем.

Положительные утверждения могут помочь нам освободиться от этой негативной нисходящей спирали. Мы можем использовать эти позитивные аффирмации, чтобы эффективно преодолеть результаты дисфункциональных и негативных мыслей.

Аффирмации для принятия решения, когда вы не уверены в правильности решении

96. Моя интуиция и мудрость ведут меня в правильном направлении.
97. Я верю в себя. Я в состоянии встретить лучшее возможное решение.
98. Я уверен в своих решениях.
99. Даже если я приму неправильное решение, оно всегда приведет меня к чему-то позитивному.
100. Я принимаю ответственные решения и думаю, как они влияют на других людей.

Работают ли положительные утверждения

Исследования на эту тему, к сожалению, ограничены. Тем не менее, есть некоторые исследования, которые указывают на великую силу позитивных утверждений. Применение положительного утверждения оказалось особенно эффективным для повышения самооценки и снижения уровня депрессии.

Различные научные исследования показали, что аффирмации не только эффективны, но также могут помочь вам повысить самооценку и уменьшить депрессию.

Например, одно конкретное исследование, проведенное Северо-западным государственным университетом в Натчитоше, показало, что можно повысить самооценку в течение двух недель, используя положительные утверждения. Другие исследования подтверждают полученные результаты. В двух последних исследованиях подчеркивалось, что положительное утверждение может быть использовано для уменьшения негативных моделей мышления.

Утверждения для спокойствия, когда вы боитесь или нервничаете

86. Моя интуиция и внутренняя мудрость направляют меня в любой ситуации.
87. Жизнь всегда хочет для меня самого лучшего.
88. Проблемы — это возможности для роста.
89. Каждый раз, когда я выдыхаю, я выдыхаю напряжение и беспокойство.
90. Каждая ситуация служит моему высшему благу.

Утренние аффирмации, когда не хочется вставать

121. Сегодня будет сказочный день.
122. Этот день принесет мне только радость, удовлетворение и счастье.
123. У меня есть все, чтобы сделать этот день актуальным.
124. Я сталкиваюсь с трудностями этого дня с мужеством и выносливостью.
125. Я взволнован, чтобы видеть то, что держит сегодняшний день.

Для работы и карьеры

116. Моя работа добавляет удовольствие в мою жизнь.
117. Я именно там, где хочу быть. Моя карьера предоставляет мне правильные возможности для роста.
118. Меня ценят на рабочем месте.
119. Я выполняю работу с величайшим усердием и вниманием.
120. Моя работа оказывает глубокое влияние на этот мир.

Когда вы застряли в жизни

131. В моей жизни постоянно появляются новые захватывающие возможности.
132. Я всегда нахожу способы вернуться на правильный путь.
133. Я верю в свою способность двигаться дальше.
134. Я контролирую свою жизнь.
135. Я верю в свою способность получить ценную информацию из этой ситуации.

Подтверждения для самооценки

31. Я люблю себя и прекрасно себя чувствую.
32. Я принимаю себя безоговорочно.
33. Я считаю трудности интересными.
34. Я излучаю уверенность.
35. Проблемы выявляют лучшее во мне.

• • 10 причин, почему вы должны любить и принимать себя

  Как аффирмации работают

  Аффирмации способны перепрограммировать ваше мышление. Тем самым они помогают вам изменить ваши убеждения. Этот процесс заменяет негативные убеждения на позитивные. Постоянно повторяя положительные утверждения, вы тренируете свое подсознание, чтобы действительно верить в то, что вы заявляете. Или, если быть более точным, повторение тренирует ваше подсознание полагать, что все, что задумано, можно достичь. Таким образом, положительные утверждения устанавливают позитивный настрой на достижение ваших целей.

  Утверждения, чтобы перестать беспокоиться о будущем

  126. Я с оптимизмом смотрю в будущее.
  127. Будущее преподносит много приятных сюрпризов.
  128. Я верю в свою способность создавать сказочное будущее.
  129. Я отпускаю беспокойства и заменяю их волнением, надеждой и оптимизмом.
  130. У меня есть все, что нужно, чтобы мои мечты стали реальностью.

  Как использовать аффирмации

  Прежде чем мы рассмотрим различные мощные утверждения, важно понять, как их использовать. Просто наличие огромного списка положительных утверждений не поможет.

