Распорядок дня мамы шутка

Обновлено: 29.04.2024

Прибралась в доме, подоила корову, вывела на луг, разбудила детей, накормила, отвезла в школу, наточила косу, пошла в чисто поле, накосила травы, уехала в офис, уволила идиотов, обналичила деньги, прибежала домой, нарубила дров, приготовила обед, накормила детей, отправила отчет в налоговую, прибежала в поле, косила до темна, час в салоне красоты, привела корову, подоила, приготовила ужин, накормила детей, искупала, уложила спать, помылась, зашла в интернет, схватила со стола краюху хлеба, перекусила и довольная- спать, и вдруг вскакивает: УЖАС. Мужик-то-нетраханный весь день на диване пролежал.

Следующий анекдот

7.35 Ушёл в школу. Вернулся. Забыл сменку. Ушел в школу.

8.32 Прислал SMS. Забыл футболку на физ-ру. Просил принести.

9.05 Вышли с мелким из дома. Гулять по утрам полезно. Особенно в минус девятнадцать. Отнесли футболку.

12.35 Звонила сыну — сказать, чтобы не задерживался после школы. На улице минус восемнадцать. На тренировку к двум. Не брал трубку.

12.40 Звонила сыну…

13.10 Одела мелкого. Пошли искать. Гулять полезно. Особенно в минус восемнадцать.. А! Я говорила уже.

13.20 Нашли у школы. Катался с горки. Выступал в роли ледянки, излучал счастье. Обещала себе не орать. Не выполнила обещание.

13.30 Дома. Оказалось, что тренировку перенесли на 15.00, не понимал претензий. Сориентировался, изображал раскаяние. Был убедителен. Пила валерьянку. Было стыдно.

13.50 На вопрос про оценки, порадовал пятёрками по английскому и физкультуре.

14.00 В электронном дневнике обнаружена оценка за контрольную по английскому 2/5. Изображал раскаяние. Не хотел расстраивать мать. Был убедителен. Пила валерьянку. Испытывала уныние и грусть.

14.30 Дала деньги на проезд, телефон, варежки (перчатки утеряны дважды), выпроводила на тренировку.
17.30 Ходили с мужем и с мелким по магазинам. Звонила старшему на сотовый. Был недоступен. Звонила на домашний. Не брал. И так шесть раз. Испытывала тревогу… Да твою же мать.
18.10 Приехали домой, обнаружили на парковке. Почти снеговик. Потерял ключи. Телефон сел. Испытала облегчение и желание убить. Но облегчение больше.

18.30 Узнала, что внутри пластикового корпуса гантелей насыпан песок. Был насыпан. Любознательный сын изображал раскаяние. Не очень убедительно. Пылесосил светло-бежевый ковер с длинным ворсом.

19.00-21.00 Делали уроки. Без комментариев. Как-нибудь отдельно напишу.

21.10 Жёг в туалете туалетную бумагу, оплавил стульчак. Отрицал. Перед лицом железных доказательств сдался. Раскаяния не изображал. Утратила способность испытывать эмоции. Дала мужу валерьянки.

22.00 Лёг спать. Не пошла целовать перед сном. Я тоже человек, имею право обижаться.

22.03 Пошла целовать перед сном. Яжемать. Я не имею права обижаться.

22.30 Пришёл сказать, что на завтра задали доклад по музыке про романс.

23.00 Слово «романс» пришло к нам из Испании, где первоначально обозначало стихотворение на испанском («романском») языке, рассчитанное на исполнение с музыкальным сопровождением…

Следующий анекдот

7.35 Ушёл в школу. Вернулся. Забыл сменку. Ушел в школу.

8.32 Прислал SMS. Забыл футболку на физ-ру. Просил принести.

9.05 Вышли с мелким из дома. Гулять по утрам полезно. Особенно в минус девятнадцать. Отнесли футболку.

12.40 Звонила сыну…

13.10 Одела мелкого. Пошли искать. Гулять полезно. Особенно в минус восемнадцать.. А! Я говорила уже.

13.50 На вопрос про оценки, порадовал пятёрками по английскому и физкультуре.

14.30 Дала деньги на проезд, телефон, варежки (перчатки утеряны дважды), выпроводила на тренировку.

17.30 Ходили с мужем и с мелким по магазинам. Звонила старшему на сотовый. Был недоступен. Звонила на домашний. Не брал. И так шесть раз. Испытывала тревогу… Да твою же мать.

18.10 Приехали домой, обнаружили на парковке. Почти снеговик. Потерял ключи. Телефон сел. Испытала облегчение и желание убить. Но облегчение больше.

19.00-21.00 Делали уроки. Без комментариев. Как-нибудь отдельно напишу.

22.00 Лёг спать. Не пошла целовать перед сном. Я тоже человек, имею право обижаться.

22.03 Пошла целовать перед сном. Яжемать. Я не имею права обижаться.

22.30 Пришёл сказать, что на завтра задали доклад по музыке про романс.

Следующий анекдот

Я хочу показать вам очень эффективную модель планирования дня. Конечно же, все мы разные, поэтому не воспринимаем мои рекомендации как инструкцию, с помощью которой вы можете запланировать свой идеальный день. Вы можете менять события местами, указывать свое, удобное для вас время, для дел, о которых я буду говорить. Главное, чтоб вы поняли главные принципы планирования дня для мамы и старались применять их к своей ситуации.

Вы, конечно, можете менять все относительно дня, о котором я расскажу, но из своего опыта работы с мамами скажу, что для 90% мам этот распорядок дня удобен практически во всем: и в привязке во времени, и в распределении дел. Поэтому я бы рекомендовала вам для начала просто попробовать повторить описанной мной день в своей жизни (хотя бы в течении недели) и потом внести нужные для вашей семьи коррективы. Дело в том, что пока у вас нет хоть каких-то правил в организации дня — вам нечего подстраивать под себя. Поэтому я рекомендую вам для начала просто создать в своей жизни структуру, так как я о ней рассказываю, а потом уже «ломать» и менять ее под себя. Вреда вам точно от этого не будет, а польза может коренным образом изменить к лучшему всю жизнь вашей семьи, поверьте!

Так же давайте договоримся, что мы будем говорить о вашем самом обычном дне, который повторяется в вашей неделе чаще всего. У некоторых мам не все дни недели одинаковы: есть дни с работой и без, с кружками и детскими занятиями и без них, с мужем дома и без него. В таком случае, сразу скажу, что каждый уникальный день нужно отдельно спланировать. Для начала, для того, чтоб не было путаницы, я рекомендую вам взяться за тот день, который для вас более важен и при этом менее организован. Просто выберите свой «самый рутинный» день и давайте его запланируем вместе!

Помним о правильном настрое!

Еще раз хочу напомнить вам о настрое, с которым вам нужно приступать к планированию дня:

Мы начинаем с себя и планируем день в первую очередь для себя самой (а не для мужа, к примеру). Мы опираемся только на то, что зависит в нашем дне конкретно от нас и меняем то, что в наших силах изменить и откорректировать.
Мы помним, что неудач в планировании и выполнении планов у нас не будет! Будут только опыт и удачи!:) Поэтому не бойтесь, что что-то может не получиться с первого раза. Ни у кого обычно и не получается. Просто пробуйте еще и еще, и вы обязательно добьетесь успеха в любом деле. А тем более в планировании дня с детьми!

Первым делом я предлагаю представить вам, что ваша жизнь — это театр (похоже не правда ли?:)), а ваш день — это спектакль в три действия, между которыми есть антракты :). И зрителям, и артистам антракты необходимы. Для артистов это возможность поменять декорации и костюмы, и подготовиться к следующему действию. А для зрителей антракты нужны, чтоб переключить внимание, размяться, подготовиться и быть готовыми со свежей головой воспринимать историю на сцене. (Очень, кстати, похоже и на наши, мамские потребности).

Такое разделение дня на три части поможет нам лучше понимать, что и когда мы должны успеть. Частая проблема мам с маленькими детьми состоит в том, что у нас мало дел, привязанных к конкретному времени и день нам кажется длинным и аморфным. Да, мы знаем, что нам нужно приготовить еду, убрать, постирать, погулять, покормить, спать уложить, помыть… Но проблема в том, что все это нам нужно успеть просто «за день», никаких крайних сроков. И часто получается так, что вроде день только начался, а тут бац и муж на ужин вернулся! А вы как-то и не успели все переделать, хотя весь день вроде были очень заняты.

Теперь давайте определимся со временем для наших действий (ведь зрители придут в конкретное время!) У каждой из вас эти временные рамки будут свои. Самые, оптимально удобные для большинства мам (по моим 4-летним наблюдениям), могут выглядеть так:

УТРО: с 6.00 до 11.00

ДЕНЬ: с 11.00 до 17.00

ВЕЧЕР: с 17.00 до 23.00

А когда у вас начинается и заканчивается каждое из действий?

Давайте запомним, что наш день всегда начинается с вечера :). Залог спокойного и приятного семейного утра — это продуманный и организованной вечер накануне! Если вы хотите хорошо выступить на грядущем дневном спектакле, вам нужно к нему подготовиться. А залог идеальной подготовки — это правильное время для маминого отхода ко сну (не детского, а вашего!)!

Многие мамы хотят, чтоб их утро было полно бодрости и радости, хотят проводить утро спокойно и все успевать. Если это и ваше желание, то вам нужно понять одну простую вещь — вам нужно для этого выспаться! Если вы ночью плохо и мало спали — то ваш спектакль увы провалится… Поэтому первым делом, давайте определим время, когда ваш день должен закончиться. Обозначьте для себя (и соответственно для детей) конкретно время отбоя, когда вы уже полностью готовы ко сну, ложитесь в кровать и выключаете свет. Это время станет вашей отправной точкой в прекрасный завтрашний день.

Я очень рекомендую вам выбрать для себя время отбоя между 10 и 11 часами вечера. Не все часы ночи дарят нам одинаково полезный сон. Научно доказано, что часы до 12 ночи и несколько часов после 12 самые благоприятные для сна человека и восстановления сил. Поэтому я вам искренне рекомендую не красть у себя драгоценные часы «качественного» сна до и после полуночи (кстати, именно в эти часы маленькие детки лучше всего спят).

Заметьте, на ночной сон будет уходить всего 7 часов, а это значит, что к вашему дню прибавиться времени для жизни!

Я очень рекомендую вам организовывать режим дня (и детский, и свой собственный) именно вокруг снов. Не вокруг приемов пищи, не вокруг прогулок и занятий. Есть, гулять, заниматься с ребенком вы в принципе можете где угодно (особенно если ребенок еще грудной). А вот спать и отдыхать вам нужно дома :) На своей кровати, там, где вы можете расслабиться и отдохнуть. Поэтому такие моменты нужно четко планировать и подчинять все другие дела именно вашим и детским «снам».

Поэтому давайте определим точное время, которое вы отведете для детского и своего «тихого часа». Если ваши дети еще спят несколько раз за день, то вам нужно ориентироваться на самый длительный из дневных снов.

Часто мамы жалуются на то, что подрастающие дети отказываются спать и даже лежать в тихий сон (особенно, если детей несколько и они разного возраста). Что, мол, мама сама-то не против отдохнуть днем, но дети ни в какую не соглашаются. Я не могу судить абсолютно обо всех ситуациях, но по моему опыту работы с мамами в 90% случаев проблемы дневного сна — это проблема дисциплины, нежели физиологии детей (или еще чего-то там). Вы мама, для детей вы- босс в своей семье! И если мама устанавливает правило для семьи, то дети просто подчиняются и все (а если еще сюда добавить умение просто договорится с ребенком, и использовать систему поощрения — то тут проблем вообще не должно возникнуть).

У большинства мам «тихий час» обычно приходится на время с 14 до 16 часов.

Когда у нас известны все временные рамки, связанные с ночным и дневным сном, давайте подумаем о прогулках. (Да-да! Опять не о еде!:)) Возможность выйти погулять может зависеть от ряда факторов, которые мы не можем контролировать (время года, время захода солнца, погода), поэтому нам тоже нужно приложить осознанные усилия для того, чтоб хорошо спланировать прогулки с детьми.

Говоря о прогулках в контексте заботы о себе, сразу же хочу дать вам несколько идей:

Гуляйте с детьми там, где нравится в первую очередь ВАМ! Если вы не любите детские площадки и ненавидите песочницы — не ходите туда, не надо себя мучить :). Подумайте, где бы лично вам было бы на самом деле приятно провести эти 2-3 часа времени? Вы и так очень много отдаете вашим малышам в течение дня. Не мучьте себя хотя-бы таким приятным временем как прогулками.
Если ваши дети уже достигли того осознанного возраста, когда они твердо знают, что хотят на горки и качели — предлагаю вам просто- напросто чередовать места, куда вы ходите гулять. Мне кажется это вполне честно и по отношению к детям, и к вам :).
Кстати, если дети уже настолько подросли, что могут играть на площадке сами, — обязательно воспользуйтесь вашей свободой и займите себя чем-то интересным и полезным на прогулке: почитайте книжку, или вставьте в одно ухо наушник из плеера и слушайте аудио-книгу или семинар (так вы сможете следить за «дитем» и одновременно занимать себя).
Если вашему ребенку от 0 до 3-х лет — очень рекомендую вам освоить слинги (с кольцами и шарф). Умение носить ребенка сделает вас по-настоящему свободной в перемещениях и вы сможете ходить гулять вообще куда угодно, встречаться с подругами, ездить в общественном транспорте и т.д.
И еще одно: используйте прогулки с детьми для того, чтоб решать какие-то вопросы по хозяйству. Ходите вместе с ребенком в магазин и на базар. Отправляйте почту. Решайте рабочие вопросы. Я не предлагаю вам совсем забыть про свежий воздух и проводить по два часа в супермаркете (нет-нет, я за здоровый образ жизни!:)). Но все же ничего вам не мешает по пути с прогулки купить недостающие для ужина продукты или сделать какие- либо несложные дела, когда вы проходите мимо нужных вам заведений. Учитесь совмещать свои дела и заботу о ребенке — это поможет вам сэкономить время и силы. А это как раз то, что нужно для заботы о себе.

После всей проделанной работы мы наконец-то можем с вами «застолбить» время для приемов пищи :). Я искренне согласна с мыслью, что мы «Едим, чтобы жить. А не живем, чтобы есть!» Именно поэтому мы должны сначала запланировать «жизнь», а потом уже пишем в наши планы еду.

Но в то же время, каждой маме ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОМНИТЬ, что своевременная и здоровая пища — основа вашего хорошего самочувствия. А если хорошо вам, то будет хорошо всей семье. А говорю я об этом, потому что мамы очень часто успевают покормить всех: детей, мужа, грудничка, рыбок, собаку… А о себе забывают!

Поэтому в первую очередь впишите в свой распорядок дня время, когда вы, именно вы, дорогая мама, будете кушать. Конечно замечательной идеей будет совместить приемы пищи разных членов семьи.

Но опыт показывает, что такие совместные застолья не всегда возможны. Ваш муж может жить совсем в другом режиме, дети могут учиться и т.д. В этом случае я порекомендую вам вот что:

Оставайтесь в кругу вашего влияния и ОРГАНИЗУЙТЕ то, что в вашей власти. Если дети маленькие и они рядом с вами — максимально синхронизируйте ваши приемы пищи: ест мама, ест грудничок у нее в слинге, едят старшие дети, ест муж (если он дома и хочет есть).
Если муж приходит слишком поздно или уходит слишком рано — НЕ ориентируйтесь на его приемы пищи. Обязательно постарайтесь позаботиться о том, чтобы ему было что поесть в удобное для него время или даже делегируйте ему «найти что поесть» самостоятельно (исходите из ваших реалий, бывает и так, и так :)). Но сами при этом вы должны питаться тогда, когда будет лучше всего для вашего здоровья и режима дня.
Кормление грудничков организовывайте исходя из индивидуальных особенностей ваших малышей и опираясь на ваш режим снов. Но помните о том, что хорошо бы кормление грудью привязать к вашей собственной трапезе: при приливе молока, как минимум, всегда очень хочется пить, а то и есть.
Если у вас с мужем или детьми разный режим питания, то вы все равно можете посидеть с ними «за компанию». К примеру, ваш ужин в 19.00 и позже вы уже не едите (кстати — это очень хорошая здоровая привычка, способствующая похудению), а муж ужинает в 21.00, то просто побудьте с ним на кухне и пообщайтесь! Таким образом, вам не нужно будет «ломать» свой режим дня и питания и вы сможете при этом уделить время мужу.

Для того, чтоб домашняя работа занимала у вас как можно меньше времени и сил, я рекомендую вам «собирать» однотипные домашние дела вместе и выполнять их за один заход, сразу :), в конкретно выделенную для этого часть дня. То есть если готовить еду, то раз в день и все сразу. Если убирать, то тоже раз в день и одним махом. Если осознанно приложить усилия для того, чтоб не «размазывать» домашние дела по всему дню, то у вас обязательно останется время на что-то кроме рутинных дел.

Ощущение того, что домашние дела никогда не заканчивается возникает, если вы не ставите эти домашние дела в определенные рамки. Я же предлагаю вам отвести для них вполне конкретные промежутки времени в вашем расписании и стараться укладываться в эти рамки.

«Работа занимает ровно столько времени, сколько для не отводится», — сказал Паркинсон и был абсолютно прав. А уж домашние дела, если их не планировать и не ставить для них «границ», займут всю вашу жизнь без остатка!.. Поэтому давайте запишем какие конкретные домашние дела вы бы хотели делать: утром, днем и вечером.

Ага! Вот, дорогие мои мамы, мы и подобрались с вами к самому интересному! К времени заботы о себе :). Я думаю, что вы уже успели заметить, — то как мы организовали наш распорядок дня выше — это уже большой вклад в заботу о себе. И если вы будете придерживаться рекомендуемой мной структуры дня, то только это уже будет наполнять ваш источник сил! (Выспалась, поела, погуляла в свое удовольствие — это уже не мало! :))

Но самое главное, такая организация дня позволит вам ЕЖЕДНЕВНО ВЫДЕЛЯТЬ время для себя любимой! Да, я как раз говорю о наших «антрактах», которые разделяют наше ежедневное «представление» на три части: утро, день и вечер. (Ох, как же нам нужны эти антракты, правда мамы. )

Когда мы были свободными, беззаботными студентками или работницами офисов — мы привыкли к тому, что:

Работаем мы с 9.00 до 18.00, а потом отдыхаем.
У нас 5 дней рабочих, а 2 дня выходные.
Целый год пашешь на работе, зато потом «оттягиваешься» в отпуске.

И вот это отношение к отдыху и восстановлению мы приносим в нашу жизнь с детьми и, конечно же, эта схема не работает :), а мы в результате полностью выбиваемся из сил, потому что «ни конца ни краю» нашему материнству не видно.

Именно поэтому нам с вами нужно менять свой подход к отдыху! Теперь все в вашей жизни по-другому. Вы мама и это надолго. Так, что ВАМ СОВЕРШЕННО НЕОБХОДИМО НАУЧИТЬСЯ ОТДЫХАТЬ НА ХОДУ! А для этого как раз и нужна правильная организация дня, которая позволяет нам организовать в нашем дне несколько «антрактов»!

Берите пример со своего сердца.

Вы ведь знаете, что человеческое сердце никогда не останавливается, не «уходит в отпуск», чтобы передохнуть? Так как же оно выдерживает такой ритм работы? Дело в том, что наше сердце отдыхает в процессе работы, не останавливаясь. Одни из сердечных сокращений медленнее, чем другие, поэтому сердце успевает расслабиться и отдохнуть между ударами! То же самое нужно делать и нам.

Найдите быстрые способы для восстановления сил на каждый день. Не нужно ждать отпуска или даже выходных — позвольте себе расслабиться и подзарядиться в течение дня.

Чем заняться в антракте

Очень важный момент — вам нужно заранее подумать о том, чем именно вы можете заняться в «антракте». Если вы будете заранее знать о приятности, которая вас ждет по завершению блока работы — то вам, во-первых, будет легче все сделать поскорее, и, во-вторых, когда наступят эти вожделенные 15-30 минут отдыха, вы сможете потратить их со 100% пользой для себя (а не мучаясь мыслью: «Чем же мне сейчас хочется заняться. »)

Антракты для детей

А чем же будут заниматься мои дети, когда я буду отдыхать? Это хороший вопрос :). И ответ на него вам предстоит найти самостоятельно. И позаботиться вам нужно об этом заранее. Я могу поделиться с вами своими идеями, которые хорошо работают для моих детей.

Я уже рассказывала, что по утрам я занимаюсь готовкой еды на день вперед, стиркой и уборкой. И мои дети при этом тоже часто активно участвуют во всех процессах:

С удовольствием режут овощи для салатов и супов.
Загружают стиральную машину.
Подметают пол.
…Или просто играют где-то недалеко от меня.

Я их ничего не заставляю делать, я просто предлагаю им присоединиться ко мне, чтоб поскорее сделать всю «утреннюю работу» и «пойти отдыхать». Для них «отдыхать» — значит смотреть мультик, а для меня — это чай с книжкой в тишине, плюс немного работы на компьютере.

Про «полезные» мультики

Очень вам советую cделать из мультиков стратегический инструмент для облегчения своей жизни! Суть в том, что вы включаете мультики детям в строго определенном порядке и только в условленное время, а не всегда, когда они просят. Например: только вечером, после того как вы поели, покупались, убрали игрушки, помыли посуду. Вы все поработали, и когда «дело сделано», все могут отдохнуть!

Дети получают час долгожданных мультиков, а вы – полчаса для отдыха, обучения, работы :))). Возможно, для осуществления такого плана вам понадобятся два компьютера, но это того стоит!

И последний и очень важный пункт в вашем распорядке дня (не могу об этом промолчать). Обязательно выделите в вашем распорядке дня время, которое вы проведете с мужем! Если вы воспользуетесь моими советами и запланируете домашние дела и свой отдых так, как я рассказала вам выше, то у вас обязательно появится и время, и силы на мужа! Как ни крути, а от мужа в вашей жизни зависит очень многое. Поэтому я очень рекомендую вам сделать все для того, чтоб ваш муж был доволен и счастлив :) Если будет хорошо ему, будет хорошо и вам.

Забота о себе и забота о муже ОЧЕНЬ взаимосвязаны! Если вы организуете свой день так, чтоб не быть выжатой, как лимон к вечеру (когда муж приходит домой), то будет хорошо всем :), а особенно мужу. Ведь в таком случае он может ожидать от жены не только ужин, но и кое-что более интересное :). А если муж будет сыт и удовлетворен во всех смыслах, то он с радостью будет возвращать вам любовь (которую вы щедро дарите ему).

Если у вашего мужа необычный рабочий график — не зацикливайтесь на вечере! Ищите другие возможности для особого общения с мужем утром или днем. Подстраивайте свой распорядок дня под рабочий график мужа, старайтесь максимально переплетать ваши жизни. Но при этом, конечно, ищите баланс между своими нуждами, нуждами мужа и потребностями детей. Это на самом деле не сложно, если вы примените все инструменты для планирования дня, которые я описала выше, поверьте!

Помните, что вы и ваша семья уникальны! Ищите свои решения, которые будут хорошо работать в ваших уникальных обстоятельствах. Не бойтесь экспериментировать с распорядком дня и пробовать новые идеи. Ваш день в ваших руках и я полностью уверена, что у вас стопроцентно получится сделать из него шедевр. А если каждый ваш день станет шедевром, то вы только представьте — какой станет ваша жизнь.

Читайте также: