Меня унижают и говорят что это шутка
Обновлено: 25.12.2024
Соавтор(ы): Trudi Griffin, LPC, MS. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина, специализируется на зависимостях и психическом здоровье. Проводит терапию для людей, борющихся с зависимостями, проблемами с психическим здоровьем и последствиями травм, как в учереждениях здравоохранения, так и в условиях частной практики. Получила магистерскую степень по клинической психологии в Университете Маркетта в 2011 году.
Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы.
Следующий анекдот
- у тебя ямочки на теле. Ты ямочковая, ха-ха.
- ты же знаешь, что мне не приятно, когда ты напоминаешь мне о моих недостатках.
- ой опять ты начала капризничать.
Мимо проходит пожилая женщина полная.
- когда-то и я такой стану.
- ну я пошёл тогда? Вечером за вещами приеду. Ха-ха.
Или
- ты как ребёнок эмоции свои не контролируешь, ха-ха.
- ты непостоянная как дитя и постоянно сомневаешься во всём, хахаха.
- ты смешная в этом пальто. (это моё любимое пальто).
- где ты была? С кем?! (с серьёзным лицом) Где я спрашиваю ты была? Опять с мужиками шлялась? (смеется)
(Я никогда не шляюсь с мужиками)
- нет. Я была дома.
- ой да ладно врать, дома она была (смеётся)
И это продолжается минут 20 эти препирания.
При любых обстоятельствах в любое время на ровном месте. Может быть пол дня спокойным а потом ему видимо становится скучно и он начинает отпускать такое. Особенно любит намекать мне что я якобы ему изменяю. И смеется над этим.
20 авг. 2019 БрайтерЯ понимаю что так он демонстрирует страх меня потерять. Но нельзя делать это иначе? Вот кусок диалога после ситуации с моим срывом. И как это сочетается с таким страхом меня потерять?
Я:
Не восприми пожалуйста это как обвинение. Это просто вопрос. Почему ты не проснулся ночью, когда я плакала, чтобы успокоить меня?
Он:
Потому что спал?
Я:
Но я же будила тебя.
Я:
Потому что мне было плохо и нужна была помощь
Он:
Как было плохо и какая именно помощь нужна была?
Я:
Мне хотелось чтобы ты выслушал меня и поддержал.
Он:
Ты же уже описывала проблему, я выслушал
Я:
Я описала далеко не всю проблему. И рассказала не всё, что заставляет меня так расстраиваться.
Он:
Опиши тогда всю
Сейчас я занят, где ты - я не знаю
Когда я освобожусь - не знаю
Ночью надо спать
Я:
Я у мамы. И если сейчас ты занят, какой смысл мне тебе писать, ты не сможешь вдуматься в это и обсудить, ты будешь занят мыслями про работу и это снова будет впустую
Он:
Но ты же требуешь, чтобы я тебя выслушал
Я:
Где я сказала, что я требую?
Он:
Полвечера уже пишешь "когда, когда, когда"
Я:
Потому что хочу знать, когда.
Может быть пол дня спокойным а потом ему видимо становится скучно и он начинает отпускать такое. Особенно любит намекать мне что я якобы ему изменяю. И смеется над этим.
Брайтер, как я понимаю одна из проблем - это Ваш комплекс по поводу лишнего веса, внешнего вида. Вы либо сама поднимаете неосторожно эту тему "вон женщина пожилая толстая и я когда-нибудь стану такой". Либо муж поднимает эту тему, чтобы взбодриться, потому что Вы ему кажется забавной Ваша реакция - Вы как-то видимо ведете себя в такой момент, что ему нравится.
Расскажите побольше о том, как Вы себя ведете, когда слышите шутки мужа в свой адрес. Опишите свое поведение, интонации голоса, выражение лица, эмоции свои, как будто-то бы Вы сторонний наблюдатель и видите себя со стороны. Сможете? Можете какой-то образ себе обозначить - на кого Вы похожи в такой момент, когда реагируете на шутки мужа и тд?
Нам с Вами нужен точный портрет Ваших реакций, чтобы увидеть Вас глазами мужа. Это важно, чтобы понять, что именно его притягивает в Вашей реакции на его шутки. Это позволит понять, чего стоит избегать и как поменять поведение, чтобы ему расхотелось так шутить
Раньше я обижалась и говорила, что мне это неприятно, и мне не нравится, переставала с ним разговаривать. Иногда плакала. Это заставляло его замыкаться и прекращать общение со мной. Сейчас я делаю недоумевающее лицо и сначала уточняю
- ты серьёзно?