  Когда дело доходит до утверждений, повторение является ключевым. Поэтому желательно тратить не менее пяти минут на утверждение. Произнесите аффирмации вслух и ясно. Продолжайте читать заявление вслух, пока не пройдет пять минут. После этого вы можете выбрать другое утверждение, которым хотите пропитать свой разум. В целом, рекомендуется выполнять весь этот процесс три раза в день: утром, днем ​​и вечером.

  Еще один отличный способ повысить эффективность утверждений — это смотреть на себя в зеркало во время разговора.

  Прелесть утверждений в том, что вы можете легко создавать свои собственные. Все, что вам нужно, это определить область вашей жизни, которая вас не устраивает. Создайте список со всеми вашими негативными качествами, которые вы хотите преобразовать. Помните, что аффирмации призваны помочь вам преодолеть негативные мыслительные процессы. По этой причине они должны быть позитивными, конкретными, актуальными и краткими.

  • 15 ключевых моментов, чтобы лучше понять Закон притяжения и изменить свою реальность

  Как только вы закончили свой список, расставьте приоритеты негативных качеств. Начните с тех, к которым вы хотите обратиться немедленно.

  При написании ваших утверждений важно держать ваши заявления в настоящем времени. Во-вторых, важно, чтобы ваше утверждение оставалось положительным. Не используйте такие слова, как «нет», и «не могу». Причина этого проста: наше подсознание не понимает отрицаний. Он просто пропускает такие слова, как «нет». Это означает, что когда вы говорите «я не хочу курить», ваше подсознание интерпретирует это как «я хочу курить». Избегайте этой фатальной ошибки, сосредоточившись на том, чего вы хотите достичь, а не о проблеме.

  Также важно включить действие в свои утверждения. Используйте утверждения, чтобы заявить о себе как о человеке, который принимает меры.

  Ниже представлен широкий спектр различных утверждений, которые могут применяться в различных ситуациях.

  Следующая цитата

  Мы каждый день занимаемся самовнушением, сами того не осознавая. Только чаще всего повторяем фразы, которые настраивают не на позитив и веру в себя, а на негатив:

  В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!

  В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!

  • «Что ни съем, всё сразу откладывается на животе!»
  • «Я никогда не встречу человека, который меня полюбит».
  • «Как ни стараюсь, ничего путного не получается».

  Чтобы ощутить эффект от аффирмаций, проговаривайте их вслух каждое утро. Выберите и повторяйте два‑три утверждения, которые больше других совпадают с вашим настроением и отвечают вашим потребностям в данный момент жизни. Достаточно выделить на это пару минут. Также можете произносить аффирмации в ситуациях напряжения и тревоги, чтобы вернуть душевное равновесие.

  Какие аффирмации можно повторять каждый день

  Выбирайте подходящие, комбинируйте и придумывайте собственные.

  1. Я уверен (-а) в своей способности [вставьте необходимое].

  2. Я с радостью встречаю новый день.

  3. Я горжусь собой, когда [вставьте необходимое].

  4. Я разрешаю себе быть собой.

  5. Я принимаю свои эмоции и позволяю им выполнять свою функцию.

  6. Я забочусь о себе и уделяю себе внимание, потому что заслуживаю этого.

  7. Я не осуждаю себя за то, какой (-ая) я есть.

  8. Я верю в то, что я на правильном пути.

  9. Мой мозг полон отличных идей.

  10. Я направляю свои силы на то, что для меня важно.

  11. С каждым днём я становлюсь ближе к тому (той) себе, которым (-ой) хочу стать.

  12. Я каждый день стараюсь научиться чему‑то новому.

  13. Сегодня я на шаг приближусь к своей цели.

  14. Мои мысли не управляют мной, я управляю своими мыслями.

  15. Я благодарен (-на) за то, что живу.

  16. Моё отношение к себе зависит только от меня и ни от кого другого.

  17. Я верю в свой потенциал.

  18. Я отличаюсь от других, поэтому и успешным (-ой) я буду по‑своему.

  19. Сегодня мой разум и сердце открыты ко всему новому.

  20. Я не боюсь постоять за себя.

  21. Я знаю, что могу добиться всего, чего захочу.

  22. Я выбираю доброту.

  23. У меня уже есть всё, что мне нужно.

  24. Я благодарен (-на) за то, что имею.

  25. Я неидеальный (-ая), и я не корю себя за это.

  26. Я способен (-на) любить и заслуживаю любви.

  27. Я принимаю форму своего тела и считаю его красивым.

  28. Я могу. Я сделаю. И точка.

  29. Мои чувства в моей власти, и сегодня я выбираю быть счастливым (-ой).

  30. Я сам (-а) себе супергерой.

  31. Я не сравниваю себя с незнакомцами из интернета.

  32. Я прощаю тех, кто причинил мне боль, и отпускаю обиды.

  33. Сейчас мне тяжело, но это не будет длиться вечно.

  34. Самое главное для меня — это моё здоровье.

  35. Я не боюсь ошибаться.

  36. У меня достаточно сил, чтобы переписать свою историю.

  37. Каждый день я становлюсь сильнее.

  38. Я ценю себя.

  39. Любовь к себе — это моё естественное состояние.

  40. Моё тело заслуживает моего уважения и заботы.

  41. Это моё тело, и я его люблю.

  42. Я знаю, что заслуживаю похвалы, и принимаю её.

  43. Я не даю моим страхам управлять мной.

  44. Я не извиняюсь за то, какой (-ая) я есть.

  45. Я не боюсь просить о помощи.

  46. Там, где другие видят проблему, я вижу новую возможность.

  47. Нет таких препятствий, которые я не сумею преодолеть.

  48. Время — это самое ценное, что у меня есть, и я отношусь к нему бережно.

  49. Я спокоен (-йна) и уверен (-а) в себе.

  50. Я воспринимаю каждый день как возможность изменить что‑то к лучшему.

  Когда другие не поддерживают вас

  136. Я верю в свою способность воплотить свои мечты, несмотря ни на что.
  137. Моя семья и друзья поддерживают меня, даже если они не разделяют мои мечты.
  138. Я помогаю другим осуществить свои мечты.
  139. У меня есть сострадание, когда другие не понимают мои мечты.
  140. У меня есть вся необходимая поддержка и помощь.

  Для преодоления одиночества

  91. Я добрый и уникальный человек. Мне есть что предложить в дружбе.
  92. Мне нравится моя собственная компания, она помогает мне войти в контакт с моей истинной сущностью.
  93. Одиночество помогает мне отдыхать.
  94. Я спокоен и счастлив, когда я один.
  95. Я всегда могу украсить день другого человека, делая что-то с ним.

  Аффирмации для отношений

  46. ​​Любовь, прощение и понимание — это основа моих отношений.
  47. Я даю и получаю любовь одинаково.
  48. Я принимаю своего партнера безоговорочно.
  49. Я дорожу тем, кто я есть на самом деле.
  50. Мой брак / отношения с каждым днем ​​становятся все крепче, глубже и прекраснее.

  Следующая цитата

  Аффирмации — это короткие фразы, которые создают позитивный психологический настрой. Они меняют отношение к себе, помогают Reinstating the Resourceful Self: When and How Self-Affirmations Improve Executive Performance of the Powerless. почувствовать себя сильнее и улучшают Self-Affirmation Improves Problem-Solving under Stress. способность разрешать проблемы. К тому же учёные отметили, что те, кто используют аффирмации, реже The cessation of rumination through self-affirmation. испытывают стресс и зацикливаются на негативных мыслях.

  С помощью аффирмаций можно даже измениться, ведь мысли о себе определяют поступки. Например, если вы думаете о себе как о бегуне, то с гораздо большей долей вероятности начнёте регулярно бегать.

  Мы собрали полезные аффирмации для женщин. Чтобы ощутить эффект, каждое утро проговаривайте их вслух в течение минуты, например перед зеркалом. Выберите для этого две-три фразы, которые отзываются в вас сильнее всего, или каждый день используйте разные в зависимости от своих потребностей. Аффирмации также можно повторять, когда вы испытываете стресс или чувствуете себя подавленно, чтобы получить прилив воодушевления.

  Аффирмации для успеха

  141. Я успешен во всем, что я делаю.
  142. Неудача учит меня, как я могу стать успешным в жизни.
  143. Я не оставляю камня на камне, чтобы добиться успеха.
  144. Я привлекаю успех.
  145. Я придерживаюсь своего собственного определения успеха.

  Аффирмации для женщин, помогающие принять себя

  1. Я люблю, уважаю и принимаю себя именно такой, какая я есть.

  2. Меня постоянно восхищает моё тело и его возможности.

  3. Моё тело — это огромный дар, и я отношусь к нему с любовью и добротой.

  4. Проявлять эмоции естественно. Мои чувства важны.

  5. Мои ноги (руки, уши или любые другие части тела) идеальны такими, какие они есть.

  6. Мне не нужно ничего менять в себе, чтобы угодить другим. Я хороша такой, как есть.

  7. Я заслуживаю быть счастливой и любимой.

  8. Пусть я не идеальна, но я всё равно прекрасна.

  9. Мне не нужны кто-то или что-то, чтобы быть цельной. Я цельная личность сама по себе.

  10. Я разрешаю себе идти своим собственным путём.

  Узнайте больше 🙋‍♀️
  • Почему мы никак не можем принять себя

  Аффирмации для процветания и изобилия

  56. Я вижу изобилие повсюду.
  57. Я становлюсь все более и более процветающим с каждым днем.
  58. Жизнь заботится обо всех моих потребностях.
  59. Моя жизнь полна процветания.
  60. Я заслуживаю изобилия и процветания.

  Социальные аффирмации, когда вы рядом с людьми, которых не знаете

  111. Я чувствую себя спокойно и комфортно среди других людей.
  112. Мне нравится знакомиться с новыми людьми.
  113. Я общительный. Я могу обогатить жизнь других людей.
  114. Я взволнован удивительными людьми, с которыми я собираюсь встретиться сегодня.
  115. Со мной легко разговаривать. Я уверен, когда я рядом с другими.

  Аффирмации для женщин, придающие уверенности в себе

  1. Я способна достичь своих целей.

  2. Я достойна больших достижений, успеха и благополучия.

  3. Возможно всё, потому что я верю в себя и свои силы.

  4. Любая трудность на моём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше.

  5. Я могу и я сделаю.

  6. Я делаю всё, что в моих силах, и этого достаточно.

  7. Сегодняшний день может стать началом чего угодно.

  8. У меня достаточно сил, чтобы переписать свою историю.

  9. Я сильная и уверенная и буду становиться только сильнее.

  10. Я никому и ничему не позволяю меня сдерживать.

  Аффирмации для женщин, делающие счастливее

  1. Я получаю удовольствие от маленьких радостей.

  2. Я осознаю, как много всего хорошего в моей жизни, и ценю это.

  3. Счастье — это выбор. Сегодня я выбираю быть счастливой.

  4. Сейчас тяжёлые времена, но они не будут длиться вечно. Всё переменится к лучшему.

  5. Я концентрируюсь на позитивном.

  6. Слишком маленьких успехов не бывает, я радуюсь каждой победе.

  7. Я не буду переживать о завтрашнем дне. Я буду наслаждаться сегодняшним днём.

  8. Я благодарна за уроки, которые получу сегодня. Я благодарна за то, что научусь чему-то новому.

  9. Я отпущу свои представления о том, каким должен быть сегодняшний день, и приму его таким, каким он окажется.

  10. Счастье есть везде, где я решаю его увидеть.

  Возьмите на заметку 🐢
  • Как не спешить и радоваться жизни

  Для бизнеса

  66. Моя работа / бизнес имеет огромное значение в этом мире.
  67. Я строю успешный бизнес.
  68. Я создаю ценность своим сервисом. Мой бизнес — подарок этому миру.
  69. Я разбираюсь в бизнесе.
  70. Каждая неудача делает меня лучшим бизнесменом / предпринимателем.

  Утверждения, когда вы чувствуете себя недостаточно хорошо

  146. Я поправляюсь с каждым днем.
  147. Я верю в свою способность преодолевать недостатки.
  148. Я заменяю неконструктивную критику поощрительной поддержкой.
  149. Совершенство можно найти во всех моих недостатках.
  150. Я всегда стараюсь изо всех сил.

  Положительные утверждения могут быть невероятно сильными, если их правильно использовать. Однако не следует путать утверждения с магией. Позитивные утверждения — это просто заявления, которые помогут вам эффективно переучить ваш мозг, чтобы мыслить более благотворно. Они позволяют вам развивать необходимое мышление, которое помогает вам осуществить ваши мечты.

  Тем не менее, аффирмации не освобождают вас от принятия мер. Это не магические заклинания, которые мгновенно воплотят в жизнь все ваши мечты. Вместо этого они создают необходимую основу для успеха. Они устанавливают именно те установки и убеждения, которые необходимы вам для жизни, полной радости и счастья.

  А это значит, что вам еще предстоит принять меры! И да, вы все равно должны делать всю работу. Но вы достигнете гораздо большего, если ваши действия будут основаны на прочном фундаменте поддерживающих умственных мыслительных процессов. Такие позитивные мысли сделают вашу жизнь намного легче. Более того, положительные аффирмации могут иметь значение между отказом и продолжением преследовать свои мечты.

  Аффирмации для женщин, вдохновляющие на саморазвитие

  1. Я концентрируюсь на том, что могу контролировать, а об остальном не тревожусь.

  2. Я верю, что мои возможности неограничены.

  3. Всё, что я ищу, уже есть внутри меня.

  4. Я лучше, чем была год назад, и буду становиться лучше с каждым днём.

  5. Мои прошлые ошибки не определяют меня. Я прощаю себя за них.

  6. Я стараюсь не упускать возможности и действовать.

  7. Каждый день я делаю что-то, чтобы двигаться к моим мечтам.

  8. Если я сделаю что-то не так, я смогу начать сначала и найти другое решение.

  9. Я открыта любым возможностям, которые встречаются на моём пути.

  10. Я больше не стараюсь впечатлить других людей. Мне ничего не нужно доказывать.

  Аффирмации для женщин, мотивирующие заботиться о себе

  1. Быть доброй к себе — это не эгоистично.

  2. Я уважаю свою потребность в отдыхе и восстановлении.

  3. Я выбираю отпустить прошлое и начать дорогу в новую жизнь сегодня.

  4. Моё тело заслуживает того, чтобы я о нём заботилась.

  5. Я каждый день нахожу время на себя.

  6. Потребности моих детей важны, но и мои собственные тоже.

  7. Я больше чем мать, жена или сотрудница.

  8. Я оставляю прошлое позади и живу ради настоящего и будущего.

  9. Я отказываюсь изматывать себя ради кого-либо или чего-либо. Нет ничего важнее моего психического благополучия.

  Для здоровья

  61. Каждый день я чувствую себя хорошо.
  62. Я полон жизненных сил.
  63. Я хорошо ухаживаю за своим телом и придерживаюсь здоровой, сбалансированной диеты.
  64. Мое тело — это святой храм. Я держу его в чистоте и поддерживаю его функциональность.
  65. Я регулярно тренируюсь и укрепляю свое тело.

  Деньги и богатство

  51. Я легко привлекаю деньги.
  52. Я постоянно открываю новые пути дохода.
  53. Я открыт для всего богатства, которое может предложить жизнь.
  54. Я использую деньги, чтобы улучшить жизнь других людей.
  55. Я привлекаю выгодные возможности для создания денег.

  Следующая цитата

  
  

  Настраиваемся на позитив, используя технику произношения жизнеутверждающих аффирмаций, заодно учимся применять методику правильно для успеха и исполнения желаний.

  
  

  Аффирмации — это короткие положительные высказывания о разных сферах жизни, позволяющие настроить себя на положительное настроение, двигаться к цели и даже помочь исполнить мечты.

  Мы собрали лучшие аффирмации от лучших психологов мира (первое место среди них, конечно, занимает Луиза Хей — одна из основоположниц методики положительного мышления и самопомощи, создательница целых книг с такими фразами), а еще рассказали, как именно и в каких случаях они действуют, а из-за каких ошибок в использовании методики не принесут никакого результата.

  Не пропустите Не пропустите

  30 самых мощных утверждений

  1. Я архитектор своей жизни. Я создатель моей реальности.
  2. Я принимаю и люблю себя таким, какой я есть.
  3. Меня поддерживает и любит Бог /Творец / Вселенная / и т. д.
  4. Я окружен изобилием.
  5. Я здоров, энергичен и оптимистичен.
  6. Я переполнен счастьем, радостью и удовлетворением.
  7. Мое тело расслаблено. Мой разум спокоен. Моя душа в покое.
  8. Я могу достичь всего, чего захочу.
  9. Я позитивный человек.
  10. Я могу достичь величия.
  11. Все в моей жизни приводит к чему-то позитивному.
  12. Я прощаю. Мое сострадание заменяет гнев на любовь.
  13. Я могу преодолеть все проблемы, с которыми сталкиваюсь.
  14. Я становлюсь увереннее и сильнее с каждым днем.
  15. Мой потенциал к успеху безграничен.
  16. Я становлюсь все более осведомленным и мудрым с каждым днем.
  17. У меня много блестящих идей.
  18. Я преодолеваю свои страхи, противостоя им.
  19. Я в мире со своим прошлым.
  20. Я излучаю любовь, счастье, гармонию и позитивность
  21. Я терпеливый, дипломатичный и терпимый человек.
  22. Я благодарен за чудеса в моей жизни.
  23. Вселенная поддерживает меня всеми возможными способами.
  24. Каждый опыт в моей жизни помогает мне расти.
  25. Сегодня я закладываю фундамент для прекрасного будущего.
  26. Я в безопасности.
  27. Я любезно говорю о других.
  28. Все, что я ищу, я нахожу.
  29. Я освободил себя, простив себя.
  30. Моя жизнь имеет значение. Я способствую прогрессу человечества.

  
  

  Утверждения для дружбы

  
  

  101. Моя дружба значимая, поддерживающая и полезная.
  102. Мои друзья любят меня таким, какой я есть.
  103. Я принимаю других; это помогает мне установить длительные дружеские отношения.
  104. Я привлекаю позитивных людей, с которыми я быстро начинаю дружить.
  105. Я окружаю себя друзьями, которые заботятся обо мне и относятся ко мне хорошо.

  Аффирмации для уверенности в себе

  36. У меня есть уверенность в своих способностях и навыках.
  37. Я принимаю правильные решения.
  38. Я смелый.
  39. Я решительный
  40. Я достоин счастья и любви.

  Утверждения для любви

  41. Мое сердце всегда открыто. Я добр к каждому, с кем встречаюсь.
  42. Я окружен любовью. Я привлекаю добрых людей.
  43. Люблю безоговорочно и без колебаний.
  44. Я заслуживаю любви. Меня любят и ценят окружающие.
  45. Куда бы я ни пошел, меня сопровождает любовь.

  
  

  В чем польза

  Суть аффирмаций — изменить свои мысли, а позитивное мышление уже ведет за собой положительные перемены в жизни.

  Это, в самом просто объяснении, способ подбодрить себя. Иногда мы произносим их неосознанно, когда нам нужно сделать это перед каким-то важным событием, выполнением сложной задачи. «Я — молодец», «Я справлюсь» — это уже аффирмации. Работают они так: наше подсознание реагирует на эмоционально окрашенные фразы, как на положительные, так и не негативные. Происходит самовнушение чего-то хорошего или плохого.

  Мозг реагирует на выражения, а при постоянном их повторении формирует нейронные цепочки, заставляя произносящего верить в свои слова. Причем, верить начинает не только мозг, но даже тело. Встречались случаи, когда больные, занимавшиеся позитивным самовнушением, выздоравливали быстрее. Поначалу ты тренируешь мозг, повторяя фразы день за днем, это примерно как, например, учиться ездить на велосипеде — сначала идет концентрация внимания, потом ты уже не думаешь, что крутить, куда нажимать, а просто едешь и радуешься результату. Так же и аффирмации со временем дают положительный результат — как минимум, позитивный настрой и уверенность в себе, как максимум — исполнение заветных желаний.

  Аффирмации для спокойствия, когда вы злитесь

  81. Я сохраняю спокойствие в неприятных ситуациях.
  82. Я прощаю других за их ошибки.
  83. Я прощаю себя за все свои ошибки, неудачи и недостатки.
  84. Я отпустил гнев. Это помогает мне принимать лучшие решения и видеть вещи более четко.
  85. Сострадание и понимание помогают мне преодолеть гнев.

  Читайте также:

    
  • Цитаты из amnesia the dark descent
    
  • Скорость автобус 657 цитаты
    
  • Цитата э хоу выход из
    
  • Грустные песни цитаты из тик тока
    
  • Новиков николай иванович цитаты