- конечно
- мм. Ну ладно.
И делаю вид, что пропустила мимо ушей. Иногда смеюсь и говорю
- ну да, сам пошутил, сам посмеялся. Ни первый, ни второй метод не спасает от такого большого количества подколов
Тему с полной женщиной начал он, сказав какая она страшная, "фу. Как можно такой быть". Моя реплика была в ее защиту
20 авг. 2019Брайтер, то есть мужу не нравится, когда Вы замыкаетесь (перестаете разговаривать и плачете), а когда Вы показываете, что Вам все равно (что его шутка глупая и Вам неинтересно), то его это задевает и он начинает в качестве реванша обострять ситуацию, чтобы Вы в итоге отреагировали, чтобы Вас это задело. Ему не нравится, когда над ним самим посмеиваются и критикуют (пусть даже косвенно "ну да - сам пошутил и сам посмеялся"). Это мужа раздражает и он переходит в наступление "до победного".
Получается, что самый верный способ заставить его замолчать - это показать, что его шутка обидная и больно ранила Вас. То есть опечалиться, загрустить, показать свои истинные чувства, вызванные неловкой шуткой, а не отшучиваться и не игнорировать. Не осуждать его и не отчитывапть "ты меня обидел" - не вступать в дискуссию, а просто показать своим видом, что Вам плохо. Тогда он не будет копать глубже - замолчит или скажет что-то нейтральное "в ты не обижайся". А какой реакции Вы хотели бы от него в данной ситуации, когда он обидел Вас? Какое его поведение бы Вас устроило?
20 авг. 2019 БрайтерЧтобы он не шутил так. Можно ли мне как-то себя вести, чтобы он со временем просто прекратил говорить такие вещи?
Что мне нужно понять для себя?
20 авг. 2019 Брайтер, чтобы муж прекратил свои шутки, ему должны не нравиться те последствия, которые возникают после шутки. Получается, что самый верный способ заставить его замолчать - это показать, что его шутка обидная и больно ранила Вас. То есть опечалиться, загрустить, показать свои истинные чувства, вызванные неловкой шуткой, а не отшучиваться и не игнорировать. Не осуждать его и не отчитывапть "ты меня обидел" - не вступать в дискуссию, а просто показать своим видом, что Вам плохо. 20 авг. 2019 Брайтер Когда я печалюсь и говорю об этом, даже без криков и ссор, мне говорят, что я капризная истеричка и на всё обижаюсь без повода. Он считает, что я кривляюсь и его шутки не могут быть обидными. Никогда. Еще ни разу он не извинился за такое поведение. 20 авг. 2019Что мне нужно понять для себя?
Брайтер, мужу не нравится, когда его шутки игнорируют, когда над ним самим посмеиваются или критикуют (пусть даже косвенно "ну да - сам пошутил и сам посмеялся"). Это мужа раздражает и он переходит в наступление "до победного". Так что такое поведение с Вашей стороны лишь подстегнет его активность и он начнет игру, кто кого выведет из себя первым. Он победит и он это знает, поэтому так смело каждый раз продолжает игру. Ваша задача поберечь себя - не провоцировать его активность. А если уж он начал шутить - замолчите и загрустите, не спорьте. Ваша задача, чтобы он почувствовал себя неловко, что ситуация испортилась, веселья не будет. Тогда он отучится постепенно делать такие шутки, после которых просто грустно и скучно, потому что все молчат. 20 авг. 2019 Брайтер
Я делала так 5 лет. Это ни к чему не привело.
Я:
Просто в моем понимании, если я плачу а ты спишь, ты просыпаешься и пытаешься выяснить, что случилось.
Он:
Я его слышу сквозь сон?
Я:
Я толкала тебя
Говорила с тобой
Он:
Куда ты ходила ночью?
Я:
То есть это ты слышал?
На балкон ходила подышать. Надеялась что полегчает.
Он:
Я ещё тогда начинал засыпать
Я:
В тот момент я уже плакала
Я:
И ты спокойно уснул
Он:
Давай ты месяц без меня поживёшь? Так ты хотя бы поймёшь, нужен я или нет
Следующий анекдот
Последних дней? Ну меня конечно не каждый день оскорбляют, но пару раз в неделю точно (Делают это незнакомые люди.
Первый пример: Случилось сегодня. Я шла по улице, никого не трогала, шла по своей стороне тротуара.. Навстречу мне идет мужчина лет 30, обычный такой, не похож на быдло. Я вижу, что он идет на меня как танк и не сворачивает, и естественно свернула в сторону сама, дав ему место пройти. А он проходя мимо меня шепнул мне прямо в лицо "шлю**". Я опешила от такого, ничего не ответила и пошла дальше. Пол дня проплакала и не могла понять за что и почему.
Второй пример: Пару дней назад (дня 2-3 назад). В магазине стою на кассе вместе со своей мамой. Выложили продукты на ленту и ждем пока их пробьет кассир. Сзади стоит слегка пьяные мужчина и женщина, не качаются а просто видно что немного пьяны. У них в руках была только одна бутылка водки. И они начали говорить на меня "вот стоит девка, взяла и пропустила бы нас, а она стоит тв*рь, свол*чь, не может пропустить нас с одной бутылкой".
И так происходит постоянно.. Честно говоря я уже отчаялась. Думаю часто о смерти, потому что жить уже не могу с таким грузом на душе.
Меня оскорбляют все кому не лень.
Обидно и больно..
Думаю часто о смерти, потому что жить уже не могу с таким грузом на душе.
Что Вы имеете в виду под словом "груз"?
Чем Вы занимаетесь? Как любите отдыхать?
20 июл. 2019 ТатьянушкатанюшаМне просто очень тяжело на душе. Я чувствую как внутри некая тяжесть, как будто груз проблем. Все плохое, все эти ситуации скопились в моей душе и я их частенько вспоминаю.
И знаете что. Как только я успокаиваюсь, как только мое состояние чуть-чуть приходит в норму - у меня опять происходит неприятность. И опять меня кто то оскорбляет.
Я кстати не написала об этом, но меня не только оскорбляют, но еще и плюются мне в след. А некоторые презрительно осматривают меня с ног до головы и ухмыляются.
То есть люди много чего плохого делают в мою сторону, как бы выливают весь свой негатив на меня. Самоутверждаются.
А чем я люблю заниматься.. Ну я смотрю фильмы по телевизору и в интернете, читаю книги, вышиваю картины крестиком. Да и все.
Я не учусь и не работаю. Мне очень сложно с людьми. Меня не принимают в коллективах. Я пыталась учиться, поступала на специальность экономист, но коллектив меня не принял, они как то все сторонились меня и даже посмеивались..
20 июл. 2019 Как вы чувствовали себя в школе?Были ли у Вас подруги? 20 июл. 2019 Татьянушкатанюша В школе была изгоем. Толкали, обижали. Все школьные годы
Насчет подруг.. Было 3 подруги за всю жизнь, но потом они меня предали и как то общение сошло на нет (( 20 июл. 2019
В школе была изгоем. Толкали, обижали. Все школьные годы
Следовательно, то, что происходит сейчас, уже знакомо Вам.
Вы как-то с этим работали? Обращались к школьному психологу?
Что тогда вызывало такое отношение одноклассников? Помогала ли мама решить проблемы в школе? Отец? 20 июл. 2019 Татьянушкатанюша
Меня всю жизнь унижают. Мне больно и неприятно об этом думать, что вся моя жизнь какой то беспросветный ад
Да, все 3 подруги меня предали. Не сразу конечно, а постепенно.. Предали и общение сошло на нет.
Насчет травли в школе я обращалась к психологам, но как то не помогло.
Отца у меня нет, умер в моем детстве. А матери было все равно. Возможно она просто сильно уставала на работе. Не знаю. Но обо мне особо не думала.
Мне приходилось от безысходности просто плакать по ночам (
Я думаю что одноклассники видели что я скромная, забитая, стеснительная (с самого раннего детства такая). Вот и начали меня унижать.. Сначала кто то один начал все это, а потом и все подхватили.. Бросались в меня бумажками, портили вещи, рисовали на одежде. Тяжело вспоминать, но это было.
У меня всю жизнь сплошное невезение. Люди походу видят что я легкая добыча вот и отрываются по полной (
Точно причина в том, что
матери было все равно. Возможно она просто сильно уставала на работе.
А потом обсудим, что с этим делать
20 июл. 2019 ТатьянушкатанюшаУметь давать отпор конечно круто, нооо.. Какой отпор можно дать тому кто оскорбляет тебя? Обратиться в полицию? Ну так они пошлют куда подальше, потому что доказательств и свидетелей нет, не буду же я постоянно с включеным диктофоном ходить. Дальше что. Оскорбить в ответ? Ну, с моей удачливостью меня же и могут засудить, вдруг из ниоткуда появятся свидетели которые станут на сторону агрессора и все.. Жертва становится виноватой, вуаля.. (Как вариант можно еще полезть драться и ударить того кто меня оскорбил, но опять таки - придется ха это отвечать. И всем будет плевать что меня довели просто до такого состояния.
Насчет синдрома жертвы.. Читала на эту тему, думала про это. И предполагаю что это именно так. Выгляжу я зажато. Людей боюсь. Они ведь непредсказуемые совершенно. Естественно есть полно хамоватых самовлюбленных агрессоров которым только дай волю самоутвердиться на более слабом! (((
Но как мне быть не знаю. Я не могу стать другой. Я как будто в яме, в которую скидывают помои и мусор. На меня все это попадает и я становлюсь все меньше и меньше уверенной в себе. И чувствую что такая беспросветная жизнь никогда не кончится (
Под таким людским давлением невозможно жить. Хотя я даже и не живу а просто выживаю.
Вы предложили обсудить что мне делать - давайте, я готова.
20 июл. 2019Я рада, что Вы послушали нашу дискуссию.
- Униженного состояния (Ваша реакция)
- Ответной агрессии, чтобы подраться или испытать сильные эмоции
Выработаем прямо здесь универсальные варианты реакции
20 июл. 2019 ТатьянушкатанюшаНа ум приходит только вот что.
Взять и начать снимать на телефон и говорить "вот сейчас засниму вашу внешность и размещу в интернете, будут вас потом на улицах узнавать. Хотите прославиться?"
вот сейчас засниму вашу внешность и размещу в интернете
Чем ему это грозит? Все любят популярность)
Я бы упростила и убрала угрозу (=агрессию): Хотите славы? Далее вопрос в глазах у него.
Вы: сейчас я сниму Вас на телефон и. (далее по тексту) 20 июл. 2019 Татьянушкатанюша То есть если меня в следующий раз оскорбят на улице, я должна буду мило беседовать и улыбаться?
А если попытаться пройтись по внешнему виду агрессора? Можно ли это сделать? Или его это скорее всего не заденет? 20 июл. 2019
А если попытаться пройтись по внешнему виду агрессора? Можно ли это сделать? Или его это скорее всего не заденет?
Заденет, ещё как! И обозлит ещё больше. Он уже готов в удару, раз придирается к Вам. Те люди в очереди - нетрезвые, сразу заведутся, далее у Вас проблемы.
Это тупиковый путь.
Можно перевести внимание агрессора на его внешность, но объективно, без злости.
Например,
А у вас шнурок развязался. Боюсь, вы можете упасть!
Или
Ой, у вас на плече (спине) кажется, паук (клещ, таракан и т. Д). Я плохо вижу, но что-то побежало
Или
Осторожно! У вас карман порвался. Вдруг что-то важное потеряете.
Я понимаю, что хочется им всем отомстить. И это справедливое чувство! Но лучше сделать это не в реальности, а в фантазии. Представьте себя супер-героем и вмажьте всем своим обидчикам!
Каждый день по 1 фантазии - на ночь
Я чувствую себя ничтожеством.
Фантазии мне не помогут. Я много чего такого представляла, как бью их по лицу например. Но увы, легче от этого не становилось. Я то понимаю что это все мои мечты и с реальностью ничего общего не имеют
Отзыв о консультации
20 июл. 2019 ТатьянушкатанюшаХочу сказать спасибо. Мне немного полегчало после этого общения с психологом. Думаю, достаточно, дальше я сама.
Следующий анекдот
Lifecoach, НЛП-Психолог, Педагог, Журналист. 20 лет психологической практики.
Дорогая, это называется состояние жертвы от пониженной самооценки, чувства вины, неуверенности в себе. Причин появления этой проблемы много. Об этом лучше индивидуально с психологом. Чтобы быстрее решить проблему. Главное тебе понять схему работы этого состояния и как выйти из нее. Почитай про синдром жертвы в интернете и про треугольник Карпмана. Читать далее
В инстаграме исцеляющие эфиры и посты. Записывайтесь на консультацию в директ.
Читайте также: